班会女生青春期性教育

关于班会女生青春期性教育第1页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三青春期是童年走向成年的过渡，主要标志是性发育和性成熟，其时孩子们要经历躯体和心理上的急剧变化，是青少年社会化的重要时期。性教育第2页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

一、外国少年儿童性教育的基本状况1、英国：在青少年中实行强制性性教育与生命科学的教育。实行这一准则是为了保护青少年免受性侵犯，防止他们在未成年的年龄里过早地发生性行为，防止单身母亲低龄化，未婚先孕。英国是世界上少女怀孕率较高的国家，如果这个现象得不到彻底的根治，将会对社会的稳定与发展造成不良影响。所以，从1998年至今，对那些5～16岁的孩子，性与生命科学的教育成为一门必修课，且必须通过考试合格。性教育是不必对孩子绕开的话题

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2、瑞典：性教育开始得比其他国家要早很多，从1942年起，就对7岁以上的儿童进行性教育，主要在学校，以老师为教育主体，采取多种教学模式。老师在上课时会与孩子在课堂上形成良好的互动，让孩子知道性究竟是怎么回事。大家有问题畅所欲言，而不是遮遮掩掩。瑞典学校性教育是国际上公认的青春期教育成功模式之一，使得15～19岁的青年艾滋病、淋病和梅毒的感染率大幅度的下降。第4页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

3、美国：教育理念是，性是真实存在的，是随孩子身体成长而不断成熟的，是与吃饭喝水一样需要满足的生命需求。但为了避免孩子们在未成年时犯下不该犯下的错误，只能如实地教给孩子。所以，美国从小学一年级就开始传授有关性与生命科学的具体知识与引导，包括男女两性身体器官的不同，两性身体发育的差异，一旦发生性行为，男女所产生的不同后果，以及有关性道德方面的知识。同时，还把性教育延展开来，深入地学习如何爱，爱亲人、爱朋友，如何尊重异性，如何防止因两性接触而产生的身体病变，比如，梅毒、淋病、艾滋病等，并向中学生发放避孕套。第5页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

4、日本：对生命科学的理念是特别强调性的自我约束能力，性行为的文明与道德，尊重他人的身体与精神感受，反对以强迫手段与他人发生肢体暧昧行为。也是说，把性并不单独割裂开来，而是作为人格的基本部分来评价一个孩子的好坏，这就延伸了性的美好，摒弃了丑陋与杂念。使孩子在成长的过程中，快乐地与异性交往，自然其行为就会符合社会文明与道德的规范，从而形成高尚的人格，也就是我们所说的魅力两个字。在日本，学生的性知识主要从学校获得。

5、台湾：随着媒体、网络的发达，台湾的性教育理念是与其费尽心力防堵孩子们不接触色情媒介，不如抢先教导正确、健康的性观念。从小学开始，由浅入深。性教育是不必对孩子绕开的话题

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二、中国的性教育状况

上世纪90年代初，一位世卫组织的官员曾说:中国要警惕艾滋病的蔓延——因为在中国尚未开展青春期性健康教育。1988年8月，原国家教育部和国家计生委联合发出了《关于在中学开展青春期教育的通知》，1996年、1998年又发出《关于开展和加强青春期教育的通知》，明确要求学校开展青春期性教育。2008年12月，教育部下发了《中小学健康教育指导纲要》，要求学校通过学科教学和多种宣传教育形式开展包括性教育在内的健康教育。性教育是不必对孩子绕开的话题

第7页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三在我国，随着社会的进步和性科学的发展，还有社会性问题的日趋突出，性教育问题逐渐被人们广泛关注。周恩来总理生前十分关心青少年的性教育，他高瞻远瞩，指示医务工作者一定要将青春期的性知识教给男女青年，要在女孩子来月经之前，男孩子发生首次遗精以前告诉他（她）们，一定要把它当作破除封建思想和移风易俗的大事来抓，用科学的知识保护青少年的身心健康。特别是一九九四年经国家卫生部和民政部批准，成立了中国性教育学会，这意味着我国性教育打破了禁锢，堂堂正正地走上了科学的殿堂，这对我国的性科学研究和性教育工作的推进起到了重大作用。第8页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

“性教育比应试教育的情况还惨，应试教育还有人给你无尽的复习材料，不看也得看。但是性教育有很多知识连应试教育的待遇都没有，没有人给你提供各种材料让你看，谁都不跟你说这事。”De困惑第9页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

一对相爱的男女以婚姻的形式组成了一个幸福的家庭。丈夫将一粒爱的种子播在了妻子的身体里，种子萌发了。夫妻两人精心呵护，幼苗健康发育……十月怀胎，一朝分娩，哇的一声啼哭，爸爸妈妈面带笑容地把你迎接到这个陌生的世界。从此你成了家庭的希望，父母的骄傲……。第10页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三一、青春期的定义

青春期是指性器官发育成熟、出现第二性征的年龄阶段。第11页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三♦

