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文档简介
失眠饮食疗法
失眠,多由心情郁怒,精神紧张或病后脏腑功能失调所致。临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦,并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状,可分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等证型。
临床上对失眠治疗方法很多,有心理调节、环境调节、内服药物、针灸、刮痧拔罐、按摩等,这里向大家介绍一下失眠的饮食疗法:莲心茶:适用于心火上炎,烦躁不眠。莲心两克,生甘草
3
克—水冲泡,如茶饮。每日饮数次。百合粥:适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。生百合
100
克,粳米
100
克,洗净,加水
1000
毫升,煮至米烂,日服两次。
酸枣仁粥:适用于心脾两虚,惊悸健忘,失眠多梦。酸枣仁
50
克,捣碎,浓煎取汁。用粳米
100克,加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁汁同煮,至粥成,趁热服食,可根据个人口味加糖。
五味子膏:适用于各种类型的神经衰弱失眠(转氨酶高者效果更佳)。五味子
250
克,洗净,加水浸泡半日,煮烂去渣,加蜂蜜收膏。每服
20毫升,日服两次。
磁石肾粥:适用于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、心悸不安、头晕耳鸣、高血压(老年人)。磁石
60克,打碎,煎煮
1
小时后,去渣;猪肾
1
枚,去筋膜,洗净切片;用粳米
100
克,洗净,加磁石水,煮至半熟时加入猪肾片,再煮至米烂肉熟,日服
1~2
次。
黄连阿胶鸡子黄汤:适用于阴虚火旺、虚烦失眠,或热病、失血后阴虚阳亢失眠。黄连
5
克,生白芍
10
克,煎水
100
毫升,去渣,对入烊化的阿胶汁
30
毫升,候温,取新鲜鸡蛋两枚,去蛋清,将蛋黄入药汁搅拌,于每晚临睡前顿服。
经常失眠的人。平时饮食应以清淡滋补为主,如百合、
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