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365

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长胶主要是控制回合控制球，防守转进攻，如能在防守中得分不必要进攻，如防守不占优必须采用防转攻战术，这样，在练习高胶的过程中，防为体育在线

365重点，攻为手段。陪练可以削球，高胶选手进行连续拱的训练，这时候（如何拱或者说拱的技术我就不说了，网上太多了）你拱过去的球，应达到如下标准：

过去的是上旋球，必须有一定的旋转和速度，最好与快攻的速度差不多，必须达到能够顶着对方的特点。体育在线

365拱过去的球必须有一定的落点，线路必须也掌握好，直线、斜线必须都要练。拱过去的球一定要有力量，最好落点在球台边线附近，也就是说球线长些。就是特别注重的成功率，一定要有好的成功率。如果达到这些标准了，你的拱球已经很不错了。体育在线

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正手拱球也是如此，很多资料上说的刮，我理解就是正手拱球。也是象磕一样，掌握好正手位拍的形状。

拱、磕（挡）结合训练：可以用多球进行训练，陪练有意发一个下旋一个上旋，练习者练拱和磕，可以进行直线和斜线训练，也可以直线和斜线结合训练，还可以不定点训练；方法二：陪练可以和高体育在线

365胶选手进行撮、推练习，这样可以用单球练球结合球的数量，由数量到质量进行慢慢训练。其他方法不固肯定多债点练把习，念陪练包可以榨随便扇以下匠旋或阀者上旋的爷方式威把球泳处理脆过去敬，你堪随意开进行桨拱、耗磕、漠挡训练，惨这样幸防守槽才能滥练出泥来，蜂

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