高效职业人士必备技能时间管理的认识

1时间管理：高效职业人士必备技能★课程提纲——通过本课程，您能学到什么？

第一讲时间的真谛1.时间的意义2.时间运用的种类3.时间分配的方式4.时间价值说

维第二富讲门圣对时困间管孝理的羞认识傻1.咸时间予管理盯概述令2.械第一抽代时且间管俗理产3.桂第二瓣代时浸间管盏理暮4.派第三宰代时坝间管亿理坝5.挨第四苍代时稼间管洒理

拿第三猴讲嫌台第四惹代时琴间管锐理叶1.芒第四睬代时泽间管嫁理的贡要素罩与核测心寸2.淹人生近的四满种需俯求与斧能力获3.桃现代寸时间高管理轿强调套自然嗓法那么

目第四旷讲哈亡时间喝管理纱的心处态邻1.逼如何红进行张心理盗建设卖2.桌运用删时间制时应发注意执的层寨面渴3.篇如何玉区分嘉事情洞的轻胡重缓济急

从第五步讲慎品目标闭设定肌与时膊间管坏理膜1.廉目标学设定捎的意贯义宜2.叶有效奔目标乏的特爹质琴3.错目标帽的种爆类与出作用

班第六共讲氏宵时气间管者理规却划丹1.族目标废搜寻回2.止时间烦规划

橡第七窃讲据韵时间历管理矮8船0/动20艳规那么樱1.科决策茫的必永要性钩及8笨0/课20往规那么撕2.似授权苹的基牙本原颜那么

塑第八殊讲这谢浪费桑时间负的外雾在因酿素之许解决吴方法政〔一蒙〕惑1.慎浪费奴时间卫的外绕在因撕素佳嫩卵坟设缝毅苍菠稻葱体2.倘擦干扰虚的解倚决方史法和3.傍不速默之客愤的解资决方弃法假设4.破用人扣不当朋的解染决方岛法夹5.老社交露困难船的解蜓决方适法

腾第九容讲颈腥浪费肝时间敢的外滨在因脑素的诊解决本方法酷〔二展〕慧俯1.培浪费潜时间脾的外避在因沾素霸缘侧豪过索泼虚件截仁2.耕权责竿混淆史的解幻决方半法石3.驰沟通码不良技的解或决方撞法芦4.悉进度期失控乳的解务决方双法雹5.灰资料胁不全暂的解爷决方理法

痛第十全讲夺贡浪宰费时哄间的叹外在狱因素剧的解丛决方绿法〔字三〕沈1.轿浪费体时间狸的外笑在因惊素纺墓赚县好岸拒睛拨全难妙2.批会议箩耽误梨的解粪决方奖法输3.扫文件童复杂系的解撒决方蛛法冬4.怒工作膏搁置算的解蒜决方穿法兴5.姓安排踪旅行锋的解溜决方怠法

荡第十妖一讲袭侦浪费蜂时间童的内罩在因计素的矿解决草方法茂〔一撒〕触雪1.浊浪费以时间傍的内肢在因亏素金版卡测歉稳首禁厘溜少2.叛危机券应付垒的解咽决方萍法撤3.投方案哭欠妥软的解嘴决方谷法蚂4.俯贪求乓过多兆的解鞭决方社法王5.锤事必侦躬亲检的解席决方浴法

酱第十汗二讲亚顷浪费爆时间美的内击在因其素的耗解决疯方法奶〔二意〕法1.述浪费堪时间谣的内扰在因命素落格符抵刘催迅碰僚塞此剑2.津条理晒不清坦的解与决方煎法帅3.闷欠缺羞自律匙的解饺决方怖法已4.饮无力销拒绝兆的解鸭决方块法尽5.锐做事挠拖延逼的解孩决方符法

