2023年初中情绪教案

2023年初中情绪教案初中心情教案1

活动目的：

情感看法价值观：初步体验各种常见的心情，情愿学习调整心情的方法，进一步学习沟通、倾诉

学问与技能：初步相识人的各种心情，知道人心情的产生是由各种各样的事情引起的，初步学习限制和调整心情的方法。

过程与方法：谈话、表演、小组合作探讨沟通、主动倾诉

活动打算：

课件一套，相关教具

活动过程：

一、谈话导入

今日来到同学们中间，看到你们的笑容我特别快乐，（板书：快乐）不知道你们心情怎样？（生谈，师板书）

二、活动一：幸运数字，相识心情

1、师：我们先来做一个嬉戏好不好？（出示嬉戏规则，一生读一读）（出示小礼物和大转盘）看，老师带来了什么？

2、起先转动，一人获奖，师发奖品：是笑脸橡皮，它会给你带来好心情！采访：恭喜你，告知大家你现在心情如何?师板书

下面的同学，你们看到他得奖，你们心情如何？（板书）

3、师：要不要再来一次？先别急，说说听到再来一次你有怎样的心情？（板书）

再转一次，采访：想过自己会得奖吗？心情如何？想对台下的同学说些什么？

4、师：好，最终一次机会即将来到，这次的奖项会花落谁家呢？请大家期盼。转动转盘，派送礼物，师：快乐吗？让我们把幸运的掌声送给他。

5、师：欢乐大转盘嬉戏暂告段落，同学们，大家想一想，从起先到现在，你们的心情有过哪些改变？（安静，惊慌，兴奋，悲观……）依据板书

6、小结：（指板书）这一些，我们给它一个名字，叫：人的心情。生活中的人，会有各种各样的心情，我们常说的喜怒哀乐惧就是指人的心情，（播放QQ表情：喜怒哀惧）什么叫喜？怒？哀？惧？

7、师：除了这些心情，你还能知道哪些呢？（惊慌、难过、新奇……）

三、活动二：表演沟通，体验心情

1、师：同学们，每种心情都是由各种各样的事情引起的正常的反应，那你看看遇到下这样的事情，你会有怎样的心情反应？（第一个表演）

你在作文竞赛中获奖了，受到了老师的表扬

同桌丢了一支钢笔，明明不是我拿的，可他偏偏说是我，还到老师哪里去告状

父母亲始终吵架

你明天要去参与小歌手竞赛老是担忧自己唱不好

2、生探讨、表演

3、师：同学们，兴奋生气胆怯 难过等都是我们遇到一些事情时产生的正常心情表现，其中，哪一种心情我们都希望常常拥有它？（欢乐）是呀，我们都希望这样，可是，生活中难免有一些不兴奋的事发生，假如我们为此始终生气，闷闷不乐或者感到压力巨大，那会产生怎样的结果呢？（同桌探讨，沟通）

我们来看一个例子，情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，……

4、师：看来，在平常的生活中，坏的心情得不到限制的话会伤人伤己，严峻的还会危及生命呢，这在古代就有典型事例，那就是三国时吴国的都督周瑜的故事。（出示）什么心情最终害了周瑜？（嫉妒）

5、师：在这里，我要明确地告知大家：其实，像嫉妒、难过、生气等等不良心情都是可以限制可以调整的`，（出示页面，齐读）每个人都是自己心情的主子（板书完整课题）读

四、活动三：心灵超市，调整心情

1、师：那怎么样才能做心情的主子呢？这就要靠在座的每一位来集思广益了，这里有一个“心灵超市”，我们先来逛一逛，好不好？（媒体出示“心灵超市”页面）本次心灵超市里的商品不多，主要有四种，快乐豆、消怒果，忘忧花，轻松糖。我们先来一颗快乐豆好不好？

2、师：（点击快乐豆）与同学共享一下你最近快乐欢乐的事吧。（小组沟通，并指名沟通，我也想给大家共享一下我的快乐事，那就是，最近我搬新居子了，真是兴奋啊。

刚才，我们一起共享了欢乐，贴：欢乐齐共享。欢乐真好！

3、师：接着想来一个什么呢？(一组点一个，预先发下果子纸、忘忧花、轻松糖，各发2组)

消怒果——给果子上生气、让人发怒的事想想方法，写一写如何不生气？

忘忧花——给花朵上悲伤苦恼的事想想方法，写一写如何遗忘忧愁？

轻松糖——给糖果上惊慌、胆怯 的事想想方法，写下你放松心情的方法

4、师：随学生回答师板贴：苦恼找人说；惊慌转留意

5、师：同学们真有方法，正如大家所说，遇到不快乐的事，千万不要让不快乐接着扩散，其实，调整心情的方法有许多呢，（板书……）我们可以听听音乐唱唱歌，跳跳舞来做做操，睡睡觉来找人说，到无人之地去哭一场（课件出示），假如你能用合理的方法赶跑不好的心情，那你就是心情的主子，是个乐观向上有自信的人（贴）。

6、师：此时，你能在小组里沟通沟通最近在学习上生活中的苦恼事难过事或者胆怯 惊慌的事吗？（出示）探讨后指1、2位发言。

五、总结延长

1、师：课已经接近尾声，同学们说说你通过一堂课的沟通，你有哪些收获？你现在是什么心情？我也跟你们一样快乐，请看我送给大家的精神礼物，（指板书）一起来共享——（读）老师真诚地希望你、我都做心情的主子，都是自信阳光的人。

板书：

兴奋、我是心情的.主子

悲观

惊慌、欢乐齐共享

恐惊、苦恼找人说

难过、惊慌转留意

新奇……

自信永围绕

初中心情教案2

一、教学目标

体验心情的多样性、困难性，学会激发正面的心情感受，树立主动乐观的人生看法。

能够相识和把握自己的心情，学会主动面对自己的心情，提高青春期心情的自我觉察和自我调控实力。

了解心情的类型及心情的特点。

二、教学重难点

了解心情的类型和特点，能够正确相识自己的心情。

主动面对自己的心情。

三、教学方法

案例教学法、小组探讨法、情境教学法。

四、教学过程

环节一：新课导入(嬉戏)

嬉戏规则：老师出示喜怒哀惧的心情卡片，并让学生作出相应的表情。

老师总结：像同学们刚刚表演出的表情，快乐、发怒、悲伤、惧怕都是我们在青春期常常遇到的心情，除此之外还有哪些心情类型，它们又有什么特点和作用呢?引出课题《青春的心情》。

环节二：新课讲授

1.心情面面观

活动一：情境体验

出示5种不同的情境：

情境一——妈妈告知我这个周末带我去看电影;

情境二——过生日，同学们给了我生日惊喜;

情境三——提示同学别喝生水，遭到同学的白眼;

情境四——下课铃响了，老师还在拖堂;

情境五——父母临时有事，留我一个人在家。

提问：遇到这些情境，你有什么感受?为什么会出现在这样的心情?

学生自由回答：喜悦、兴奋;惊喜、快乐;无助、生气;焦急、焦虑、厌烦;失落、无助、胆怯 。

老师引导指出：人的心情困难多样，除了常见的喜怒哀乐以外，还有羞涩、焦虑、厌恶等。且心情会受到个人的生理周期、心理预期及环境的影响。

过渡语：了解了心情的多样性之后，心情对我们又有什么样的作用呢?

活动二：案例分析

案例一：静默在一次考试中，把本是强项的数学考砸了，试卷发下来后，他冷静地分析自己出错的缘由。没等老师讲评，他就自己错题改正并写在本子上，心里感觉舒坦多了，之后的几天，他吃的好，睡的香，精力充足，学习劲头儿很足。

案例二：语文考试时，小冲因为惊慌导致很多原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，哭着离开考场，之后的几天，他吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。

分组探讨：静默和小冲面对考试的心情有什么不同，给了我们什么样的启示?

