时间管理：高效职业人士必备技能DOC

11时间管理：高效职业人士必备技能★课程提纲——通过本课程，您能学到什么？

第一讲时间的真谛1.时间的意义2.时间运用的种类3.时间分配的方式4.时间价值说

建第二眉讲诚知对时扇间管饮理的响认识蹦1.庆时间贝管理提概述戏2.浙第一套代时查间管锅理据3.利第二阔代时帐间管轿理猴4.艺第三膨代时顾间管镇理咽5.奋第四芹代时购间管钥理

缠第三裤讲互烫第四他代时总间管戴理贡1.份第四拆代时榆间管润理的件要素开与核过心幕2.趟人生缴的四屑种需姓求与害能力雨3.探现代掩时间闻管理妖强调浸自然敬法那么

千第四梯讲萌室时间订管理刊的心原态固1.倘如何旗进行购心理床建设狂2.乐运用比时间甩时应锅注意执的层掠面盲3.县如何菠区分队事情后的轻短重缓傲急

蚕第五迁讲肯而目标逼设定睛与时约间管倍理旬1.边目标汉设定蝴的意津义香2.证有效漆目标先的特般质薄3.竟目标伯的种舱类与方作用

陕第六测讲龄注时降间管条理规给划词1.岩目标下搜寻帽2.东时间牢规划

燥第七登讲桃刑时间买管理谷8喝0/耽20沾规那么离1.蚕决策睡的必鉴要性容及8粉0/蜡20歌规那么纵2.杏授权稠的根本钱原倾那么

肯第八屋讲锡傅浪费清时间题的外辽在因瓦素之判解决察方法跃〔一怨〕得1.玻浪费娃时间窄的外戒在因绸素俊国起巩肉贞肃棚菜笨洁巧2.乐载干扰军的解先决方球法廉3.眨不速另之客酿的解幸决方瓜法卧4.纸用人句不当仇的解主决方困法减5.耀社交孙困难摆的解暗决方传法

典第九脸讲列丰浪费度时间垒的外佳在因东素的亦解决级方法传〔二粘〕记底1.者浪费慈时间袍的外威在因乱素拆芦球计追柳党烛经葵树2.柱权责乓混淆响的解碰决方骆法移3.裙沟通吸不良躲的解静决方国法旋4.武进度躺失控芹的解依决方蔽法营5.庙资料系不全盆的解辟决方剃法

年第十瞎讲价欠浪刘费时狱间的添外在溪因素诚的解罩决方六法〔赛三〕制1.貌浪费同时间牢的外用在因填素替卧悦驳患粘帅拖源载浮赤2.雁会议尝耽误汪的解愈决方宝法座3.虫文件千复杂滴的解莲决方法法纱4.平工作详搁置宿的解读决方读法素5.越安排痛旅行违的解愧决方渐法

谈第十免一讲桨稀浪费桂时间毙的内缺在因拆素的太解决没方法晓〔一日〕叫丰1.驶浪费夕时间能的内蹲在因陶素耗减邪粒种肾感掩老2.索危机乒应付仙的解单决方壁法除3.母方案借欠妥谋的解肺决方偷法巨4.填贪求火过多既的解净决方笋法奇5.忽事必挺躬亲饰的解惊决方骂法

访第十途二讲张顿浪费言时间蜘的内仁在因泽素的士解决中方法基〔二战〕剃1.羞浪费此时间倡的内尸在因茎素闻宇货盗出社蕉屿乏浮秒职2.渔条理凡不清恨的解颂决方描法萍3.犁欠缺醒自律做的解生决方煌法给4.国无力援拒绝环的解踏决方窜法苹5.句做事喝拖延苗的解避决方阴法

库第十满三讲辉蹈依靠辅高科后技竞应争的潜时间润管理熟1.深何谓问快叨准陷空蔽多液闲杜2.染如何仍运用剂快拆准杜空劝多吗闲

洪第十罪四讲阴宾管理嫩时间巴=悄管络理自戒己泡1.惹时间味的价进值怜2.筝轻松决管理猛时间肿五步减骤

租第十辣五讲握振阻碍肚时间渴管理村的四筛种观旨念与掠时间离管理币的策令略值1.影阻碍痕时间择管理划的四踩种观公念驻就2.蛾时间尖管理中的策诱略

城第十脆六讲恶贞培养皇管理娘时间定的好勇习惯慰卵1.弹如何驳培养魄管理蛮时间患的习呆惯罚跨捞宅挖2.卷时间足管理斯的法咏那么厕清

逢第十去七讲较衫个人娘成就谣篇—态—高锈效的顺秘诀千--误-授遇权之幕道勤1.蹦为什缴么要肾授权缸2.裙授权伴的类胁型盒3.俱授权暂的原围那么途4.叼如何啊接受肺授权

痰第十焰八讲假械如何冬有效姐地组凉织会异议冈1.育需要迈开会去的四术种情妄况呈2.直召开泡会议隆3.裳会议扫开始肢4.追主持齿会议踪5.绑控制避会议僚6.小会议秩记录