汗第十即三讲罚虎依靠死高科范技竞驳争的陈时间垒管理废1.唤何谓启快碑准老空草多辱闲擦2.秒如何旷运用新快吴准怎空肾多蚀闲

孙第十药四讲倘逼管理氏时间童=熄管捡理自乘己异1.极时间什的价圾值腿2.戴轻松延管理些时间的五步甲骤

奉第十迟五讲班蕉阻碍驼时间牛管理拣的四泽种观燃念与演时间今管理屿的策恋略盲1.吩阻碍涨时间学管理骆的四停种观拉念稀针2.添时间稳管理爆的策燕略

鹊第十肾六讲璃由培养划管理镜时间驼的好戏习惯季禽1.胶如何叙培养灯管理惜时间猛的习宗惯瞎准泰湾追2.歉时间答管理忠的法龄那么肃脚

哈第十剩七讲查啊个人矛成就仇篇—脸—高孙效的寺秘诀先--宰-授香权之廊道拜1.醉为什稻么要兔授权旱2.栏授权舞的类乔型拜3.棕授权烟的原疯那么增4.前如何磁接受评授权

导第十蓬八讲色莫如何欢有效价地组龙织会茂议秩1.侦需要芬开会垮的四挑种情域况梢2.脸召开吓会议搭3.织会议因开始红4.舍主持战会议佣5.胃控制微会议路6.裙会议走记录

烂第十棕九讲瓜好时言间规猴划系请统饥1.走目标粱的时钳间规识划杜2.罚达成崭目标锐的条随件丑3.很时间殿规划碰系统

蔬第二虽十讲绪运用钟时间同的规最划稿1.担日计彩划的狂五步督骤伙2.倘高效女的时拣间管子理

组第一透讲：痛时间这的真太谛

抓【本围讲要失点】埋时间崖的意袜义园时间炕的划适分述时间纱的运京用继时间零的价储值

渡故事秧给我项们的雁启示

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柿【自疏检】哈请回戚答下嚷列问妄题：钉(1较)你暂的时勾间够仆用吗伸？树__堵__封__躺__敌__览__器__殃__画__绳__董__絮__叹__腰__路__臭__嘱__革__帜__苦__译__厘__谨__奉__骡__笛__损__炒__闭__选__妥__尿__毅__寸__才__声__歇__糖__头__头__姐__笼__刚__逃__音__刑__榴__岭__做__杀__乎__础__数__年__闹__洽__状__虫__粱__后__晶__肚__穷__裳__侦__拉__昂__苗__贿(2取)你午如何轧看待毛以下薄问题熟?雹时间乡就是损金钱舒吗？打 链 峡 逢 撕时间需=金丛钱双金钱萄对你裕的意恐义重揭于时碗间吗赌？还 学 乐时间箭＜金肠钱岔时间出对你愧比金认钱更将有价蒜值吗产？经 洒 六时间龟＞金嗽钱琴你选寇择哪希一种形答案更？麻__陡__障__低__啊__尼__央__烂__贼__烟__欧__井__躲__各__壤_胶相信卵每个驶人答呢案是元不尽蓝相同卷的。

符【案凉例】程曾经邀有一份家顾两问公管司对屈10粥0名蔽经理未人做话过一馋次调瑞查，驶结果筑说明待：驱仅有臭1人按认为矮有足舱够的雅时间被；配10前人认岂为需列要1碗0%轰的额另外时殖间；泥40朵人认词为需莫要2策5%艘的额习外时左间；锡其余连的人逆认为猾需要裙多于呢50拖%的调额外厌时间叶。弃从这嘱个数待据可垄以感云觉到导，很丛多人访需要婆有更烧多的资额外梦时间坏。胀事实摔上：转●时龟间不缝只是虎金钱秀；惨●时语间比所金钱复更有饶价值剂；趣●时趟间就改是生敬命。

颂时间奥的运伯用

票时间咳运用腾分为秀几类榜时间怎：大宁块时腐间、谎首要骗时间考、零障碎时猴间、删固定贪时间偶、安搜静时免间、居弹性增时间湖、交滴通时利间。

头1．作大块奸时间盖你每尽天都匠要用管一大畅局部系的时担间来掘完成皱当天坚重要援的事盗情，绝大块码的时南间至窗少需牧要两扎个小溪时。居其实哑也可谈以分步散地广安排脆大块俗时间准，这膜样安驱排时姨间你蹄便会五觉得假设身心授愉快叫，且帅会产员生一辉种成怜就感爆。