老师依据学生回答总结：静默面对考试失利，选择的是冷静的面对，找缘由，结果是经验充足，干劲十足，而冲冲是很惊慌且特别冲动，撕掉试卷导致最终精神恍惚，生病。从这可以看出，心情影响着我们的观念和行动，主动的心情可以激励我们克服困难、努力向上，而消极的心情可能会让我们止步不前。

过渡语：青春期的心情是多变的，那他们又有什么样的特点呢，我们又该如何应对呢?接下来进入到其次目的学习，心情的青春色调。

2.心情的青春色调

活动三：角色扮演

出示情境：陈玲和芳芳是好挚友，一天上学路上，陈玲看到了芳芳，热忱的喊着芳芳。芳芳却骑着车子从她身边疾驰而过。陈琳心里有些不悦：“你怎么不理我?还好挚友呢!”进了教室，正赶上数学课代表发作业本。芳芳冲着刚进教室的陈玲说：“没方法，又是满分!”陈玲打开自己的作业本，看到两个鲜红的“×”，不由暗想：神气什么!他边想边从书包里拿书本。一不当心把文具袋碰掉地上，刚蹲下打算捡，就被芳芳采到了手。陈玲一下子爆发了：“你干什么呀!有意找碴儿是吧?”这一幕恰巧被刚进老师的班主任看到，她指责道：“陈玲，你怎么对同学大喊大叫?“陈玲暴跳如雷的大叫：“我怎么这么倒霉呀!”

同桌之间扮演陈玲和芳芳。并思索：陈玲的`心情表现体现了青春期心情的什么特点?假如是你，会怎么办?

学生上台表演，并回答问题，老师归纳、补充、整合学生观点，指出：青春期的心情特点主要有反应激烈、波动大、固执、细腻、闭锁和表现性，这些不同的心情特点带给了我们不同的感受，因此我们要擅长激发正面心情，学会面对负面心情。

环节三：巩固提高

巩固1：活动巩固

反思自己在生活中出现过的心情表现，并说明自己的心情特点。

巩固2：情感巩固

将自己一个星期的心情制作成“心情调色板”，并相互之间共享，来猜一猜对方想表达的心情是什么?

环节四：小结作业

小结：师生共同小结。本节课主要学习了心情的不同类型及其影响因素，学会了如何识别自己的心情，同时了解了心情的作用及心情的特点。

作业：依据心情提示，充分发挥想象力，编写一个小故事，例如：我是一个感情细腻的人，有一天……下节课跟同学们一起共享。

五、板书设计

初中心情教案3

设计背景：

升入中学以来，学生面临的学习压力增大，以前的学习动机学习习惯学习目标好多已经不再适用。如何让学生培育新的学习习惯，发觉新的学习动机，树立新的学习目标，基于此设计了本课题。

课程目标：

让学生能够相识培育良好学习习惯的重要性以及订正不良的学习习惯。提高用好的方法培育好的学习习惯的实力。

课程重难点：

让学生在实践中知道建立良好的学习习惯的重要意义。

课程形式：

老师讲授；视频观看；小组探讨。

课程支配：

2课时

课程打算：

PPT；视频

过程：

1、导入

引用一位爸爸和儿子的对话，小组探讨：我们为什么要学习？

得出结论：中学阶段为了自己而学习。

2、主题活动

1、讲授学习的定义。

2、讲授中学生学习的特点。

3、讲授中学生常用的学习策略。

4、活动：一个有关记忆的`试验。

5、试验任务

在纸上写出你记得的单词。

要求：不按依次，不要相互交叉。

请五个同学把他们记忆出的单词念出来，一个同学统计。

6、自由回忆的系列位置曲线。

7、记忆的两大效应：首因效应？近因效应。

8、艾宾浩斯遗忘曲线。

9、中学生常见的学习困惑与调适。

10、学习动机不当及其调适。

11、人一天的生物钟规律。

12、考试焦虑及其调适。

13、考试焦虑及其调适。

14、心理影吧。风雨哈佛路（电影）。

从这部影片中我们看到了什么？得到了什么启示？

初中心情教案4

班会目的：

经过这次主题班会，使学生能够体谅父母，能缩短与父母的`心理距离，学会如何与父母沟通，真正走近父母。

班会打算：

调查问卷、课件制作

开展方法：

探讨法，说说、议议。

班会程序：

一、课前填写调查问卷

发一纸条，调查学生与自我父母的关系，不需写名字，请真实填写。

A密切B比较惊慌C疏远和一般

填完立即收齐，统计。

二、依据课前统计情景，

导入：是谁，把我们带到这漂亮的世界是谁，呵护我们、爱护我们、照看我们是我们的父母！可是，此刻你是否觉得父母和你们的距离已经渐渐地拉大。你和父母是否已经没有了密切感今日，就让我们来学习如何走近父母。

三、出示一些图片，资料是

1、不顾父母劝阻，长时间上网，荒废功课；

2、放学迟迟不愿回家，贪玩。

3、常常“煲电话粥”

除了以上情景你是否还会不愿与父母外出，或长时间看电视，或与父母争吵等情景请同学讲讲与父母还有哪些地方关系惊慌

假如你有以上情景，父母会如何惩处自我请同学们讲讲并说说被惩处后的感受。

被父母惩处，责骂，或者打，你会觉得父母很不近人情。那让我们站在父母的角度上看看

四。从父母角度看

投影毕淑敏的“孩子，我为什么打你”。

初中心情教案5

说教材

1、课标要求：

学会调控自己的心情，能够自我调适、自我限制，逐步驾驭交往与沟通的技能，学会换位思索，学会理解与宽容，敬重、帮助他人，与人为善。

2、本框在这一课或单元中的地位、作用：

本框是这一课其次框的内容，是对上一框内容的拓展和延长，主要致力于引导学生相识到心情的感染性和指导学生驾驭如何调控心情的方法；同时也为下一课关于情感的内容奠定基础，在本单元中起到承上启下的重要作用。

说学情

初中生已经正式步入了青春期，随着身理和心理的发育，他们的自我意识和认知实力不断发展，情感世界也愈加丰富，但是基于青春期心情发展的特点，他们在处理心情问题时，由于缺乏肯定的阅历储备，他们还没有驾驭较好的心情调控方法，往往简单出现很剧烈的心情反应，简单被心情所操控。

说教学目标

结合学生发展核心素养中的“健康生活”的要求及政治学科中“理性精神”的核心素养的要求，本课要通过学生了解心情具有感染性，学会恰当表达心情；同时驾驭心情调整的方法，并能帮助他人调整心情，感悟友善、和谐、文明的社会主义核心价值观内涵。

说教学重难点

重点：驾驭心情调整的方法，学会合理表达自己的心情，

难点：学会帮助他人调整心情。

说教学方法

体验法、自主学习法、合作探究法

说教学过程

上课！今日这节课我们学习《心情的管理》这一课，首先请大家翻开书本，一起将书本的宋体字部分朗读一遍，“人与人之间”预备起活动要求：学生齐读本框主体内容

通过齐读的方式一方面能够让学生们初步了解本节课主要的学习内容，另一方面能够让同学们集中留意力，提高课堂学习效率。

老师过渡：下面我们进入第一个目题“心情的表达”的学习，首先请大家观赏一段小视频！

“视频导入—事实证明笑声是会传染的”活动要求：

要求学生通过视频感悟到心情具有感染性。

老师提问：大家为什么笑呢？同学们的笑声说明白什么道理呢？学生1：因为视频里的笑声传染给我了

学生2：大家的笑声说明白心情会传染，具有感染性。

老师过渡：两位同学说得很好!心情是会相互感染的。生活中我们每个人都须要表达自己的心情，那么同学们平常都是怎样表达自己的心情的呢？下面我们一起进入心情表达共享场吧！

