50米 x 8往返跑（教案）-2022-2023学年体育二年级上册-人教版_第1页
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文档简介

50米x8往返跑（教案）-2022-2023学年体育二年级上册-人教版一、教学目标了解50米往返跑的规则和要领；掌握正确的起跑姿势和动作；掌握正确的加速和减速方法；提高跑步速度和耐力水平；培养团队协作和比赛意识。二、教学内容50米x8往返跑三、教学重难点正确的起跑姿势和动作；正确的加速和减速方法。四、教学过程1.热身：10分钟跑步热身：进行5分钟的慢跑或快走，增加身体温度，减少受伤风险；拉伸热身：进行5分钟的全身活动和静态拉伸，准备好身体各部位的肌肉和关节。2.技术讲解和示范：15分钟规则和要领：50米往返跑是指在一条直线上来回奔跑50米的赛跑项目，双手放在身体两侧，自由呼吸，以最快的速度完成8次往返跑；起跑姿势和动作：跑起来之前，站好姿势，双脚分开与肩同宽，双膝微曲，双臂放松；听到发令枪声，前脚成一个直角放在起跑线上，后脚提起，保持身体重心前移，保持头部与身体平行；加速和减速方法：加速应以迅速踩板子为主，保持一定的前倾角度，快速摆臂，提升转速，减速要保持身体前倾，以减少踩地时间和减缓速度；注意事项：不要膝盖交叉迈步，双手不可手忙脚乱甩来甩去，电视观众不用管你，眼睛看直前方，懂得用气和节奏。3.实践练习：25分钟练习1：进行8组50米往返跑实践，每组跑步间隔时间为1分钟；练习2：进行4组抬腿和蹲跳练习，每组练习间隔时间为30秒。4.活动总结：5分钟突出个人学习难点，和个人进步和提高的体会；恭喜获胜者，并指出取得胜利的原因和途径；提出下次训练和比赛的目标和要求。五、教学评估对学生的起跑姿势和动作进行评估；对学生的加速和减速方法进行评估；对学生的跑步速度和耐力进行评估；对学生的团队协作和比赛意识进行评估。六、教学反思这次教学课程，我在准备上花费了较多时间，准备了详细的教案并做了足够的示范。实践中，学生们按照我的教学要求进行了训练，并且在团队协作方面表现出色。但是，在个别学生的加速和减速

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