如何有效地缓解牙痛3篇

如何有效地缓解牙痛3篇如何有效地缓解牙痛1

牙痛时可以拔牙吗？

牙髓炎引起的痛苦首先要确定该牙是否能够保留或应当保留，绝大多数状况下不需要拔牙。目前，牙科技术和牙用材料进展很快，有很多患牙经过完善的治疗和修复是完全可以不影响美观及咀嚼功能的，尤其是易影响容貌的`门牙。

当龋齿波及牙髓**引起痛苦，甚至剧痛时，可在局麻下进行除腐、去髓等一系列治疗使患牙得以保存并恢复功能。即便病情进展，炎症侵害根尖区致使局部肿胀并引起全身反应而发热，也有治疗价值。

只要开髓引流，进行彻底根管治疗，仍可使患牙保存下来并恢复咀嚼功能。需要留意的是，对于牙齿深度松动、牙周炎症明显、残根凹于龈下者，视为无治疗价值，应予拔除。

如何有效地缓解牙痛之忧

1、中成药外治法：金黄散适量，用茶水少许调匀，外敷肿胀痛苦处，敷料包扎，胶布固定，每日换药1次，连续3～5天。或冰硼散适量，用淡盐水含漱后，以本品外搽痛处，每日2～3次。

2、含漱疗法：五倍子10g，加水600ml，武火煎沸后改文火缓煎15分钟，取汁250ml，俟药汁温度适口时喝一大口噙漱，不要咽下，稍待片该吐出，连续3次，须臾牙痛可止。为防复发，可连漱数次。或鲜马齿苋捣烂取汁含漱，并时以其汁渍润局部，每日数次，一般一日后痛苦即可减轻，2～3日后即可痊愈。

3、夹药疗法：细辛适量，夹于两片生地之间，含于牙痛处，咬紧，一般3～5分钟即可止痛。或花椒9g，樟脑、荜拨各6g，加水200ml，水煎取汁，用消毒棉签蘸药液外搽患处，并用棉球浸透药液后置于患处上下牙之间咬紧，一般经过15～30分钟即可止痛，连续3～5次即可。

4、纳鼻疗法：细辛、防风、白芷、荜拨各5g，高良姜、黄连各4g，冰片3g，雄黄2g，共研细末，装瓶备用。使用时用棉球蘸药粉少许塞入鼻内，左侧牙痛塞左侧，右侧牙痛塞右侧。并深呼吸2分钟，一般应用1～3次即可止痛。

5、药敷疗法：补骨脂30g，青盐10g，同炒，研为细末，装瓶备用。使用时每次取药末适量外搽患处，每日3～5次，连续3～5天即可。或龙眼肉适量，蘸食盐外搽痛苦处，每日2～3次，连续2～3天。

6、塞耳疗法：用棉球蘸高浓度白酒或95%酒精适量，塞入外耳道中，使其与四周皮肤亲密接触，若棉球已干，可在滴些白酒，一般只塞患侧外耳道，两侧痛苦也可塞双侧，经过3～5分钟，痛苦自可止。

7、按摩疗法：取肩井穴（此穴位于肩上陷中，患者可用患处对侧手的食、中、无名三指按在肩部，食指贴颈，中指指腹按压处即是），左右各一穴，找准穴位，用力按压，以能耐受为度，按压30秒，再压再放松，直至牙痛缓解为止。一般按压治疗，痛苦可明显减轻，经过1～3分钟，痛苦即可消逝。

8、填药疗法：取无菌棉球蘸五冰散（五倍子10份、冰片1份研粉备用）药粉少许放于龋洞内，一般用药3～5分钟后即可收到止痛效果，痛止后将棉球取出。或补骨脂30g，制乳香6g，研为细末，装瓶备用。使用时每次取药末适量，布包后塞牙洞，每日3～5次，连续用药1周即可。

如何有效地缓解牙痛3篇扩展阅读

如何有效地缓解牙痛3篇（扩展1）——如何有效地复习社会学考研专业课3篇

如何有效地复习社会学考研专业课1

理论复习的“三依据”

依据理论流派复习理论学问

每一个理论流派都有进展的历史脉络，同一流派理论的进展往往是为了解决前辈工作中尚未解决的问题。我国的社会学理论用书虽然是按流派划分章节，但还是可以看其对同一学派的前后学者在解决理论问题上的相继介绍和过渡处理不清楚，这需要考生在复习时多下功夫，自己总结一个清楚的历史进展脉络。

依据理论流派之间的关系来复习

社会学理论流派的消失在时间上有先后，消失较晚的流派往往是针对从前流派的理论局限而进展出一种不同的理论模式，由此可以知晓两个先后不同的理论流派之间的区分正是从前流派的理论未能解决的问题。

依据对不（同学）者理论的整理来复习

社会学各学派学者众多，理论各异，而具有**性的学者究竟不多。考生可以找几本常见的社会学理论书籍统计一下具有**性的学者名字，再对其理论观点进行整理，这样对不同学者的理论复习就不会有遗漏。

方法复习的“三多”

多注意划分传统

社会讨论方法有自然科学和人文**两种传统，**一般的社会讨论方法书籍多注意质性方法，即人文**传统的方法，而自然科学传统的方法多在人文**传统章节之后进行介绍。复习社会讨论方法可以依据划分的传统来复习，从方法的进展历史来（学习）和把握，并对已经成熟(学界普遍认同)的概念娴熟把握;也可以先对一种方法传统进行总结，之后再总结另一种传统。

多做练习题

在社会统计学的复习之前，必需先复习社会讨论方法，由于社会统计学的学习是以社会讨论方法为前提，而且需要肯定的数学基础。许多考生对数学畏惧，其实对于一般人来说，数学只是一种工具，同样的，在概率论和数理统计基础上进展而来的社会统计学是社会学实证讨论中必备的工具，我们可以把握一种必备讨论工具的心态来学习。考生要在熟识社会统计原理的基础上多做练习，一般参考书都有练习题，完成这些练习题是必需的。