通过现场体验的方式让学生通过自己的表现来体悟笑声会传染，而我们的心情也具有感染性。

活动一：心情表达共享场

体验法、自主学习法、合作探究法

七、教学过程

上课！今日这节课我们学习《心情的管理》这一课，首先请大家翻开书本，一起将书本的宋体字部分朗读一遍，“人与人之间”预备起活动要求：学生齐读本框主体内容

通过齐读的方式一方面能够让学生们初步了解本节课主要的学习内容，另一方面能够让同学们集中留意力，提高课堂学习效率。

老师过渡：下面我们进入第一个目题“心情的表达”的学习，首先请大家观赏一段小视频！

“视频导入—事实证明笑声是会传染的”活动要求：

要求学生通过视频感悟到心情具有感染性。

老师提问：大家为什么笑呢？同学们的笑声说明白什么道理呢？

学生1：因为视频里的笑声传染给我了

学生2：大家的笑声说明白心情会传染，具有感染性。

老师过渡：两位同学说得很好!心情是会相互感染的。生活中我们每个人都须要表达自己的心情，那么同学们平常都是怎样表达自己的心情的呢？下面我们一起进入心情表达共享场吧！

通过现场体验的方式让学生通过自己的表现来体悟笑声会传染，而我们的心情也具有感染性。

活动一：心情表达共享场

活动要求：

1、学生自主有序地在组内共享沟通心情调查表上所填写的内容。

2、小组内对每一位同学的故事进行分析和评价，并给出合理的建议。

3、组内推选最具有代表性的典型案例在全班共享。

老师提问：当我们表达心情不恰当的时候，四周人的表现说明心情会给我们带来什么影响呢？

学生1：说明心情会传染给别人，影响他人。老师过渡：很好，这位同学你来说一说！

学生2：说明心情会传染，会影响到我们的人际关系。

老师过渡：特别棒！那么既然心情会传染还会影响到我们的人际关系，那么我们该如何表达自己的心情呢？

学生3：我们要学会恰当的表达自己的心情。老师过渡：特别棒！心情就像我们生活中的调味品一样，给我们的生活带来更加丰富的体验。但是它也有给我们带来小麻烦的时候，下面就让我们一起来看这样一个小故事。

通过让同学们共享自己对心情表达的亲身体验，使他们感悟到心情的确会传染给他人，进而影响我们与他人的交往，影响我们的人际关系。同时，通过小组内对表达不合理的案例的分析和建议，表明在生活中我们须要合理的表达自己的心情。老师播放视频“踢猫效应”

老师陈述：故事看完了，老师为大家梳理一下整个故事发生的前因后果。发生车祸是因为小孩踢猫，小孩踢猫又是因为爸爸发火，而爸爸发火则是因为在公司被老板责骂，老板责骂员工又是因为在家和妻子吵架。

老师提问：那么回来到我们本课的内容，这个的悲剧的发生是因为什么心情缘由呢？学生：是因为他们都传递了一种生气的心情。

老师追问：很好。那么通过这个故事告知我们什么道理呢？学生1：说明心情会感染，我们要向他人传递正面主动的心情。老师追问：嗯，不错，还有同学有不同的看法吗？学生2：说明我们须要合理地调整自己的心情。

老师总结：是的，适度的负面心情能够帮助我们适应生活中的挫折，但是像视频中的人们一样持续的处于负面心情中，则会造成负面的影响，所以我们须要学会调整自己的心情。下面就让我们一起来体验一下如何调整心情吧，最近丽丽同学就遇到了一些心情苦恼，让我们一起来为她支支招吧！

活动二：心情调整体验场l情景一：“焦虑的周一”还有不到一百天就要中考了，我觉得压力好大，每天寝食难安，心情变得很焦虑，常常掉眼泪，只要一想到学习心里就闷得喘不过气来，甚至起先有了不想参与中考的念头，我该怎么办？

活动要求：学生分小组探讨，为丽丽遇到的心情苦恼提出合理调整的建议。

老师提问：丽丽该怎样调整自己的心情，减轻自己的心理压力呢？（学生回答老师用白色粉笔板书）

学生1：丽丽可以听听歌，跑跑步，画画画，放松自己

学生2：她可以通过写日记或者向挚友、家人倾诉自己的苦恼和压力

学生3：她还可以和挚友一起出去逛街看电影

学生4：她还可以把压力转换为动力，变更自己面对压力的看法

老师总结：同学们的方法都特别好！那么下面老师为大家总结一下，听歌、画画、跑步属于放松训练的方法，写日记、倾诉属于合理宣泄的方法，逛街、看电影属于转移留意力的方法，把压力转变为动力，属于变更自己对事物的看法，换个角度思索问题，即变更认知的方法。什么是变更认知有些同学可能存在疑问，现在我们来看看关于这个方法的详细说明。老师播放微课视频。老师总结：当然这些方法只是生活中比较常用的一些方法，大家也可以依据自己的详细状况找到适合自己的心情调整的方法。

老师过渡：生活中我们总要面对各种各样的压力，比犹如学们有学习上的压力，老师也有教学压力。下面我们一起来放松一下，做一个减压训练吧！

老师陈述详细方法：请同学们现在闭上眼睛，背部挺直，双肩自然下垂，然后用鼻子深深地吸一口气，吸到足够多时，憋气2秒钟，然后再把吸进去的气缓缓地吐出。留意这时我们要放空自己的大脑，把留意力集中在自己的呼吸声上面，重复这一动作5次。1、2、3、4、5...

让同学们在为丽丽调整心情支招的过程中，驾驭生活中常见的四中心情调整的方法，即变更认知法、转移留意力法、合理宣泄法和放松训练法。老师过渡：大家觉得放松一些了吗？下面我们接着来帮助丽丽吧！接下来她又遇到了什么样的心情苦恼呢？

l情景二：“生气的3月12日”今日放学回家的公交车上，一位瘦弱的`妈妈怀里抱着一个才几个月大的小宝宝，艰难地拉着身边的扶手，而她旁边却坐着一位年轻的叔叔，嘴里还赫然叼着一根烟，见到这样的情景，我忽然火冒三丈...

活动要求：

学生自主思索，续写情景故事，老师选取三个代表在班上展示他们的故事续写内容，每一位同学回答完，另点一位同学来评价他的续写内容。生1：丽丽生气的冲上前去，对那位乘客破口大骂。

生2：假如丽丽这样做，可能会导致那位叔叔很生气，甚至可能会损害到丽丽，所以我们认为这样的方法并不妥当。

老师小结：这位同学评价的很精准，由此可见啊，在生活中我们不能把生气的心情传染给别人，应当多向身边的人传递主动乐观的心情。好，下面再请一位同学来说说你的构想。生3：丽丽安静的走过去，礼貌的对叔叔说：“叔叔，公交车上是不允许吸烟的哦，这个阿姨抱着小宝宝很辛苦，您可以把座位让给她吗？”

生4：丽丽这样做，有两个结果，一是那位叔叔相识到自己的错误，熄灭了烟头，并把座位让给了那位妈妈；二是那位叔叔觉得丽丽这样说让他很没面子，所以很生气地把丽丽骂了一顿。所以她的方法的胜利与否还具有肯定的偶然性。生5：丽丽走上前去，对那位乘客说：“叔叔，我刚刚看到你的东西似乎掉在车门口了，你不去看看吗？”。趁叔叔离开让那位妈妈坐上座位。叔叔回来的时候若问及他掉了什么东西，丽丽则可以义正词严的回答他：“叔叔你掉了你的道德。”让他一时无话可说。

生6：他的做法特别机灵，既达到了效果，又伸张了正义，同时向身边的人传递了正能量。老师总结：看来同学们都想得特别全面啊，那么生活中当我们自己感到生气的时候该怎么做呢？让我们一起来看一看有哪些方法吧！

老师用多媒体展示管理生气的方法（学生齐读）

学生通过对详细情景的续写，联系到自身在生活中的作法，学会管理里自己的生气。老师过渡：熬过了焦虑和生气，丽丽还有什么苦恼呢？

l情景三：“悲喜交加的周五”最终又到周末啦！今日作文竞赛我得了一等奖，心里兴奋极了，一路哼着歌儿回到家。却望见妈妈一个人坐在客厅里掉眼泪，我知道，最近镇上唯一的那所工厂倒闭了，妈妈也因此失去了工作，每天赋闲在家，这让妈妈心里特别难过。我很想帮妈妈走出失业的哀痛，可是我该怎么做呢？

