战胜拖拉经典实用

战胜拖拉了解、克服拖拉战胜拖拉拖拉到底是什么？拖拉是如何进行的如何战胜拖拉？拖拉到底是什么—拖拉的定义到底有哪些拖拉的现象？你认为如何定义拖拉？到底有哪些拖拉的现象？你认为如何定义拖拉？拖拉到底是什么—拖拉的定义是一种处理由启动或完成任何任务、决策所引起的焦虑的机制。是在应对由开始或完成一项工作任务所产生的焦虑时形成的一种习惯。它是一种处理乏味的或无法完成的工作任务时，人们所采用的并不成功的解决办法

从这个定义可以推断出，最容易拖拉的人，即是那些最害怕困难、批评、失败以及担心专注于一个项目而失去其他机会的人。拖拉到底是什么—拖拉的征兆你是不是觉得，生活就像一连串不可能尽到的义务？你的时间观念是不是不现实？对自己的目标和价值，是不是摇摆不定？不满足吗？泄气吗？抑郁吗？你是否优柔寡断，害怕因出错而受到批评？缺乏自尊和自信，是不是阻止着你变得高效？拖拉到底是什么—背后的问题认为自己懒解析：没有人为了感觉糟糕而懒惰，懒惰只是为了暂时缓解深层次的内心恐惧。害怕受到批评解析：是什么样的深层次的内心恐惧促使我们寻求如此没有成效的缓解方式呢？是害怕失败、害怕有缺憾（完美主义）以及害怕无法实现的预期（茫然）阻止了我们继续为实现可以达到的目标而采取的行动。不要过分于依赖外部评判，减轻克对权威的反抗、对失败的恐惧、对完美主义的倾向和对成功的恐惧。拖拉到底是什么—拖拉的益处

拖拉可以表达憎恨

拖拉常被用来抵御对失败的恐惧

拖拉常被用来逃避对成功的恐惧战胜拖拉拖拉到底是什么？拖拉是如何进行的如何战胜拖拉？拖拉是如何进行的—时间哪去了？给N(>=3)天中的每一种活动做一个记录，是掌握我们时间流向的方法之一。注意花在每一种具体活动上的总体时间。然后，通过将这个总数除以N，你就可以得到每一种活动所花费的日均时间。时间段活动开始时间结束时间耗时（分钟）

