生命之树：能量疗愈与脉轮平衡

生命之树：能量疗愈与脉轮平衡读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图树能量精神冥想生命精神力指导书方法身体健康心理情绪脉轮益处冥想技巧轮点本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要你是否总感觉疲惫不堪，精力不足？感觉身体和精神都被掏空？想要练习冥想却又无从下手？那这本书应该能够帮到你。本书内容涵盖了脉轮详解和全面的冥想指导，帮助你提升精神力，平衡脉轮，获得肉体、精神的健康活力。读书笔记读书笔记这本书很短，但很有实际的意义，让人能跟着它的指点做起来，看了那么多，最主要的还是要实际起来，去实践，去舒缓自己的压力。简洁明了，脉轮重平衡而不是重单一能量大小。好书，短小精悍，介绍了脉络的好处，如何冥想，没有废话，忘了的时候就回来看看。很难用相信或不相信去形容，或许之后真的会尝试一下脉轮冥想和脉轮平衡。一本小小书，了解一下脉轮平衡的重要性，以及脉轮冥想的小技巧。最近正好在做脉轮冥想，这本书简单易懂，讲解了一些相关知识。，，十分钟草草读完了，看的过程中忍住了一些利用学科知识和个人经验的过度分析，在阅读之前也许需要先对神秘和宗教有个大致的观念然后再来阅读更具体的书籍。显而易见，这本有点浅白的小书，是一本软文，且是不甚高明那种。你以为他出书是在“分享”？其实他是在炮制自己的权威形象，然后卖高价课——法不轻传！你以为他在卖课？其实他在进一步筛选，选出“大根器者”传授速法或赐予加速法器，越“舍得”，“根器”越大。精彩摘录精彩摘录影响你脉轮平衡的主要因素之一是负面情绪。但可惜的是，它并不一定就是你的负面情绪，其他人的消极情绪也会影响到你，还会使你生病。第一脉轮（TheFirstChakra）也称为海底轮（又称根脉轮，Rootchakra），它位于你脊柱的最底部。这个脉轮的符号是个红色的正方形。表现为与大地之间的联结，以你的稳定、接地气和存在感而著称。与你的嗅觉、肾脏、膀胱、脊柱、前列腺和肾上腺有关。也就是说会主宰你的自我保护、信任，并且愿意在现实世界中存在，去经历物质世界提供的情境。海底轮最基本的符文（mantra）——“我是”，你可以用它作为你的信条，但这对于大多数人来说是不够的。通常，你必须反复确认你的身体和精神都很美。“我很美丽”，“我对我的身体负责”，“我脚踏实地并对自身定位感到舒适”，这些都是重复平衡这个脉轮的最佳信条。接下来你需要开始将注意力转移到呼吸上面，但请记住，不要勉强。你的呼吸自然会变得深沉而稳定，思想会开始混乱。这很正常，但你仍然需要引入你的想法，确保每次吸气和呼气都集中注意力。试着想象空气一路进入你的肺，然后进入你的血流。你的肌肉、细胞甚至器官吸收它所提供的营养物质，记住这可以帮你排毒。应该这样去想，你的每次呼气实际上都是在排出毒素。为了平衡和冥想你的海底轮，你需要拥有代表海底轮的东西，而且它不一定是水晶。目录分析第一章：什么是脉轮第二章：脉轮点及实际影响第三章：脉轮平衡与冥想的其他益处第四章：为什么脉轮对身体健康很重要第五章：如何开始初步的脉轮冥想第六章：平衡脉轮的方法010302040506目录分析第七章：脉轮如何助力心理和情绪健康第九章：实现最佳脉轮平衡与冥想的其他