跳绳比赛活动方案策划

跳绳比赛活动方案策划跳绳竞赛活动方案策划1

一、指导思想：

跳绳是一项不受场地限制，很简单开展的体育熬炼项目。通过跳绳运动可以充分熬炼同学的肩部，腰部以及腿部关节和肌肉，同时可以提高同学的肺活量及协调力量。通过这一运动一方面使同学的身体得到充分的熬炼，另一方面缓解同学由于久坐不动造成的疲惫，也起到了丰富同学课外活动的作用。

二、组织支配：

建立以体育组为首的训练小组，同学自愿报名参与。

三、训练任务：

1、通过练习在肯定程度上使肺活量有所提高。

2、娴熟把握有节奏的跳动。

3、把握协调的手脚同拍跳动。

四、训练时间：

周二下午

五、训练地点：

室外院区场地内

六、详细训练内容：

1、热身预备活动：绕院区慢跑一圈，整队老师带领做预备活动。

2、跳动练习：老师做蛙跳示范，同学散开自由仿照跳动。通过这一练习同学在进行跳绳运动时脚下就更加敏捷了。

3、空手跳练习：老师示范，一边拍手一边说“一、二、三”，随着节奏双脚跳动。同学根据老师示范动作进行空手跳练习。十个为一组，练习三组。而后解放双手模拟握绳旋转摇动双手。按例练习三组。

4、握绳练习：同学领跳绳，像刚才空手跳一样的节奏练习跳绳。同学一只手握住绳的两头，按节奏仿照跳绳动作，要求绳落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿绳。同学自由练习。

5、熟识了上一动作，再教同学两手握绳柄，像之前一样有节奏练习。

6、分小组进行简洁的正想跳绳竞赛。

跳绳竞赛活动方案策划2

一、指导思想：

本学期从健身体育动身，全面提高同学的身体素养及自我熬炼的意识。依据同学生理和心理特点，为同学供应自主学习活动的空间，转变原有的教学模式，以老师为主导，同学为主体，充分发挥同学主观能动性，挖掘同学内在潜力，敬重每个同学的个体差异，满意同学的不同需求，培育同学创新意识。通过多种教学方式，培育同学自学、自练、互评力量，在愉悦的气氛中完成任务。

二、活动内容：

主要是短绳和长绳练习，跳绳是深受学校生宠爱的体育教材内容，常常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的进展有重要的作用，尤其能够对进展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素养具有显著的效果。本课结合新课程标准的理念，依据二班级同学身心特点，将跳绳教材嬉戏化，培育同学练习的乐观性，针对同学的个体差异，采纳分层次教学的方法，满意同学们的不同需求，确保每个同学都受益，通过嬉戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使同学得到全面的进展，在学习中体会欢乐，在运动中体验胜利的同时培育同学的终身体育意识。

三、爱好小组训练要求：

师生必需严格遵守作息时间和训练内容。

四、详细时间及场地支配

1、训练时间支配：每周二下午第四节活动课。

2、活动场地：体育场。

五、爱好小组达成目标：

通过近一个学期的课余训练，拟成以下目标：

1、单摇。

2、花样跳。

3、集体项目需求编排新奇，协作默契、协调。

4、让每一个成员都喜爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种熬炼身体的常备手段。

跳绳竞赛活动方案策划3

一、活动目的

为了进一步促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的课外活动和课余生活，加强各班之间的沟通，提高同学的身体素养和预防疾病的力量，培育同学的爱好和爱好，增加班级的分散力，培育同学团结协作的精神，进行跳绳竞赛。

二、活动口号

跳出健康、欢乐成长。

三、活动时间

第一阶段：11月5日—11月10日活动课，以班级为单位组织单人跳绳竞赛、集体跳绳竞赛。

其次阶段：12月上旬，单人花样跳绳竞赛、集体花样跳绳竞赛。

四、组织方法

1、以班级为单位，由班主任组织训练，由级段主任组织竞赛（裁判支配、规章学习、纪律组织、平安爱护、成果上报等）。

2、充分利用每天下午活动课进行训练。

五、竞赛规章

（一）单人跳绳（分向前跳和向后跳两个项目）

1、竞赛时间：一分钟。

2、竞赛人数：全班同学

3、竞赛规章：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最终成果。然后把全班跳绳总次数除以全班人数，平均数高者为胜。