世界卫生组织（WHO）将青春期年龄范围定为十——

二十岁。♦我国根据青少年生长发育的实际情况，将青春期定为十一、二岁至十七、八岁。♦青春期以性生理成熟、性心理发展、性意识觉醒为主要特征。青春期第12页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三青春期——人生

发展

的关键期老年期更年期成年期青春期儿童期婴儿期身心变化双高峰心理变化高峰生理发育高峰

生命周期第13页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三青春期的主要标志：性发育和性成熟

第14页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三什么是“性”？性↓

忄--生

↓

心生第15页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三青春期是人生中的黄金时代，青少年朋友们要认真学好科学知识，同时也要熟悉和观察自身的变化，做好心理上的准备，处理好与异性间的关系，注意体育锻炼和营养，以顺利地度过这一美好的时光。

青春期必备知识

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二、女性青春期的生理变化第17页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

青春期基本常识

（一）生理发育1、身高：每年增长6-8cm——10-12cm女12岁生长最快男14岁生长最快受遗传、环境、营养等因素影响2、体重：男：每年增长5kg，14岁明显女：每年增长4-5kg,12-13岁明显体型：男性肌肉发达，健壮女性脂肪增多，玉树临风3、面容：发际后移，额头变宽，唇厚嘴宽，眉清目秀第18页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三随着年龄增长，我一天天长高，体重也增加了。大约在9岁至12岁左右时长得最快，这时，我的身高、体重已和大人差不多了，而且在腋部和小腹部长出了体毛，乳房也逐渐大起来，还会来月经。《我的神秘花园》发现青春的“小秘密”对面女孩对你说：第19页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三女性青春期性生理发育1、生殖系统的发育

生殖器官从幼稚型变为成熟型卵巢功能逐渐成熟2、第二性征的发育

骨盆变大，呈现女性特有的体形乳房的发育阴毛、腋毛的生长声调变尖变高第20页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三女性第二性征的发育：乳房：乳头变长------乳头乳房增大腺体（卵巢）发育------成型阴毛：稀疏，柔软，少卷曲------增粗，色黑，阴唇外侧及阴阜成状。腋毛：同时发育注意:若女性在十五岁仍无阴毛长出，乳房不发育，十七岁仍无月经，就需要就医。第21页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

性生理基础知识青春发育的时间表（一般情况下）年龄（岁）男女性第二性征变化情况8-9女性：子宫发育，骨盆开始变宽，臀体开始变圆，皮脂腺分泌增多。10-11女性：乳房、乳头开始发育；男性：阴毛出现，睾丸开始增大12岁女性：阴道粘膜出现变化，乳头、乳晕突出；男性：喉结开始增大，前列腺开始活动；内外生殖器发生变化。13岁女性：乳头色素沉着，乳房明著增大阴毛出现；男性：睾丸、阴茎增大14岁女性：月经初潮，乳部发胀；男性：声音变粗；腋毛生长15岁女生：月经渐渐变为排卵性的有规律的周期，有明显的骨盆变化，腋毛生长；男性：阴囊色素增强，开始长胡须、睾丸增长完成，出现遗精16－18岁面部长痤疮，身体长高约19-22cm，骨骼闭合，停止长高第22页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三外生殖器内生殖器女性生殖系统指外阴部位包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道前庭

阴道、子宫、输卵管和卵巢女性生殖系统的解剖第23页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三女性生殖系统的解剖第24页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三第25页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三子宫位置前膀胱后直肠子宫在中央膀胱直肠子宫第26页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三第27页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三第28页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

女性生殖器官的发育：

阴阜隆起；阴蒂增大；大阴唇增厚，色素沉着；小阴唇增大；阴道增长，增宽；皱襞出现月经初潮是明显的标志，一般12—18岁，平均14岁。与发育，文化，精神影响有关，与气候也有一定关系，一般热带早，寒带晚。第29页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三青春期的开始年龄，发育速度、成熟年龄，以及发育程度和遗传、营养、情绪、社会经济因素等均有关。事实上，这一时期的身心健康是决定一生身体素质的关键时期，为壮年、老年的健康打下基础；对推迟衰老、延长寿命，能起积极作用。第30页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

三、青春期的心理变化第31页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

（二）心理发育

伴随着青春期的性发育，青少年的性心理发展也发生了质的飞跃。他们这个时期性意识和性行为的发展特点是：由源俄走向明朗，由贫乏走向丰富，由幼稚走向成熟。第二节青春期基本常识

生理发育快—生理成熟—成人感矛盾心理发展慢—半成熟状态第32页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三第二节青春期基本常识

青春期心理发展特点：1.认为自己是成人了：渴望家长，老师，社会尊重。成人感：希望独立自主，决定权（心理断奶）常感困惑，无奈：精神上仍依赖成人的理解，支持和保护2.心理闭塞：不愿向成人袒露、愿向同龄朋友推心置腹交谈、也有的愿向他信任的成年人倾诉（父母，老师）3.成就感表现成人般的果敢，能干成功或成绩好：优越感，激情满怀失败或失利时：容易自暴自弃，消沉沮丧第33页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