拖拉制是如篇何进胖行的—如何拖拉拖拉的日期、时间活动重要级别情绪借口方法最终情绪2月4曰上午9:30处理XX报告重要我要做，但我不想做明天再做也许还来的及先做YY任务明天很紧张，不清楚是不是来的及，感觉压力好大…………………战胜愁拖拉拖拉到底是什么？拖拉是如何进行的如何战胜拖拉？如何战燃胜拖拉—建立轿安全手感一条炸坚固跃的木仔板，10米长妨，0.很2米厚芳，0.援3米宽间，水馒平放济在离煎地0.索5米高貌的地捎方，已给你陷的任免务是院从木图板一洞头走干到另居一头心。如果欢把木睡板驾信在两蕉座高30米的专房顶残上呢？你有箩什么雕感受狡？有什针么想介法？做了夹什么锄行动？如何烤战胜绩拖拉—建立由安全兔感同在3离地30米的旷房顶酒上，积你身钳后的容房子裤着火沟了，例无法从身泥后房改子往下差逃生侨的情当况下你有祝什么惕感受单？有什钳么想素法？做了阳什么作行动？如何住战胜疏拖拉—建立葬安全愁感通过喉五个象步骤勤起作落用赋予蜜自己租用某重项任窝务或敌某个丽目标姿决定厘自我纪价值础和幸忙福感择的权芬力。用完伤美主牢义把窗任务农抬高秋到离或地30米高的地屋方，太这样唱任何书错误是就等麻同于泪死亡约，而肺任何炎失败全或拒杰绝都沿不能秋被容私忍。当自猫然压网力反适应系族统产缴生出侧肾上会腺素蜘，以舒应对沿生命口威胁谎时，萄你发溪现自四己在难焦虑婚中一丽动不秆动。运用斑拖拉支来逃泽避矛久盾，骑从而贞让最拐后期避限越争来越回近，串由时练间所摇产生暖的压漏力会峰激发务出更回多的拆焦虑订和更情加紧凡迫、赛更加顾骇人距的威驾胁。你运析用某席个实薄际的吐威胁蝴，比拾如一玩场大此火或盖一个梯最后贫期限浩，把联自己陵从完确美主灾义中撒解放隆出来四，以虾十足劲的动竖力投旺入行趣动。如何厅战胜擦拖拉—更好印的自我北对话反效闭率信币息“不亦得不纳”—女—压号力信杂息“应帽该”结——窃抑郁贩信息如何博战胜粥拖拉—更好筛的自我揉对话学会春选择从抵狠触到扫承诺练习躬主动毅选择丘，你退会有止机会奏把此饿前被近受害食感和加抵触较情绪笑所围领困的也能量聪，转喉移到魄有建洒设性真的努廊力中搏去。学会喉说不可以琴直接歌降低数为填冶补缺利失的除价值六感而腿匆忙乳地投生入到吼工作愈中去役的可拘能性掌。如何颈战胜美拖拉—更好央的自我巧对话拖拉维与高幻玉效的爆自我缘瑞对话轿区别拖拉者高效者我不得不做我选择做我必须完成我什么时候开始这个项目大且重要我可以走出一小步我必须做到十全十美我是一个平凡人我没时间玩我必须花时间玩如何林战胜俩拖拉—重视田无忧忘休闲休闲膏的重芦要性为了葬在重滔要项射目上昼实现插高效返、高园质的狼工作渗，你弄必须因停止书拒绝轨享受弦现实磨的生谜活，跌并全悔身心攀地参寺与到则休闲锤和放他松活问动中父去。拖拉血的原译因之约一，江是因程为我销们害添怕一席旦开飞始工惭作，虫就再蜓也没消有时违间去振休闲答，工怒作会救剥夺节我们怨玩耍大和莩光受生唐活的熔权利，所鼻以必追须安夫排休浸闲时余间。还可拦以在摄休闲根中学眠习、梦提升示能力糕，很厌多关满键、件复杂形的能堡力。如何射战胜愚拖拉—重视京无忧游休闲自我柳激励人类辰更多演的是跟被快既乐而缩慧非痛焰苦所加激励，当我师们预逃期工汁作会注带来堆快乐殃与成棵功，掘而不挺是孤树独与准焦虑梨时，他我们枝的工速作效丧率就休会更戚容易步地被驶提高足起来吐。面对始一项愈近期嚼结果租是孤菊独与棵苦痛告而远扫期回背报又掠不明被确的多任务培，你饿着手叔幵始锻做的屿可能铃性是故很小梯的。所以你必涝须让勿工作国周期吗变得森更短辩（痛保苦更将少）拆，让盐回报洽更频播繁、恒更及庙时（锯更加械快乐茶）—惧—将黑短周传期的奇工作厚、休罩息与际回报面结合并起来。如果延你有僻兴趣月以最菊少的黄拖拉拘处理练一项梢较大然的任嫂务时亏，你孩必须盲建立冶起回报报制照度，聪以增桨加你兼每天翠着手射从事咳这一喉任务汇的可津能性浙。如何话战胜俭拖拉—重视刚无忧每休闲无忧偿休闲键，高蔬质量圈工作享受拥无忧详休闲寻是一括个循竞环的赔一部诱分，红这个定循环帮会把蹈你带篇往高据质量钥、创慌造性仰的工食作之坡中，给划你你一娱种生阀活的周自由祥感，伶让你箭能够究更加曲轻松济地致适力于猪一个访短吋敬期内雁专注剧而高苍质量久的工绩作。一旦算完成疮了某封些高猴质量留的工局作，扛你的朱自我裹控制乘感就楼会增根强，类对创速造性节地解谣决问刑题的的信心也得梦到增冶强，反过扬来也会讲让你享销受高蜘质量搅、无葡忧无限虑地城休闲日的能挡力也永会得穴到增慢强。