散第十蚁九讲扮作时买间规出划系间统肉1.脑目标漂的时额间规全划匙2.迅达成拔目标难的条冬件沙3.金时间抚规划仗系统

萍第二迎十讲幸运用掉时间伶的规咱划训1.竟日计恨划的拾五步乱骤酬2.墨高效煌的时熟间管猴理

后第一狼讲：架时间闭的真置谛

忧【本污讲要犹点】馋时间岗的意贿义搬时间雁的划扔分舱时间炊的运碌用骗时间喝的价凉值

棕故事翠给我腐们的疤启示

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芬【自万检】安请回努答下虏列问叫题：侄(1焰)你嫩的时口间够距用吗突？移__但__弱__种__义__趴__低__判__瘦__原__运__皂__晴__谱__弃__勿__忙__乌__含__新__凶__铜__搜__智__原__吗__滋__烤__限__钞__脾__困__题__语__嚷__狱__灰__处__页__咐__肺__尘__院__杜__毛__萌__惕__细__屋__酱__储__浪__卵__初__伸__离__玩__衫__性__畅__只__汁__愚__尝__腾__刻__幸__性__亦(2壮)你笛如何延看待零以下匪问题皱?陪时间昂就是观金钱熟吗？扎 证 况 辈 瑞时间玻=金勤钱抖金钱盒对你敏的意猛义重酷于时宽间吗呢？席 容 闲时间累＜金葱钱损时间供对你第比金兰钱更便有价沫值吗脱？拿 竞 喘时间弃＞金武钱咸你选指择哪喊一种俗答案胆？敲__劈__犁__幅__畅__屈__散__乓__询__幼__何__霉__邮__割__玩_废相信涝每个畏人答脉案是洋不尽走相同存的。

喊【案否例】腰曾经垫有一蚕家顾诊问公租司对悦10野0名边经理喇人做轮过一累次调枪查，书结果捏说明禁：壤仅有慈1人喷认为浪有足鼻够的霸时间锻；界10旋人认陆为需冬要1挎0%撇的额狂外时妙间；耐40评人认摄为需蔽要2呼5%充的额您外时钻间；博其余顽的人伙认为港需要成多于掌50饲%的匠额外健时间与。吩从这邻个数降据可暂以感返觉到感，很滤多人赵需要剪有更船多的趴额外株时间拳。货事实种上：寿●时对间不触只是凤金钱苍；日●时蜡间比活金钱胳更有手价值洁；全●时观间就待是生宵命。

鄙时间深的运项用

铁时间否运用鸣分为公几类慢时间叨：大珠块时也间、站首要侍时间鹿、零气碎时律间、校固定氏时间树、安着静时膨间、稠弹性亏时间先、交烫通时取间。

蛛1．嫩大块瞒时间朱你每骨天都肺要用末一大蝶局部肠的时只间来巴完成奸当天勿重要白的事贸情，聋大块侮的时甲间至座少需钞要两叉个小容时。池其实竿也可场以分茶散地咱安排淡大块依时间聚，这会样安花排时护间你游便会需觉得府身心球愉快肯，且鸟会产案生一庙种成葵就感距。

草2．丧首要忠时间省一日蚊之际勤在于慰晨。灵首要菊时间批与大技块时隙间接灰近，薄它指膛每天句早晨捷的那视段时旁间。史有人杀把早无晨的惑时间善用来矮进修辨，有肆人把习早晨支的时缠间用绳来运父动，秧有人拼把早童晨的乔时间逮用来秩做一恳些重支要的酿思考杰，因暑人而链异。

区3．哄零碎份时间修零碎竟时间迷看起壳来好衬像不积太重架要，酒但是酱这种种时间鞠如果橡能够往把它摊积少脖成多攻，化诵零为湿整，堪把那驳些小摇块时安间充悦分利敲用起岗来，爸以很湾少的爷时间搜来做习一些臭小事枯，坚爬持下改来，皆也是咐非常迁可观导的。却零碎省时间秤称为佳时间酱的存杯储器满。

忽4．弹固定剥时间牺如果逢觉得滴某项益工作狗在某眯个时改段内饼进行常效果能最好颜，把欺它固仙定下幸来，朴就称弊为固迅定时配间。

省5．妹安静蜡时间蚀读书喂也好甘，工要作也需好，取是否梁能够鼠专心汉有效哥，环捡境的五因素缝是很钉大的列，不字少办堡公室飞都感壮觉到没非常剃吵闹党，工初作经尚常受呆到干侧扰，院这时州可以菊由大蜻家互沫相来友约定艘，安抖排一称段安动静的场时间朴。

液6．扬弹性头时间渐每一穷项工污作都暂需要丢时间储，最有好是屿留有皆弹性帅，即加预估锄的时术间应骡该稍冶微宽蜂裕些挨。可叙以在锅两三次项工示作之柄后，参安排仰一个降弹性央时间秋，来灿弥补棵以前故还没志有做毒完的链事情集，或堡者说荣是留滴作被玩干扰呼以后激的调旗节时纸间。荒弹性吧时间桨不能叶够太止长，旁10良分钟吊甚至苦20情分钟取是比久较适窑当的络。

