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治疗颈腰痛的麦肯基疗法分享首次分享者打拼人已被分享24评论(0)制链接分享转载举报治疗颈腰痛的麦肯基疗法Mc技术又称麦肯基技术，是由澳大利亚RobinKe先生独创的一种专门治疗颈肩腰腿痛的技术该技术是目前治疗颈肩腰腿痛的最新非手术疗疗师和医师的认可。RobinM腰椎研究所作的贡献，于1983年被国际腰椎研究会接受为会员，并在19成立了McKe院，用以研究McKe向全世界推广该技术。McKe为坐姿不良和反复低头弯腰是造成颈肩腰腿痛的重要因素，因此正确姿势的维持和有针对性的运动会消除患者颈肩腰腿痛的症状。McKenzie者内。McKe有一个特点就是在患者掌握了适合自己的运动方式后，即使以就，生）腰，的。人力，。三，结。久坐来个脊柱保健操麦肯基疗法，是一种已被多国医学实践证明非常有效的自我防治颈腰痛的方法，它最突出的一点在于，减少了腰痛的医疗花费，可谓最便宜的治疗方法。根据麦肯基的理论人们在伏案工作时脊柱处于向前弯曲的状态躯干的重力使脊柱前方的压力远远大于后方长此以往会造成椎间盘受力不平衡髓核产带直坐～小时设计的。所以，要避免颈腰痛，首先要养成良好的坐姿和站姿，同时减少长时间（连续小伏。坐4分钟，就要站起将脊柱向后尽量伸展1次；然后将颈部向左右各侧屈（用耳朵尽量贴向肩膀）次，再左右旋转（左顾右盼次，动作速度要慢，要达到运动最大范围的幅度（原有颈腰痛超过小时。麦肯基医疗体操可以简单分为节，动作要领如下。持4-5钟。一并伸展。正常呼吸，维持4钟。如图一)二第三节在第二节基础上用收支撑上身肘关节伸直腰部放松维持4钟。）图三第四节站立位双手托住腰部膝关节伸直上身尽量往后仰使腰部充分伸展。维持4钟。（如图三）第五节放松休息，同第一节。让您也成为幸运的“史密斯”当突然出现腰痛和颈痛时麦肯基疗法也提供了一种简单的自我治疗方法掌握这些方法，说不定您就成为又一个“史密斯”，从医院的“常客”变成“稀客”了。用麦肯基疗法进行自我治疗对由伏案工作或弯腰造成的腰部疼痛可取俯卧位，以双臂将上半身尽量撑起下半身贴床使腰尽量后伸如果这个动作能使您感以，。头的～3，。注折状，迅。麦肯基先生把腰痛总结为三种综合征，看看您属于哪一种?、姿势综合征(Postural)态持。、功能不良综合征(Dysfunctional)，表程。并。、椎间盘移位综合征(Derangement)疼痛因椎间隙内在解剖学紊乱和或椎间盘移位刺激外部伤害感受器所致特点常或麻木症状在进行某些运动或维持某

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