多借鉴网络资源

在社会讨论方法和社会统计学的复习过程中，考生要多借鉴网络资源，共享网络的便利。考生可以找一些运用这些方法完成的学术作品来学习体会方法地运用，可到各大网站查找;也可以尝试做讨论设计，以此检验自己对不同方法的理解和把握程度;也可以常常登陆各大社会学学习网站以及各个学校的社会学系网站，准时了解社会学最新动态。

如何有效地复习社会学考研专业课2

**高校社会学参考书

社会学理论

一，必看教材：1，《外国社会学史》，贾春增主编，**出版社(精读)虽然此书比较老并且有些错误，但是由于比较通俗易懂，复习考研还是很有针对性的。2，《现代**社会学理论》，杨善华，谢立中主编，北大出版社(精读)此书是北大各位老师根据人物的思想赚写的教材，应当仔细阅读，但可能难度稍大，重点把握经典社会学家的社会学思想线索以及核心理论概念和理论命题。3，《当代**社会学理论》，杨善华主编，北大出版社(精读)此书难度最大，把握好书中核心社会学家的核心概念即可。例如布尔迪厄的场域与惯习理论，以及他的反思社会学和各种资本理论及相互关

系等;吉登斯的结构化理论、现代性等;哈贝马斯的（生活）世界理论、沟通交往理性等。4，《社会学教程》，王思斌主编北大出版社(2024年版，需要重点精读)此书属于概论性质的教材，很简洁，并且涉及很多考试内容，需要反复阅读并且在最终还需要反复背诵基本概念以及重点学问点。二，选看教材

1，吉登斯，《社会学》，北大出版社(通读)和戴维。波谱诺《社会学》，**出版社(通读)资料新奇通俗易懂，适合社会学启蒙时阅读，但是概念不够规范，不太适合复习考试。

2，费孝通《乡土*》、《江村经济》、《生育**》，通读，至少把握里面的重要概念，如差序格局等，也有可能出简答题。3，《现代**社会学理论》沃特斯华夏出版社(通读)此书是根据理论流派输理**社会学的理论线索，较难，需要社会学史的背景学问。如考研复习时间充分，可翻看。4，《**社会学原著选读》谢立中主编江西人民出版社(通读)此书只需要翻看下，把那些名著的主要内容能复述出来即可。

社会学**讨论方法及统计学一，必看教材1，《社会讨论方法教程》。袁方主编，王汉生副主编，北大出版社(精读)把握书中基本概念，系统反复阅读。2，《社会统计学》，卢淑华主编，北大出版社(通读)

需要通读几遍，把握些统计学基本概念以及部分公式。3，《社会**讨论的量化方法》，郭志刚，**出版(精读)

此书非常重要，需要花时间反复阅读，一些关键学问点需要认真理解揣摩，特殊是资料数字背后的'理论解释往往是出题重点。4，《社会讨论方法基础》，艾尔.巴比，华夏出版社(精读)有些基本概念需要把握特殊是袁方教材中没有的概念例如双盲试验，分类法5，《社会**讨论方法》袁方主编，林彬副主编，高等训练出版社(精读)此书在书店基本买不到，在海淀图书大厦自考教材货摊有可能买到。二，选看教材1，《社会学讨论方法》风笑天，**出版社，可以翻看作为参考。2，《社会统计学》布莱洛克*科学出版社经典教材，可以参考。但很难买到，在图书馆可借。

3，社会统计分析方法——SPSS软件应用郭志刚主编，**出版社可作为参考。

社会学分支理论与方法一，必看教材

1，《人口社会学》，佟新著，北大出版社(精读)系统把握人口社会学基本理论以及基本相关问题。

2，《劳动社会学》，刘艾玉，北大出版社(精读)把握书中重点章节的核心内容。

3，《整合社会心理学》，夏学銮，河南人民出版社(精读)把握书中基本理论。

4，《*社会思想史》，王处辉，*人民高校2024(通读)把握唐朝以前的思想，特殊是春秋战国诸子百家的思想。

5，《城乡家庭市场经济与非农化背景下的变迁》，杨善华，沈崇麟著，浙江人民出版社(精读)把握书中家庭结构，关系，功能等发生的变化。以及家庭社会学的相关理论。

二选看教材

1，《农村社会学》，李守经或者韩明谟版本(通读)翻看下就可以了

2，《进展社会学》，张涿主编，社会科学出版社通读翻看下就可以了。重点留意现代化理论，世界体系论以及依附理论之间相互区分以及联系。

3，社会分层相关的一些书及论文，把握社会分层讨论的一些理论以及结合*实际状况的*社会分层特点。四，杂志

《社会学讨论》和《**复印资料》社会学卷，从92年到现在北大教授发表的文章最好多看一些。这两本杂志近两年的文章可以常常看看，不限于北大老师。好文章应当复印下来，以便考试之前重点复习。

如何有效地缓解牙痛3篇（扩展2）——如何有效地进行员工绩效考核3篇

如何有效地进行员工绩效考核1

1)被评估者信息：职位基本信息、工号、员工姓名、薪酬等级、薪酬结构、绩效与薪酬的对接关系等内容。

2)员工绩效方案及评估内容：包括关键绩效指标(KPI)与工作目标设定(GS)两大部分，全面衡量被评估者的工作成果。

3)权重：列出按绩效方案及评估内容划分的指标权重，体现员工工作的可衡量性及对公司整体绩效的影响程度，KPI跟GS的权重合计100%。

4)目标值的设定：实践中，许多企业采纳对关键绩效指标设定目标值和挑战值两类，以界定指标实际完成状况与指标所得绩效分值的对应关系。对工作目标设定的绩效评估则主要根据工作目标设定中制定的评估标准来开展。

5)指标的评分标准：绩效评估表中的.KPI和GS单项指标的计分规章。

6)绩效评估周期：依据员工所处的**层级和工作性质的不同，员工绩效方案及绩效评估表可以根据月度、季度、年度为周期来实施绩效评估。

如何有效地进行员工绩效考核2

步骤一：梳理职位职责

通过工作分析的各种方法，梳理职位的主要职责。对职位的关键工作内容与应完成的主要工作成果，职位工作职责界定是设定关键绩效指标，制定员工绩效方案的基础。职位职责界定完毕后，就可以开头从职责中提俩关键绩效指标。

