陈允斌 抗病毒应急食方

陈允斌抗病毒应急食方读书笔记模板01思维导图读书笔记作者介绍内容摘要目录分析精彩摘录目录0305020406思维导图食方应急病毒传染病病毒方法起居养成病毒正气汤肺炎人体病清肺传染病食方预防饮食本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要每当传染病袭来的时候，也是考察我们养生功课之时——身体养得好不好，面对病毒见分晓。虽然本书讲的主要是被病毒感染时救急的方法，常用于传染病流行时节，比如每年的流感季，或者每隔数年会出现一次的病毒疫情，但是普通家庭可以用来自我防护和调理——其中大部分防护食方和起居防护的方法，在平时也应该使用。其实，生活中病毒是无时不在的，只是危险程度不同。我们不仅要防范大疫，要防范时疫，也要防范日常的传染病。如果我们把饮食防病和起居防护养成习惯，就能极大地减少在不知情的情况下感染病毒的概率。读书笔记读书笔记实用，书中讲到很多常见病的方子，把食材和药材提前准备好，生病时就不会措手不及了。天生一病，地生一草，人有一方。正是疫情期间看了陈老师的抗病毒应急食方心里不慌了没有西药也不怕，按照应急食方喝，也能安全的度过。老师这本书太棒了！顺时养生，而不是要等疾病来了再做！感恩遇见老师！。正好在疫情放开后读了这本书，书中很多食疗方，都是日常家中常备食材。民以食为天，药食同源，老师书中分享的各种小方子都很喜欢很实用，姜枣茶、鱼腥草桑叶茶一直都在喝，经常分享给身边的朋友。这本书里推荐了很多简单而实用的防病治病方法，非常感谢有大爱的允斌老师。《抗病毒应急食方》推荐给大家清肺排毒茶原料：鱼腥草15〜30克（鱼腥草在没有传染病流行或没有雾霾时，用量为15克；有传染病流行或有雾霾时，用量为30克），喜饮茶者加入乌龙茶6克。流感、雾霾等引发的急性肺炎，用鱼腥草来消炎，效果是很好的。目录分析第一章为什么有的年份容易暴发传染病？如何应对？第二章顺时防病饮食分阶段，切勿“逆天而行”第三章遇到传染病流行怎么办？如何选择适合自己的预防方法？第四章借一病为万病立法第五章孕妇如何防治新冠肺炎？12345共防篇顺时防病，切勿逆天而行第一章为什么有的年份容易暴发传染病？如何应对？1.多读《黄帝内经》，预防病毒来袭2.新冠肺炎的预防重点3.预测：疫情会持续多长时间？第二章顺时防病饮食分阶段，切勿“逆天而行”1.天时不等人2.饮食防病的三个阶段3.新冠肺炎到底是“温”还是“寒”？4.冬天本应防寒，为什么己亥年的冬天却要祛湿热？第三章遇到传染病流行怎么办？如何选择适合自己的预防方法？1.病毒是“新”的，中药方是“老”的，能预防和治疗吗？2.预防新冠肺炎的各种中药方，真正对我们有用的是什么?3.18省份新冠肺炎中医药预防方案解析4.“人体平和，惟须好将养，勿妄服药”第四章借一病为万病立法1.大疫出大医清肺排毒汤的组方来源2.了解清肺排毒汤，对没生病的普通人有什么好处？3.清肺排毒汤蕴含的千古祛湿方，家庭食疗如何用？4.在各种治疗新冠肺炎的方子中，为什么我独选清肺排毒汤？第五章孕妇如何防治新冠肺炎？1.疫情期间，如何进行产检？2.新冠肺炎孕妇的治疗3.新冠肺炎孕妇是否可以用清肺排毒汤?4.治疗时是否可以使用妊娠禁忌药物？自救篇虚邪贼风，避之有时第六章《黄帝内经》教我们的防疫病方法1.“食饮有节”不吃什么比吃什么更重要：肝病禁辛，心病禁咸，脾病禁酸，肾病禁甘，肺病禁苦”2.以“湿”为主的病，宜什么，不宜什么？