青春期心理变化（一）极高的情绪兴奋性：或狂喜、或痛心情绪上的紧张性：易怒、不安、自卑、焦虑富有冲动性矛盾和不稳定性：过分冲动不能自制热情和激情产生深刻的情感体验文饰、内隐、曲折由与性发育相伴的性意识产生独立意向的发展，成人感的形成第34页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

青春期心理变化（二）意识到自我形象关心自己的成长自我评价能力增长自尊心发展对任何象征成人标志的行为非常向往（爱情和性）喜欢模仿成人中流行的不良行为（吸烟、酗酒、吸毒）可塑性大第35页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

青春期性健康的标准能够正确认识自我：正确认识自己的身体变化，正确评价与异性的差异，接受性角色，能够平静地对待自己和异性、对待学习和生活保持开朗的心境：面对青春期的各种困惑、烦恼和急噪，主动接受性教育，解除困惑，甩掉精神包袱，保持愉快、开朗的心境具有一定自我调适能力：面对性意识的发展和充满各种性信息的社会环境，使自己的性心理处于相对平衡状态，性行为符合性道德规范和社会性行为准则第36页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

四、青春期常见心理问题第37页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三（一）性心理发育引起的心理问题性意识增强:从童年末期对异性的疏远发展到对异性产生兴趣和仰慕心理，有意识地接近异性，希望与异性建立友谊，

同时又存在对异性的神秘、紧张、恐慌、害羞心理。表现为心理矛盾和冲突。第38页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三(二）独立意识增强进入青春期以后，青年人逐渐摆脱对家庭的依附关系，独立意识发展，自由意识逐渐增强，心理上与双亲疏远，与同性间建立伙伴关系。但年轻好胜，容易产生自高自大、冒失等缺点。如果家长对青年人不理解，片面地斥责子女，可形成“代沟”，加深子女和父母间的隔阂。故青年人需加强与家人的沟通交流。第39页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

（三）情绪不稳定性增加

情绪的不稳定性是青春期情绪的重要特点。如青年人情感丰富、热情高、好幻想，但受到挫折又易产生悲观失望情绪。

第40页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三（四）世界观、人生观的确立青春期中、后期才开始认真思索：人生的价值是什么，人的一生应当怎样渡过等问题。第41页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

五、青春期不良行为第42页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三第43页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三早恋早恋者的学习成绩急剧下降，给学习和生活带来不良影响第44页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三吸烟

WHO指出：“一个人越早开始吸烟，患肺癌和威胁生命的其他疾病的危险就越大。”青少年正是发育时期，对烟草中尼古丁等有害物的吸收比成人为快，故危害更大。第45页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三酗酒

饮酒加重肝脏的负担，破坏肝功能。青少年的神经系统发育尚不健全，酗酒会造成注意力涣散、记忆力减退。

因此，青少年不宜饮酒。

第46页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三吸毒近年在我国有些地区出现少年吸毒问题。吸毒成瘾常致以下情形：精神颓废，人格缺损，心智功能紊乱，身体素质下降，直至衰竭死亡。第47页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三自杀和意外事故自杀原因除与少年期思想、性格特点有关外，宣传媒介的冲击，仿效行为的作用亦不可忽视。预防青少年自杀需要家庭、社会、学校各方面协作，建立一个宽松的生活环境，减少青少年因心理紧张造成的心理失衡。

意外死亡主要包括车祸、溺水、中毒等。青少年由于冒失和不成熟，应付危险情况的能力较差，特别容易受到意外事故的伤害。第48页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三如何看待性心理的萌动1、青春期性意识萌动是完全自然、正常的现象正像春天的花会开一样，十、四五岁年龄的孩子，男孩会钟情，女孩会怀春，这是大自然的规律。2、但春天不要做夏天的事情尽管是正常的，但是，萌动可以，萌发既不合时宜（恋爱的结果指向婚姻，而目前孩子既无经济基础，又无社会地位的保障），又容易受到伤害。

第49页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三如何调节青春期的性冲动

代偿转移转化注意力抵制诱惑净化刺激源缓冲减震弱化冲动欲矜持理智强化自制力第50页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三怎样排解性冲动？

①积极参加班里、学校里组织的各种活动，可以写诗歌、散文，听音乐、唱歌，参加各种竞技比赛的体育活动，喜怒哀乐的情绪交流等，通过多种途径疏泄性能量。

②与异性广泛接触，丛精神层面上达到释放性冲动。

③专注做一些自己感兴趣的事情转移注意力。

④不看带有性刺激内容的书刊和音像制品，克服过多的性幻想，减少性冲动。

⑤到心理咨询室与心理老师面谈。

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六、青春期的常见问题及自我保健第52页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三●

