中医养生康复学3情志养生课件

情志养生中医养生康复学3情志养生共53页文档情志养生协调脏腑中医养生的基本原畅通经络清静养神养宜适度节欲葆精养勿过偏调息养气审因施养综合调养养生贯穿一生持之以恒练功贵在精专养生重在生活化勹牵养生的方法情志养生睡眠养生娱乐养生饮食养生运动养生浴身养生针灸中药养生协调脏腑中医养生的基本原畅通经络清静养神养宜适度节欲葆精养勿过偏调息养气审因施养综合调养养生贯穿一生持之以恒练功贵在精专养生重在生活化勹牵养生的方法情志养生睡眠养生娱乐养生饮食养生运动养生浴身养生针灸中药养生精神养生精神养生,就是在“天人相应”整体观念的指导下,通过怡养心神、调摄情志、调济生活等方法,保护和增强人的心理健康达到形神高度统一、提高健康水平情志变化的保健在一般情况下,情志变化属于正常的精神生理现象。但因为愤怒、悲伤、忧忠、焦虑恐惧等不良情绪压抑在心中而不能充分疏泄,便对健康有害,甚至会引起疾病。若能恰当而有目的、合理地使用感情,则有益于健康。超越了常度,则将引起机体多种功能紊乱而导致疾病。此时,七情便成了致病因子。因此情感对人体的损益效果,不单取决于情志本身;而同时取决于人们对感情的态度和使*现代医学研究发现,一切对人体不利因素的影响中,最能使人短命天亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常,机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力会增强,从而起到防病作用,患病之后,精神状态良好可加速康复,还可以利用心理活动规律治病。总之,精神、心理保健不仅直接涉及到健康、寿命,还影响到人们的生活。因此,在人的一生中重视精神养生是非常重要的影响情志变化的因素*社会因素:人们的社会地位和生活条件的变迁,可引起情志变化而生病。男女之间的婚恋纠葛、家庭生活不协调,或家庭成员的生离死别等精神创伤,均可引起强烈的情志变化。此外,社会动乱、流亡生活饥馑灾荒等,都会造成人们精神的异常变化环境因素:声音、气味、颜色、食物、四时更迭、月廓圆缺、等,都可影响情绪的变化病理因素:机体脏腑气血病变,也会引起情志的异常变化。《素问·调经论》指出:“血有余则怒,不足则恐”,《灵枢·本神》说:“肝气虛则恐,实则心气虚则悲,实则笑不止”,《素问宣明五气论》指出:“精气并于心则喜,并于肺则悲,并于肝则忧,并于脾则畏,并于肾则恐,是谓五并,虛而相并者也”,这是五脏精气乘一脏之虚而相并后引起的情志变化。情志对健康的影响(一)情志刺激的性质与程度差异性质:七情之中,有六情属恶性刺激,唯有喜属于良性刺激。经常保持喜悦、乐观的情绪,对健康是有好处的。怒多伤肝,肝失疏泄,气机升降逆乱,进而导致其他脏腑功能失调,故表现证情较重。惊恐致病较为难治。惊恐多自外来,在思想无准备的情况下,突然大惊卒恐,如视怪物、闻奇声、遇险境等,使人惊骇不已。多仿心肾,其治颇为棘手,情志致病还与其刺激的程度强弱有关暴发性刺激:多指突如其来的情志刺激,如意料之外的巨大打击、重大收获、巨大的事变或灾难、难以忍受的伤痛等,这些突发性的、强烈的刺激使人气血逆乱,导致暴病、急病的发生。多发病急病情重*渐进性刺激:多是指某些问题在很长一段时间内未获得解决或实现,而在这一段时间内保持着持续性的异常精神状态。如精神紧张、思虑忧愁、悲伤不已等,这类精神刺激伤人精气,引起气机失调,致人疾病情志变化的个体差异*体质差异:体质强弱不同,对情志刺激的耐受力也有一定的差异。《灵枢通天》认为人们的体质有阴阳之气禀赋不同,对情志刺激反应也不同,“太阴之人,多阴无阳”,精神易抑郁;“少阴多阴少阳”,心胸狭窄,多忧愁悲伤,郁郁不欢太阳之人,多阳无