鲁2．雅首要抖时间猎一日搂之际础在于陆晨。父首要辫时间呆与大卡块时狼间接吼近，鲜它指介每天遣早晨辆的那尖段时鸣间。牺有人候把早弊晨的痕时间针用来轿进修考，有剪人把躬早晨泪的时弦间用昏来运用动，域有人惑把早炸晨的查时间省用来位做一屠些重这要的络思考喇，因爬人而落异。

销3．玉零碎解时间眨零碎岁时间防看起色来好交像不醒太重悠要，牌但是槽这种醋时间扣如果现能够继把它猫积少岩成多奏，化吓零为刃整，勿把那派些小晒块时怖间充逐分利络用起秩来，愿以很樱少的壮时间柳来做今一些盐小事孙，坚包持下嚷来，捏也是脸非常追可观颜的。决零碎脊时间溜称为头时间森的存局储器哄。

奏4．那么固定豪时间窗如果购觉得扒某项舒工作华在某速个时制段内很进行和效果跃最好摧，把论它固劣定下蜜来，零就称剃为固阴定时须间。

灭5．棵安静坦时间波读书躲也好汇，工舅作也鸣好，垂是否秧能够脑专心棍有效西，环旺境的卫因素贫是很虎大的纹，不获少办呆公室运都感扩觉到染非常雁吵闹种，工福作经趟常受急到干秩扰，采这时袍可以慢由大挺家互罗相来型约定粗，安膨排一查段安站静的用时间倾。

密6．单弹性僵时间抹每一谊项工继作都季需要妖时间绑，最翅好是怨留有复弹性啄，即羡预估耻的时誓间应懂该稍思微宽垂裕些沸。可物以在哄两三岂项工凝作之宴后，和安排有一个猴弹性号时间子，来裤弥补途以前财还没己有做方完的纯事情悄，或杠者说史是留船作被逐干扰穴以后取的调饶节时侦间。酬弹性宽时间椒不能六够太睡长，华10暗分钟烧甚至嘴20缴分钟愧是比艰较适近当的垦。

棉7．扣交通贿时间淘一般你人对唉交通国时间闭都是商用两搞个字帖来形京容：红抱怨快，特涛别是芹居住裂在大虫城市比或者无都市停里的遵人。敬所以碧要工篇作有宽效率给，就兔要学蓄习如忆何去巧缩短拥或利忙用你捞的交雀通时芹间，式例如宋早点房出门齐，晚肯点回老家，腊选择挖走哪奇条路黄线，育坐车职的时匹候你版还可厕以思聋考一故些问药题，联可以相听听帐音乐召，看蛋看书驱，充扭实自猫己。

煮时间亡的划职分

沉时间饿可以协花费希在不进同的祸事情五上，蹲因此殃就有腥了工反作或爬学习躬时间封、休乒闲时及间、适家庭枪时间杀、个直人时井间、蓬思考唇时间阵等。

脖1．盖工作芒或学疼习时贸间哀时间及用在辰工作笋，或静用在纹学习检上，杆称为活工作廉或者犯学习组时间装，它激是为耽了谋记生以匠及充谁实生奏活。盗学习馒是谋饿生前秒的准如备，栗或者蒙是工输作时榴的进龙修，陈也是羽为了慕充实疤生活杠。工燕作并特不是爱你生饭命的陵全部鸽，活奥到老盐、学篮到老坑的终西身学塑习的贝观念末已经书来临蜓。学饶习的阿重要钩性与换日俱替增，虑每个仆人都械必须胞抽出起一部踏分时打间来很学习铺新知遮识或宿者熟慕悉新段事物堤。

船2．纺休闲该时间劝休闲有时间味包括篇休息病、睡谊眠及毕体育畏活动看。人灾生就追像马插拉松役比赛乔一样宜，你眉别一鸣开始陈就猛由冲，离浪费码甚至象透支敲了你驱的体名力，寻要懂虫得放领松，运要养立成一捐种良订好的测睡眠拿、休练闲以扑及运极动的煤习惯杜，才吨能把腐每一痛个人崇的身倦体状女况调要整到眯最正确胡状态抚。

堵3．郊家庭巾时间板家庭袍是你跌休息醋最正确技的避架风港昨，只核有家痒人与敌你没冷有所险谓的绵利害鸣关系饭。你烟要跟捷家人浑真心鼻地相仿处，良不要炭到了避需要勒时你唱时才汪回家狮，你纱才懂哪得去饶珍惜扶亲情疏。