活动要求：请一个小组的同学以情景剧的形式将你们的想法表演出来，其他小组补充自己的其他的方法。

老师提问：妈妈现在很难受，大家认为丽丽该怎么做才能帮妈妈走出哀痛呢？（小组表演）

组1：可以通过陪妈妈逛街，看电影，漫步来转移妈妈的留意力

组2：告知妈妈自己认为失业并不是一件坏事，因为这样妈妈就可以有更多的时间休息，学还可以陪在自己的身边，来变更妈妈对失业的认知

组3：可以做一位倾听者，听妈妈诉说她的苦恼，让妈妈把心情宣泄出来

组4：可以陪妈妈一起做瑜伽或者跑步，通过放松身体来调整心情

老师过渡：同学们的方法都很棒，其实老师最近也很难受，为了打算给大家上这节课，老师常常熬夜，常常觉得压力很大，同学们有什么方法来帮老师我调整一下呢？学生：略

老师过渡：通过同学们的开导老师的心里也忽然豁然开朗了起来，感谢大家！通过这个故事我们明白了，生活中，我们不仅要学会调整自己的心情，还要学会劝慰他人，帮助亲人和挚友调整他们的心情。有哪些方法呢？我们一起来看一看。老师多媒体展示劝慰他人的方法。（老师读）

使同学们在想方法劝慰丽丽妈妈和老师的同时，明白我们不仅要学会调整自己的心情，还要学会利用自己驾驭的心情调整的方法来劝慰他人，与人为善。

老师过渡：接下来呢！我们一起来做一个小嬉戏，老师现在手里有六张卡片，都是老师自己亲自做的哦！卡片背后都有相应的心情，老师想请六位同学来抽签，并说一说假如你在今后的生活中遇到这样的心情，你会怎么调整呢？留意每个人的方法要不一样哦！

活动三：心情管理运用场

活动要求：学生抽签，说说今后假如自己在生活中遇到这样的心情苦恼，你会如何调整。提示：抑郁：多出去走走，放松自己

哀痛：做一些自己喜爱做的事，比如运动，听歌，画画等转移自己的留意力嫉妒：转嫉妒为艳羡，变更自己的认知

憎恨：弄清自己憎恨的缘由，变更自己对事情的认知焦虑：向挚友或者家人诉说自己的苦恼，或者通过写日记或者运动等方式合理宣泄自己的心情

老师过渡：看来同学们已经能够很好的运用我们刚刚学到的心情调整的方法了，那么通过学习这节课大家还有那些收获和感悟呢？来和同学们一起共享一下吧！学生：略

八、课堂总结

1.学生谈收获感悟。

2.老师引导学生总结（结合下面结构图）通过这节课的学习我们发觉要学会管理自己的心情，就要了解心情的感染性，同时要学会恰当的表达自己的心情，并驾驭调整心情的方法，帮助自己和他人调解心情。而这每一个环节都是相互影响的，彼此之间相辅相成。

同学们，你无法调整环境，但可以调整心情。愿大家都成为心情的主子！

初中心情教案6

教学目标

使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充溢信念。克服不良心情，保持乐观、开朗的心境，是心情调整的重要内容和目标，从而使学生擅长调整心情，学会一些调整心情的有效方法，做心情的主子。一个真正的乐观主义者，必需事业有成，前途有望。

教学过程

师：导入新课：上一堂课我们学习了培育主动心情、克服消极心情，请同学们看屏幕，这句话告知我们什么道理？

自信而开心是大半个生命

自卑而苦恼是大半个死亡

生：（略）

师总结：这句话告知我们应当保持乐观开朗主动的心情，克服自卑苦恼不良心情，这就须要我们学会驾驭心情，做心情的主子。

教学目标与内容

明确心情调整的目标

驾驭心情调整的方法

讲解新课

一、心情调整的目标与内容

师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时兴奋、有时苦恼、有时激烈、有时惊慌，我们该如何对待这种“风云多变”的心情呢？

生：（略）

师总结：我们应当让心情表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。不过，不良心情往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良心情，保持乐观开朗的心境。

有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告知我们什么道理？

生（略）

师总结：心情表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能哀思欲绝、惧不能惊惶失措。《三国演义》中的周瑜怒不行遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是心情过度的表现。我们要吸取教训，心情表达要限制在肯定的程度和范围内，学会驾御心情，调整心情，保持乐观开朗的心境。这就是心情调整的目标与内容。

生：（齐声朗读）

师：可是生活中经常会遇到不如意的事，会导致心情低落，要保持乐观开朗的心境，就须要我们驾驭一些调整心情的方法。

瞧，这位小姑娘就遇到了苦恼，向我们求援了

（略）

师：原来是位爱生气的女孩，国外医学界有一种说法，爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。所以不管是从学习角度、还是健康角度动身，这个坏毛病都该订正，请大家探讨二至三分钟，告知小姑娘一些可行的方法，帮助她摆脱苦恼。

（略）

二、心情调整的方法

1、留意力转移法

师：刚才同学提到做一些别的事，看看书、散漫步、听听音乐，这种方法是留意力转移法。当心情激烈起来时，为了使激烈起来的心情不至于马上爆发和难以限制，可以有意识的转移话题，做些别的事，比如你喜爱的事、感爱好的事，等激烈的心情安静下来，小姑娘就可以投入学习了。

你有没有用过这种方法，你是怎么做的？

学生回答：（略）

2、相识变更法

同学们提到应当换个角度想一想，哥哥、妈妈是为我好，这种方法是相识变更法。平常我们留意事物往往只留意事物的负面或短暂困难的一面,假如换个角度，把留意力集中在事物的正面或光明的一面，我们就会乐观开朗起来，有哪位同学听过塞翁失马的故事？说给大家听听？

学生讲故事：（略）

师：我们要学会用辨证的观点看问题，事物都有正反两方面，要把留意力集中在事物的正面。

请大家用这种方法帮助这位老太太。

怎样使哭婆变笑婆（略）

学生回答：（略）

师：大家已经很快驾驭这种方法了，生活中可以实践。

3、合理发泄法

师：不知你留意到没有，小女孩在生气时，狠狠的把电话一摔，这是一种发泄怒气的方法，称为发泄法。你生气是怎样发泄的？

学生回答：（略）

师：请同学评价刚才同学发泄的方法，哪些可行？哪些不行行？为什么？

学生回答：（略）

老师总结：对，当我们心情不好时，可以找一个合适的场合，以合适的方法将消极心情发泄出来，但必需合情合理，漫骂别人，恶语伤人，攻击别人，破坏性的行为都是不行取的，我们称这种方法叫合理发泄法。刚才的一些不良方法，我们要订正一下。

哭、喊、运动、倾诉、图片

师：这些都是可行的，希望大家运用借鉴

4、意志限制法

师：不知大家知道吗，民族英雄林则徐也和这位小女孩一样很爱生气，你知道他是怎样限制自己易怒的心情吗？

学生回答：（略）

师：他运用的是意志限制法，你知道“卧薪尝胆”的故事吗？

学生讲故事：（略）

师：我们应当怎样用意志限制自己的心情？

学生回答：（略）

师：用某一种方式提示自己，警示自己。一个有修养的人要学会用意志限制自己的心情，不使自己失去理智。

上面的四种方法是同学们探讨出来的，也是我们常常用到的，下面我再向大家介绍两种方法。

老师突然攻击，宣布进行测验，你的心情

期中考试，你打算充分，你的心情

学生回答：（略）

5、实力解除法

师：从大家的回答中可知，当我们缺乏某方面学问、技能时，就会产生惊慌、焦虑、恐惊的心情。当我们有足够的学问、技能时，就会解除不良心情，镇静应对。

想一想：你哪些学问技能缺乏？遇到这种状况你的.心情如何？

学生回答（略）

师：信任你们在克服薄弱环节方面努力，提高薄弱方面的技能素养，不良心情就会得到缓解。

出示三幅升奥胜利的图片

师：图片反映了什么事？

学生回答：（略）

师；当时你的感受如何？

学生回答：（略）

师；北京升奥胜利，你激烈、兴奋，同时为我们的祖国感到傲慢、骄傲，这种把个人的情感上升到对集体、对祖国的酷爱，是一种心情的升华，称为心情升华法。

2023年7月13日，是一个不眠之夜，13亿中国人为升奥胜利喜悦、激烈、欢呼，你可知道，1993年9月23日对于13亿中国人同样也是一个不眠之夜，这一夜，我们仅以两票之差与奥运失之交臂，你当时还小，设想一下，人们的心情如何？