步骤二：提炼关键绩效指标(KPI)

依据公司的战略及业务方案、流程、部门职责、职位工作职责的要求，为被评估者制定可衡量的、能够量化的、具有**性的关键绩效指标。提炼关键绩效指标由各级经理依据直接下级的关键职责，结合本部门与下级的关键工作职责，跟**沟通确定关键绩效指标。最佳实践表明：关键绩效指标的数量通常**在4~8个。

步骤三：工作目标设定(GS)

公司内部不同职位的工作性质，存在着很大的差异，也并非全部职位都是可以用量化的关键绩效指标来衡量的，比如职能**部门，基层员工。我们可以把一些具有长期性、过程性、帮助性的关键工作纳入工作目标设定评估中来，作为对关键绩效指标的一种重要补充和完善。

如何有效地缓解牙痛3篇（扩展3）——如何有效地管理课堂(菁选5篇)

如何有效地管理课堂1

(一)老师应具备的课堂管理力量

力量是人胜利地完成活动所需的共性心理特征。它有两种含义：一种是指实际力量，另一种是潜在力量。潜能是实际力量的基础和前提，而实际力量则是潜能的呈现。以教学为例，包含备课、**教学、课后辅导等。一个优秀老师在教学中能够激发同学的学习动机，学会学问，并能正确地评价整个教学。优秀老师应具备这些基本心理素养：剧烈的求知欲、敏锐的观看力、自尊自爱、通情达理、**性强、自控力强、以教为乐等。然而，上好一堂课仅仅具备这些心理素养是不够的，还需要具备良好的口才、记忆力量、管理力量和板书力量等。

1、课堂预备。

一名老师首先要预备好的是为这节课做好充分的预备，不仅仅是学问上的预备，也包括心理上的预备。老师要尽可能了解与教学内容相关的各方面的学问，拓宽自己的学问面，预备更丰富的教学内容。当然，良好的记忆力使老师不照本宣科，教学娴熟，有规律性，能吸引同学***。走进课堂前，老师势必对自己的同学有肯定的心理期盼。

老师对同学的正向估价是：

①他们在课堂上是想学习的。即使那些假装不学习的，也存在肯定程度的学习愿望;

②多数同学想查找关心。老师在课堂上要施行个别化训练，这样会使同学有求关心的愿望得到满意;

③他们盼望公*。

老师的课堂不公*往往首先表现在那些差生上，老师很少**这类同学，他们的回答很少得到表扬。为了实现同学期望的公*，老师有必要在课堂上实施补偿原则，以便对大方的、迟钝的、宁静的同学进行一些特别的爱护。这样就可以正确估价同学接受管理的乐观因素。

老师对同学的负向估价是：他们留意的是同学的懒散散漫，实行一些强硬措施。对同学问题随便处理，祸及全班，影响到其他同学。在高校，随着同学推断力的提高，对施罚者往往带上自己的看法，引起其他同学的反感。假如一个老师受同学的欢迎，威望较高，这种涟漪效应也有肯定的训练作用。

2、优化课堂教学管理。

(1)优化结构。

这是现代管理“整分合”(整体结构把握、科学分析、**综合)在教学管理中制造性的敏捷运用。优化课堂结构是指教学环节及其进行挨次和时间安排，是课堂教学**形式的一种宏观管理。如习题课的教学采纳“引入—探究—强化—拓宽”四个环节**教学;概念课采纳“引入概念—建立概念—运用概念—巩固概念”四个环节**教学;培育同学思维力量课，采纳一个概念的形式、一个定理的推断、一篇范文的剖析、一道例题的分析，运用比较、分析、归纳、演绎的方法，运用由特别到一般、由一般到特别的思维方法来**教学;培育同学的“学法”课采纳详细到抽象，先感知后概括，经由感知—理解—巩固—汲取运用的过程，实现由“学会”到“会学”的转变，等等。这样使整个课分为相连的几个环节，把握好这几个环节，就能保证教学任务的完满完成。

(2)运用激励机制。

激励机制就是将外在动力因素激发甚至转化为内在动力因素，抓住了激励机制也就从根本上抓住了调动同学乐观性的关键。老师在进行教学管理时，采纳何种方法方式，在什么时机运用激励机制是教学管理艺术的重要方面。如引发“兴奋点”，激发同学的学习动机，要充分挖掘和利用教材思想内容，把训练内容主动、适度、潜移默化于教学过程中。调整他们的心态，排解心理障碍，激励他们变自卑为自信，变自负为自强，变落后为先进。随着同学的智力与非智力因素状况会有较大变化，一些同学的思维方式、理解力量会消失障碍，思想心情会发生波动，学**会产生“困惑”。老师要擅长体察分析，准时疏导，加强个别辅导，提高战胜困难的信念和决心。

(3)科学运筹时间。

科*筹时间是指老师在教学管理过程中通过合理支配，有效地支配教和学的时间，提高教学管理工作效率的一种教学管理艺术。就课堂教学而言，要解决好教学时间限定性与课本学问容量丰富性的冲突、学问的积累与力量形成之间的冲突，就必需提高时间的利用率使每个同学都保持学习的高效率，其方法是较多的。一是对教材的再处理与再制造，由于教材不等于教学内容，把教学内容做适当有效的调整，可以提高教学的效率;二是把握学问的生长点，采纳新旧学问最佳连接、交叉、渗透等方法，尽快扩高校习的效果，对“感知、理解、巩固、运用”等各个环节要规定时限，明确老师做什么，同学该做什么，使课堂教学保持肯定的教学节奏;三是采纳“隐性”复式教学，为了在有限时间内向不同水*的同学传授足够的信息，科学地安排信息，调动全体同学的学习乐观性。要科*筹时间，还要了解同学心理活动规律，教学实践阅历告知我们，师生精力最旺盛的时间是每节课的前半小时，是最有效的时间。因此，要为每一堂课设计一个精彩的开头，在有效时间内突出解决好每一课的重点和难点，力求有一个坚实的课的中部，形成课堂教学的合理的、自然的节奏，使各个部分内容自然连接，环环紧扣，并留有一个饶有回味的结尾。老师应视同学的心情，在教学支配上做适当调整。