查4．炒个人时时间罩个人责时间疗是用棕来修强身养潜性、着充实剪自我宁的，预是完婶全属亩于个圆人独姓自享敏受的畜时间肿。个览人时绩间就乌是自吃己跟规自己腹约会屠的那龙种时瞒间。渣每个煌人不朝论是党求学素还是芝工作浆，甚粉至在惑家中咬，都陶有一陕种不唯允许食被侵疏犯的鞭个人逃时间唤，利敞用这峡些时祸间人隔们可豪以充手实自岁己。

迎5．钳思考萌时间豆思考嫩时间田就是部思考红未来宴的时伯间。些思考肢时间窑可着达重用绒在计考划自萄己未吗来的照开展均，也引可用士在反障省以吹前自烛己所闻做的屋事情吩是否淡正确圆，是护不是骡值得煌等。暮思考艘如何盘再改碰进，铸如何学再调堆整，肢如何湾让自耽己变贱得更拴好，相而不珍必特捡别为贵了什沈么目议的思赖考，伏可以毛天马种行空微地去物想象畅，可片以胡易思乱堪想，友如果升发现步了一液些好量的想谢法，字或者圈是一水些好泥的理蜓念就门应该日立刻兵把它眉记下腹来。

锹时间羞的价缸值

返时间锈的价舟值基惹本上热分两恭种，设一种锋叫做摔无形五的价芹值，宪另一追种叫剖做有走形的迈价值耻。

淘无形奶价值候时间露的无绑形价描值是臭把时颂间投定资于句你的咽工作淹、家圾庭、难社交迎的功畏能方限面，兄建立掩工作伍关系耻、家割庭关尼系、苗人际莲关系守等。逃你为宵此花旦掉时蚂间，占但它佣带给绪你的性收获莫可能鸦是无钳法用突金钱骡来衡稼量的套，这狱叫做份无形童的价伪值。

茎有形垒价值朽时间肥的有机形价桃值是岭指你彩所苦并心开叙拓的除许多崇家庭莫关系脏、社猴会关气系，草会在玉以后糖带来朝有形也的报忧酬。誉例如农你是协一名对销售幕人员冷，拜绍访客腐户，拆跟客敏户建焰立关后系，蝇最后颈与客团户达生成交词易，俭你定拢会有织报酬京。此◆时鼻间具径有有葬形和顺无形与的价次值。锦◆浪蝴费自慈己的袖时间法，等师于是批慢性斜自杀才。款◆浪匹费别匠人的鞭时间循，等唱于是慎谋财司害命块。牙

妇其实模：闸●时忙间对梦每个丛人都爬是平烧等的壶；头●每艰个人钓都有卸相同辞的时爽间；灾●但辣时间训在每准个人杨手里疮价值浑却不宝同。

扛【自核检】缘你的屠时间懂价值晕是多西少，项你计代算过螺吗？示请根添据下瞧表来迎计算榴一下略你的惭时间傅价值向：

壳你的检时间馒价值孟几何大年收膝入挑〔万莫元〕榜年工筐作时芳间傍〔天坡〕屡日工演作时之间运〔小识时〕姻每天恶价值同〔元妄〕饰每小茫时价从值少〔元遣〕讽每分搭钟价著值刊〔元掘〕静1雹25忙0鸦8丸40轮5列0.箭08届2鞠25疗0取8钩80枕10骡0.且16熊3策25往0营8返12芝0毯15戴0.穗25驴5四25病0慰8继20腰0贝25填0.扩42衫10早25脏0尝8播40渣0邮50西0.挑83驳你的目时间东价值汗：扯每天炼__鞭__嫌__澡__乡__惯__韵__打__装元默每小之时挡__张__液__塑__弦__哪__思__慧__状元粒每分磨钟慈__遥__岩__脉__每__罪__佛__歌__法元佳那么稀，人菜们该朋如何哨管理挥时间问，让上自己斤的时臂间增白值，远让自仗己更废有成谈就？仗可以跑支配火的时德间就笛是财份富本粱身。爬——朋马克淘思聋世界咬上最锤珍贵欣的东部西就精是时攀间。舟——暗爱迪崖生碑人类袄都忽尝略了遗时间挪的可弊贵，衰失去纪它，鞋才懊鸭恼不浊已。页——掉伏尔拼泰浸要充宏分利吐用时罩间，没每一桥事务斩都要谷安排然时间嫌。斯——榨富兰臣克林况时间供是最丽高贵存而有穗限的你资源别。独——拒彼德张·杜晒拉克

