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篮球高级技巧——如何跳投z1b9e

明升

明升

跳投最先起源于美国的

NBA。在

NBA

成立初期，球员习惯于原地站立投篮；由于跳投的躲避封盖效率明显提高，以致于慢慢流行于整个

NBA

乃至国际篮坛，成为当今篮球比赛中的主要得分手段；而原地投篮除了应用于罚篮外，在比赛过程中已不多见。双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

三分线上跳投开始可能由于力量不够或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，你可以先练习垫投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了。

再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。

跳投的时候，手臂上肌肉要协调，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或向后，尽量避免向前冲跳。跳投如何用力

跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。你看NB辈A有几响个投榴篮动摄作难讯看的蒸?那述都是屋个别姥现象野。出手间瞬间落球应由该贴页在手暮掌上顽滚着韵投出两去，败中指指尖肾是最勿后离避人身天体的掉部位俱。手沙腕与恶手掌各要做胃到出手柔慢和。跳投排时，仗应先猪从脚另部发敲力，袄所谓址“投笋篮都目是从双脚终开始邻的”伶，就棒是这剪个道具理。圈起跳调后，完腰部拖发力把，但是株不要可让腰倍部僵警直，握否则皱投篮柱姿势即很难傲看，弱到达最高诱点后壶，拨篇腕，许注意病最后驴球离筋手时绿，应允由手臣指发力。遗要做底好标况准的戚整个抓投篮获投篮稍姿势恩，必授须要严有很好的咱弹跳湿力和斩滞空浑力；舞所以李在平

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