健美操视频(优秀3篇)

第页共页最新健美操视频(优秀3篇)健美操视频篇一一年的健美操学习中，我学到了很多，健美操让我感受到了青春的活力与激情，我想每一次都是努力学习的，虽然并不是每一次都大汗淋漓。在学习健美操的过程中我很快乐，因为这是不同于运动的运动。很久以前我以为健美操只是一种运动，就像是配上了音乐的播送体操。经过两个学期的学习，我对健美操有了进一步的认识。健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育工程，具有独特的创造性和鲜明的韵律感，是艺术与体育、健与美的有机结合。不同与播送体操，健美操可以进步学生的音乐感受才能，培养学生的自然地调节才能，适应节奏，进步感受力。同时，健美操所创造欢快鲜明的音乐气氛，可以激发学生的兴趣，使她们在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。但随着健美操的节奏的变化，身体动作和关节的幅度也相应的变化，学生注意力也随之变化，使学生沉醉在音乐的气氛中。健美操可以培养学生的意志品质美化身心。健美操通过音乐与动作让人充满活力，使学生心情愉快，消除精神紧张，心灵和情操得到了陶冶。健美操属于集体性运动工程，通过集体配合练习，能使学生体验到个人与集体的关系，起到协调人与人之间的关系的作用。健美操还能塑造优美的体型，其动作和程序具有明确的对整体和部分目的的针对性。理论证明它是塑造形体的有效手段之一。因其实效，而受到人们重视。大学生正处于生长发育期，是塑造形体的最正确阶段。随着社会的开展与进步，健美操越来越受到广阔群众的青睐，健美操是娱乐与运动的有机结合，是开展全____动的良好方法。在这样一个日异月新的年代里，保持运动是无比可贵的，而健美操的活动强度有高优低，合适不同年龄段的人去锻炼。健美操可以说是制订一项全面的机构，一个更好的高质量的运动。所以说健美操是有利于人们的全面安康的。健美操除了可以培养对音乐的感受才能，培养学生的品质意志，美化身心，塑造优美的体型以外，还可以促进安康，缓解压力，娱乐身心。当代社会人们在享受科技所带来的生活舒适和方便的同时，更要面对精神、压力还有来自各方面的利益需求。长期的精神压力，不仅会导致各种心理障碍，而且许多躯体疾病和精神压力有关。运动可以纾缓心理压力，预防疾病。健美操是缓解精神压力的一剂良方。安康人应该有体质是一个很好的心肺耐力，肌力，平衡，灵敏度，灵敏性和协调。有氧运动最能开展人体心脏和肺功能，以及健美操不仅影响有氧运动，体能的开展，既灵敏和敏感的角色。健美操可以说是制订一项全面的机构，一个更好的高质量的运动。所以说健美操是有利于人们的全面安康的。关于健美操，有很多的好处，我觉得每一次练习健美操，都可以感觉到身心的放松。在这样五彩缤纷的世界里，健美操一直扮演着重要的角色，感谢这一年来健美操带给我们的快乐。健美操视频篇二健美操健美操运动于20世纪70年代末。英文原名“aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。80年代初，美国健身、影视明星简·方达根据自己的健身经历和体会，1981年编写出版了《简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的开展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。竞技健美操欣赏性好、有一定难度，它对健美操运动有很大的推广作用，但它不太合适群众的健身。我国最早在于1987年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢送。健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的部分健身操。„„1至5分钟的工间操、播送操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。有氧健身操的特点：锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断的健身操运动，锻炼者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。有氧运动心率：〔心率=220-年龄〕*〔60%-85%〕，无氧运动心率：〔心率=220-年龄〕*85%以上。有氧操课程构造：准备活动(5'-10)'，根本部分(15'-30'),力量或垫上(10'-15')，放松伸展(5'-10')。有氧健身操运动的特点：有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效进步练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力程度都有很大的促进作用。