由于青春期来得太快,变化太多,往往不易一下子为人所接受。特别是女孩子,发现自身的某些变化,会变得惊慌失措,有时会误认为自己得了什么病,十分紧张,或是不好意思。其实,只要认识到这是人体的自然生理现象,就不必紧张或害羞。而且应该通过学习、请教等途径了解自身变化的原因,及时发现发育中的不正常现象。如17岁仍没有月经来潮,就应及时检查是否患了妇科疾病；如果阴毛、腋毛或汗毛长得过多,即应警惕是否患了内分泌方面的疾病等。青春期必备知识

第53页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三3个月或半年来1次月经是否正常,将来能生育吗？初潮以后的月经周期,开始时往往不规律。青春期的少女，由于调节卵巢功能的内分泌系统发育得不够成熟,开始来月经并不一定排卵,甚至没有固定的周期性,此时还不是正常的月经,可以几个月来1次,这时尚不具备生育能力。但有少数人发育成熟以后,每3个月或半年来1次月经,这是因为她每3个月或半年才排卵1次的缘故。因此,不论月经间隔时间长短,只要有排卵,就有生育能力。第54页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三月经期间能游泳和盆浴吗？●正常青春期少女，对病原体的侵入有自然防御功能。例如，阴道前后壁紧贴，阴道口闭合，阴道上皮细胞较厚，阴道呈酸性环境，使病原体的繁殖受到抑制，子宫颈管的粘液可以阻挡细菌等病原体侵入。●但在月经期间，宫颈口稍开放，阴道酸度因经血下流而降低，故细菌容易繁殖而侵入子宫腔，这时子宫内膜剥脱面适宜细菌生长。游泳和洗盆浴，就有可能增加感染的机会，应该避免。第55页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三月经期间应注意些什么？

1、不宜多吃食盐有的女性平时“口重”即吃咸的习惯，但在经期多吃咸食物（含盐多的食物）则不利经期健康。我们知道食盐的成份是氯化钠,在体内会分解成为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水作用，所以食盐过多不仅会引起消肿，高血压等疾病，还会导致经前的紧张现象。有研究表明：经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前期就会头痛、局部肿胀以及心绪不安，激动易怒等症状，给经期带来烦恼。因此，若能在经期的前10天左右就开始减少食盐和水分的摄入量，就会使上述不适现象减轻或消失。第56页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

2、不宜多喝茶饮茶有易健康，不少女性喜欢喝茶，但在经期应尽量少或不饮茶。茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中以及血液中的铁元素相结合，于是直肠阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用，经期饮过多的茶，会造成铁元素吸收与利用的障碍，易引起缺铁性贫血；有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统，使上述症状进一步加重，给身心健康带来危害。所以，经期最好还是喝温开水比较好，最好不饮茶。

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3、不宜饮酒

医学研究表明：女性在经期，其体内的解酒酶（如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等）减少，此时若饮酒不仅易醉，而且会对肝脏造成比平时更严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。同时，酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长等，不利健康。

第58页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

4、不宜吃油炸食品经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张、皮肤变得敏感。如果多吃油炸食品，使肌肤排泄负担加重，易引发痤疮、毛囊炎、以及黑眼圈。另外，由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱，此时再吃油炸食品，易使脂肪在体内囤积，从而增加发胖的机会。因此，经期饮食应清淡，不宜多吃油腻或油炸食品，在保证蛋白质等营养的前提下，还要适当多吃含铁丰富的食物，以及时补充被经血带走的铁质。第59页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三5、不宜吃生冷饮食很多女性平时（特别是在火热的夏季）喜欢吃生冷食品，但在月经期却不能这样。祖医学认为：血得热则行，得寒则滞。经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，易使人体产生内寒，而寒气凝滞可导致血行不畅，经血过少，甚至痛经。因此，即使是酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冰激凌等冷饮，应以温热为宜，易于血行通畅。

第60页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

6、不宜吃辛辣食物

很多女性对辛辣食物有特别的嗜好，但经期请大家管好自己的嘴，暂停吃这些食物为宜。研究表明：米醋、酸辣菜、石榴、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症或造成子宫过度收缩，使原有的痛经者更为加重。因此，经期时饮食应以新鲜、清淡、营养丰富、易于消化的食物为主。第61页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

7、不宜剧烈运动很多女性有每天坚持锻炼的良好习惯，但在经期的锻炼项目要加以选择，不宜进行剧烈运动。经期由于性腺的变化，必然会影响到女性的免疫系统，使人的精力、体力以及抗病能力都会有所降低。如果这时从事长跑、跳跃、投掷及扣球等负重量、消耗量较大的运动，不仅会增加经期的不适，而且可引起经量过多和经期延长。因此，身体健康，经期正常的女性，在行经期间可进行适当的运动，如：散步、做操之类的运动，以保持正常的血液循环与腹肌、骨盐肌的收缩和放松，使经血排出更顺畅。第62页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三如何应对痛经

