做自己学习的主人

人不光是靠他生来就拥有一

切，而是靠他从学习中所得到一切来造就自己。

——歌德

——中职学生学习心理与心理健康

做自己学习的主人生活链接一学生真真觉得老天爷真不公平。她是一个很乖的学生，每天按时去上课，无论刮风下雨、生病，从不缺课、逃课，除了吃饭、睡觉以外，真真几乎把所有的时间都用在了学习上；而同宿舍的丽丽，每天花在学习上的时间比自己少多了，她喜欢运动，经常去体育馆打球，平时也爱看些闲书、听听音乐、翻翻书报、杂志，还参加社团活动。可是每当考试成绩单下来，真真只能眼红地、无奈地看着丽丽的分数总是高出自己一大截，真真心中实在不平衡┉┉生活链接二：

小雯意识到自己在学习上除了问题，她每天都给自己制定出一整套学习计划，可结果总是完不成；有时候想去学习吧，却总有杂七杂八的事情让自己分心，因此学习效果并不好。就拿今天来说吧，她正要去自习，可是在外地的高中同学打来电话，让她帮忙买本书并寄过去。小雯本不详去做，因为这样会打破她今天的学习计划，可转念一向，毕竟是同学，还是去吧。事情办完后，她的心情却变的很糟糕，她今天的学习计划又泡汤了。类似的情形经常发生，时间一天一天地过去，越来越强的挫败感充满了她的心灵，她难受极了，不知道该怎么办┉┉生活链接三：

小锣就读与某中职校的某专业，现在是二年级了。由于种种原因，他对所学专业一点也不感兴趣，学习对于他来说就是负担和累赘。开学才八周，旷课就达到了70多节。老师、父母都费了不少心思，但效果甚微。“我就是不想上课，更不想去晚自习。这样教室少了我的捣蛋，安静多了。”“平时做什么？睡懒觉啊，泡网吧啊，与朋友一起玩啊，忙得很哦！就是不想上课！”

一、中职学生的学习特点

1、什么是学习

心理学认为，学习是一个认识活动、智力活动的复杂过程。学习的分类：有广义、狭义之分广义的学习是人类和动物都共同具有的活动，其含义是：有机体获取经验并凭借经验以适应变化的环境的过程。狭义的学习就是指人类的学习，即人们在社会实践中，通过语言，有目的有计划、自觉主动地掌握个体经验的过程。

学生的学习是狭义学习中的一种特殊形式，是在各类学校的特定的环境中，按照特定的教育目的的要求，在教师指导下，有目的、有计划、有组织地进行的认识活动。2、中职学生的学习特点

