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文档简介
韵律:卡通操
动作讲解
本套韵律操共七节,第一至六节每节四个8拍,每个8拍,把第3拍分成3—1拍和3—2拍,把第7拍分成7—1拍和7—2拍,第二三四个8拍的动作与第一个8拍的动作相同。第七节共两个8拍,动作相同,只把第7拍分成7—1拍和7—2拍,7—2拍时跳起来分腿。预备动作,直立站好,结束动作,还原成直立。卡通操介绍:第一节
伸展运动1拍时左脚向左侧迈出一步,两脚左右开立与肩同宽,两臂侧平举。2拍时收左腿右臂,左臂上举。3—1拍时,左臂侧平举。3—2拍时,右臂侧平举。4拍时,还原成直立。5—8拍动作相同,方向相反。第二节
上肢运动1拍时左臂前平举。2拍时左臂向后绕环至前平举时右臂前平举,同时半蹲,然后起立两臂侧平举。3—1拍时,左臂上举,同时半蹲。3—2拍时,起立。4拍时,还原成直立。5—8拍动作相同,方向相反。第三节
踢腿运动1拍时抬左腿,大腿与身体垂直,小腿自然下垂。2拍时,左臂上举,同时左腿向左后方伸出,脚尖点地。3—1拍时,左腿前踢,左臂侧平举,右臂前平举。3—2拍时,左腿后伸,左臂前平举,右臂侧平举。4拍时,还原成直立。5—8拍动作相同,方向相反。第四节
体侧运动1拍时左臂侧平举。2拍时,左臂体前由上到下绕环至侧平举,同时右腿向右侧迈出一步,脚尖点地,右臂胸前侧平屈。3—1拍时,两臂和两腿的动作保持不变,身体向左侧屈。3—2拍时,两臂和两腿的动作保持不变,身体还原正直。4拍时,还原成直立。5—8拍动作相同,方向相反。第五节
体转运动1拍时左脚向左侧迈出一步,两脚左右开立与肩同宽,两臂侧平举。2拍时左手叉腰,右臂体前向左侧横摆,掌心向上。3—1拍时,身体向右侧体转,右臂向右后横摆,掌心向上。3—2拍时,身体还原成正直,左臂上举。4拍时,还原成直立。5—8拍动作相同,方向相反。000第六节
全身运动1拍时左脚向左前迈出一步,成左弓步,左手叉腰,右臂体前斜上举,掌心向下。2拍时,右臂先向下然后向上摆至体后斜上举,掌心向下,两眼看右手。3—1拍时,身体向右侧体转至身体对右前方,同时两臂体前斜上举,掌心相对。3—2拍时,身体前屈,两臂侧平举,掌心向下。4拍时,还原成直立。5—8拍动作相同,方向相反。00第七节
跳跃运动1拍时,双脚跳一次,落地时成两脚左右开立与肩同宽,两臂侧平举。2拍时,双脚跳一次,收左腿右臂,左臂上举。3拍时,双脚跳一次,落地时成两脚左右开立与肩同宽,。4拍时,双脚跳一次,并腿收左臂,右臂上举。5至7-1拍时,两手叉腰,
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