第三次课心理健康与我心理咨询

第三次课心理健康与我心理咨询第1页，课件共39页，创作于2023年2月内容概要：一、认识心理咨询（一）概念（二）心理咨询的条件（三）心理咨询的原则（四）心理咨询的过程二、心理咨询常用的方法第2页，课件共39页，创作于2023年2月假如给你一个任务，要你陪一只蜗牛去散步,你会怎么完成?信任之旅:第3页，课件共39页，创作于2023年2月倾听：“出租你的耳朵”真诚：不评价、不批评、不指责、保密同理心：感同身受多鼓励、多肯定对方：朋辈心理咨询：当周围的同学或朋友向自己倾诉心理困扰时，我们该如何帮助他？第4页，课件共39页，创作于2023年2月如何做一名好的倾听者？非言语方面：1.注视说话人。2.靠近说话者，专心致志地听。3.姿势开放，显示你接纳对方的态度。4.利用积极的面部表情和头部运动。言语方面：1.使用说话者的人称——“您”和“您的”。2.复述对方的内容。3.提问：使说话者知道你在认真地听。4.给予肯定回答，称赞对方、理解对方。5.不要打断说话者的话题。聽第5页，课件共39页，创作于2023年2月罗杰斯的“同理心”概念：英文为empathicunderstanding,中文的通俗意思是“设身处地”或“通情达理”。也被译为“共情”、“神入”等等。内涵：准确的感知当事人的个人世界和内在世界，并将之传递给当事人。不仅能够理解当事人所表达的确切内容，还要准确的把握那些当事人并未意识到的东西，并将之回馈给当事人。罗杰斯的描述：“感受当事人的私人世界，就好像是你自己的私人世界一样，但又绝未失去‘好像’这一品质”。关于同理心第6页，课件共39页，创作于2023年2月同理心(empathy)

分类：

（1）初级同理心使用初级同理心技术时，回应的内容是来访者”明白表达”的感觉与想法。适用于问题解决的初期或双方未建立良好关系时。（2）高级同理心

使用高级同理心技术时，回应的内容是对方叙述中“隐含”的感觉与想法。该技术不仅传递咨询师对来访者的了解，同时也协助来访者了解自己未知或逃避的部分。

第7页，课件共39页，创作于2023年2月表达同理的关键：搜寻核心信息。用公式表示：你感到……因为……“你感到”：后面跟着是情感的分类和不同程度。分类：受到了伤害、轻松、感受特别好程度：气恼、愤怒、肺都要气炸了因为：后面跟着是潜藏在人情感背后的经验和行为的表述。例子：“你感到悲伤，因为这件事使你受到很大的伤害，你想挽回，却感到无能为力。”第8页，课件共39页，创作于2023年2月公式：你感到……，因为……。关于同理心！第9页，课件共39页，创作于2023年2月一、认识心理咨询（一）什么是心理咨询心理咨询是咨询教师协助求助者解决各类心理问题的过程。在此过程中，由受过专业训练的咨询教师，通过与来询者建立一种特殊的人际关系，协助来询者认识自己、接纳自己、进而欣赏自己、克服成长障碍，发展个人的潜能。是一个助人自助的过程。

第10页，课件共39页，创作于2023年2月

心理咨询就好比你要踏上的一次旅途，你需要一个旅伴，这样你才能把路途中经历的一切高兴的郁闷的发现，表达给一个同类，然后一起分享，一起向前走。路途上有很多岔路需要选择，你可以和旅伴商量，但是最后的选择权还在你的手里，旅伴只是帮你一起分析具体情形，设想多种可能而已——当旅途不是指向外界，而是指向我们的内心的时候，这就是心理咨询！

第11页，课件共39页，创作于2023年2月对心理咨询认识存在的误区：1.去进行心理咨询的是有精神病的。2.心理咨询与思想政治教育差不多。3.心理咨询无所不能。4.心理咨询就是聊天、安慰。第12页，课件共39页，创作于2023年2月