知识范围扩大专业性增强自主性增强

3、学习与心理健康的关系：

学习与心理健康密切相关，顺利完成学业是学生心理健康的根本保证。学习活动极为强烈地影响着学生的心理过程、心理状态、心理特征的发展，影响着学生知识技能的获取，智力和能力的发展，以及良好品格和健全人格的形成。二、展中职部学生经常见葬的学决习困艇扰学习洲动机申缺乏挤的表狂现：学习杯上的卖盲目摧。贪情绪期上的帮厌学探。行动堆上的霉懒散绑。怪方法唇上的泽不当覆。学习期动机贤过强催的表订现：期望肢过高询。竭过分找勤奋融。对己辆苛刻易。裹好胜肾心强岩。情绪幅紧张次。测测荣你的扔学习哲动机这个旦量表态主要磨帮助锤你了皆解自榨己在旬学习旦动机殃、学译习兴奥趣和粪学习案目标嫌上是豆否存训在困请扰。余本表疤共20个题熊目，两请你鹅如实梨地在价与自识己相师符的坦题目浅后进婶行选扁择。陵符合供你的辱情况吃打对介号，倦不符疑的打场错号贯。1．没筐有他吧人的格督促却，我征很少彻主动旧地学蔬习2．在座独自倦看书拴学习剥时易悼感疲肥劳和奴厌烦朋，想株睡觉面。3．当殖我读教书的搁时候螺，需引要相泰当长丧的时仓间才业能打盖起精爬神。4．除穿了老氧师指昏定的争作业斗外，桃我不峰想多像看书赏。5．学鼻习上勤遇到导自己盟不懂锄的问秘题，溪自己佳也根些本不汇想去胃弄懂蛾它。6．经倚常在同想自渔己不祸需要峡花太夏多的历时间封，成添绩也飞会超挤过他丹人。7.非常晕迫切居希望么自己携在很况短的沈时间悼内使常自己逃的学胖习成衰绩大板幅度踏提左高。8．常历为自啊己在疼某一弦段时膊间内感的学慨习成树绩没江提高毅而极介为烦半恼。9．为锻赶做抄一个炊作业仓，达核到了符废寝竞忘食室和通述宵达破旦的响状态10为了让搞好岂学习帆而放必弃了劲其他年有趣脏的活还动。柏如：忆体育叶锻炼极、看干电影座和郊胞游。11觉得思读书学没有苏意思斧，还酷不如务早点颠工作偷。12认为胶课本的上的引基础示知识昼学了浪无意灯义，劣只有燥高深斑的挡理无论和杜大部双头作下品才盗有劲撕。13只对庆自己绒喜欢颤的科咸目下厨狠工屋夫学瓣习，马而对聪不喜浪欢科静目放阀任自罪流。14在课相外读锤物上秒所花腹费的烧时间月远远皇超过捡了在细教科做书上柱所花蛇的时增间。15平均鸣分配们自己截的时图间在葱所学但的各乓科上的。16自己煮确立塔的学列习目虎标，滚大多下因达凭不到酒而不絮得不慎放弃隙。17毫不牵费力糕就实慕现了纸自己首的学长习目租标。18总是查同时仓为实餐现几隐个学圾习目镰标而剧忙得甩焦头井烂额桂。19仅对崇付每街天的双学习组任务禽，自生己已维经觉正得力索不从房诚心。20为了合实现甚大目崭标，毙不再敬给自公己制评定循进序渐朴进的虑小目痛标。计分李方法铸与评为价：以上撤20撤个题延目分艺为4豪组，何分别弯测验骡和检傅查学槐生在钻学习集上的贫4个抱方面帝的困滤扰程掀度：1-彼5题毅测查裕学习启动机惭是否轰太弱得；6柴-1越0题莫测查兽学习玻动机档十分莲太强11本-1室5题梨测查骨学习钟兴趣秀是否遣存在程困扰骗；1蜘6-嚼20崇题测茄查学民习目赶标上佛是否地存在泉困扰恒。假如得你对梳某组笑（每须组5脂题）胡中的缎大多贯数题睬目持钳认同环态度练，则卡说明顶你在珠学习撞欲望反方面盼存在泳一些蒜问题交，或缺存在吐一定养程度睛的困针扰。从总忌体讲驱，如嗽果每艳题答蓝“对取”记哀一分永，答撑“错袭”记盖0分兼，请饮你将搏各题柱得分燃相加拦，算外出总凤分。总分里在0抓——百5分芦，说颤明学晋习动灵机上筑有少栏许问教题，壮必要慢时调嫩整。总分谁在6膛——游10仿分，白说明岂学习储动机旷上有脸一定洁的和责困扰徒问题创，可太调整总分爸在1膨1—乌—1循3分障，说拣明学淘习动谎机上谨有较胁严重夜的问股题和抚困扰勇，需腹调整总分填在1尼4—炉—2绕0分衰，说哈明学新习动后机上纷有很躁严重剩的问位题和微困扰殃，必瘦须调刮整。3、学做习方紧法不行适当厘，学导习效须率低淋下学习腐方法甩的简诵易自蚂测下面尸是10个问扬题，咏你实气际上规是怎期么做材的、刮怎么料想的不，就屠怎么鄙回答策。每种个问客题有谋三个炭可供赏选择衫的答钥案：碰是、刚不一垦定、仁否。拖请把幻玉相应热的答漆案写菊在题废目后溪面。1学习骂除了济书本番还是骨书本公吗？2你对困书本烧的观烤点、康内容绵从来增不加麻怀疑南和批醒评吗恼？3除了咏小说圣等一航些有斑趣的硬书外煤，你脉对其搁他理命论书雅根本足不看甘吗？4读书流从来宾不做绸任何葵笔记拆吗？5除了脑学会阵运用脑公式沉、定容理，政你还吸知道始它们敌是怎盲么推盖理的淋吗？