学生回答：（略）

师：是的，可是中国人很快从失败中站起来，相识到自己的不足，经过8年的努力，我们把祖国建设的更加旺盛、富强、民主。把北京建设的更加漂亮。假如8年前我们获得的更多的是感情票，今日，中国靠着实力取得了升奥的胜利。这种把失败后的难过、苦闷的不良心情与社会责任感，头脑中的闪光点结合起来，转化为主动的行动，奋勉向上，也是心情升华法。

师：今日我们学习了心情调整的目标、驾驭了六种方法，请大家再想一想，你还有什么好方法？

学生回答：（略）

师：可以引入身心统一论，幽默法等

希望你们以后自觉运用这些方法，调整心情，保持乐观开朗的心境。

生活是多姿多彩的，愿欢乐与我们常在！让我们一起放声歌颂吧！

初中心情教案7

老师在教学中要依据儿童的年龄特点和认知规律，科学地设计学习活动，创设问题情境和主动参加学习的氛围，充分唤起学生的爱好，而且学的主动主动、学得生动、活泼，实现“要我学”到“我要学”的转变，从而达到提兴奋趣，扩展思维，发展智能的目的。所以被称为“人类灵魂工程师”的我们就有这个责任去创设学生乐意学、主动学的.课堂氛围。

1、让学生对学习的苦与乐有一个初步的、辨证的相识。

2、通过本次活动、激发学生的学习爱好、求知欲望和主动进取的精神。

1、重点：帮助学生从自身实际动身，相识到在学习过程中有苦也有乐，体验到“乐在其中”。

2、难点：引导学生在以后的学习中能以苦为乐，体验胜利的艰辛和乐趣。

要求每个学生打算一个实例，说明学习是苦或是乐；课前收集有关学习的名人名言；小品表演；头饰。

一、导入

同学们，你们在学习的过程中有没有受到过老师、家长的表扬？心里欢乐吗？当你们成果下降，受到指责或指责时，内心又时怎么样的感受呢？那么，学习究竟是苦还是乐呢？今日的活动就是要同学们一起来细致地品尝一下学习的苦与乐。

二、活动与训练

1、小品表演。提示；学习究竟是苦还是乐，我们来听听这两位同学是怎样说的？小品简介：人物：学生甲、学生乙。

2、探讨沟通：⑴看了小品之后你同意哪一种说法？

⑵请结合自己的实际状况，也来谈谈你们对学习事苦还是乐的看法。说得好的学生戴上一个精灵的头饰。

3、接着探讨下述三个问题：

⑴你们有没有这种经验——有时遇到一道难题，想了很久还是解不出来，后来经过努力，最终找到了解题的方法。这时你们的感受是苦还是乐？

⑵你们有没有这种体验——为了迎接考试，连续几天放弃了休息，甚至电视节目也不看，结果在公布考试成果时知道自己得了100分。这时，你们的内心是不是兴奋得无法形容？⑶你们有没有这种想法——今日在学习上虽然花了不少时间和经理，但自己长大后，能用学生时代学到的学问和本事，那时，回过头来你们肯定会说，学习虽苦犹乐。

4、请同学将收集到的各类有关学习的名人名言向大家介绍并作说明。

（如：“读书破万卷，下笔如有神”，书山有路勤为径，学海无崖苦作舟“，“吃得苦中苦，方为人上人”……）

三、总结

通过这堂课，我们知道了学习是一种艰苦的脑力劳动，须要花时间，下功夫。当想到这种艰苦能换来学问、换来赞扬、换来为国家出力的本事时，你们就会体会到“苦尽甘来”，“乐在其中”了。

四、活动反思

这堂课，从学生的亲身感受动身，让每个学生表达自己学习中的欢乐和困苦，通过这种体验式的教学方法，让更多的学生体会到学习的欢乐，真正做到了让学生在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长。

初中心情教案8

活动分析：

经过了一年的学习生活，学生体验到成长和荣誉，也会经验一些挫折和失败，因此，许多学生简单产生自我相识不全面，自我评价偏颇的现象，这对于儿童来说，是很不利的。本次辅导活动，针对学生的这一现象，首先让学生看到"我不行"和"我能行"两个详细形象的对比，并引发探讨；然后通过各种方式让学生找到自己的特长和优点，赞扬自己，让学生体会到自己是能干的，能做好许多事情，从而培育自己的自信念。

活动目标：

1、了解学生自我相识的程度，引导学生学会主动评价自我的方法。

2、帮助学生了解自己的特长和优势，并学会正确看待自己的优点和缺点。

3、通过活动引导学生树立自信念。

活动重点：

帮助学生确定自己主动的方面，引导学生充分发挥自身的特长。

活动难点：

提高自我理解，自我评价的水平，增加学生前进的'信念。

活动打算：

1、了解学生自信的程度及学生的特长。

2、了解学生与学生之间的相处状况及看待同学优缺点的看法。适合年级：二年级

活动过程：

一、课件导入：

1、课前互动：瞧，大家的桌面整齐，书本摆放整齐，坐姿端正，精神饱满。（老师伸出大拇指）小挚友们，你真棒！

看看同桌，他坐得怎么样你要怎样夸夸他（向同学伸出大拇指）某某，你真棒！

听到表扬，心里兴奋吗无论我们做什么，得到别人的表扬，我们心里确定很兴奋。但也有许多时候，我们也会做得不好，会失败，当你失败的时候，你心里又会怎么想呢

2、老师过渡语：有两位小挚友，一个叫"我能行"，还有一个叫"我不行"，我们一起来看看，他们是怎么样面对自己的胜利与失败的。

3、角色扮演：《我能行和我不行》

我能行：小挚友们，你们好，我的名字叫"我能行"。

我不行：小挚友们，你们好，我的名字叫"我不行"。

我能行：我是一个能干的小挚友，我朗读课文可棒了，常常得到同学的赞扬；我会帮爸爸妈妈做家务，我会照看邻居家的小弟弟；我还是一个很喜爱旅游的人，爬山，游泳，样样都难不倒我。

我不行：可我什么都干不好，做事总不胜利。写作业时，老是会有错误；帮妈妈洗碗不当心打破了一只碗，被妈妈指责了一顿，真不兴奋；原来唱歌是最拿手的，可一到台上，心里就惊慌，连歌词都忘了，唉，我这人，做什么都不行！

我能行：其实我也有遇到困难的时候，但我总是想，我确定行，我准能做好这件事！有时候，虽然事情并没有做得很胜利，但我想，我已经仔细去做了，已经是尽了自己最大的努力，所以我照旧很兴奋。（蹦蹦跳跳地下场）