（二）集体跳绳竞赛（分向前跳和向后跳两个项目）

1、竞赛时间：两分钟。

2、竞赛人数：全班同学

3、竞赛规章：两分钟时间内，假如停顿自动退场。以最终竞赛场人数多者、整体频率高者、节拍整齐者为胜出者。

（三）花样跳绳竞赛（分集体和个人，竞赛规章同上）

低组：向前编花跳

中组：向前编花跳，向后编花跳。

高组：向前编花跳，向后编花跳，跳双环。

以班为单位进行，竞赛前参赛班站好队，听哨声开头同时开头，同时结束。

六、奖项设置

1、每班评比“跳绳小明星”，颁发喜报。

2、级部主任将单人竞赛成果和集体竞赛成果分别排名上报教育处，量化计入班级积分，最终评出优胜班级。

七、其他有关事项

1、各班主任请在课余时间指导、督促同学练习，以真正体现“阳光体育”活动欢乐的过程。

2、每个班级原则上要求全员参战。

3、请参与竞赛的班级和个人赛前要充分做好预备运动，指导同学活动关节，避开消失事故。

4、活动器材同学自备。

5、按时到达竞赛场地，听从裁判员指挥，未按时到场班级或个人视为自动弃权。

跳绳竞赛活动方案策划4

一、竞赛目的：

为了促进“青春文化月”体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强各班之间的沟通，提高同学的身体素养和预防疾病的力量，培育同学的'爱好和爱好，增加班级的分散力，培育同学团结协作的精神，丰富校内生活，增进校级社团间沟通，从而加强同学社团工作，进而促进校内精神文明，构建和谐高校校内。强调“充分调动各社团乐观性，各展所长，百花齐放”。本次的跳大绳竞赛也是在流感期间的第一个比较大型的活动，具有重要的意义，为了响应学校号召，抗击疾病增加体质。也盼望通过此次活动增加校活动及下属同学会的联系以及其组织机构的组织力量和分散力。特进行本次跳绳竞赛。

二、竞赛时间：20__年10月24日——26日

三、竞赛人员：艺术学院大一新生

四、竞赛地点：

学校篮球场

五、活动口号：

跳出健康、跳出欢乐

六、竞赛细则：

跳绳方法

集体跳

1、由单人鱼贯式或多人齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜爱的小动作。如：拍手、转身、报号、拾物等，增加跳绳的乐趣。

2、2—3人花样趣味跳绳法。

a、一人摇跳，另一人跑进、跑出或同跳。

b、一人助摇跳。

c、两人同摇跳。

d、两人跑动跳。方法：两名同学左、右手持绳的两端，做向前跑动跳绳的练习，速度要求中等，动作协调，留意不要被绳子绊倒。

e、三人重叠跳：一人摇跳，另2人跑进、跑出或同跳。方法：一人先用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。留意跳起时基本全都，摇绳速度要匀称，不能忽快忽慢。

f、跳摆绳：两人摇绳在地上左右摇摆，当绳子在没有接触脚时向上跳起，绳子摆回时再次跳起，如此反复，在规定时间内跳起次数多为胜。脚触绳不计数。

备：

1、参赛队伍自备跳绳

2、集体跳队伍由16人组成，2人摇绳，14人跳绳

七、竞赛要求：

1、请各位参赛人员自觉遵守竞赛规章，听从裁判组指挥。

2、在竞赛的过程中，消失争议或其他特别状况，由裁判组打算。

3、请各位参赛人员着轻巧装，运动鞋。

4、不许参赛者：各种类型的骨折人员、长年不参与体育熬炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或者不允许参加体育熬炼者。

5、在跳绳竞赛过程中，请在外预备的班级负责人仔细组织好本班同学，使其不影响他班竞赛。

6、竞赛后成果现场公布，如对成果有异议，请各负责人立刻到计分处核准。

7、盼望参加跳绳竞赛的队员，提前热身，避开受伤。

8、请全部工作人员竞赛前到操场集中。望各班接到规程后，乐观行动起来，做好思想动员和落实工作，快速组队，抓紧训练，做好迎接竞赛的一切预备。

八、竞赛流程

1、提前半个小时清理场地；

2、大一各班人员入场；

3、记录员清点竞赛人数无误后竞赛开头，记录员开头记录；

4、竞赛结束后，记录员将表格交给汇总人员；

5、汇总人员汇总后将成果上交主席团评比优胜队伍；

九、活动领导小组，裁判、工作人员支配：