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跳跃：跨越式跳高与游戏2019年全国小学生健康体测报告数据显示，学生的跨越式跳高数据整体偏低，说明学生在跳高这项运动上的基本功还有待提高。因此学习跳高技巧和熟练掌握跳高技术是很有必要的。在这篇文章中，我们将介绍跨越式跳高的相关知识和游戏设计，帮助学生提高跳高技巧和兴趣，同时享受跳高运动带来的乐趣。跨越式跳高的基本姿势和技巧跨越式跳高是指在一跃并步前进的基础上，凭借双腿的力量，挑战自己的极限，跳过安装在地面上的水平栅栏或其它高度的障碍物。跨越式跳高在体育锻炼中是一项比较重要的技巧之一。掌握跳高的基本姿势和技巧，对于提高跳高水平培养运动员基本运动素质是十分重要的。在掌握跨越式跳高的基本技术之前，首先要了解跨越式跳高的基本姿势：站姿站姿是跨越式跳高的第一步。两脚稍加分开，身体重心略偏前，放松双肩，头微仰。撐撑姿两脚稍向前迈一步，用前足掌支撑身体，后退的脚跟离地，练习起大腿和小腿的柔韧度，手臂伸向胸前，支撑身体。原地弹跳/小跑两脚前后交替踩地，身体自然弹起，练习弹跳，同时能锻炼双脚第2跖的收缩力。弹跳加上单脚踢球式跳跃迈进步，用另一脚的足尖踢伸跳起，跨越杆或高度物。接下来，我们将介绍跨越式跳高的一些基本技巧：注重速度速度是跳高的基本要素之一。要求跑步速度越快越好，因为在跳高的短距离冲刺阶段，较快速度可以为后面的跳跃奠定基础。保持身体平衡在跳越跳高时通常会有一种强烈的冲动想要向后倒跌。为了避免这种情况的发生，跳高者需要保持身体前倾状态，并保持良好的身体平衡。脚步停留在运动员冲刺到着力点后应立即停下。停顿的时候应该让脚尖起始和结束的位置相同，过分寻找更远的起跳准备会导致跳高时的身体失衡。掌握起跳的时机起跳时刻应该要在身体的运动“高峰”时刻，这一时刻是运动员所能发挥力量的最强点。练习技术在提高跳高技巧上，需要练习弹跳和小跑，这些动作能够有效地提高运动员的跳高能力。优化落地在落地的时候需要练习稳定性，避免身体晃动。在落地时，运动员需要跳起而不是直接从空中向下掉落，这样能够降低身体重落的力道，提高落地的稳定性。通过以上技巧的练习，运动员可以有更好的跳高表现。跳高游戏设计跳高游戏是一种有趣、富有挑战性的体育活动，能够帮助学生提高跳高能力和感受跳高的乐趣。以下是两个跳高游戏设计：游戏一：障碍设定将障碍（栏杆、树枝等）放置在跳高者路径的前方。跳高者冲刺起点，从障碍物后起跳后再跳过障碍物。逐渐增加障碍物的高度，挑战跳高者的最高水平。可以多个人一起进行比赛，最后谁跳的最高，谁就是胜者。游戏二：队列竞赛跳高者分成两队站成一列，每队人员站在出发线和跳跃线之间。第一个队员在裁判哨声后跑到跳跃线开始跳高。若成功跨过后，顺次到下一个队员接着跳。若失败，则该队员离开游戏。全部队员都完成后，每队完成次数多的为胜者。以上两种跳高游戏设计能够帮助学生提高跳高能力的同时增强他们身体协作能力和团队合作意识。总结跳高是一项技术性强且需要协调性的运动。通过跃一步前进，运用双腿的力量，跳过高度障碍物，可以锻炼学生

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