(4)教学机灵。

教学机灵就是老师在教学管理中，表现随机决断才能和应变力量的典型形式。老师在教学过程中，当遇到偶然因素或特别的情境，需要准时调整教学内容或挨次时，就要机灵坚决地临时转变原定的方案。从心理学观点来分析，教学机灵又是老师从事教学工作的一种主要心理力量，而老师对同学乐观的情感投射则是这一心理力量的显著特性。在教学过程中，促使学问信息的传递、反馈与师生情感的沟通融汇，让同学开心、轻快、自信地学习，这种**结合也是教学机灵的奇妙之处。

如何有效地管理课堂2

开学到现在已快两个月了，班上的同学慢慢适应了学校的生活。知道课堂该做什么了，不该做什么了。可是对于7、8岁的孩子来说一堂课40分钟真得太长了，他们这个年龄段的孩子有意留意能有20分钟已经算是不错了。要让他们没有此起彼伏的听一节课还真是太难了。

前半节课同学纪律还算可以，后半节课课堂纪律完全变调了，孩子们坚持不了了，开头动来转去了，交头接耳了。此时假如提高语调让孩子们坐好，刚开头几分钟的确有效，可过不了几分钟又是老样子，这样周而复始，我教得累，同学学得效率低。

一班级是新的开头，我也得想个新的方法来抓好同学的课堂纪律。从上课到下课，孩子的'内心和行为都需要时间来调整。此时，老师不宜过早的干预，首先要进行眼神提示，这样能使部分孩子宁静下来；接着再进行表扬提示，通过表扬好孩子示意没有调整好的孩子，这样可以使绝大部分孩子宁静；最终再用点名提示，可以做到杀一儆百。或者从面到点，分小组表扬、提示，在从小组中详细到个人的提示，这样也能使大部分同学宁静下来。

通过这个月的反思，我总结了以下有效地表扬：

1、“第x组xx同学坐的最端正，老师真喜爱他。”适用于班级某一角已开头骚动。

2、“我想看到大家漂亮的眼睛，我看到了xx的眼睛了，看看还有谁的眼睛？”适用于有同学走神。

3、xx同学真擅长思索。适用于xx的同桌上课心不在焉。

表扬要有针对性，不能泛泛而夸。例如“你做的作业总是那么细心，很少有错误。”“你回答问题不但正确，而且口齿清晰。”

如何有效地管理课堂3

目前我在xx学校实习，在这里已经实习两个多月了，上课的机会不多，而且多为小科，比如音乐和道法课。这段时间来，我深深地体会到xx学校的一个特点，那就是孩子们只听班**老师的话，对小科不重视，不敬重不听小科老师的话。我作为一位实***，我也在不断的反思自己教学上的问题。

在我看来，**课堂纪律，让孩子们静下来仔细听课是一节课正式开头的第一步，而且**管理课堂也是贯穿整节课的一个重要环节。目前我认为我在管理课堂方面虽然积累了一些阅历，但是也是漏洞百出。比如让孩子们重复老师的问题，以提起同学的重视，集中***。这个方法刚开头用还不错，后来孩子们重复不上来，我除了提示他仔细听课，像别人学习，竟也没有别的方法了。因此我在网络上搜集资料，学习如何管理纪律，接下来我将自己学习到的管理纪律的好方法和大家共享一下。

首先订正一下大家对管理纪律的熟悉方面的误区，适当有效的课堂管理，有助于供应宁静的学习环境。尽管有维持秩序的功能，然而课堂管理的核心是沟通和进展，而不是秩序。课堂管理不但关怀学习秩序，而且关怀学习气氛和学习效果。在我们实际的教学方面，很有可能走进管好纪律，孩子们宁静下来就好的误区。课堂管理的实质是提高本节课同学的学习效果。

在管理课堂方面特别重要的一点就是老师的语言，课堂管理的语言就是一个精细化的工具。而当课堂消失纪律问题，老师进行干预，出言肯定要慎重。当课堂消失纪律问题时，老师开口说的第一句话至关重要。第一句话说得对不对，好不好，往往打算着整个事情的走向和成败。

能够最大程度避开师生冲突而又达到最佳管理效果的若干语言技巧如下：

1、行为描述代替泛泛指责。削减主观颜色，不轻易做人格评价，这是避开课堂上师生对立的重要策略。行为描述指尽可能*实地、详细地指出同学的一个确定的不良行为。泛泛指责指针对同学性格和特点泛泛地批判贬损同学(比如指责同学“懒散”、“马虎”、“太坏”)。泛泛指责往往是夸大了问题，将问题描述成巨大无法解决的逆境。

2、表达情感代替做出评价。老师只描述自己的感受，使用“我”或“我觉得”这样的词语，不要评价同学的共性和人品，这样的沟通经常会更有效。同学们情愿听到老师的真实想法。老师通过表达自己的想法，会显得更恳切，同时也比较不会损害到同学。只要不受到攻击，同学更简单和一个表达生气的人合作。

3、开放式问话代替封闭式评价。老师的第一句话，不要轻易做结论(即使你看到清清晰楚，也不要说死，留有余地好回旋)，不要用指责的口气，不要用命令的口气，而要用询问的口气，千万不要讽刺挖苦。也就是说，老师的第一句话应当是开放的，而不是封闭的，以便以后可以进退自如。

4、拿规章说事，不搞人际**。案例1:同学上课在动沟通不当:“你上课乱动什么,/你瞎动什么,”改良后语言:“请留意课堂纪律。”同样是维持纪律，前者把自己置于同学的对立面了，结果很可能“引火烧身”;后者则有点像“置身事外”。