心理治疗心理咨询接受帮助者称病人。主要有：精神病人、神经症病人、精神上受了打击的人称来访者或当事人。这些人是“在适应和发展方面发生困难的正常人”。给予帮助者精神病医生：主要接受医学训练，较少经过系统的心理学训练。临床心理学家：主要接受心理学训练。称咨询者或咨询心理学家，接受心理学的专业训练。障碍性质神经症、人格障碍、行为障碍、心身疾病、性心理变态等。正常人在适应和发展方面的障碍。如人际关系方面、学业方面、升学就业方面、情感方面等，也涉及一些变态行为。干预特点：强调人格的改造和行为矫正，重视症状的消除。费时较长，从数周到数年不等强调教育的原则和发展的原则，重视对象理性的作用，强调发掘、利用其潜在积极因素，自己解决困难。费时较少，从一次至若干次不等。第13页，课件共39页，创作于2023年2月你需要心理咨询吗？每个人都需要心理咨询，它面对的是所有正常人。因为而我们在不同的时期会遇到不同的问题，需要有人帮你了解自已，倾听心声，发挥内心的力量。每个人都有自己成长的能力，这并不需要其他人的参与，但是偶尔自己力量不够时，可以寻求专业心理工作者的支持。第14页，课件共39页，创作于2023年2月哪些问题可以进行心理咨询？对大学生来说，诸如环境适应、学习、个人成长、人生规划、理想与目标、交友与恋爱、求职择业、情绪等来自自我的不尽烦恼……第15页，课件共39页，创作于2023年2月哪些问题不能进行心理咨询？

1、非心理困扰。如社会问题、法律问题、生活问题——此类问题需咨询相关机构。

2、精神障碍。如精神病（精神分裂症）、人格障碍、心理生理障碍、神经症等——此类疾病超出一般心理咨询的范畴，需到专业医疗机构就诊。第16页，课件共39页，创作于2023年2月（二）接受心理咨询的条件：第一，有求治欲。第二，有自知力。第三，属于心理问题（轻度）。第四，要有相对稳定健康的人格。第五，智能良好。第17页，课件共39页，创作于2023年2月（三）心理咨询的原则：来询者必须遵守的原则：主动性原则、信任原则、守时原则、坦诚性原则、收费原则咨询人员必须遵守的原则：保密性原则、整体性原则、耐心积极的原则、解决问题的原则、及时转诊的原则第18页，课件共39页，创作于2023年2月（四）心理咨询的过程：1.建立良好的咨访关系2.收集资料、了解问题3.分析诊断4.实施指导性帮助5.反馈、巩固第19页，课件共39页，创作于2023年2月二、常见的心理咨询方法：心理学最著名的三个学派：精神分析学派、行为主义学派、人本主义学派1.精神分析方法：注重回忆童年生活经验、被遗忘的记忆，自由联想、催眠、释梦等推荐影片：《爱德华大夫》、《异度空间》、《浪潮王子》第20页，课件共39页，创作于2023年2月2.行为疗法：放松训练、系统脱敏法（循序渐进解除焦虑的方法）、满罐疗法、厌恶疗法等第21页，课件共39页，创作于2023年2月3.人本主义方法（来访者中心疗法）：无条件积极关注、同理心4.森田疗法：顺其自然、为所当为推荐影片：《美丽心灵》5.现实疗法：注重强调现在，在现在中做一些建设性的改变6.认知疗法：第22页，课件共39页，创作于2023年2月脑功能治疗脑功能治疗仪是采用生物信息模拟技术，用电脑模拟各种频率的脑电波，并调制成声光信号反馈给使用者，诱导大脑产生与反馈信号同步的脑电波，从而达到调整紊乱的脑电波，改善大脑细胞代谢，稳定情绪，控制异常的病态思维和冲动，纠正顽固性失眠等。第23页，课件共39页，创作于2023年2月纳米波治疗纳米波治疗仪根据生物细胞匹配吸收光量子而被活化的理论，发出的多峰宽带仿生能量纳米波，这种能量波范围主要在9844纳米（20°C）－9108纳米（45°C）之间，符合人体能量吸收所需要的范围和要求，极易被脑或身体组织细胞所吸收，在脑或体内迅速产生生物效应和理化效应，对人体神经、体液、内分泌进行双向调节，达到活化组织细胞，激活酶系统，活化水分子，修正脑细胞的异常代谢，建立和维持细胞器官正常代谢等作用。在对病变反应区的能量辐射中，可通过纳米生物学特性，将药物输送到大脑部位，使之异常的脑细胞恢复正常代谢，使混乱的思维恢复至病前的健康水平。第24页，课件共39页，创作于2023年2月工娱治疗工娱治疗是通过工作、劳动、娱乐和文体活动，缓解精神症状，促使疾病康复，防止精神衰退，提高适应外界环境能力的治疗方法。工娱治疗是对恢复期或慢性期病人的一种辅助治疗。目前，在我所也已成为一项有效的精神疾病的防治措施。第25页，课件共39页，创作于2023年2月四川资阳精神病医院举行唱“红歌”比赛（潇湘晨报2009年12月25日报道）第26页，课件共39页，创作于2023年2月色彩疗法：音乐疗法：阅读疗法：芳香疗法：第27页，课件共39页，创作于2023年2月第28页，课件共39页，创作于2023年2月第29页，课件共39页，创作于2023年2月第30页，课件共39页，创作于2023年2月爱笑俱乐部第31页，课件共39页，创作于2023年2月国王亚瑟被俘，本应被处死，但对方国王见他年轻乐观，十分欣赏，他要求亚瑟回答一个十分难的问题，答出来就可以得到自由。这个问题就是：“女人真正想要的是什么？”亚瑟开始向身边的每个人征求答案：公主、妇女、牧师、智者……结果没有一个人能给他满意的回答。有人告诉亚瑟，郊外的阴森城堡里住着一个老女巫，据说她无所不知，但收费高昂，且要求离奇。期限马上就到了，亚瑟别无选择，只好去找女巫，女巫答应回答他的问题，但条件是，要和亚瑟最高贵的圆桌武士之一，他最亲近的朋友加温结婚。