1、什么是痛经呢？痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象，是妇女的常见病。其实该病只是子宫异常最明显的外在表现。

第63页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三青春期必备知识

如何缓解痛经？（介绍几种简单的方法）（1）热敷

*保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

*多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

第64页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

（2）药物

*服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张综合症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。

*适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。特别提醒：如果出现止痛药所不能解决的情况，应立刻去看医生。第65页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

（3）饮食：*保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

*不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

*牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果较好。

*香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

*注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

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（4）运动：*加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。*练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的姿势就好。

第67页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三关于青春痘的问题

1、什么是青春痘（又称为痤疮）

青春痘是一种常见的皮肤病，是由细菌引起的一种毛囊发炎。长青春痘的地方红肿发炎，有时痛痒，于是生成青春痘。一般好发于青春期，据临床统计资料显示：在12-25岁的人群中，有一半以上的人患有青春痘，究其原因在于处于青春发育期的人，皮脂过于发达，皮脂分泌过旺盛（即所谓的“油性皮肤”），使毛孔被堵塞，或者是因为体内雄性激素分泌过多有很大的关系。皮脂腺的发育与分泌直接受雄激素的支配。所以，青春期机体雄激素分泌的增高是青春痘发病的一个重要因素。青春痘有明显的自愈性，可随着年龄的增长而逐渐消失。30岁以后，青春痘会慢慢停止发生。第68页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三第69页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

2、与青春痘发生有关的因素有：

（1）情绪：一些面临升学考试的学生，精神压力过大，雄性激素开始占上风，于是小痘痘就开始在脸上谋求发展。这时候，除了要注意精神上的调节，还要保持适当的运动量和皮肤的清洁卫生及大便通畅，多呼吸新鲜的空气，生活有规律，不熬夜，睡眠充足等。

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（2）饮食：饮食不当致使皮脂腺分泌异常，也是青春痘发生的主要诱因。要尽可能少吃油炸（炸油条、炸薯片等）、熏烤（烤鱼片、烤羊肉等）食品，多吃各种绿叶蔬菜和新鲜水果。祖医学认为：痤疮是因为过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、芝麻、花生及各种糖果和含糖高的糕点等食物最好少吃，而辛辣湿热的食物能刺激机体，也是常常导致痤疮的复发。这类食物包括：酒、浓茶、辣椒、韭菜、狗肉、牛肉、虾等。属于甘热的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、龙眼、荔枝、栗子、鲤鱼、链鱼等亦要尽量少吃。第71页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

（3）化妆品：使用不当的化妆品，甚至用了一些药用成份的药霜或保养品，可使毛孔受到严重阻塞而爆发比平时更严重的痤疮。如果火气旺盛，体内的毒素容易产生，却不易代谢，加上内分泌失调，均会使痤疮更加严重。所以，青少年应尽量少用或不用化妆品（特别是油脂类化妆品），不随便外用油膏、不乱用肤轻松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，亦不要用溴、碘类药物，不然会引起疣状丘疹，出现增殖性痤疮。

第72页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

3、青春痘发生后的注意事项：

一旦长了青春痘，除了做好上面提到的调节情绪、合理饮食及不滥用化妆品外，以下两点也多加注意：（1）注重脸部皮肤清洁：常用温水和含硫香皂洗脸，每日数次，以及时消除皮肤的油腻，减少灰尘等脏东西粘污皮肤的机会，以利于有效地防止毛孔被堵塞和细菌的继发性感染。

第73页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

（2）不可随意用手挤压：不少人一发现脸上长了“痘痘”，就迫不及待的手去挤压，这种做法很不科学也不卫生。用手去挤“痘痘”时，处理不当易导致囊肿更加严重，使日后留下疤痕难以痊愈。特别是鼻孔周围的痤疮，如用力挤压，还可能使细菌随着血流侵入大脑而引起颅内感染，那后果不堪设想。一般情况下，不影响美观的轻度痤疮无须治疗，只要从平时的饮食、卫生、护理等方面加以注意即可。第74页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

（3）不要轻易地选用避孕药延缓月经周期现下一些女学生为准备参加考试或体育比赛，而想办法延缓月经周期的现象时有发生。处于学生时代的女生发育还未完全，有的经期原本就不规律，口服避孕药很可能带来月经紊乱，停药后月经出血量增大等副作用。靠避孕药推迟月经，至少要提前一周，每天需要定时服用，但如果没有医生指导，有时吃了避孕药也不起作用。避孕药中激素剂量较大，连续服用可能会引发一些妇科疾病，对将来的生育还会造成不良影响。

第75页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三女生保健方法月经期间注意：1：忌洗盆浴，保持外阴清洁