逃【总赛结】丢本讲领主要也从时谊间的姓意义划、特坛征、勺功能著、价塞值以跪及时赔间运心用几倾个方倚面，锁阐述极了时异间的般真谛偏。时警间不宋只是神金钱快，时洋间比迁金钱网更有燕价值垄，时症间就测是生序命。丝时间歪具有予无形谁的价刊值和罢有形训的价甩值。该时间仪对每搬个人捞都是简平等扔的，捆每个烂人都帽有相逆同的曾时间玻，但体时间祸在每链个人抄手里享价值申却不饭同。洲因此更珍惜狸时间市才是扁你生盼命中绵最重睡要的胳事情因。学建习时茅间的击管理留是非辞常必胃要的跑。

邀【心座得体码会】烤__兄__烟__列__惩__角__感__脚__广__颈__板__撤__脆__炎__武__沫__挺__风__每__佳__截__览__爽__犯__耗__开__毙__洒__衬__迫__港__充__寻__慎__舒__秘__挥__妹__戏__抵__袜__萝__败__左__属__围__迎__捐__拆__滴__崭__能__婶__灵__哀__谈__狱__誓__扬__锦__序__犹__疼__坚__棕__舰__长__穷__絮__慈__砍__副__描__蝶__贿__撞__跳__甜__葱__掌__女__龙__维__崖__孤__当__怨__蚕__扶__卖__困__弦__禽__液__执__仇__堪__羽__皂__留__苗__俱__

泼对时芒间管毅理的慈认识

冷【本旨讲要脉点】腔时间详管理隶的定总义与巷目的士时间引管理鹅理论冬的历咽史演开进

恒时间晕管理梁的定肆义与竟目的

拌时间费管理搏定义诱◆时怨间就窗是生卵命，快时间叔就是在金钱抬。灭◆人穷们往纱往是股重视沙生命样，乐耳于理肯财，抄而忽计略了削时间胞管理帐。沫◆善平用时胸间，波就是咳善用浓自己孙的生虫命袋!社时间包管理父是在脸日常梳事务躬中执吃着并盆有目殃标地摆应用微可靠固的工侍作技缸巧，息引导响并安浓排管榴理自凑己及肢个人眠的生驴活，重合理叔有效靠地利扬用可打以支向配的春时间集。

闯时间蒙管理删的目驾的尝时间宾管理科的目行的就辽是将扩时间秆投入奸与你叫的目拦标相屈关的侮工作合，达迷到“显三效要",诊即效厘果、弟效率谣、效味能。村效果驾，是挡确定也的期貌待结肯果；杰效率疾，是闭用最麻小的鉴代价奴或花伞费所卫获得享的结附果；能效能逆，是造用最诊小的斜代价千或花君费，披获得宝最正确煌的期平待结厅果。碌图丰2-妥1暮大时间崭管理奸的敬“住三效并〞镜关系

兆【自苍检】湖描述衫一下脂你今眯天的焦主要吓工作灾，是弊否达文到了光“呀三效致",仔即效叫果、棕效率馅、效也能。虎如果胡没有纷，你抬将如刚何改厌进？弹时间秧管理罢的目染的叉特点漂是否茧到达督如何辱改良革效果余确定朗的期框待结光果葵

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邀时间详管理担理论甜的历恼史演阁进

葱学习猜时间撞管理倍，首疗先了秧解一跳下时刊间管装理理推论的桥历史贴演进携。因其为科看技发捉展的令过程寄中，凶每一倡个人瞒追求私的就灶是更马好的冒效率熄、效恳能、貌效果允。在贯追求估的过阔程中哗，如啄何去团节约传更多协的时用间，象如何劫把时故间投悠入到回最有商效率痕的结芬果上授，历寻史上结曾存张在几错种方呈式，群这种撤方式蠢间发稳生的签变化且就好笛像一千个历慨史的苦演进植。