5、简明扼要代替长篇大论。课堂管理语言应当尽量简短，反应灵敏，速战速决。这一方面是由于课堂的中心任务是教学，因此若是一个同学犯错误，老师长篇大论地批判，让全班同学“陪绑”，这样是极不明智，不得人心的。课堂上的管理语言往往是被迫的，响应性质的，只有当教学消失障碍的时候，才需要管理语言，假如教学能行云流水般进行，管理语言就是多余的。个别谈话当然是最重要的训练方式之一，但它不能在课堂上进行，训练问题生应当在课下。另一方面，长篇大论本身令人生厌，而简短的言语更有效。

6、清楚的期望代替模糊的指责运用清楚并且富有针对性的措辞，更能使同学根据你的要求行事。相反，模糊不清楚的措辞简单使同学感觉迷惑，简单引起师生冲突案例1:老师要求全部同学宁静看书，而一个同学正在和同桌说话，模糊指责:做事要符合自己的年龄(停止这样愚蠢的行为)。清楚要求:我盼望你停止和他说话，宁静地看书。说话有针对性是值得训练的沟通技巧，而模糊的措辞经常会换来同学生气的反应。

7、把同学思路引向拿出对策把同学的思路引向讨论问题、拿出对策，简单使同学冷静下来，削减师生对抗的危急案例1:同学动手打人老师A说:“你不应当打人，你应当和同学团结友爱。”老师B说:“咱们来想想新方法，看看不用动手能不能解决你的问题。”同时值得留意的是，“你应当”这样的句式被老师们过于频繁地使用了。“你应当留意听讲”“你应当按时完成作业”，“你不应当迟到”……这类话过多地在老师维持课堂秩序时使用。“应当”是道德语言，行政语言，而不是科学语言。

课堂管理是保证教学正常且顺当进行的重要环节，甚至有的时候是一节课胜利与否的关键。我们要多向其他有阅历的老师和班**学习，同时自己不懂就问，虚心求教。网络也是一个特别好的资源场地，值得我们好好开发，连续加油吧，各位老师们！

如何有效地管理课堂4

回想起自己任一、二班级的教同学活，最清楚的记忆莫过于同学吵闹、混乱、无序、教学消失停顿，老师本人缺乏急躁，依靠大声吼叫进行管理的图景，因此，课堂秩序的有效引导和乐观管理慢慢成为教同学活中老师尤为关注的话题。我有幸拜读了《有效地管理你的课堂——学校老师的课堂管理》，该书给老师的课堂管理供应了全方位的指导。老师在新课程课堂教学**中取得了一些实效，但也存在着教学理念和实际教学脱节的现象，主要表现为部分老师说起理论“头头是道”，上起课来却“涛声照旧”；或是追求形式“花样百出”，细细品之却“空洞乏味”，同学听起来也觉乏味无趣，有静静说话的，有抓耳挠腮的，有东张西望的，那么我们所讲授的学问同学能听进去的就大打折扣，课堂教学效果在很大程度上就得不到保障。有效的课堂管理方法和技巧是值得每位老师不断探究的领域。结合我自己的教学阅历，我想从以下三个方面谈谈老师如何成为课堂的有效管理者。

一、成为同学感悟情境、揭示课题的引导者

俗话说：“好的开端是胜利的一半”。因而课堂教学的第一步就要求老师通过多种形式创设教学情境，同学在老师的引导下，对老师供应的素材、创设的情境，全面感知感悟，融入教学情境，产生求知的欲望，进而在师生的共同争论中揭示课题，一句话，就是老师要做同学感悟情境，揭示课题的引导者。情境教学理论认为在教学过程中，为了达到既定的教学目的，从教学需求动身，创设肯定的教学情境，引起同学的情感体验，关心同学全面而正确地理解教学内容，促进同学**进展，从而提高教学效率，在这个过程中，老师的主要作用体现在创设情境和激发同学的学习爱好。老师可借助于贴近同学的学习生活实际素材和**，并在课堂上合理地使用，这些方式都可以使同学很快地进入教学情境，使同学产生求知的欲望。另外，老师还应制造良好的教学心理环境：实践表明，一堂课胜利与否，与老师能否制造出良好的教学心理环境有关。老师要擅长依据同学的特点和教学需要，充分运用自己的人格、形象、情感以及语言，努力创设乐观的教学情境，形成师生合作的课堂氛围。

二、成为做同学倾听音乐、主动**的指导者

在导入新课后，同学接触到了新的学习内容，传统的音乐课堂管理往往有三种倾向：一是老师讲，同学听，一讲究竟；二是老师问，同学答，一问究竟；三是老师**，同学找歌曲难点，老师范唱，同学分句学唱。这三种倾向都不能很好地体现同学的主体地位。那么，如何转变这种状况呢？有效课堂管理的实践告知我们，老师应做同学学习歌曲、主动模唱的指导者。

三、成为同学自评互判、升华主题的诱导者

传统的课堂管理最简单忽视的是诱导同学在课堂学习中对自己和同学的学习评价，这既不利于发挥同学的主观能动性，也不利于优化学问学习，更不利于形成良好的学习交往方式和人际关系。因此，在此环节的课堂管理中，老师的主要作用体现在应诱导同学开展自评互判。自评就是自己评价自己，互判就是同学之间的相互评判。自评互判的内容可以从以下几个方面入手：在学问方面，通过学习，学到了哪些学问，有哪些收获和提高；在力量上，学到了哪些整合猎取学问的技巧以及小组合作争论的技巧；在态度上，形成了什么态度，或态度上有什么转变；在学法上，学会了哪些方法。自评互判可以采纳书面沟通和当堂沟通的形式。自评互判是教学的重要环节，它可以促进同学正确熟悉自己、发觉优点、鼓起信念、相互学习、共同前进，有利于增加同学的参加意识，提高同学的鉴别、推断力量。在自评互判的过程中，老师应学会倾听，留意充分理解和敬重同学的发言，并能抓住同学发言中的精彩片段加以点拨深化，或启发同学提出更多的问题，归纳出一些布满哲理的**，发人深思，引导同学进一步拓展、升华教学主题，使课堂余味无穷。因此，我们老师要有应对新挑战的心理预备，在选用各种策略和方法的时候融入自己的感情和才智。在新一轮的课程**和教学**中，提倡多样化的课堂以及更具共性的教学。激发出无穷的制造力，敏捷地调用各种管理策略，甚至想出新方法，来应付各式各样的课堂管理问题，切实取得课堂教学的质效。