3.病毒专门欺负人体有虚之处：“邪之所凑，其气必虚”4.“正气存内，邪不可干”如何全面提高身体的抵抗力？5.哪些中药和食物能提升“正气”？6.“避其毒气，天牝从来”增强鼻子的抵抗力7.“虚邪贼风，避之有时”外治篇内病可以外治第七章古人如何用外治法预防传染病？1.每日香包不离身2.中药熏香，净化空气，满室芳香3.保命之法，灼艾第一4.兰汤沐浴5.好好泡脚，可祛除“万病之源”——湿气6.中药敷足，全身通调7.退热、止咳、调理胸闷气喘、预防小儿惊风的清温手心贴第九章流感、发热、咳嗽等外感病的饮食调理第八章如何用饮食养肺、清肺？内调篇肺位最高，邪必先伤第八章如何用饮食养肺、清肺？1.肺是人体的“豌豆公主”2.预防慢阻肺3.肺炎的家庭辅助调理食方4.肺炎、发热、咳嗽……他们是如何自救的？第九章流感、发热、咳嗽等外感病的饮食调理1.得了流感不可怕，可怕的是引起并发症（常见的是肺炎）2.如何调理感冒？3.咽喉炎、扁桃体炎，怎么办？4.流感、感冒、肺炎等引起咳嗽、痰多怎么办？5.怎样调理流感和肺炎后遗症？6.禽流感的预防第十一章传染病流行期易感人群的加强食方第十章防病、增强体质的代茶饮和食方增强体质篇正气存内，邪不可干第十章防病、增强体质的代茶饮和食方1.果菊清饮，清肺排毒2.国民保健饮料：甘草陈皮梅子汤（养血乌梅汤）3.给中老年人增强体质的桂芝陈皮羹：祛下焦寒瘀，清上焦虚火4.全家顺时粥：顺时食粥，性命无忧5.春季防病毒，喝七宝粥6.夏季防病毒，喝银花甘草茶第十一章传染病流行期易感人群的加强食方1.哪些人属于呼吸道病毒易感人群？2.春季呼吸道疾病易感人群，常喝防感护生汤3.疫病时期外出后，马上喝一杯防病的芫香行人饮4.预防感染的清肺排毒茶第十三章家里可以常备的感冒、退热中成药第十二章为防不时之需，平时家里应备好哪些食材？家庭应急药食篇天地有斯瘴疠，还以天地所生之物以防备之第十二章为防不时之需，平时家里应备好哪些食材？1.黄芪：提升正气属第一2.党参：气血双补“小人参”3.山茱萸：专补人体之“漏”4.鱼腥草：天然消炎药5.桑叶：常服桑叶，返老还少，促孕安胎6.牛蒡：消肿解毒，让人生机勃勃7.百合：润肺止咳，安神助眠8.枸杞子：长期吃增强免疫力，更能延缓衰老9.五味子：又称“嗽神”，既滋补又治病第十三章家里可以常备的感冒、退热中成药1.如何辨证使用感冒中成药？2.藿香正气水3.双黄连口服液4.板蓝根冲剂附录抗病毒微课堂抗病毒主题”问答（2020年2月2日直播实录）第十四章抗病毒：食用和外用都很好的厨房调味料小调料，大功效篇平时可调味，病时是药物第十四章抗病毒：食用和外用都很好的厨房调味料1.所有辛香味的调料，都能帮助我们的身体提升正气2.花椒：厨房里的祛湿神药3.葱：通鼻塞，降血脂，还能当创可贴4.肉桂：厨房里的君子药5.姜：关于姜，一定要知道的7件事6.辛夷：花香幽雅，调治鼻炎效果好7.平时是食物，病时是药物附录抗病毒微课堂抗病毒主题”问答（2020年2月2日直播实录）1.在传染病流行期间到外地去，要做好什么防护？（我在疫情初期去湖北的经验）2.即将面临上班、上学问题，应该做好哪些防护？3.家里有小孩子，需要每日多次拖地消毒吗？4.疫情期间买不到酒精怎么办？5.孕妇要出门，怎么预防病毒？6.生理期，嗓子肿痛、咳嗽有黄痰怎么办？7.呼吸时，气管有痒的感觉，想咳，无痰，怎么调理？8.湿气怎样才能祛除？9.儿童应该如何防范病毒？作者介绍同名作者介绍陈允斌，女，出身于