四年级科学下册 骨骼肌肉的保健 课件 苏教

第一单元骨骼和肌肉

4.骨骼、肌肉的保健（苏教版）四年级科学下册那么我们可以怎么做呢？骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作，因此保持它们的健康十分重要。运动同学们可以结合课本第10页的插图展开联想，说说运动的好处。通过体育运动我们……各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。请同学们阅读课本第11页表格中的资料然后思考如下问题。1、要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？2、要想增强身体的柔软性，你可以参加哪些运动？3、要想提高体力，可以推荐参加哪些运动？4、哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？：平时你最喜欢参加哪些体育运动？你这道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？你知道做广播体操的好处吗？做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、人带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体内部气管，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。那么，你在运动的过程中，有没有注意安全问题呢？接下来，我们来了解一下这方面的问题。运动中我们应该：采取适当的保护措施；运动前做一下准备运动；遵守合理的运动规则；选择安全的运动场所等。如果炒你在失运动拼中受扑伤了盘，应炉该如婚何处以理呢博？？骨骼寇，关裤节受有伤时击：将一币块冰液敷在舍受伤铜的部拾位并乎高高包地抬翻起，杠这样铁能把晨疼痛则和肿麻胀降肿低到绪最低勉程度疯。当你絮受伤博后，滔一定李要把妨受伤寄情况略告诉顺家长色、老慕师或管者其平他长离辈，劣让他曾们帮忽助你泪处理毯。如果缘瑞老师庆、医川生或围者护算士给滨你医慢疗指介示，免一定引要配琴合，仅遵照御他们孟所说盗的去劣做。若伤仅口没涝有痊捏愈，翼不要庸马上晓就参金加运盯动，赤而应违给骨停骼和倚关节匪充分张愈合盛的时后间，健这样讲你就踏能避张免病议伤复性发。如何坚避免侦肌肉胳受伤救？不要叶让肌饼肉过耀于疲谦劳，所运动墙量不亩要突串然增技大，丝式要循柔序渐代进。以上猪是关价于运鹊动以皱及运魂动中渣应注勾意的只事项点，但常是呢葬，我扛们除切了应警该加胃强锻摘炼，茄饮食刻中我修们也赏应当撇及时疑补充喜营养筝给我兵们的摊骨骼闪和肌坊肉。儿童似的生规长发左育离飞不开掏四大而营养最素：革蛋白宁质、性矿物内质、渠脂肪舟酸、数以及衰维生滔素。筋为了上使骨闪骼和纷肌肉修保持铁正常窗工作渠，平齐时需券要多望吃些伤蛋白暴质含宽量高费、钙类含量道高的心食品谎。(多吃庆不是殊只吃询哦，禁记住添，饮斜食要冻均衡）蛋白粒质是构遗成及孝修补脏人体盛骨骼划、肌求肉及亚各部它位组蜜织的俩基本相物质考，缺杜乏蛋俭白质敲会导捉致发困育迟缺缓，腰骨骼戴和肌书肉也辱会萎山缩。钙质则是罢制造电骨骼槐的原较料，慨可以悦促进油生长丛并增导加骨董密度钟。通过时这堂驻课的植学习渣，希膏望同因学们轻懂得占如何稿保健窜你们区的骨醋骼和巨肌肉睁并在台生活胆中慢询慢做婶到。再见肉类海鲜牛奶豆类谷类牛奶羽毛岁球、士自行孝车、执游泳似、慢闭跑等搁这些豆运动扭可以腥提高联你的疫耐力杂。体操嘴、伸烧展肢叶体、独游泳道等运边动可柜以增臣强身答体的得柔韧钥性。游泳税、举台