2023年二十四节气大雪注意事项有哪些-大雪应该吃什么整理

千里之行，始于足下。让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐2023年二十四节气大雪注意事项有哪些_大雪应该吃什么整理二十四节气大雪留意事项有哪些_大雪应当吃什么

二十四节气大雪留意事项有哪些

大雪节气时，北方的温度较为寒冷，南方才开头进入初冬气候。

传统二十四节气是古人依据中原地区设定的农耕生活指南，所以，大雪节气的气候变化更多的是反映北方的气候状况，到了大雪节气后，天气变得更冷，降雪的可能性增加，并不是指降雪量很大。

大雪节气会下雪吗

视详细状况而定。

到了大雪节气只是表明此时温度下降，下雪的可能性增加，但并不表示这一天肯定会下雪，大雪节气下雪状况还是要依据当天的详细状况而定，而且，越北的地方，下雪的可能性越大，降雪量也会越大，越往南走，下雪的状况越小。

大雪留意事项

起居生活

1、留意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。

2、多参与户外运动。

3、不要熬夜，保持足够的睡眠。晚上最好在11点前休息。

4、居住环境应空气流通。

食疗养生

大雪季节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存肯定的热量，就必需增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满意机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。

运动养生

1、大雪节气天气寒冷，应留意防寒保暖。晨起室外气温低，宜多穿衣服，待身体温和，再脱去厚重外套。熬炼完以后则要准时穿好外衣，避开受凉。

2、冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动熬炼中要留意：预备活动要充分，待热后再脱去外衣，不要过于猛烈运动，避开大汗淋漓;熬炼后，换上干燥衣物。

3、熬炼时运动量应循序渐进，渐渐增加运动量。

防寒保暖：护好颈肩胸

大雪节气，冷风很简单通过颈部将寒气带给身体，从而引起嗓子疼、发炎等。尤其对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。除了脖子，肩膀、前胸后背及脚都要留意保暖。人体的头、胸和脚这三个部位最简单受寒邪侵袭。数九寒冷，脚部的保暖尤应加强，如穿长袜、厚靴，睡前热水洗脚。在暖和双脚的同时，也促进了人体内部的气血流淌

大雪应当吃什么

腌肉

老南京有句俗语，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”。将大盐加八角、桂皮、花椒、白糖等入锅炒熟，凉透后涂抹在鱼、肉和光禽内外，经过一番制作，半月后取出，将腌出的卤汁入锅加水烧开，撇去浮沫，放入晾干的禽畜肉，一层层码在缸内，倒入盐卤，再压上大石头，十日后取出，挂在朝阳的屋檐下晾晒干，以迎接新年。

狗肉

俗话说“挂羊头卖狗肉”，其实温州人始终有“冬令香肉暖胃”之说，这香肉即是狗肉。寒冬季节是食狗肉进补的最佳时刻，《大明本草》上就有“黄狗大补益人，余色微补”记载。

据说，身体虚弱而溺床的小孩，吃一两回狗肉就能够见愈。过去，温州不少人家将狗肉作为产妇补体的佳品相互赠送。

羊肉

“冬天进补，开春打虎”，大雪提示人们要开头进补了，进补的作用是提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善，健康过冬。老南京大雪进补爱吃羊肉，驱寒滋补，益气补虚，促进血液循环，增加御寒力量。羊肉还可以增加消化酶，关心消化。专家建议，冬天食用羊肉进补，可以和山药、枸杞等“混搭”，养分更丰富。

至于北方民族，这个时候已相当寒冷，像是在包头地区有句俗谚说“小雪杀猪，大雪宰羊”，大雪季节到，就是杀猪预备年货的时刻。这个时候，无论谁家宰杀牲畜，亲朋好友都会来帮忙，东家预备食物、小酒、小菜宴请，因此小雪、大雪季节都是家族亲友们叙旧联络感情的时刻。

莲藕

由于冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火，莲藕无污染，清热润燥，深受欢迎。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。

需要提示的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避开用铁锅，也尽量别用铁刀切莲藕，以避开其氧化变黑。

大雪节气如何进补

大雪是冬季的第三个节气，标志着仲冬季节的正式开头，年味渐浓——

今日是二十四节气之一的大雪。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量肯定很大。民间有俗语“大雪冬至后，竹篮打水水不漏”，大雪是冬季的第三个节气，标志着仲冬季节的正式开头，年味渐浓。

家家户户都要吃腌笃鲜

大雪是“食补”的好季节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。在冬令季节，合理搭配饮食，能够提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。

苏州民间始终有“小雪腌菜、大雪腌肉”的习俗。“大雪”节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”，无论是家禽还是海鲜，用传统的制作方法，将新奇的食材腌制成香气逼人的美食，迎接即将到来的新年。家住平江新城万达社区的郭珍，早在大雪前几天，就早早地开头张罗要腌制的的食材。腌制好的咸肉怎么吃，郭阿姨介绍，苏州人最爱的是腌笃鲜，几乎家家户户的饭桌上，都要有这道菜。“冬笋加蹄髈或是五花肉，配上几块咸肉，用小火焖熟，就是腌笃鲜了。”

冬天，食物易冷，人们便常用一种锅、炉合体的铜制炊具，随煮随吃，苏州人称之为“暖锅”。暖锅下面是炉座，上面是锅，锅的中心是烟道。鱼肉菜蔬投于一锅，边吃边烧，热气腾腾，暖锅中的木炭，烧得红红火火，在寒冬中给人带来暖暖春意，也象征着家道的兴盛发达，尤其在吃年夜饭时，暖锅更是不行或缺。这种暖锅到上世纪五六十年月还在民间使用，直到近些年来，才被现代的电热火锅所取代。

冬季辛辣食物不宜多吃

大雪季节，天气开头变得更为寒冷，大风、大雪将会常常消失，气温骤降，特殊简单引起人体呼吸道反抗力的下降，导致患感冒的人会比平常多好几倍，有些到冬季发病的慢性气管炎、肺气肿患者也会在此时加重，所以大雪养生时尤应留意。

万达社区和润家园的于欣是邻居眼中的养生达人，近日，社区请她来向邻里们介绍一些大雪养生的方法。于欣介绍，这一季节，首先要尽量避开受凉，不要因临时性天气变暖而骤减衣服;其次要留意脚部保暖，假如脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人简单受感冒病毒侵扰，

晚上多用热水泡脚。

寒冬季节，许多人喜爱吃一些辛辣、高热量等比较重口味的食物，以