哺乳妈妈吃什么补气血：这些吃的补血

第第页哺乳妈妈吃什么补气血：这些吃的补血1、补血补气，红萝卜、马铃薯、、花生、莲藕、发菜、黑芝麻等，可以常常服用。但是最好在医生的指导下食用。

2、补肾壮腰，猪腰、羊腰、驴肉、狗肉、鹅肉、鹌鹑、海参、淡菜、泥鳅、鲈鱼、海参、胡桃、桂圆、栗子、山药、枸杞、桑椹、枸杞子等，可经常交替选服。

3、补气养血，多吃补血、乌发食品，如黄豆、黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等。

4、补血养肝，多吃养肝食物，如菠菜、胡萝卜、、海带、紫菜、红枣等。

5、补血养肾，如黑芝麻、黑豆、黑米、等。

6、补血养肾，多吃养肾食物，如黑芝麻、、黑豆、黑米、黑枣、乌骨鸡等。。

7、补血养心，可多吃些猪心、羊心、乌骨鸡、甲鱼等。。。

8、补血养肾，多吃补血、乌发食品，如黄豆、黑芝麻、、胡桃肉等。。

9、补血养肾，常喝补血茶，如阿胶茶、桑葚茶、红枣茶、杞菊养肝茶等。

这些吃的补血

1、红枣饮

30克，红枣20枚，红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治瘀血型贫血，面色苍白或萎黄，体倦乏力，舌质淡，边有瘀点，脉细涩。饮食原则：30克，红枣20枚，鲜猪绞肉100克，料酒、冰糖、淀粉各适量。将洗净，用清水浸泡1小时，红枣去核，猪绞肉洗净。把上料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，用文火煲1小时，加入冰糖、淀粉，用湿淀粉调羹勾芡即成。具有益气、补血、健脾、解毒的双重功效。

2、黑豆黄精猪肉汤

猪肉500克，黑豆100克，黄精30克，盐、酱油适量。将黑豆洗净，浸泡4小时。猪肉洗净，切丁；黑豆、黄精洗净，猪肉丁入锅，加适量水，大火烧沸，小火慢炖2小时，加盐调味即成。每日1剂，分顿食用。具有补肾润燥、健脾补血的功效。适用于脾胃虚弱、消化不良、食欲缺乏者。

3、乌鸡补血汤

乌鸡1只、当归、黄芪、档参各15克。将乌鸡宰杀去内脏，洗净切块，当归、黄芪、档参装入鸡腹中，放入砂锅内加水适量，大火烧沸，改用小火炖至鸡肉熟烂，加盐、胡椒粉等调味即成。具有补血益气、养血生血的功效。适用于气血虚弱、面色无华、头晕眼花、心悸失眠者。

4、红豆补血汤

红豆20克，红花2克，红糖30克。将红豆洗净，浸泡4小时，红花、红糖加入水适量，煮至红豆熟烂即可。每日2次，连服7～xx日。适用于淤血阻滞、月经量少或色淡等症状。

5、当归红糖蛋

当归30克，鸡蛋1个，红糖50克。当归煎水取汁，鸡蛋去壳，用药汁煮，红糖加水煮熟，每晨空腹服1次，适用于经期量多而颜色暗红的补血。

6、黑枣枸杞粥

黑枣30克，枸杞子15克，黑豆2两，米适量。将黑枣、枸杞子、黑豆、米同放锅内，加水适量煮至黑豆熟烂即可，每日服1次，连服xx日。适用于阴虚血热、形体消瘦、面部烘热、口干咽痛、月经量多色黄、心

补气血的中药材有这些

1、1红枣

红枣是补血的佳品，同时又物美价廉，民众无需买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。孕妇在孕期多吃红枣，既可以补血，又能安胎，是孕期的滋补佳品。此外红枣还有美容养颜的功效，所以孕妈们可以多吃这些食物哦。

2、2黑芝麻

孕妈妈们在孕期吃一些黑芝麻，能够让宝宝的头皮变黑亮。黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，能够促进胎宝宝大脑的发育，还有丰富的维生素e和铁元素，对孕妈妈和胎宝宝的皮肤都有好处。黑芝麻中富含丰富的钙物质，能够促进宝宝骨骼的发育。

3、3枸杞

枸杞是一种常见的中药材，其味甘性平，具有滋补肝肾，益精明目的功效，对于孕妈妈们来说，经常吃枸杞，能够有效的补充孕妈妈的元气。枸杞中富含钙和铁，能够促进宝宝的骨骼发育和血红蛋白的再生，促进宝宝的身体发育，增加胎宝宝的免疫力，所以，孕妈妈们适当喝一些枸杞，能够促进宝宝的生长发育。

4、4红薯

红薯含有丰富的纤维素、胡萝卜素和各种维生素，孕妈妈可以多吃红薯，能够补足身体的营养，而且还能够促进胎宝宝的生长发育。

5、5菠菜

孕妈妈们多吃菠菜，能够促进胎宝宝的大脑发育和血红蛋白的再生，所以，孕妈妈们可以多吃菠菜。

6、6红枣

孕期多吃红枣，不仅能够增加孕妈妈们的免疫力，还能够增强孕妈妈们的抵抗力，让孕妈妈们的身体更健康。孕妈妈们可以多吃这些食物。

气血亏虚产妇下奶方法

一、

1．母鸡汤：母鸡汤有补气血、通乳、利、强壮身体的功效。

2．通草红糖鸡蛋汤：通草9克，红糖15克，鸡蛋5个。将鸡蛋打入碗中，加水适量，放入红糖搅匀，然后把通草与红糖水一起下锅煮，煮熟即可。

3．母鸡汤：鸡汤有补虚损、养五脏、补益气血、通乳汁的功效。

4．通草粥：通草6克，大米150克。将大米煮成稀粥，将熟时放入通草，煮5分钟即可食用。

二、产后饮食调理，产妇在生产后一个多月的产褥期，因为产后体弱多病，所以要注意补养。产后饮食不宜大补，应以清淡、易消化、富有营养为原则。应多吃些富含蛋白质、维生素的食物，不要吃生冷的食物，以免引起胃肠道不适、消化不良。要