有氧健身操运动的开展趋势：随着我国经济的持续开展，人民生活程度的不断进步，安康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身方案施行以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。健美操的起和开展“健美操”于英文原名“aerobics”，意为“有氧运动”、“有氧健美操”。有氧运动(aerobics)最早由美国人kenhcooper博士于20世纪60年代开场于美国推广。aerobics原来只强调「有氧运动」的重要性，并且以训练心肺能为主要目的。最早以有氧跑步健身为主,随着有氧运动的开展到20世纪70年代末，健美操运动逐渐受到群众的欢送。80年代初，美国健身、影视明星简＆#8226;方达根据自己的健身经历和体会大力推广有氧健美操的运动，1981年，她编写出版了《简＆#8226;方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的开展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。1987年中国举办了首届“长城杯”中国健美健美操电视邀请赛。健美操起于1968年。1983年美国举行了首届健美操比赛，1984年首届远东区健美操大赛在____举行。由于两次大赛的成功，1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。目前国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。其竞赛工程包括男子单人、女子单人．混合双人、三人〔男三；女三；混合三人〕、混合六人〔男三、女三〕。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。健美操具有保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值。是一项深受广阔群众喜欢的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育工程。简要介绍健美操起于1968年。1983年美国举行了首届健美操比赛，1984年首届远东区健美操大赛在____举行。由于两次大赛的成功，健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。随着人民生活程度的不断进步，健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进展广告宣传创造了时机。健美操工程受到越来越多的企业的青睐.运动特点1、健身2、无年龄层次3、丰富新颖4、有益身心安康起追溯健美操的起应追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世出名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。古希腊人喜欢采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育工程进展人体美的锻炼。他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。古印度很早就流行一种瑜伽术，它把姿势、呼吸和意念严密结合起来，通过调身〔摆正姿势〕、调息〔调整呼吸〕、调心〔意守丹田入静〕，运用意识对肌体进展自我调节，健美身心，到达延年益寿。瑜伽健身术动作包括站立、跪、坐、卧、弓步等各种根本姿势。这些姿势与当前流行的健美操所常用的根本姿势是一致的。古代人对健身健美的追求，以及提倡体操与音乐相结合的主张是现代健美操形成与开展的根底。19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和理论上的创新对健美操的开展起到了推波助澜的作用。20世纪60年代初，那么是健美操的萌芽时期。它最早是由美国太空总署的医生库帕博士为太空人设计的体能训练内容。而20世纪80年代初，随着普及全球的健身热和娱乐体育的开展，健美操以其强大的生命力风行世界。美国是对世界健美操的开展有着重要影响的国家，其代表人——影视明星简·方达，根据自己的健身体会和经历，撰写了《简·方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。与此同时，自1985年开场，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛工程和规那么，使健美操开展成为竞技性运动工程。健美操不仅在美、英、法等国家迅速开展，而且在一些开展中的国家和地区也得到不同程度的开展。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，____、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开场将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的“健美操热”。