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文档简介

韵律：卡通操

动作讲解

本套韵律操共七节，第一至六节每节四个8拍，每个8拍，把第3拍分成3—1拍和3—2拍，把第7拍分成7—1拍和7—2拍，第二三四个8拍的动作与第一个8拍的动作相同。第七节共两个8拍，动作相同，只把第7拍分成7—1拍和7—2拍，7—2拍时跳起来分腿。预备动作，直立站好，结束动作，还原成直立。卡通操介绍：第一节

伸展运动1拍时左脚向左侧迈出一步，两脚左右开立与肩同宽，两臂侧平举。2拍时收左腿右臂，左臂上举。3—1拍时，左臂侧平举。3—2拍时，右臂侧平举。4拍时，还原成直立。5—8拍动作相同，方向相反。第二节

上肢运动1拍时左臂前平举。2拍时左臂向后绕环至前平举时右臂前平举，同时半蹲，然后起立两臂侧平举。3—1拍时，左臂上举，同时半蹲。3—2拍时，起立。4拍时，还原成直立。5—8拍动作相同，方向相反。第三节

踢腿运动1拍时抬左腿，大腿与身体垂直，小腿自然下垂。2拍时，左臂上举，同时左腿向左后方伸出，脚尖点地。3—1拍时，左腿前踢，左臂侧平举，右臂前平举。3—2拍时，左腿后伸，左臂前平举，右臂侧平举。4拍时，还原成直立。5—8拍动作相同，方向相反。第四节

体侧运动1拍时左臂侧平举。2拍时，左臂体前由上到下绕环至侧平举，同时右腿向右侧迈出一步，脚尖点地，右臂胸前侧平屈。3—1拍时，两臂和两腿的动作保持不变，身体向左侧屈。3—2拍时，两臂和两腿的动作保持不变，身体还原正直。4拍时，还原成直立。5—8拍动作相同，方向相反。第五节

体转运动1拍时左脚向左侧迈出一步，两脚左右开立与肩同宽，两臂侧平举。2拍时左手叉腰，右臂体前向左侧横摆，掌心向上。3—1拍时，身体向右侧体转，右臂向右后横摆，掌心向上。3—2拍时，身体还原成正直，左臂上举。4拍时，还原成直立。5—8拍动作相同，方向相反。000第六节

全身运动1拍时左脚向左前迈出一步，成左弓步，左手叉腰，右臂体前斜上举，掌心向下。2拍时，右臂先向下然后向上摆至体后斜上举，掌心向下，两眼看右手。3—1拍时，身体向右侧体转至身体对右前方，同时两臂体前斜上举，掌心相对。3—2拍时，身体前屈，两臂侧平举，掌心向下。4拍时，还原成直立。5—8拍动作相同，方向相反。00第七节

跳跃运动1拍时，双脚跳一次，落地时成两脚左右开立与肩同宽，两臂侧平举。2拍时，双脚跳一次，收左腿右臂，左臂上举。3拍时，双脚跳一次，落地时成两脚左右开立与肩同宽，。4拍时，双脚跳一次，并腿收左臂，右臂上举。5至7-1拍时，两手叉腰，

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