如何摆脱职场拖延症提高工作效率

如何摆脱职场拖延症，提高工作效率！

拖延症不是病，但是危害一点不小，它能够在无声无息的状态下毁掉你的人生。

“拖延症”这是现代社会很多人的通病，许多人被这个毛病所困扰，想改却发觉自己没有毅力，其实拖延症主要是躲避事物而带来的困惑。

本文通过列举拖延症的五大罪状，让你看明白，拖延症是如何让一个高效能人士变得平凡，又如何让一个平凡之辈变得低效能人士的。

危害一：怀疑自己

拖延症会蚕食一个人的自信念，第一次拖延5分钟，其次次拖延10分钟......慢慢地，不能按时完成任务，然后进入不断被批判，不断被贬低，从而接受自己力量低下的现实。

当全部人都说你不行时，你开头相信大家，开头怀疑自己，你变得越来越不自信，导致工作状态越来越差，效率越来越低，渐渐沦为平凡之辈。

危害二：精神萎靡

精神萎靡不振，根源就在于一个“懒”字。认真观看，就会发觉身边有许多懒散的人，这些人消极懈怠，得过且过。

懒散的人好逸恶劳，缺少动力，这些人没有远大的理想，所以在工作中乐观不起来，由于没有期盼的回报。

危害三：无法实现想法

你的想法、目标、幻想、方案......一切都会由于拖延而无法实现。

许多人在拖延症恶化之前，都是拥有志向、目标的人，然而拖延症给他们带来了毁灭性的打击。方案好的事情无法完成，曾经的想法无法实现，一次次的失落带来精神方面的摧残，继而引发其他“并发症”：失去信念，消极懈怠，心情低落。

危害四：变得自我

假如你不是重度拖延症患者，一般来说不会对全部事都拖延，大部分人对于自己喜爱的事从不拖延。

对于不喜爱的事情简单拖延，慢慢地会养成以自我为中心的习惯，不知不觉中变得很厌烦，影响了人际关系。

危害五：心情失常

由于拖延导致工作效率低下，于是开头消失焦虑、恐慌心情，自我否定，自我贬低，甚至消失厌世心情。

心理学家认为，拖延行为是人们对抗焦虑的一种方法，当一个人要做出打算或开头一项任务时，就会消失焦虑、恐惊等心情，心情失常反过来也影响了效率。

假如你想要胜利必需改掉这一毛病，那么，怎样克服职场拖延症？克服职场拖延症的方法有哪些？一起来了解下吧。

1、先好事先方案，做事分清主次

工作前做好方案，那么，这项任务可以说已经胜利了一半，每天正式上班前，做好支配，头脑中思路清楚，有了明显的方向，工作的效果自然会更高。

并且，将工作内容根据主次划分开来，你会发觉工作中重要事务通常只占20%，剩下的多是一些琐碎的事情，抓住这20%，可以更好的掌握全局。

2、一次只投入一件事

工作时左顾右盼，没事吃吃小零食，或是在社交工具上频繁跟人互动，又或是旁边的同呈谈天，你总有一句没一句的插进去，这些都会影响你的工作效率。

试着专注的工作一次，一次只集中精力处理一件事，这样你会轻松许多，不会因拖延而手忙脚乱。

3、强化责任心

不论是自己的事情还是帮别人的事情或者是工作上的事情，我们肯定要让自己的责任心爆棚，除非不做，要做就要做好，由于你已经花了时间去做，为什么不做好一点呢，有些“差不多”伴侣做事情差不多就行了，差不多是差多少，或者是不差多少？

这样的说法明显就是责任心不够强，做出来的事情确定差强人意，久而久之自己都不相信自己能做好了，所以遇到事情就往后拖，表面看你是在思考如何做好，其实你是可怕去做，由于你已经不知道自己如何做好了，所以责任心在做事情方面凸显的尤为重要，要想改掉拖延症就肯定要强化自己的责任心。

4、规划好自己的时间

凡是患有拖延症的人大部分都是不会合理规划时间的人，所以要想改掉拖延症就肯定要把自己每天的时间规划好，可以用时间规划软件，也可以自己手写规划，总之肯定要对你每天的事情有一个支配，并做好时间节点的把控。

刚开头你会发觉，根本无法完全根据时间规划去做完那些支配的事情，中间总有各种各样的事情消失。

没关系，制定时间表的时候肯定给自己留一个弥补的时间，就是在这个时间点里这件事情没有做完，但是有一个弥补时间可以做完。

由于你假如不这样做那你确定会拖到明天完成。肯定要严格根据时间节点的规划去做每一件事情。

5、给自己一个嘉奖

职场中的拖延是事业胜利的大敌，不要总为自己找各种借口，其实，许多时候只是自己不想克服，并不是不能克服。

不妨为自己设立一个嘉奖，每完成一项工作支配，便