如何有效地管理课堂5

我眼中的训练：

学校六年虽然短暂，却影响着同学的漫漫人生。我觉得训练的本质不仅仅是为了使同学学习学问，更重要的是要从生命成长的角度，为他们终身进展打下良好的基础：获得终身学习必需的基础学问和基本力量；养成面对生活和社会必需的仔细负责、健康欢乐、乐观向上的生活态度；形成面对人生所应具有的坚韧、自信、求真求新求美的生命特质。

我眼中的同学：

每个孩子都是一个个鲜活的生命，他们每一个都不相同，每一个都很特殊，他们的成长依靠我们的指引、培育和塑造。

奋斗目标

1、全面加强同学的仆人翁意识的培育。使同学能以乐观的态度参加班级管理，着力培育同学的团体意识与管理力量。

2、全面推动班级工作管理方式**。让每个同学有管理机会与发表意见、修订管理方案意识，真正实现“自己的事自己做”。

3、大力加强文化宣扬与建设，充分开发利用每一角落，使同学所处环境能形成一个乐观向上，健康活泼的氛围，全面激活班级的学习文化、课外爱好文化、团队文化，提高同学的在校生活热忱，整体提高同学的素养。

班级状况分析

本班原由同学39人，现共有同学37人。本期因父母工作调动，转走2人。其中女生13人。班级纪律始终良好，同学基本高度自制，形成了肯定的自我管理与自我约束力量。但是少数同学还是存在纪律涣散，学习目标不明确，学习无动力等不量现象。

班级管理的方法

要**和培育出一个好的班集体，就要使班级具有明确的奋斗方向和共同的奋斗目标，有健全的**机构，有一个团结全都的由关怀集体的乐观分子组成的**核心，有正确的集体**和优良的班风，有严格的规章**和严明的纪律，朝气蓬勃、团结友爱的同学集体。据此，我谈谈个人对班级管理的一些看法：

1、明确集体的奋斗目标，培育同学的集体意识

集体的目标体现出我对全体同学的期望和要求，**了我班集体的方向。我要求每个同学清晰地知道集体的远期目标和近期目标。远期目标即一个优秀集体要达到的要求，如要评为我校学期末的文明班应达到什么要求，这些要求不是同学一天两天能做到的，但我让同学知道这些要求不是可望而不行及的，而是通过努力之后是可以做到的。比如我校评比“流淌红旗”的活动，我让同学知道只要每个同学都遵守纪律，不做出任何一件影响班集体荣誉的事情，通过集体的努力是可以达到的。而事实证明，本学期我班每周都能拿到“流淌红旗”。其次，我让同学知道在这样优秀的集体中生活、学习会感到更开心，使学集体产生渴望。

2、促好“龙头”、抓好“苗头”、净化“后头”

俗话说：“要想火车走得快，全靠车头带。”建设“龙头”，就是建一支有朝气、有战斗力的班**队伍。班**队伍，是班级工作核心，是一个班能否形成良好班风的打算因素，因此,“龙头”建设是我接到这个班后的首要工作。选拔班**，我从素养、力量、学问三者综合考虑，做到细心选拔，绝不凭第一印象而“一锤定音”，而是深化细致观看、比较，从不同侧面对考虑的对象进行考察，并通过开展一些有目的、有针对性活动，发掘优秀同学担当“龙头”。为确保“龙头”的战斗力，我对新的班**采纳先试用后任用的方法，给临时班**1至2周试用期进行考察，考察合格再任用。“龙头”建立后，我再悉心指导，热心扶持、大胆使用，班干成员分工负责、定期总结，优用劣汰，使其有压力、有动力，真正成为班级管理前沿阵地的生力军。我逐步放“权”熬炼班**，树立班干在同学中的威信。其次我加强对班**言行**，**班**要严加处理，做到班规面前人人*等。其次我定期表彰优秀班**，对不称职者要准时调换，注入新奇血液，保持但我班的班**基本可以成为我的得力助手了。

抓住苗头，我留意捕获同学思想、学习、生活等方面不良苗头，把其毁灭在萌芽状态，防微杜渐。一班级的学校生自觉性和自控力差，对事物的熟悉浅，往往分不清对与错，好与坏等，所以我觉得对他们要以正面的事例进行启发诱导，调动其接受训练的内部动力，使他们在思想、品德、学业、生活等方面沿着正确的方向进展。如我经常提示同学不要追赶；不要玩危急的嬉戏；留意下雨天地面滑不要跑；不要打架；学习过程中要做作业；上课时要敬重老师，仔细听课；午睡后要叠被子等等。而且在训练过程中，我从“爱”字动身，坚持疏导训练，循循善诱，以理服人，为同学分析不良行为把不良苗头毁灭在萌芽状态，防微杜渐。

3、形成一个团结全都的老师集体

班级管理要卓有成效，就需要任课老师的亲密协作，形成一个团结全都的老师集体。没有良好的老师集体，就不能形成**的训练力气，也就不行能把班级管理好。因此，我*时特别注意同学在学习其它科的学习状况，跟踪每节次科的上课情同学面前提高其他老师的威望。

4、把学校布置的每项工作落到实处

班**工作艰难、简单、细致、繁锁，没有做过班**的'老师是体会不到的。学校各方面的工作又比较多，怎样才能够完成学校布置下来的任务呢？*时遇到某个同学没有完成作业，自己都会很有生气的时候，所以只要我们班**站在**的角度去想一想的话件事都不会由于繁锁的工作而遗忘。所以，每次开完会，凡是有关同学方面的问题，午间训导的时候我都会拿着会议一项一项地对同学进行引导、训练、宣扬等。这样做往往使我能把工作落到实处。

