《眼保健操》（教案）-2022-2023学年体育与健康一年级上册 人教版_第1页
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文档简介

眼保健操（教案）一、教学目标了解眼保健的意义和重要性；掌握正确的眼部保健知识；掌握眼保健操的基本动作和方法。二、教学重点眼部保健知识的掌握；眼保健操的基本动作和方法的掌握。三、教学难点眼部保健知识的深入理解；眼保健操的基本动作和方法的熟练掌握。四、教学内容1.眼部保健知识1.1眼部保健的意义和重要性眼睛是人体最重要的感觉器官之一，是人们获取外界信息的重要途径。但是随着现代社会的快速发展，长时间盯着电脑屏幕、手机等电子产品，以及环境污染、精神紧张等因素都会对我们的眼睛造成伤害和损害，甚至引发眼部疾病。因此，进行眼部保健显得尤为重要。1.2眼部保健的具体方法外在保健：注重周围环境的干净和明亮，充足的自然光线，避免与眼部有害物质直接接触。内在保健：均衡饮食，摄入足够的维生素、矿物质和水分，保持良好的作息规律，适当的休息和体育锻炼，以及避免长时间疲劳和精神紧张等。眼部保健操：下面将详细介绍眼保健操的具体方法和动作。2.眼保健操2.1预备体式站姿，两腿自然分开，肩膀放松，手臂自然垂放两侧，眼睛看直前方。自觉深呼吸，感受身体放松。2.2静态保健操动作1：眨眼保健操双眼睁开，轻轻向上看，然后快速眨眼20次。动作2：眼球转动保健操注意事项：确保头部不动。向左转眼球10次，向右转眼球10次；向上转眼球10次，向下转眼球10次；顺时针方向转动眼球10次，逆时针方向转动眼球10次。动作3：暴露眼部保健操双手轻轻揉搓，然后双手捂住眼睛，用手掌轻轻按压眼睛，让眼球充分放松。2.3动态保健操动作1：眼球健身操依次做以下动作：抬头看天花板；低头看地面；向左看左边墙壁；向右看右边墙壁；向左看左肩；向右看右肩。依照上述动作，左、右各做8次。动作2：对视运动操每次依次注视以下6个点，每个点注视时间为3秒钟：上方点；下方点；左边点；右边点；前方点；远方点。这个系列的运动操可以进行4~5次重复。五、教学方法操作演示法：教师应当在黑板前、教室中间或者播放视频等多种形式下，为学生演示眼保健操的动作，介绍注意事项；模仿练习法：学生可以根据教师或者课件所提供的模板，完成眼部保健操基本方法的模仿练习或者根据模板进行个人创编、演示。讲解结合实践法：教师可以边讲边演示操练，发现学生中存在的不良习惯，与学生结合实践，及时予以纠正，利用细节保证学生掌握正确的操练方法。六、教学安排这个单元可以分为两个课时完成，第一课时介绍保护眼部的重要性和眼部保健知识，并进行基本的眼部保健操练习。第二节课时进行动态保健操，对视运动操以及综合训练练习。七、教学评价学生健康知识掌握的情况：检查学生对于眼部保健知识的掌握情况；学生技能训练情况：检查学生眼部保健操的动作安排是否正确，效果如何；学生的环保意识交流：检查学生之间是否交流和分享环保意识，及应用环保知识的情况。八、教学注意事项在教学中，要充分注意学生的身体状况，凡是有眼疾、视力问题的学生不得参与此活动；在操练中，要遵循医学常识，动作要轻缓、柔和，以不大

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