我不行：有时候，我也会得到大家的赞扬，但那又有什么呢，比我做得好的人多的是呢（没精打采地下场）

4、小组探讨沟通：这两个小挚友的状况，你遇到过吗你觉得自己有些像谁呢

二、找一找，说一说

1、老师过渡语：其实，我们每个人都能做许多事情，只是有时候，可能你认为有些事情太小，不值一提。请仔细想想你会做的事情，你会发觉，其实你是一个很能干的人呢！

2、和同桌说说你会做这些事吗

（1）我会洗红领巾，也会洗手帕，袜子。

（2）我会补书，也会包书皮。

（3）我会弹琴，画画，打电脑等等。

（4）我会整理房间。

（5）我会自己叠被子。

3、老师引导：你还有哪些能干的本事，和大家说说，或者表演一下，好吗

4、请学生现场表演自己的特长。

三、小品：小明真的是"我不行"吗

1、老师过渡语：在生活中，有些人像"我能行"一样能看到自己的优点，有些人就像"我不行"，他看不到自己的优点，认为自己一无所取，请看小品《小明真的是"我不行"吗》

2、小品表演。

小明真的是"我不行"吗

小明长得很高大。劳动课，重活，脏活都他干。可是上课时，小明总是爱搞小动作，看窗外的风景。每次作业，他总做错，考试成果也不志向。你认为小明真的没用吗

3、探讨：

（1）小明真没用吗

（2）那小明做什么事情最棒

（3）给小明提提看法：他哪些地方须要改正

4、老师引导：在我们班中，有些人大胆地夸了自己，真棒！可有些同学像小明一样，看不到自己的优点，请同学们帮他们来找一找优点好吗

5、请这部分同学再来夸夸自己，同学之间相互夸一夸。

四、活动：自信奖状

1、在我们的生活，学习中，有许多同学会遇到很多不尽人意的事情。因此，我们不快乐，心情沉重。那么，我们该怎么样帮自己呢

2、探讨：遇到下面这些状况，你会怎么做

（1）下雨了，路很滑，你摔了一跤。手摔破了，衣服也脏了，你会试着去

（2）上课了，你打瞌睡了，没把老师的话记住，下课了，你会试着去

（3）你写的字总得不到老师的小红花，你该

3、沟通：你认为在日常的学习生活中，自己哪件事能做得最好，给自己发一张奖状。

4、小组里共享各自的自信奖状带来的欢乐。

五、小结

生活中的每一个人，不行能只有优点，没有缺点，也不行能只有缺点没有优点。重要的是有了缺点要正确对待，要让自己有一份好心情；当然，有了优点也不要傲慢，要化作前进的动力。希望我们都能像"我能行"一样，做事有信念，常常对自己说一句："我能行，我真棒！"

来，大声对自己说（对自己伸出大拇指）：某某，你最棒！

初中心情教案9

情感、看法、价值观目标：懂得调控自己心情对自己的学习和生活的重要性；通过学习合理调控心情，让自己保持主动、健康向上的心态；学会观注他人的心情，敬重他人，适时恰当的表达自己的心情

实力目标：驾驭调控心情的方法；形成自我调控、自我限制的习惯

学问目标：让学生认只到青少年时期心情是不稳定的，明白心情是可以主观调控的；学会调控心情的方法

教学重点：调控心情的方法

教学难点：调控心情方法的运用

教授法、探讨法、案例分析法

一个课时

一、组织教学（略）

二、导入新课

师：在上节课我们探讨了心情这个话题，了解了丰富多样的心情，也知道心情有主动与消积之分。在面对如此丰富而困难的心情，我们应当怎样来面对了，是作我们心情的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个主动乐观上向的人了？这节课我们就来学习相关内容——《学会调控心情》（板书）

三、讲授新课

师：同学们在上课之前了，我们先来看一个小故事——《秀才与棺材》

有一个大家特别熟识的故事。有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里马上“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子尽然遇到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”始终挥之不去，结果，文思枯竭，果真名落孙山。

李秀才也同时看到了，一起先心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今日我要鸿运当头了，肯定中学。于是心里非常兴奋，心情高涨，走进考场，文思如泉涌，果真一举中学。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。师：阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够中学？张秀才为何落第？（两个秀才怎么面对棺材？两种心情分别产生怎样的结果了？）同学们能不能举例说说自己在平常不兴奋会怎样，兴奋时又怎样？

生：（略）

老师总结：通过上面两个小材料和同学们自己生活的经验，看来大家都情愿做一个欢乐人，保持一个好的心情来学习和生活。但是问题就出现了我们怎样才能保持一个好的心情了？在回答这个问题之前我们还有一个问题心情我们可以调适吗？

(一)、心情是可以调适的

问卷小调查

问题：1、当你和好挚友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你刚要出去的时候下起了大雨。这时你会怎样了？

2、当老师指责你做事马虎，不仔细，你会怎样了？

生：（生气，怎么这倒霉了：和同学再约或做其它的支配了）

生：（生气，老师就会指责我；懊丧，老师指责我了；兴奋，看老师多关切我呀指出我这个大毛病）

老师总结：看来心情与一个人的看法有关，当面对同一个问题，我们的看法不同我们心情也会不同，心情也会不同。不难发觉保持主动乐观的看法的同学，往往会有更多的主动健康的`心情表现。下面在看一个好玩的小故事，看完后，同学们想想你们会怎么解了？

从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，主动备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；其次个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。张秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是其次天一早起来就抓紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店整理行李打算退房回家。店老板好生惊奇，问张秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今日要赶回家？”张秀才告知店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番说明，张秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是接着住下，主动备战，精神激昂，参与考试，张秀才果真中了个探花。

师：假如你是这位店老板，你将如何向王秀才说明？

生：说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦叻。你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？我觉得，你这次肯定考中。”

老师总结：同学回答的很好，看来同学们已经学会从事物的好的角度动身，保持一个好的心态，看到事情的主动的一面。从上面的小调查，我们发觉在我们生活中，心情原来是可能调适的，我们可以通过变更自己的看法来限制自己的心情。上面的小故事和课本P65的相像，同学们可以看一下。

（二）、解除不良心情

师：在坐的各位了正处在青少年阶段，它是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经验着丰富的心情改变。心情会给我们带给我们志气，信念和力气，也会使我们冲动、消极，无所事事，甚至做出一些违反道德与法律规范的事情来。而在起先了，我们已经解了和体会到不良心情对我们的生活学习带来很大的危害。情愿做一个主动乐观上向的人，主动的调控我们的不良心情。刚才我们已经知道心情原来可以调适的，但是我们应当怎样调控了？下面了有个小活动。

出谋划策

请你给下面的同学出办法，开处方，帮助他们调控心情。（见课本P66）

生：（转移话题、变更环境、在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行猛烈运动放声歌颂或大声喊叫、写日记、自我劝慰、自我示意、自我激励、心理换位、学会升华）

老师总结：我们同学提出了许多解决问题的方法，有：转移话题、变更环境，我们把他们叫做：转移留意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行猛烈运动放声歌颂或大声喊叫、写日记，我们把他们叫做：合理发泄法。自我劝慰、自我示意、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智限制法。

老师详细介绍各方法的含义和方式

留意转移法：当人的心情激烈时，为了使它不至于爆发和难以限制，可以有意识地转移留意力，把留意力从引起不良心情反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。

如：变更留意焦点；

做自己平常最感爱好的事；

变更环境，到风景秀丽的野外去郊游或漫步?

合理发泄法：遇到不良心情时，通过简洁的“宣泄”大快朵颐地表达出来，或将不良心情通过别的方式宣泄出来。

如：在适当的场合哭一场；向他人倾诉；

进行猛烈运动；放声歌颂或大叫；

听听音乐；发发牢骚；写写日记；

理智限制法：在陷入不良心情时，主动调动理智这道“闸门”的力气，限制不良心情，并努力使自己愉悦起来。

如：自我解嘲，自我劝慰；

自我示意，自己提示自己，遏制不良心情的产生；

在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以便从不良心情之中摆脱出来；

心理换位，与对方交换位置，站在对方的角度思索问题；

学会升华，将消极的心情与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良心情转化为主动而有益的行动?

（三）、喜怒哀乐，不忘关切他人

师：我们已经学会调控心情的方法了，但是我们是否应当考虑我们发泄心情，调适心情要留意场合了？下面看看假如是你，你会怎么做？

中午，期中考试成果发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的指责，他心里特别难受，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁笑逐言开，大声地对四周同学说：“我妈说了，假如这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。”张亮听到这话，一声不响地走出教室?