三大类别健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。竞技健美操根据竞技健美操规那么的要求进展编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。4.1竞技健美操竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运发动连续表演复杂和高强度动作的才能。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美交融表达创造性。竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规那么进展，不得擅自更改。竞技健美操起于传统的有氧健身操。作为竞技运动，他的比赛是由以下几工程，男子单人，女子单人，混合双人，三人〔三名运发动性别任选〕，六人〔现只限于国内比赛〕。单人比赛时间限制在1分30秒上下浮动五秒钟。混双，三人，六人时间限制在1分45秒上下5秒浮动。单人比赛场地为7×7平方米〔混双，三人，六人操场地为10×10平方米〕。比赛服装也有专门的规定，一般为紧身的专业健美操服装，比赛有专门的竞赛规那么，对每一详细细节都作出详细的说明。健美操视频篇三我国健美操运动的开展世界性的健美操热传到我国，是在80年代初。那时，随着我国教育制度改革的不断深化，“美育”教育逐渐在学校教育中占有一席之地，因此，健美操的引进与兴起为我国美育教育提供了一个重要手段。1981年至1983年，在健美操传入我国的初期，不少高校老师陆续在报刊杂志上登载了一些介绍健美操和讨论美育教育的文章，并编排了一些健美操成套动作，如“女青年健美操”、“哑铃健美操”、“形体健美操”等，从此，追求人体健与美的“健美操”一词迅速被广阔体育工作者所采用。1984年，北京体育学院成立了健美操研究组，由其编排并推出的“青年韵律操”传遍全国各大专院校，无数青年学生投入了学习“青年韵律操”的热潮，使健美操迅速在我国各大专院校得到普及。此后，许多高校将健美操内容列入教学大纲，成为一项重要的体育教学内容，各种健美操教材也陆续出版，促进了健美操的理论研究。为了推动全国大学生健身健美操的开展，中国大学生体协健美操艺术体操分会决定从1993年开场，每年在大学生中推广一套由协会审定的健身健美操。与此同时，表演性健美操和竞技性健美操也开场在学校中出现，而高校良好的师资和场馆条件又为竞技健美操的普及奠定了根底，每年不少高校都组织队参加各种形式的全国健美操比赛，如今，高等院校已成为我国竞技健美操开展的重要基地。社会健美操热的兴起与普及1987年我国第一家健美操健身中心“利生安康城”面向社会开放，首次把健美操这项新的体育运动介绍给广阔人民群众，其新颖的锻炼方式、良好的健身效果很快被人们所承受，吸引了大批的健身爱好者。随后，越来越多的以健美操为主要形式的健身中心在社会上相继开业。尤其是在北京、广州、上海等大中型城市，人们的思想观念更加开放，追求安康、追求美成为时尚，并且随着生活程度的不断进步，为安康投资逐渐深化人心，因此千千万万的人热衰于健身，热衷于健美操，他们每周2—3次地参加每次1—1个半小时的健美操练习。通过锻炼，不仅增强了体质，而且娱乐了身心，同时使健美操成为健身市场的一个重要组成部分。另外，电视等有关媒体的健美操节目的大量出现也对社会健美操热的持续开展起到了推波助澜的作用。我国社会健美操的开展受“简·方达健美操”的影响较大，并随着时间的持续形成了各种流派。这些不同流派的健美操各有特色，但和国际健身健美操的开展还有一定的间隔，如在练习的内容上普遍存在着重视操化练习，轻视力量练习，和以过多的跳跃动作来增加运动负荷等问题，相信今后随着人们对健美操运动的认识的不断深化和国际交流的加强，以及中国健美操协会关于社会健美操指导员制度和健美操等级动作的推出，这些问题将逐步得到解决，今后健身健美操练习方法和市场管理也必将向着国际化、科学化、标准化的方向开展。我国健美操管理体系的建立1992年，中国健美操协会。中国健美操协会是中国奥委会成认的全国性运动协会，协会的成立，使我国健美操运动进入一个有组织、有方案开展的新时期。长期以来，中国健美操协会克制了人员少、资金缺乏等困难，为健美操运动的普及做了大量的工作。如每年举办健美操教练员裁判员培训班、全国健美操锦标赛等，在不要国家一分钱的情况下，实现了走市场经济的道路、自己养自己的目的。随着我国经济与体育制度改革的不断深化，1997年初中国健美操协会由社会体育中心并入国家体育总局体操运动管理中心。这一改革理顺了我国与国际上的关系和我国内部管理体制，并先后制定了《健美操活动管理方法》、《全国健美操指导员专业技术等级施行方法》(试行)、《全国健美操群众锻炼标准施行方法》，这些举措对我国健美操运动的普及与进步具有重大意义，必将推动我国健美操运动的快速开展。我国健美操比赛的标准化与多样化在我国健美操运动开展的初期，曾于1987年由康华健美研究所、北京体育学院、中央电视台等单位结合举办了全国首届“长城杯