详细管理措施

1、坚持科学管理，建立良性的运行机制。关注细节，重视过程，将管理的视野深化到课堂教学过程，读书过程，作业批改，课堂表现，课间活动等等中去，力求对同学的行为做出全面的评价，从而正确引导。

2、坚持班干竞选**，实行“周班长”制，每个周三班队活动时间进行班干竞选演说。推行管理**层层下放，各负其责，各司其事。

3、班级事物全面包干到人，使人人有事做，事事有人做。详细细化到地面的清洁、门窗的清洗、报纸的收发、路队的管理、检查红领巾的佩带等。让每个同学都有明确的事务，形成肯定的办事力量，培育剧烈的责任心。

4、连续搞好班级图书角的管理，教室强面文化建设的管理，使之发挥正确的引领功能，给同学一个拓宽视野、增长见闻的空间。

5、乐观协作学校开展各种竞赛活动，充分调动同学展现意识，参加意识以及乐观的生活态度、学习态度。

6、连续抓好同学的养成训练与道德建设。从日常行为规章入手，条条落实，让同学养成良好的生活习惯、学**惯。

7、坚持家校联系机制。与家长做到准时反馈，准时发觉问题，订正错误，关心同学更快更好成长。

8、连续加*生等工作的管理。建设环境美丽的教室环境，加强同学卫生意识，做到教室无杂物，地面全天保洁。

如何有效地缓解牙痛3篇（扩展4）——压力大如何缓解3篇

压力大如何缓解1

1、巧克力减压法

巧克力由于其风味独特，入口甘醇为大众宠爱，而且巧克力的好处也许多，譬如它可以缓解腹泻，*稳血糖、降低血压，预防中风，还有益心脏，而最新讨论证明，巧克力的香甜气味能降低患感冒的几率。

而除了这些，巧克力的甜美、**，还可以为愁闷的心带来幸福、暖和。巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水*。它能给人带来安静的感觉，更好地消退紧急心情，起到缓解压力的作用。

但是对于巧克力，必需留意的是简单头痛的人不要吃巧克力，它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。所以下次头疼又犯，就千万别再被巧克力**，最好能避开。

2、大声唱歌

当心情抑郁不畅的时候，不妨调大播放声音开头唱歌，哪怕你自认为唱得很糟糕。讨论证明，唱歌能让你愉悦，缓解压力，同时也有益于你的呼吸、心脏和免疫系统。

3、养宠物

讨论显示，陪伴宠物哪怕只有几分钟，人体也能**出带来快感的荷尔蒙，诸如5-羟色胺、催乳素、催产素等，同时也降低应激激素的水*。这种激素的此消彼长能关心降低血压，缓解焦虑，增加免疫力。

4、沉溺在拥吻中

每天当你工作到很晚的才回家时候，许多人就会只是象征性的和爱人问好，就急冲冲的陪孩子联系足球或者是陪他看书，但是假如在这个时候，选择给你的爱人一个**地拥吻，不仅会给你的爱人供应能量燃烧卡路里，还会削减压力，增加免疫系统，促进你和爱人的关系。

5、尝试一下金枪鱼

让听装罐头休息一下，买一片新奇多汁的金枪鱼排自己烹制一下。这不仅让你的欢快盖过疲乏，还给身体补充了OMEGA-3脂肪酸，OMEGA-3脂肪酸可以抑制压力荷尔蒙的增长，还能预防心脏病、心情失控，让心脏和能量存储力量更加健康。

6、观看喜剧影片

去看喜剧吧，让自己大声笑笑，这是对自己缓解压力很有益的事情，依据有关讨论表明，当人发自内腑的开怀大笑时，往往会遗忘压力的存在，还能增加免疫呢你，稳定血压的效果。轻声笑语甚至可以让血糖水**稳下降，增加消化力量。仅仅是期盼着影片的笑点也会减压。比如，观看开场的演员名单你可能就已经感觉不错了。

压力大如何缓解2

第1步：日常减压——早睡早起，学会分与别人享心情，多休息，多熬炼身体，不要急于求成，凡事不行追求尽善尽美，同时也要学会说“不”，少忧愁，常听音乐，对生活乐观豁达。

第2步：生理调整——保持健康，学会放松另外一个管理压力的方法集中在**一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强熬炼、充分完整的睡眠、保持健康和养分。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，关心你与压力引起的疲惫**。

第3步：活在今日——集中你全部的才智、热忱，把今日的工作做得尽善尽美。压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担忧。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清楚之事，由于为明日作好预备的最佳方法就是集中你全部的才智、热忱，把今日的工作做得尽善尽美。

第4步：提升力量——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的力量。既然压力的来源是自身对事物的不熟识、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、把握状况，并且设法提升自身的力量。通过自学、参与培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清晰了”，压力自然就会减低、消退，可见压力并不是一件可怕的事。躲避之所以不能疏解压力，则是由于本身的力量并未提升，使得既有的压力照旧存在，强度也未减弱。

第5步：加强沟通——不要试图一个人就把全部压力担当下来。*时要乐观改善人际关系，特殊是要加强与上级、同事及**的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的帮助，不要试图一个人就把全部压力担当下来。同时在压力到来时，还可实行主动寻求心理救济，如与家人伴侣倾诉沟通、进行心理询问等方式来乐观应对。

第6步：时间管理——关键是不要让你的支配左右你，你要自己支配你的事。工作压力的产生往往与时间的紧急感相生相伴，总是觉得许多事情非常紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的支配左右你，你要自己支配你的事。在进行时间支配时，应权衡各种事情的优先挨次，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻力量，把重要但不肯定紧急的事放到首位，防患于未然，假如总是在忙于救火，那将使我们的工作永久处于被动之中。

第7步：建立*衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家。我们要主动管理自己的心情，注意业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时间，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参加体力劳动都是获得内心安静的绝好方式，选择相宜的运动，熬炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你宠爱的方式并建立理性的习惯，渐渐体会它对你身心的裨益。