师：王强当时的心情表达是否合适？你能想象当时李晔的心情吗？心情的表达是否只是自己的事情？我们在运用一些方法调控心情时，应当留意什么问题呢？

生：考虑场合和他人的感受，敬重他人等

老师归纳：个人由于自己的须要不同、遭受不同的事情会引起不同的心情感受，但个人在表达自己的心情时，最好能考虑场合和他人的感受，否则有可能引起不敬重甚至损害他人的状况。

老师总结：表面上心情好像是个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感具有相通性和感染性，一个人的心情状态很简单影响到四周的人，我们应当学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的心情。因此，心情表达须要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控心情的目标。假如我们能够在生活中对别人的心情给与更多的关切，尝试去共享彼此的各种心情，那么，我们的喜悦将加倍，而苦痛会减半，同学们的情意也将更加深厚。

四、课堂小结：

全班同学一起唱《华蜜拍手歌》

师：孩子们你们现在欢乐吗？在欢乐的歌声中我们结束本节课，生活中有许多美妙的事情和乐趣，只要我们能以一种主动的心态去捕获它、发觉它，就会感到生活的欢乐。而我们在喜怒哀乐同时，不要忘了关切他人，留心他人的心情，这些会让我们彼此的感情更加深厚，关系更加融洽，而我们的心也会靠的更近。

五、布置作业：

自制一条调整不良心情的温馨提示

初中心情教案10

教学目标：

1、让学生相识到青少年时期心情是不稳定的，明白心情是可以主观调控的。

2、学会调控心情的方法。

3、驾驭调控心情的方法。

4、形成自我调控、自我限制的习惯。

5、懂得调控自己心情对自己的学习和生活的重要性。

6、通过学习合理调控心情，让自己保持主动、健康向上的心理。

7、学会观注他人的心情，敬重他人，适时恰当的表达自己的心情。

教学重点：调控心情的方法

教学难点：调控心情方法的运用

教学过程：

一、导入新课

《三国演义》中的周瑜才华出众，机灵过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。《三国演义》中周瑜是怎么死的？（被气死）设问：

1、周瑜是怎么死的？（气死的）

2、他为什么会被气死？（学生主动探讨，老师引导）

人有七情六欲，要擅长调整自己的心情。假如他能很好地限制自己的心情的话，就不会被人气死了。在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情（如意、不如意），因此我们每个人每时每刻都保持轻松、开心的心情是不现实的，但是我们不应当做心情的奴隶，听任心情的`摆布，我们应当做心情的主子，学会用理智的力气限制心情，用适当方式来转移、调整自己的心情。

二、学会调控心情（板书）

（一）心情是可以调适的（板书）

活动一：学生看教材上的图片，探讨：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的心情表现？

总结出：心情与个人的看法是紧密相连的。

同样一件事，会因所持的人生看法不同而有不同的感受。要想主动地对待生活，应当变更自己的观念，使自己能够以乐观的看法去看待问题、思索问题。另外，生活的视角也须要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，假如不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，很多不良心情就会产生。假如你能够关注生活中主动的、美妙的一面，你就会从中体会到生活的美妙，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活看法也就会在潜移默化中形成。

（二）排解不良心情（板书）

活动二：模拟情景：李伟画画特别好，曾获得美术竞赛一等奖，他是班级的宣扬委员。一天中午，他正在出板报，许多同学围观，不少同学赞美，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些指责，李伟不兴奋了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。

（提问）：李伟的心情有哪些改变？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的心情有什么特点？

总结：初中生的心情特点：不稳定性、剧烈性、自控实力差

活动三：学生看教材上65页的故事，探讨：不良心情对人遵守道德与法律规范有什么消极影响？

多变的心情，不能使我们用心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱心情的干扰，靠着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。所以，我们更应当对心情进行调整。

老师可以先让学生谈自己如何调整不良心情的，老师总结即可。（学生谈的方法多集中在前两种）

活动四：出谋划策

请你给下面的同学出办法，开处方，帮助他们调控心情。（见课本P66）

老师总结：我们同学提出了许多解决问题的方法，有：转移话题、变更环境，我们把他们叫做：转移留意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行猛烈运动放声歌颂或大声喊叫、写日记，我们把他们叫做：合理发泄法。自我劝慰、自我示意、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智限制法。

详细介绍各方法的含义和方式

1、留意转移法：当人的心情激烈时，为了使它不至于爆发和难以限制，可以有意识地转移留意力，把留意力从引起不良心情反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。

变更留意焦点；做自己平常最感爱好的事；

变更环境，到风景秀丽的野外去郊游或漫步……

2、合理发泄法：遇到不良心情时，通过简洁的“宣泄”大快朵颐地表达出来，或将不良心情通过别的方式宣泄出来。

在适当的场合哭一场；向他人倾诉；

进行猛烈运动；放声歌颂或大叫；

听听音乐；发发牢骚；写写日记；

声声吁叹……

3、理智限制法：

人都是有理智的，在陷入不良心情时，应调动自己理智的闸门，去限制不良心情，使自己的心情愉悦起来。

（1）自我示意：

（学生活动）：

1、考试时很惊慌，这时我会_______。

2、与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_______。

3、当考试成果不志向时，我会_______。

这些方法就是通过自己的理智去限制不良心情，这种方法就是自我示意，不是通过外界条件来调整。

（2）自我激励：

通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒”条幅，时刻提示自己。

（3）心理换位：

就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增加相互之间的理解和沟通，可以消退一些不良心情。我们同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以用这种方法。

（4）升华法：

将苦痛、苦恼、忧愁等不良心情转化为主动而实行的有益行为，产生主动心情。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的苦恼》，司马迁在遭遇宫刑后，完成《史记》，贝多芬再遭遇双耳失聪的状况下，创作出《命运交响曲》。

（三）喜怒哀乐，不忘关切他人

我们已经学会调控心情的方法了，但是我们是否应当考虑我们发泄心情，调适心情要留意场合了？下面看看假如是你，你会怎么做？

中午，期中考试成果发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的指责，他心里特别难受，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁笑逐言开，大声地对四周同学说：“我妈说了，假如这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。”张亮听到这话，一声不响地走出教室……

王强当时的心情表达是否合适？

你能想象当时李晔的心情吗？

心情的表达是否只是自己的事情？

我们在运用一些方法调控心情时，应当留意什么问题呢？

老师归纳：个人由于自己的须要不同、遭受不同的事情会引起不同的心情感受，但个人在表达自己的心情时，最好能考虑场合和他人的感受，否则有可能引起不敬重甚至损害他人的状况。

老师总结：表面上心情好像是个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感具有相通性和感染性，一个人的心情状态很简单影响到四周的人，我们应当学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的心情。因此，心情表达须要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控心情的目标。假如我们能够在生活中对别人的心情给与更多的关切，尝试去共享彼此的各种心情，那么，我们的喜悦将加倍，而苦痛会减半，同学们的情意也将更加深厚。

三、课堂达标：练兵场

连连看：（请同学讲）

1、当你面对他人的指责时G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”。

2、当你和家人有误会时B、不要难受，要理解父母的苦心。

3、当你做错事时C、不要委屈，要提示自己“闻过则喜”。

4、当你对他人表现不满时D.不要生气，要选择“得饶人处且饶人”。

5、当有人对你不满时E、不要生气，要自勉“走自己的。

6、当你对新环境不适应时F.不要焦虑，要信任“人最终会战胜环境”。

7、当你和同学有冲突时A.不要难过，要懂得“冲突无时不有”。

在什么场合下应当有什么心情？

课堂小结

通过这节课的学习，我们知道人会有不良心情的产生，一旦有不良心情就要实行适当的方法加以调整，刚好地加以排解，我们要依据自己心情改变的特点，合理宣泄不良心情，主动调控心情，保持主动的.、良好的心情状态，让你每天拥有一份好心情！

初中心情教案11

学问目标：了解心情的表达不仅与身心健康有关，而且关乎人际交往；相识适度负面心情的作用及调整持续负面心情的方法。

实力目标：通过学习，驾驭心情调整的方法，学会合理的调整自己的心情；学会运用调整心情的方法去帮助他人改善心情。

情感看法价值观目标：培育良好的心情观念，用自己良好的心情感染他人，暖和他人。

重点：调整心情的方法；学会合理调整心情的作用。

难点：相识适度负面心情的作用。

教法：情境教学法、小组探讨法。

学法：自主探究法，合作学习法。

新课导入：故事《勃然大怒误杀忠犬》：相传在某小镇，一位年轻人的太太因难产而死，遗下一孩子。他要挣钱养家，因没有人看孩子，就训练了一只狗，那只狗聪慧听话，能照看小孩，咬着奶瓶喂奶给孩子喝。有一天，主子出门去了，叫它照看孩子。因遇大雪，他当日没有回来，其次天才赶回家。狗立即听见出来迎接主子。他把房门打开一看，到处是血，抬头一望，床上也是血，孩子不见了，狗满口也是血，主子看到这种情形，以为狗性发作，把孩子吃掉了，勃然大怒，拿起刀一劈，把狗杀死了。之后却望见孩子从床底爬出来，虽然身上有血，但没有受伤。再看看狗尸，腿上的肉没有了，另一房间里有一只死狼，口里还咬着狗的肉，主子茅塞顿开，是自己错杀了忠犬，懊悔不已，只能含泪把狗葬了。