亚瑟惊骇极了，他看着女巫，驼背、丑陋不堪、只有一颗牙齿，身上散发着臭水沟难闻的气味……而加温高大英俊、诚实善良，是最勇敢的武士。亚瑟说：“不，我不能为了自由强迫我的朋友娶你这样的女人！否则我一辈子都不会原谅自己。”加温知道这个消息后，对亚瑟说：“我愿意娶她，为了你和我们的国家。”

于是婚礼被公诸于世。

关于同理心……一则寓言故事：第32页，课件共39页，创作于2023年2月女巫回答了这个问题，“女人真正想要的，是主宰自己的命运。”

每个人都知道女巫说出了一条伟大的真理，于是亚瑟自由了。婚礼上女巫用手抓东西吃、打嗝，说脏话，令所有的人都感到恶心，亚瑟也在极度痛苦中哭泣，加温却一如既往的谦和。新婚之夜，加温不顾众人劝阻坚持走进新房，准备面对一切，然而一个从没见过面的绝世美女却躺在他的床上，女巫说：“我在一天的时间里，一半是丑陋的女巫，一半是倾城的美女，加温，你想我白天或是夜晚是哪一面呢？……”

这是个如此残酷的问题，如果你是加温，你会怎样选择呢？……

第33页，课件共39页，创作于2023年2月当时人格心理学的教授话音一落，同学们先是静默，继而开始热烈的讨论，答案更是五花八门，不过归纳起来不外乎两种：白天是女巫，夜晚是美女，因为老婆是自己的，不必爱慕虚荣；另一种选白天是美女，因为可以得到别人羡慕的眼光，而晚上可以在外作乐，回到家一团漆黑，美丑都无所谓。

听了大家的回答，教授没有发表意见，只说这故事其实有结局的，加温做出了选择。于是大家纷纷要求老师说出结果。

老师说，加温回答道：“既然你说女人真正想要的是主宰自己的命运，那么就由你自己决定吧！”女巫终于热泪盈眶??“我选择白天夜晚都是美丽的女人，因为我爱你！”

所有人都沉默了，因为没有一个人做出加温的选择。我们有时候是不是很自私？以自己的喜好去主宰别人的生活，却没有想过别人是不是愿意。而当你尊重别人、理解别人时，得到的往往会更多。第34页，课件共