《篮球-行进间运球》（导学案）-2022-2023学年体育与健康三年级上册 人教版_第1页
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文档简介

篮球——行进间运球导言篮球是一项在全球范围内广泛普及的运动项目，随着人们对体育活动的重视和对篮球技术的不断发展，篮球的比赛水平也不断提高。在篮球比赛中，运球是一项非常重要的技能，它可以让球员在球场上更加自如地控制球权并主动进攻，因此篮球的运球技巧十分重要。在本文档中，我们将重点探讨行进间运球这一篮球运动中非常常见的技巧，为同学们提供学习和提高运球技能的指导。学习目标了解篮球规则和基本技术理解行进间运球的基本方法和技巧培养同学们的协作精神和篮球运动技能学习内容1.篮球规则和基本技术在学习篮球技术之前，我们需要了解篮球比赛的规则和基本技术。篮球比赛的规则非常多，需要同学们认真学习并掌握，其中最基本的规则包括：球场：标准篮球场地长28米、宽15米篮框：标准篮球篮框高3.05米、宽1.8米球员人数：每队5人比赛时间：一般分四节，每节时间为10分钟，中场休息15分钟在了解篮球比赛规则的基础上，同学们还需要掌握篮球的基本技术，这包括投篮、运球、传球、防守等方面。其中，运球技术是基础中的基础，而行进间运球更是篮球运动中基本且不可或缺的技术之一。2.行进间运球的基本方法和技巧行进间运球指的是在球场上持球移动的过程中，球员保持对篮球的控制并不断运球的过程。它是篮球比赛中常用的运球方法之一，具有灵活性和多变性。在行进间运球的过程中，球员可以根据比赛形势和对手的防守不断变化着方向、速度、力度和高度，从而有更多的时间和空间去思考进攻方式和传递球员。行进间运球一般需要掌握以下技巧：前手掌控球：球员将球放在右手前掌心中，并用手指和掌心控制篮球，运球时保持前手掌持球稳定。手部和身体协调：球员在运球的过程中，双手应该协调一致，身体要保持平衡，力度要适中，同时注意用眼睛观察球场的形势。跑步姿势：球员在行进间运球时，应采用低头、弯腰、下身略下压的跑步姿势，使身体重心向下，保持平衡，使得跑动更为稳定。3.行进间运球的练习方法和注意事项为了更好地掌握行进间运球的技能，同学们需要通过练习来巩固技巧和技能，以下是行进间运球的练习方法和注意事项：先从原地运球开始，将篮球从手指间和掌心滑动出来，尝试将篮球向左右两侧运球，掌握运球力度和速度。采用小步慢跑的方式，跑动方向不断变化，尽量控制握球的手，同时保持低重心，练习行进间运球。注意身体的平衡和把握位置，在球场上保持警觉，要尽量避免被对手抢球或者篮球滑出手。结语篮球是一项以团队协作为基础的运动，行进间运球是篮球运动中重要的基础技能之一，它不仅能够帮助球员控制比赛节奏、熟练传球和巧妙得分，还能促进球员身体素质和心理素质的全面发展，同时也能够增强球员的团队合作精神，

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