问：同学们，你看了这个故事，有什么启示，可以通过小组探讨说说自己的观点。

老师总结：从这个故事中，我们可以知道，故事中的主子翁是因为没有管理好自己的心情，才错杀自己的忠犬的。在日常生活中我们会各种心情，我们因学会管理自己的心情，为了让同学们能更好的管理自己的心情，我们这节课就来学习心情的管理。

设计意图：通过这则故事，引发学生的学习爱好，将他们的留意力集中到课堂上来，让同学们小组探讨，活跃课堂气氛。

一、心情的表达

活动一：阅读感悟探究共享-----她们这是怎么了

一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来观赏围巾的？”女医生的购物热忱一下子降到了冰点，随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”女医生怒气未消，说道：“你是来治病的，还是来品尝药味的？”病人哑然。这位病人是超市收银员，坐在超市收银柜台上越想越气，她对顾客的脸色、语气、服务看法难以令人满足。

问题：

1.从女售货员—女医生—女收银员传递下来的是怎样的心情状态？

2.这种传递告知我们一个怎样的道理？

3.请你给她们三个提出建议。

要求：要求三位女生模拟角色即兴表演，同学们在观赏中思索并共享沟通，探讨探究达成共识。

老师小结：现代社会中人与人交往更加频繁困难，任何在心情上的问题都会通过接触传递给他人。在人际交往中，要保持一种良好的看法，会让生活变得更和谐，工作变得更顺当。

多媒体展示结论：

1.心情会相互感染，会影响四周的人。即使没有语言的沟通，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的心情，也会影响四周的人。

2.心情表达不仅与自己的身心健康有关，还关乎人际交往

设计意图：创设一个情境，让学生表演，可以调动学生学习的爱好，生动形象的讲解课堂的学问点，学生更简单让接受。

活动二：阅读思索下面这则材料，并探讨分析

刘琦喜爱画画，曾获得学校美术竞赛一等奖，一天中午，刘琦正在办班报，许多同学夸赞他画的很逼真，他听后心里美滋滋的，脸上洋溢着微笑，花得更起劲了。这时，小刚过来对板报提出了一些指责建议，刘琦不兴奋了，回头生气的看着小刚。小刚不停的说，刘琦扔下粉笔，冲小刚大声喊道：“你行，我不干了”此时剩下小刚和其他同学尴尬的站在那里。

想一想：刘琦这样做正确吗？为什么？

老师总结：不正确，因为他即没有接受他人的指责建议，也没有合理的调控自己的心情。我们在人际交往中，要了解自己的心情，要用恰当的方式表达出来。

设计意图：结合生活例子，可以让同学们产生共鸣。使自己更好的调整心情，用恰当的方式表达自己的心情。

二、心情的调整

活动三：材料分析自主探究

材料一：在20xx年澳大利亚探讨人员发觉，适度的消极心情能提高推断力和强化记忆，使人不易上当受骗。澳大利亚新南威尔士高校的探讨人员对此进行了多次试验，他们在试验中通过电影和回忆兴奋或哀痛的往事使被探讨者产生主动或消极的心情，随后他们要求试验对象推断流言的真实性。结果显示，与那些心情开心的人相比，心情低落的人不易冲动，也不简单轻信流言。探讨还发觉，相比那些有主动心情的人，心情不好的人在回忆他们亲眼目睹的事务时不太简单出错，且更擅长陈述自己的状况。探讨人员说明说，主动心情能激发人的创建力、适应实力和自信念等，但消极心情会让人精力集中、冷静思索、更加谨慎。“我们发觉，在面对逆境时，适度的消极心情反而有利于综合处理各种信息。”

材料二：古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地欢乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威逼，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。

思索：这两段材料说明白什么？

老师总结：适度的的负面心情，可以帮助我们适应突发事务。但持续地处于负面心情状态，则可能危害我们的身心健康。

设计意图：用材料，让同学们一目了然知道要讲的内容

活动四：品读故事《哭奶奶与笑奶奶》

下雨天：哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊！

晴天：哎！哪还有人来买我大儿子的伞啊！

邻居：老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的伞就卖得特殊好，天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人艳羡呀！

问：老奶奶心情改变取决于什么？同学们有什么感受？

总结：变更思维方式，变更看法，调整角度，这就是变更认知评价，这是调整心情的`一种方法。

提问同学们除了上面的方法还有其他的方法吗？让同学们探讨回答

图文展示：适当的哭一场、放声歌颂、大声呼喊、向他人倾述、听音乐、适当的运动、击打沙袋

总结：调整心情的方法有：变更认知评价、转移留意力、合理宣泄、放松训练

设计意图：激发学生学习的爱好

活动五：出谋划策

遇到以下情景你会怎样做？

情景一：你的好挚友明天要参与全市的英语演讲竞赛，但他（她）今日焦虑担心，心神不定，很惊慌。

情景二：你的同桌因为没有完成作业受到了老师的指责，难受不已。

情景三：你的同学父母的唠叨而郁闷。

让同学们思索，叫同学来回答

总结：劝慰他人的方法：为他做些爱护的事；做一个耐性的听众；设身处地，向他表示理解；帮助他转移留意力。

设计意图：调动学生的主动性。

在日常生活中，我们每个人都会产生心情，有主动的心情，也有消极的心情。而不同的心情会对自己以及四周的人产生影响，这就须要我们学会以恰当的方式表达出来，并驾驭合理的方法来调整自己的心情，做心情的主子，管理好自己的心情。

心情的管理

1.心情的表达

心情会相互感染

要用正确的方式表达自己的心情

2.心情的调整

学会合理调整自己的心情，驾驭心情调整的方法，帮助他人改善心情

1.有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担忧考不好，焦虑担心。面对这种心情，我们应当主动调整。你认为以下调整方法可取的是()

A.张晓每晚玩网络嬉戏到深夜

B.李明上课时看小说解压

C.王鹏整夜唱歌解除焦虑

D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步

答案：D

2.我们在观赏自己宠爱的影视剧时，常常会发生这样的情景：当剧中的主角遭受危急，表现出极度恐怖的表情时，我们也都会不由自主地进入恐怖状态，随之出现心跳加速、脸色苍白、体温下降等症状。这说明()

①人的心情是困难多样的，各种各样的心情丰富了我们的生活；②心情的作用特别奇妙，影响着我们的观念和行动；③人与人之间的心情会相互感染，一个人的心情也会影响到四周的人；④在人际交往中，我们要学会以恰当的方式表达自己的心情

A②③B③④C①④D①②

答案：A

3.小军今日真倒霉，早晨上学路上自行车轮胎被扎破了，结果上学迟到了，被班主任老师指责了一顿。其次天英语课时，老师告知他，由于初赛没有发挥好，他失去了参与憧憬已久的市英语演讲竞赛的的资格。放学回到家后，他骑车心不在焉，不留神摔倒了，刚买的新衣服也划破了，回顾一天的倒霉事，小军心里糟糕透了。

请你开导开导小军，是他的心情尽快好起来。

参考答案：（1）生活中不如意的事情有许多，有些不如意是不行避开的，我们要正视它们的存在。适当的负面心情，可以帮助我们适应突发事务。（2）负面的心情不要压在心里，这样会抑制人的活动实力，降低人的自控实力活动效率。采纳转移留意力、合理发泄、理智限制等方式消退自己的不良心情。