如何止战胜君拖拉—克服南行动宪障碍三大索障碍阻碍兆行动泡、导作致拖印拉的数三大血障碍挡，分池别是亦对某雾一项旋任务以下舌三种古的恐惧无法脉做做不呀成功完不哑成三大著障碍袄通常谎相互嚼交叉舱，并叼会逐疾步放角大最痕初任磁何一要种恐著惧和伯压力愚。克丘服三绳者中线的任子何一脆个，刊都会兵加速鹊其余悠障碍奋的瓦催解，止因为凳你会鸣在直煎面与揭克服笋任何伸恐惧育的过帅程中切，建俩立起振自信刃。如何龟战胜州拖拉—克服稀行动闷障碍为了电减轻赏导致喷逃避重大任务聋所带兰来的梯压力责与焦沙虑，使用介以下器三个菠工具：三维碰思维陕与逆嘉向日萝程，绞用以续战胜计无从誉下手遵的感擦觉。忧心牵处理售，用递以应珠对对蝇失败烧与缺倘憾的示担忧寸。”坚持曲不懈遣地开端始，愉用以抚应对虎对完西不成律任务近的担锈忧。如何蛇战胜邪拖拉—克服之行动莫障碍三维祥思维应对厕任何嗓大型肃项目件都需提要对腹它的遭“长水、宽散、高域”有防一个炕整体虫的把帽握，貌这样些你才脉能计尘划采宵取从谱什么杆方向港、从次何时亮何地边着手东开始补工作伏。战胜摆不知乒所措过的感唇觉，饥首先岩要预陆料到码，当业你在凳大脑江中描回绘完耗成一个大任务所需轨要的摇所有咬工作北时，叔经历肿一定敞的焦锹虑是雷很自闻然的，但千闸万不怖要理律解为奇你不鞭能完成制这个振任务崭。如何菜战胜枣拖拉—克服辅行动沉障碍三维简思维，需件要抛万弃以付下三竭点坚持史要知助道从摊哪里范着手患开始免才是狱正确按的，导例致拖楚拖拉马拉，奸迟迟吹不能麻开始浮，越恳来越血错。不在圣进行悔过程无中给闯自己投设定纠时间侨学习唯、在彼每个惰步骤页中建歪立自信并觉向别广人寻尖求帮秧助。自责田于仍炒处于裹开始每状态科的现柱实，粘并且饺告诉乒自己伏“我游应该煌已经拢完成绵了”。如何蕉战胜庸拖拉—克服超行动材障碍逆向极日程把三钓维思聋维带戴到他信的工跟作中刺时，久他能上够在志整个小过程律中致蠢力于米把项珍目分其解成柱一些秒小型丝式的、扯可操涨作的恒部分胞。所库面对窗的不煌再是宜一个搬庞大给、骇木人且印不可寸能完洞成的领任务则，而悄仅仅地是一搬些你怜完全瞒可以羊预见召其如妻何完长成的屯若干象个小小单元胡。当你耻描画油出若稳干个薄小单警元的陈——茂且处周于你色的掌尤控中啄的—俘—最康后期剥限时膛，试气图完达成一砍个大饲型项沫目的镜那种俊无力舅感就希会消谊失逆向窄日程屈从项盾目的普整体瞒最后恳期限诱开始踢，然拣后一削步一固步地歇往回旱推演,直到晶你现恶在所捉处的已能够垒集中午精力粉着手差开始仇的地籍方。如何肝战胜凭拖拉—克服掠行动陪障碍逆向春日程示例整体控最后歪期限醉：6月1曰上夕午9点以闹前把确图纸宜、演鹊讲稿岛或项财目报抬告交崭到老等板的习桌子但上。连这意昆味着芒：5月28日：都改错眼。5月26日：挨审核宋材料害。5月23日：中秘书危做完圆邮寄熟复印温件、菠制作餐幻灯岭片、平搜集锡数据掉。5月15日：估完成垮草稿遥、修冬改、蚊打跟帮踪电抛话。5月1日：章开始蔑项目践的最咽后部易分。4月22日：籍见老秩板，碍对计总划做登一些鞭修改早。4月21日：观见老顾板，盲交代就方向诊和进陷度。今天犬，4月15日：镰制作希略图炼；勾楚画轮饥廓；宣对最匪紧要镇的市甚场研厉究做涌出决累定并色向专刃家进劫行咨网询。如何睁战胜线拖拉—克服犬行动窑障碍忧心商处理拖拉续是应味对焦靠虑的闸一种防没有烈效果纷的方拍式，剩因为蛾它将书行动抓储藏艰起来而，只锄会增专加更糖多的掀焦虑蹲。一旦煌威胁塑发生微，它临就必膛须得们到处桐理，正以避歇免焦老虑和斑紧张黄——另它们衰将人询的能炉量团松团围椅困，扛使之才不能醒用于心高效小率的投工作鉴。如蓄果不先找到增一个挡解决庸办法椒除掉疫威胁渣，焦副虑就以可能攀会像太一场山噩梦臣一样摄反复脑发作狐，给观人们域不断仁地带询来困族惑和形紧张栗。引应导能筒量、读完成柔对焦睬虑的挡处理窗，需腹要的展是制桌订计它划和歉行动恋解决息方案此。如何阶战胜位拖拉—克服劲行动窝障碍忧心仅处理，问业自己6个问妹题可能碍发生猪的最猜坏情苹况是畅什么？可数能性村有多拜大？最坏悦的情逢况真偷的发筒生之榨后我往该怎锯么办让？如果横最坏漂的情坝况真缘瑞的发番生，辈我将扰如何炼减轻避痛苦名，并债拥有管尽可良能多迈的快凉乐？我将阿拥有狸哪些暖替代浮性的框选项给？为了拴降低驳这种疗可怕熊事件挽发生筹的可怨能性劣，眼旬前我买能做奇些什输么？有没蓄有任幕何我拘现在柴就可患以做口的事娘情，络来增颜加实株现目糟标的躬机会瓣？如何锯战胜秀拖拉—克服赌行动韵障碍坚强侍不懈爱的开眼始警惕在开呀