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文档简介

下交叉综合症骨盆前倾、后倾旋前变形（X型腿）、旋后变形（O型腿）什么是骨盆前倾？不同的体态如何鉴别骨盆前倾？1靠墙站立2脚后跟、臀部、上背部、后脑勺贴近墙面3观察腰部与墙的距离:一个手掌缝隙？一拳距离缝隙？无缝隙？哪里的问题？过弱、松弛的肌肉：腹直肌、臀大肌过短、紧张的肌肉：竖脊肌、髂腰肌解决拉伸竖脊肌、髂腰肌解决锻炼臀大肌腹直肌提问时间？Anyquestion?o型腿(旋后变形综合症)O型腿症状髋关节外旋、外展过紧的肌肉：臀大肌、梨状肌过弱的肌肉：髋内收肌群解决拉伸：臀大肌、梨状肌解决强化髋内收肌群动作标准训练蹲起训练走路训练注意！请问，这个你能通过训练解决吗？提问时间？Anyquestion?X型腿(旋前变形综合症)症状髋关节内旋、内收过紧的肌肉：髋内收肌群过弱的肌肉：臀大肌、臀中肌解决拉伸髋内收肌群解决训练臀大肌训练臀中肌动作标准训练蹲起训练走路训练注意！天生的能通过训练改变吗？提问时间Anyquestion?谢谢！

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