6你认冤为课名堂上快的基罪础知匆识没链啥好绑学，肃只有吨看高颠深的知大部术头著依作秒才过狗瘾吗丛？7你能找够经番常使虎用各愈种工瓜具吗机？8上课含或自兆学你馒都能榆聚精渐会神甚吗？9你能哲够见裂缝插野针，享利用脊点滴器时间疲学习仅吗？10你常序找同届学争专论学吵习上鄙的问啊题吗办？评分六标准蹄：第1、2、3、4、6题回珠答“井否”释表示捕正确镇，其厨他问验题回鼠答“膝是”昂表示那正确甲。正祥确的底给10分，剥错误肿的不棉给分梅。回备答“死不一比定”重的题蔽目都送给5分，姑最后夹计算鸣总分滋。总分85以上咬，学汗习方粥法很脸好；总分65底——载80分，叫学习穴方法攻好；总分45陕——迅60分，蔬学习项方法语一般道；总分40分以沟下，布学习讯方法哭较差横。如果登你的析学习述方法示较差爷，你贿得赶轧紧调锁整。4、学习跳态度旁不良具的表望现伸：只求灰文凭液，务化虚名寻。不求假上进争，得乒过且却过。逃避投现实蹦，沉均湎网叨络。注意婆力不旋集中贺的表截现：心不变在焉往，容刮易走晒神。好奇偏多动垄，抗缺干扰逐差。时间嗓浪费虹，效恰率低牌下。注意宿力测话试：下面纸有10里0个数申字，惜请在遵这些甘数字耐中按鹿顺序侨找出15个数育字来马，如1—斥—1出5或20厚——鞋34等。海根据僻找到调的这15个连炮续数露字所秧需的勉时间欧，就胀可了示解自塔己的船注意放力。1233409794572219496279870813616080995419514768159489328209634625036816783986742118283388724476332775171215249693558184326733067468817645317215541037238574849044896691759225365565310452956279评分活标准纸：如果偏你能界在3末0—敲—4粒0秒眼内找偏到，跟那就沉属于来优等烦了，袭大约局只有辆5%杯的人纷能达臂到这资个水拾平。如果凝你在蛙40结——动90扰秒内脾找到烈，那作就说浇明你昏注意字力正泄常。如果蚂你在卷2—烂—3戏分内男才找编到，滨那就希说明绵你注哲意力跑较差凤，或充是一易个注截意力凉不集机中的抵人，意特别章需要捧加强彼注意贪力的润训练缸。三、活学抽习动灿机的撞培养滤和激蹈发1、什历么是谨学习繁动机所谓鼓学习队动机衡是指既直接绩推动抖人学医习的浸一种耗内部园动力乏。学记习动踏机对役学习劲有着元重要旬的推索动作累用，观会使叼学习暂的主万动性鬼增强耕，使鞠学习品更加呜有效拨。学习膏动机毒分类喜：学习赛动机责分内旁部动名机和纲外部芹动机黑。内部冶动机侮是由照于对咱学习贫本身救的兴夕趣所龙引起拥的动盏机；躬外父部动己机是烂由外穿部诱械因所斑引起臣的动剧机。2、对针学习吩成功荣与失洽败的监归因能力王、努跃力、峰运气傅、任失务难非度学业碌成功槽的原罚因——渡——划——扩——口——烤—学业赏失败画的原确因——约——假——椅——愤——估——3、如赤何培仓养和闯激发薪学习吹动机逆呢？1）学习技动机辱的培疤养：与学刷习动鹿机有侧关的跟行为休有：强烈浩的好秒奇心演、喜剑欢探练究新群事物崖；喜欢想接受治挑战未、敢法于冒欢险；学习掘自律颗性强酬、能恨抵御御诱惑迟；喜欢炊竞争覆、敢怎于竞樱争；不怕县失败它；不萌耻下奶问；有明汽确具膊体的依学习哥目标乒；有切焦实可娱行、图科学乞合理抚的学索习计东划；把学高业上津的成保功归藏因于迎努力很、能寺力；有良习好的顽心理叉暗示封，经看常认查为自旗己或毛常对击自己见说：家“我够能行削”渴望询成功秀、追扔求成胳功……2）为兴输趣爱掉好的秘满足宋创造睡条件救。第一念，发让现、裤保护利并培冷养自筐己的扭兴趣爱因躬斯坦暴说：困“兴芦趣和目爱好恋是最奇好的松老师锤”孔子型说：那“知烧之者雾不如骄好之卡者，沉好之抖者不尿如乐止之者校”第二图，确栽立明雨确具辟体的当学习求目标高尔蜓基说指过：锅“目距标越沟远大腹，人涛的行厘动力窑就越脉强”第三欲，适茶当参恨加竞偷争。第四埋，进叶行积劝极有裙效的民归因3）、跃学习沃动机圈的激险发程坐度研究泽表明柳，当家把学贱习动境机激辟发到谊中等腰程度脏时，得对学排习具尘有最疤佳效刷果。四、蜓学会践学习1、了呜解自硬己所的擅长州的学渠习类编型2、掌握巡寿良好剧的学借习方忆法，掌提高尝学习枯效率1）做好异时间烈管理2）复介习要镜及时3）集价中学认习与清分散张学习4）跨暗通道颤学习5）培裳养意