八年级生物下册备课素材-第一节-评价自己的健康状况课件-32-2

第三章第一节评价自己的健康状况（一）知识目标

1．学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。

2．全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。（二）能力目标

1．学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。

2．培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。（三）情感目标

1．正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。

2．了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。2023/7/31我健康吗?2023/7/32

1.有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。想一想，议一议2023/7/332、你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？议一议2023/7/34项目分数1、我至少有一两个好朋友。12342、我的体重在正常范围内。体重指数（BMI）=体重（千克）／（身高（米）的平方）13岁男生：BMI＞21.9为超重,BMI＞25.7为肥胖;13岁女生：BMI＞22.6为超重,BMI＞25.6为肥胖。12343、当我遇到挫折时，我会向朋友征求意见或寻求帮助。12344、我至少可以说出三种我做得很好的事情。12345、我早上起来感到身体很舒服。12346、我至少有一种爱好或特长。12347、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。12348、我能够自信地与我不太熟悉的人交流。12349、我的身体很灵活。123410、我同男生和女生的关系都很好。123411、我积极参加集体活动。123412、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。1234给你的健康打分

健康小测试2023/7/35项目分数13、我的牙齿很健康。123414、我的睡眠很好。123415、我能原谅别人的缺点或错误。123416、我的体育成绩都已达标。123417、我大多数时候感到心情愉快。123418、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。123419、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。123420、在做事或读书时，我的注意力很集中。123421、我很少觉得疲乏无力。123422、当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝。123423、我的食欲很好。123424、我对自己的外貌感到满意。123425、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下次遇到同样的情况时做得更好。1234

健康小测试给你的健康打分2023/7/36给自己的健康打分１分－－完全不符合２分－－不太符合３分－－比较符合４分－－完全符合2023/7/37评价参考８５－１００分：你的健康状况良好；７０－８４分：你的健康状况较好；５０－６９分：你的健康状况一般；低于５０分：你需要努力提高自己的健康水平。2023/7/38尝试给自己的健康打分2023/7/39

3、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？

4、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？议一议2023/7/310分析题目

２、５、７、９、１３、１４、１６、２１、２３涉及到身体健康的题目有:2023/7/311心理健康的题目：１、３、４、６、７、１７、１８、２０、２４、２５2023/7/312涉及到社会适应的题目有：

1、3、8、10、11、12、15、19、22。2023/7/313

健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。世界卫生组织对健康的定义：2023/7/314

3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。健康的三个层次：

1．躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。

2．心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。2023/7/315怎样构建健康的生活要做到合理营养，加强体育锻炼,搞好个人卫生；要正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态应当学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。2023/7/316青少年心理健康心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。2023/7/317调节自己情绪的方法?2023/7/318方法一当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。2023/7/319转移注意力2023/7/320方法二把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来。适度宣泄心中的怒气，可以减轻或消除负面情绪。但是，要注意宣泄的对象和场合；方法也要适当，避免伤害别人。2023/7/321宣泄烦恼2023/7/322方法三当你想得到一件东西的愿望落空，或者是做某件事未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。2023/7/323自我安慰2023/7/324心理健康有何标准？2023/7/325心理健康的标准智力正常心理行为符合年龄特征能协调控制情绪，心境良好正视现实，接受现实2023/7/326了解自己，悦纳他人热爱生活，善于与人相处人格完整和谐懂得“变”是永恒的2023/7/327“知心姐姐”孙万清——心理咨询师2023/7/328我真心希望通过这节课的学习同学们能根据自己的健康状况，设计好自己的生活和学习计划，茁壮健康快乐的成长2023/7/329随堂反馈

一、画龙点睛

1．按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、

和

方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

2．儿童青少年心理健康的核心是

。良好的

和适度的

，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。心理上社会适应心情愉快情绪

情绪反应2023/7/330二、慧眼识珠:

1．当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（

）

A．做点别的事情，来分散自己的注意力。

B．向自己的亲人或知心朋友倾诉。

C．向爸、妈发脾气，来宣泄