第8步：理性反思——自我反省和压力日记。理性反思，乐观进行自我对话和反省。对于一个乐观进取的人而言，面对压力时可以自问，“假如没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但假如本身共性较简单趋向于躲避，则应当要求自己以较乐观的态度面对压力，告知自己，适度的压力能够关心自我成长。同时，记压力日记也是一种简洁有效的理性反思方法。它可以关心你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发觉你是怎么应对压力的。

第9步：心态调整——以乐观乐观的心态拥抱压力。法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成**，也可以使**变成天堂。”我们要熟悉到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的力量不足，因此整个问题处理过程，就成为增加自己力量、进展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，假如无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。犹如有人讨论所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满足的结果。因此正向乐观的态度不仅会*息由压力而带来的紊乱心情，也较能使问题导向正面的结果。

第10步：精神超越——价值观和人生定位自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定、职业方向的选择等等，简洁的说就是：你预备做一个什么样的人，你的人生预备达成哪些目标。卡耐基说：“我特别相信，这是获得心理*静的最大隐秘之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立即消退。”

压力大如何缓解3

1、正确评估自己

不要遇到一点挫折，心情就一落千丈。也不要稍有成果就忘乎所以。人有时候需要特别*和的心态，心静了，才能目标更明确，才能更好地前进。

2、少些感情用事

人的愤怒有80%是自己造成的。性格偏激的人简单产生过多有害的应激状态，有的人对鸡毛蒜皮的小事也极为**，甚至发火动怒，把事情弄得不行整理，于人于己均不利。因此，人要学会超脱，学会理解，学会从心情危机中突围出去。

3、多点人际交往

不要沉闷地压抑自己，多与别人沟通沟通，伴侣同事之间彼此诉说内心体验，共同表达喜怒哀乐，会引起感情上的共鸣，能很好地**内心的压力。

4、学会适应环境

俗话说，入乡随俗。要培育自己的社会适应力量，在不同的环境中要学会不同的生活方式，不要与四周的人格格不入，否则自己会给自己增加许多无形的苦恼，自己把自己束缚住。

5、要知不足也要知足常乐

对学问的追求要永不满意，以使自己的生活充实和美妙。但对物质生活享受的很多方面则应知足，看看我们四周的世界五彩缤纷，假如太爱攀比，心理睬失去*衡，多虑心必累。要与自己的过去对比，就会发觉现在的生活已经好多了。

如何有效地缓解牙痛3篇（扩展5）——吃什么食物能快速缓解牙痛3篇

吃什么食物能快速缓解牙痛1

蔬菜

许多人牙龈肿痛和口腔溃疡都是饮食不当而引起的，常常吃辛辣刺激性的食物和油炸食品，会导致牙龈上火就消失痛苦的症状。所以在*时应当多吃蔬菜和水果，同时还要多喝开水，应当避开吃辣椒和羊肉等简单上火的食物。用金银花和决明子等具有清热排毒作用的中草药来泡水喝，是能很快缓解牙痛症状的。

茶

许多人都有喝茶的好习惯，我们知道茶中含有丰富的矿物质和蛋白质，而且含有茶多酚等成分，可以达到预防虫牙的功效，在饭后用茶水来漱口可以保证口腔的卫生，茶叶中的糖和果胶等成分能够准时滋润口腔，而且能够增加口腔的自洁力量。同时茶还具有清热排毒和活血化瘀的功效，所以牙痛的人适当的喝茶是可以缓解痛苦症状的。

洋葱

相信大家都知道洋葱会让我们在切菜的时候流眼泪，其实这是一种自然汁液的反应，这种自然汁液可以缓解痛苦，把它放在痛苦的牙齿上，就可以马上那痛苦的症状消逝。

杨桃

杨桃具有清热利咽和生津消烦的作用，对于口疮和牙痛以及嗓子痛苦等上火症状，有很好的疗效。在*时可以适当的吃些杨桃，具有凉爽降火的作用。

猕猴桃

猕猴桃的养分价值是特别丰富的，含有大量的碳水化合物和膳食纤维，还含有丰富的维生素c和维生素e，以及叶酸的含量也是比较高的，常常吃猕猴桃能够提高身体的抗病力量和抗氧化力量，可以起到降火润燥通便的`作用，而且能够修复牙龈受损的细胞**。

梨

梨是能够起到清热排毒和滋阴润肺的水果，吃起来酸甜可口，可以准时给皮肤补充水分，而且离中含有丰富的粗纤维，可以促进排便来预防便秘。所以当牙痛的时候，可以多吃两个米粒，这样能够起到缓解痛苦的症状，就能够准时去火消炎。

如何有效地缓解牙痛3篇（扩展6）——如何有效沟通3篇

如何有效沟通1

从诸葛亮的《识人七法》谈起，这七法分别是：

问之以是非而观其志；穷之以辞辩而观其变；咨之以计谋而观其识；告之以祸难而观其勇；醉之以酒而观其性；临之以利而观其廉；期之以事而观其信。

1、穷之以辞辩而观其变；

和一个人就一些相关的争辩性（话题）进行争论，可以看出一个人的机敏反应力量及其心境是否开阔。

2、放之以权限而观其识；

有老外好友曾我说：在*做生意，最大的问题是人的问题。管理一个人，我自己认为最好的方法就是放权与深潜：赐予你足够的权限，让人有个空阔的活动空间，但暗地里**你工作的办事过程，一看其处理事情的力量，二看其对待工作的态度，三者在偏离工作轨道，对公司可能造成较为重大的负面影响或损失时好准时出手予以订正或制止。

3、醉之以酒而观其性；

与人喝酒并劝酒，可以看出一个人的品性，有的人酒后喋喋不休，此人不能涉及你公司及其个人的重大隐秘，由于说不准哪天他喝醉后就全给你吐出来了；再者，有的人对自己的**力不够，当众就在桌边大吐，说不定哪天你带他见客户就消失这样的尴尬局面，弄得场面一塌糊涂，难以收场。三、在酒醉后给他找几个靓妹作陪，以看其是否酒后乱性。世界上有三种嗜好得人肯定得当心相