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体 育 节 自 编 儿 歌拍毽子一二三四五六七,手拍纸板毽子提,你抬腿来我转背,花色繁多真新奇。造房子格子宝宝造房子,数字宝宝住进来。邀请我们来做客,大家一起蹦蹦跳,蹦蹦跳跳身体好 !扳手腕伸出你的右手拳,举出我的左手拳咱俩小手扳小手,比比谁有冠军权。按中医理论,运动可使全身气机条达,血脉流通,才能不生疾病或少生病。肌肉在运动中变得发达有力,骨骼在运动中变得坚强和结实。所以说,最好的保健秘方,不是灵丹妙药,而是运动。运动在健身防病中有以下诸多功效。1.运动与防病运动可预防心血管疾病。运动锻炼,特别是有氧运动,可以提高心血管血液的输出量,增强心肌的收缩力,改善全身的血液供给。运动能防治糖尿病。有人说糖尿病是一种富贵病,其实,糖尿病确确实实是由于缺乏运动引起的疾病,在中国、芬兰和美国等不同国家的研究发现,即使中等程度的体力活动,也几乎足以防止 60%Ⅱ型糖尿病病例的发生。发糖尿病。另外,运动也加速脂肪的氧化,故而少得肥胖病。已知在糖尿病的发病过程中,肥胖也是一个重要的原因,因为脂肪也是运动能预防骨质疏松。骨质疏松是威胁中老年人的一种多发病运动能防癌。(5)运动能健脑防衰老。锻炼有增强记忆力、活跃思维的功效。 2、运动多少为适宜两者结合起来,不过应根据各人体质选择适当的运动项目和运动量。1、乒乓球小黄球,闪闪亮,乒乒乓乓上战场。你扣杀,我推挡,不顾脸上汗珠淌。喝彩急,掌声响,夸我中华小健将。2、学跳水游泳池,风光美,小妹妹,学跳水。张开小胳膊,好像海燕展翅飞。小妹妹,姿势美,扑通一声跳下水。水花溅起一支歌,长大参加奥运会。3、溜冰冰场上,花样多,你来我往像穿梭,一会儿跳起像芭蕾,一会儿转身像陀螺,一会儿像飞小奔马,一会儿又像小天鹅,千姿百态舞翩跹,好像仙子下银河。4、跳绳一根长绳两头摇,我在绳中跳啊跳,好像蝴蝶翩翩舞,更像燕子入云霄,跳出花样一个个,跳得身体壮又高。[来源:烟台聪明树早教中心]上一篇:投票选出70个最优美的英语单词下一篇:教宝宝说话,千万不能犯这五个错误小学生健康儿歌我们都是好儿童,注意健康讲卫生。好的习惯要养成,干干净净不生病。早睡早起身体好,加强锻炼不放松。果皮纸屑不乱扔,环境干净少蚊蝇。饭前便后要洗手,勤换衣服常洗澡。
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