2：使用合格卫生巾3：注意保暖4:忌刺激性食物5：适当控制运动量

6：保持乐观和稳定的情绪

7：忌同房第76页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三女生保健方法乳房的保健：1．乳房发育过程中不能束胸，不要驼背2．忌过早用胸罩3．忌不及时用胸罩4．全面营养，以保证身体正常发育和乳房发育的需要。5．加强体育锻炼，经常做健美操或跳健美舞，可充分展现青春少女生机勃勃，健康向上的自然美。第77页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三女生保健方法外阴卫生：1：每晚都要用温水清洗外阴，一般不必用高锰酸钾等消毒剂，以免外阴、阴道受到不良刺激；2：清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾和水混用；3：不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、吸湿性强的棉织品；4：养成大便用纸从前向后擦的习惯，预防肛门口的细菌进入阴道；5：若白带量多，又有异味或有血色时，要及时去医院检查治疗，以免引起阴道感染和外阴瘙痒。第78页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三青少年变声应注意什么在青春期，男女儿童的声音出现改变。变声期多指男孩，女孩变化不显著。男孩从童声变成低沉浑厚的男声。有些男孩，变声非常强烈，以致声音一度出现破裂嘶哑，发出假声。一旦出现这种情况，不必过于焦虑，这只是个暂时现象，当喉部发育完善后，声音一般就会恢复正常。

第79页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

处于青春变声期的青少年，应特别注意保护声带，否则将影响终声。

变声期首要的是保护好嗓子，不要过度地使用嗓子，否则会加重声带的负担，使声带更加充血和水肿；不食或不宜吃辛辣与油腻食物；应禁止吸烟和喝酒；一旦声音变嘶哑时，立即休息少说话，更不能大声说话，要心平气和不生气。平时应坚持体育锻炼，提高身体抵抗力，作好上呼吸道感染的预防和治疗工作。第80页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

性传播疾病概念：指主要通过性行为传染病原体的疾病。传播途径：人际间性行为的直接传播、医源性传播、间接接触传播、母婴传播。对妇女健康的危害：

妊娠期合并性传播疾病，常可传给胎儿、新生儿；性传播疾病引起的盆腔炎性疾病中，约20%因输卵管损害造成不育或宫外孕；宫颈鳞状细胞癌的发生发展与性传播病毒感染有关。

第81页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

几种常见的性传播疾病淋病：最常见的性传播疾病。由奈瑟氏双球菌引起。梅毒：由梅毒螺旋体引起的生殖器、所属淋巴结及全身慢性病变的性传染病。尖锐湿疣：由人乳头状瘤病毒引起。艾滋病：由人免疫缺陷病毒感染引起。人体一旦感染，将永久携带，存在于组织和体液中，尤其以血、精液、阴道分泌物为多。第82页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三梅毒第83页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三淋病第84页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三艾滋病第85页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三非语言性性骚扰提出性行为建议张贴侮辱性下流文字、图片侮辱性手势、眼神或姿势侵犯他人空间（挤靠对方）没必要的肉体接触直接犯罪性攻击（打下流电话）第86页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三言语性性骚扰性色彩和性暗示言论、嘲笑调情（性邀请）传播谣言猥亵电话、电子邮件、信件反复追问个人性生活的问题使用不应在公众场合使用的语言带有性意味的外号第87页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三勇敢地说出身边的性骚扰

1、什么是性骚扰？性骚扰是指以性欲为出发点的骚扰，以带性暗示的言语或动作针对被骚扰对象，引起对方的不悦感，通常是加害者肢体碰触受害者性别特征部位，妨碍受害者行为自由并引发受害者抗拒反应。性骚扰表现形式尚无统一界定，一般认为有口头、行动、人为设立环境3种方式。此外，性骚扰与地道中文“调戏”同义。

青春期遇到问题该如何处理

第88页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

性骚扰说得通俗一些就是一种不受欢迎或不被接受的性注意力及带有性意识的语言和身体接触，是指一方刻意对另一方做出与性有关的行为举止，而让另一方觉得不愉快、不舒服或是在生理、心理上被伤害和侵犯。青春期遇到问题该如何处理

第89页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

2、性骚扰的方式有哪些？包括：强行触摸、抚摸你的身体尤其是隐私、敏感的部位，强行进行拥抱、亲吻等直接的行为侵犯，用猥亵、污秽的语言进行挑逗，要求观看色情影片、图片、图书或拍摄裸体照片、影片等。

第90页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

3、遇到性骚扰应该如何处置？性骚扰的范围有异性间的，也有同性间的，除了陌生人之外，性骚扰也会来自邻居、朋友甚至亲戚等熟悉人。提到性骚扰，人们一般会和面貌可憎、举止猥琐的成年男子关系到一起，如果在公共场合如公交车上或小巷子遇到都会加强戒备。很难想象在我们身边也可能随时发生这种事。同学们，大家不要认为现在给我们讲这些是否太早了，这种事情离我们还远着呢？第91页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