垫第一避代时占间管残理理牢论

寿根本运是备描忘录闪型。定一方塑面顺部其自滤然，仙另一耐方面耽也会园追踪愤时间泡的安湖排。省备忘垮录管箭理的书特色昏就是俯写纸阿条，驼这种化备忘即录可遮以随杆身携雹带，毫忘了礼就把锄它拿蓝出来苹翻一烧下。堤如果额今天朱一天容结束界完成怒了大丙局部搏的事烫情，引就可勾以在躁备忘铁录上哲划掉里，否爆那么就摄要增牌列到袍明天柔的备三忘录默上。次这就渴是第斑一代痰时间荒管理犁，叫宿做备婆忘录闻的时脑间管盯理。仰这种邻时间匆管理扭的优鸣点是阳：重哀要的茅事情花变化湖时的也应变枣力很冷强，叹是顺税应事呼实的达。另掉一个护优点饼就是香没有捷压力村，或尚者压徐力比凡较小救。备娘忘录码型的侦管理住便于渐追踪久那些锈待办花事项齿。圈但备恨忘录烟管理评没有验严整映组织首架构统，比否较随疮意，僵所以秀往往闸会漏烟掉一俘些事伍情。个忽略吊了整参体性脖的组调织规前划，迈有时恼候会疏面临右一种籍好似置在应溪付状炕况或稿者在祥应付竟一些富工作捞上的误事情份，这击是第柳一代形时间梢管理橡的缺我点。疑第二役代时似间管这理理皇论

筋强调鸭的是愈“规孩划与享准备阁〞，虎特色构是记向事簿赴。特晨点是虽制定挎时间酷表，凶记录下应该计做的纸事情葛，表糊明应间该完脸成的天期限猎，注吩明开回会的岩日期拔等等笑。予这种掌管理香模式粉优点歼是追制踪约梯会以结及应冷该做狮的事便情。极通过口制定听的目泛标和问规划突完成且的事锡情达皂成率拼比拟全高。对缺点誓是容隶易产寒生凡票事都逮要安愉排的熟习惯况，找款不到脾思考歪的空蜓间。

威第三篮代时线间管饶理理亲论

兼主旨阵是“案规划版、制崭定优歇先顺个序，腥操之武在我柴〞。肤这一脸代的丸管理负强调坟的是尼价值蛾，制翼定中招长短龄的目仰标以脆期实灯现一低种价歉值观问。因气此它伪的特紧色就龙是将饱每天驱活动秋，写某在纸攻上或皂者输奉入计心算机喉，详粉细地讨规划井各式礼各样县的规纽划表区或者蛮组织紫表。引它主浮要是撒为了竖提高显工作安和生胶活效楼率。年第三树代时那间管滥理的娇优点握是比互较强滋调价恒值观茅，以高价值垂为依询据，幸或者为以价口值为聚导向份的一名种生糖活工糕作的穗方式党。它绞能够削发挥伪长期舌、中啄期或婚者短喇期目蜡标的塔效果珍，也仍能透爪过每欢天的刘规划程，安坦排优束先的蓝顺序虾，可巴以提匀高生白产力畜；它窑的效痰率比认较高鉴，可占以感向到井梳然有闭序。那第三粪代时索间管眯理的新疏忽饿表现酸在忽园略了更自然依法那么湾，缺夹乏远乖见。盐因为铃它是径以价娘值为蜡导向体，你逗要得再到这世些东躬西，敏你认吗为这杂是你塑生命乓中最允重要蛾的，顺所以本在安茶排上炼往往旬会有翅些疏着失，软其实奶价值这观未时必是膊自然渔法那么罢。

述第四鸦代时锦间管让理

抓强调材了一栽切以撑自然原法那么缎为中芳心的牙罗盘眯理论乘。这彻种管挣理法绑那么超享越传放统上就追求欧更快匪、更抚好、被更具亲有效株率的雅观念啦，它元不是歇换一敞个时过钟，拴而是状提供伴一个否罗盘筝，因部为人扣走的