青春期遇到问题该如何处理

举例：我的一个朋友，她的女儿已经13岁了，她有一个表弟也和她同岁，从小她们在一起玩的很开学，在寒假的一天，他们同时在女孩的姥姥家里。女孩描述说：他好像是有点故意地摸摸我的手，胳膊，还会摸我的头发和脸。看到我没反抗，过了几天，又趁大人不在的时候，对我动手动脚，还说喜欢我。他现在比我高，力气也比我大，我根本躲避不了，我实在忍无可忍骂他，他就嬉皮笑脸。后来又发展到他想摸我的胸，我特别害怕。第92页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

根据性骚扰的定义，显然这个小表弟已经是有意的甚至是强迫性质的了，而且是带有性意识的语言和身体接触，这样的语言和行为让这个女孩感觉到不舒服，给她的内心带来了极大的恐慌。可这个小表弟并没有意识到自己犯了这么大的错，给小表姐心理上带来的伤害。遇到这个问题，大部分的孩子可能会不敢直接向父母去说，会去向父母暗示。比如：我不喜欢他，他老是欺负我，你们以后别让他来我们家了或是我以后不想再去姥姥家了等等。第93页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

同学们遇到上述这样的事情（或你身边的同学对你有同样的行为时），一定要告诉你们的家长（或老师），如果你们像上述的回答，你们的父母很可能不以为然，他们会觉得你们之间只是闹了点小矛盾而已，小男孩喜欢欺负小女孩也是很正常的。如果你们很郑重其事地把事实的真相告诉你们的父母（或老师），他做了什么？说了什么？那么，我相信你们的父母（或老师）一定会认真对待这件事的。比如，去姥姥家的时候会把你带在身边（或老师就会关注这个男生）再发现他对你动手动脚时，就会大声呵斥他，或者告诉他男女是有别，你们已经长大了需要保持距离，不然就是对对方身体的侵犯。要让他知道自己的行为是错误的，要立即终止这样的错误。以避免造成无法弥补的错误，无法挽回。第94页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

青春期遇到问题该如何处理

如何预防和应对性侵害预防：1、对信件或手机短信不要轻信大多数少女常常多愁善感，希望有人来倾听她的声音，想向他人诉说自己的烦恼，于是就有人利用这种形式来猎取女孩的芳心。这种人像姜太公钓鱼那样从来都是不急不慌的，让你自己走进他的圈套中，他的每一封信或每条短信，都会让你感到如同和一个遥远而知心的朋友在作心灵上的交流，既遥远又亲近，让你在不经意中和他交往下去。可是你却根本不了解他，甚至你可能还从未与他谋面，一旦幻想超过了理性，很可能会有不幸的事情发生。第95页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

2、在运动场所要提高警惕比如在游泳池这种地方会有一些男子对女性进行性骚扰，他看上去很忠厚，这种人往往会利用你泳技不佳，以一种英雄救美人的姿态出现在你的面前，让你觉得他既高大又心地善良，而慌乱中的你又怎能拒绝这种别有企图的触摸呢？他会对你说一些关于游泳方面的技巧，你往往会以感激的心理与他进一步交往。少女最大的弱点，总是出于对男人的感激而失去最后一道防线。因此，少女们最好不要单独前往游泳场所。第96页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

3、学会识别所谓“朋友”的计谋大多数女孩都是怕黑的，所以有些人就利用这种心理上的弱点来达到不可告人的“目的”。在黑天的时候，如果有男人偕你出游，而地点又是偏僻的荒郊野外或是借口天黑要送你回家等，你应该特别小心。同学们，你们要尽量避免去陌生的地方，假如你要去这种地方，也应该时刻保持清醒的状态，防止对方对你动手动脚或对你进行挑逗。第97页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

4、不被金钱迷惑少女爱慕虚荣是较平常的事，于是有些男人看透了这一点，总爱在少女面前装出特有钱的样子来投其所好，以满足你的各种要求。直到你觉得他是你一生唯一的依靠时，你便会以身相许。所以我们要保持清醒的头脑，要知道，这种人唯一的目的就是要通过金钱的手段占你的便宜而已。5、乘车时要提高警惕乘公交车时，也是一些男人实施性侵害的方便场所，他们利用少女们爱面子，不愿声张的心理来达到目的，遇到这种情况，也无需与他们发生正面冲突，选择离开不与理睬。第98页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

6、不要事事充满好奇心女孩子一般情况下，是不会去不熟悉的男人家中的，但实际上却有许多女孩子是因为好奇而吃亏上当的。有一种玩弄少女的行家，总是把自己装扮成与众不同，神秘兮兮、忧忧郁郁的样子，让你不知道他在想什么，是怎样的一个人，而你越对他有好奇心，他就会越对你保持这种神秘感，让你非得进一步地了解他不可，这样你就等于入了虎穴。会有一天，他会假装很不情愿般地对你说，去他那儿看一看或坐一坐如何？这时你往往会毫不犹豫地答应了他。而你一旦却了他的住所，他就会露出一副比老虎还要狰狞的面孔。第99页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

7、学会识别所谓的“体贴”很多猎艳高手都会采取特别“体贴”的手段，尤其是当你遭受不幸或心理纠结的时候，他总是如同一个大哥哥似的，来关心你照顾你，让你觉得他是这个世界上最会体谅你的人，这个时候的你已经不会再拒绝帮助了。的确，处于困境的女孩子最需要他人的帮助。但是，千万不要去接受陌生男人的帮助。你可以听听家人的意见，或是找知心的朋友聊聊，但不能轻易去相信你还不了解的人。当然，这个世界上还是好人多，但有是的坏人却也是以一副最善良最富于人情味的包装来做见不得人的勾当。第100页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

青春期遇到问题该如何处理

当少女遇到性侵犯时，面对不利的境遇，应用自己的勇敢和智慧化解灾难：1、冷静思考：虽然初遇性侵犯的少女都会受到强烈的惊吓，但必须尽快冷静下来，花点时间去思考怎样才能逢凶化吉。一般性侵犯过程进展越慢，受害者就越有机会运用直觉及思考能力帮助自己脱离险境。事实上，施暴并不是进行得非常快的，镇静下来是少女化险为夷的首要条件，这样才可能采取进一步的自救行动。第101页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

2、态度坚定：受害少女的态度是很重要的，必须对施暴者显现出极端的愤怒，表明对方的侵犯性是不可容忍的，你要在对方表示企图的一刹那立即做出反应。暴徒虽然目无法纪，但毕竟做贼心虚，少女的强烈反抗会使他的行动有所顾虑，当然暴徒手中拿有利器的时候除外，以免暴徒丧心病狂走向极端。3、顽强对抗：虽然大多数脱险的少女都是身体比较灵活以及懂得自卫的人，但她们的成功并不是全靠力气大。因此少女在遇到暴徒时，不能束手待毙，应以自己的本能顽强地对抗，可能会使暴徒失去斗志，失去冲动的欲望。当然，学习一些自卫术可令少女更善于面对危险，能够做出敏锐反应，不至于被吓呆而不能动弹，任其宰割。第102页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

4、把握时机：能够成功地击退性侵犯的少女都会利用机智和胆量。例如，说要到洗手间去或建议到她家里去，解释说要服避孕药，或说自己来月经了等。可能这些对性侵犯者不一定起作用，但至少能拖延时间，争取机会5、随机应变：赶退施暴者的方法要按照各类型的施暴者来实行，少女应该知道施暴者并非只有一种，比如在周围没有人影而遇到非常强壮的施暴者时，硬拼一般很难起作用，那就可能采取软策应对，如告诉他要来真的就找个好的地方等，在他脱去衣裤的时候采取行动。第103页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

6、冷静沟通：性侵犯者主要是凭一时冲动来行事的，受害少女必须首先能够控制自己的紧张失措，才有机会平静施暴者。同学们，哭泣哀求有时候只会令对方更加烦恼，从而导致更严重的后果。少女的冷静可能会使暴徒心中不安，也可能使惧怕牢狱之苦的他在心绪平静后从冲动中走出来而打消施暴的念头。7、善后处理：少女万一真的被强暴时，也不必过于悲痛欲绝，甚至被吓得昏死过去，应该想办法记住暴徒的特征，最好掌握暴徒的物证，及时报案，以便使暴徒受到应有的制裁，避免更多的少女遭受厄运。第104页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

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同学们：我要提醒大家，性侵犯不仅仅来自陌生人，也有可能来自我们周围的熟人，比如：老师、同学、亲朋好友。所以，我们要随时保持警惕，善于识别身边坏人的不良企图，保护好自己。当我们受到性侵犯时，不要表现得软弱退缩，这会加剧对方对你的伤害行为，尽量不要在太晚的时间去公共场所或僻静的地方。

第105页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

青春期遇到问题该如何处理

不要陷入自己设计的性骚扰怪圈随着年龄的渐渐长大，有一部分女生发现自己很讨厌班上的某些男生对她的好，比如，他们有时仍会像以前一样和我们打闹，或拍拍肩膀、摸摸头。她们就会想这是不是大人们常说的性骚扰呢？是不是对我有好感，喜欢上我了呢？其实，很多时候，你们又似乎觉得这些令人讨厌的、害怕的男生对你们并没有恶意，仅仅是表达一份纯粹的关心而已。这种事很纠结，又不能说服自己，每当和他们在一起时，又还是控制不住地认为他们是别有用心。感觉他们看我们的每一个眼神、说话时每一个小动作，都会让人觉得紧张得不行。第106页，讲稿共116页，2023年5月2日，星期三

青春期遇到问题该如何处理

值得关注的是，我们是正值花季的少女，不仅渴望异性同学的友情，还面临着一个青春期少女对异性的好奇和情感的萌动，这是不能回避的事实。如果过分的“自我