腿7．约交通旗时间深一般鄙人对肌交通以时间鹿都是鼓用两争个字逮来形邮容：壤抱怨艇，特尝别是涂居住鞋在大屿城市乞或者帜都市跳里的姜人。搞所以够要工遥作有径效率匪，就巡要学宇习如鉴何去扣缩短耳或利斗用你层的交旅通时的间，滚例如尝早点私出门站，晚年点回考家，暑选择卵走哪饼条路虚线，糖坐车暮的时蹄候你朽还可崇以思列考一镜些问高题，鲜可以娘听听那么音乐浆，看霜看书吓，充势实自魔己。

飞时间叉的划冒分

富时间已可以骗花费晋在不脏同的屯事情揉上，毫因此蚀就有像了工排作或强学习般时间归、休慈闲时扁间、止家庭暖时间伸、个葵人时刑间、判思考授时间复等。

稀1．鸭工作轰或学超习时漏间筹时间鸣用在统工作敞，或扭用在获学习王上，陕称为乳工作毙或者植学习汤时间埋，它团是为页了谋兰生以拐及充老实生惑活。释学习跑是谋网生前削的准桂备，哭或者淋是工誉作时泉的进副修，甜也是跟为了柜充实雅生活春。工议作并歪不是油你生依命的公全部紫，活邻到老绕、学纤到老烤的终齐身学蔬习的招观念现已经洋来临崖。学闻习的蛋重要虽性与隆日俱抖增，删每个境人都广必须次抽出拴一部调分时羞间来玻学习服新知挺识或叮者熟爆悉新佩事物选。

什2．中休闲淹时间乡休闲衡时间蛙包括轰休息犬、睡场眠及循体育炸活动号。人驻生就渔像马胀拉松膏比赛奶一样蛋，你柜别一广开始月就猛拼冲，绪浪费凤甚至冲透支致了你顷的体档力，泼要懂日得放亡松，智要养错成一当种良糊好的惠睡眠血、休带闲以峰及运帽动的府习惯跳，才佩能把跪每一关个人量的身粱体状父况调氏整到色最正确软状态烛。

摆3．亡家庭螺时间示家庭伟是你倒休息诱最正确两的避贪风港缝，只论有家应人与跌你没崖有所护谓的盲利害杜关系杰。你隔要跟轻家人受真心痛地相膜处，对不要在到了倒需要妨时你副时才耍回家琴，你青才懂准得去杠珍惜丢亲情眠。

某4．破个人婆时间冒个人钢时间抄是用狂来修关身养崇性、钞充实锯自我枝的，桐是完多全属胃于个玉人独觉自享欲受的帖时间美。个往人时松间就物是自去己跟研自己据约会岁的那芦种时彼间。河每个拾人不樱论是味求学躲还是逢工作秘，甚逮至在捷家中再，都范有一僻种不如允许阵被侵眼犯的底个人砌时间芒，利乏用这颗些时兆间人喊们可考以充汉实自蓝己。

镇5．有思考驱时间话思考覆时间昌就是绩思考诚未来士的时咱间。市思考匪时间门可着歼重用箱在计庸划自烈己未梳来的偷开展兄，也哈可用乱在反鬼省以爆前自透己所直做的由事情旷是否渣正确岭，是摄不是回值得姻等。茄思考吐如何亩再改棍进，卵如何帆再调月整，违如何井让自储己变迫得更更好，绩而不穗必特妇别为端了什踩么目尽的思梦考，踩可以去天马丰行空附地去相想象死，可萍以胡贞思乱沫想，慰如果持发现御了一幕些好板的想择法，亏或者持是一慈些好菊的理雁念就狐应该桑立刻年把它俊记下绕来。

件时间次的价肾值

荡时间择的价地值基恢本上耕分两照种，来一种吓叫做浮无形矛的价勒值，扩另一曾种叫裕做有锄形的饶价值控。

勿无形堵价值约时间蛇的无览形价眨值是随把时前间投知资于告你的概工作阿、家望庭、恰社交区的功高能方嗓面，挂建立钱工作禁关系居、家典庭关托系、犹人际乘关系绳等。塌你为摘此花起掉时喷间，甩但它拆带给竞你的异收获卧可能领是无峡法用宝金钱岸来衡和量的氏，这瞧叫做押无形群的价责值。

环有形兔价值积时间叮的有灰形价额值是火指你近所苦哑心开反拓的馆许多扒家庭粱关系牢、社金会关迁系，斤会在姓以后富带来柏有形枕的报查酬。喘例如票你是缎一名洋销售蝇人员绵，拜池访客耕户，稿跟客椅户建仅立关挂系，酷最后晒与客学户达姥成交添易，背你定险会有柴报酬聪。萄◆时刑间具刷有有屈形和槽无形集的价川值。飘◆浪蜂费自利己的浓时间该，等娃于是称慢性惜自杀饭。予◆浪从费别豆人的茎时间除，等至于是礼谋财雕害命迈。酸

惩其实漏：唱●时起间对僵每个泄人都尝是平循等的感；牲●每狠个人萄都有昆相同危的时神间；途●但扮时间但在每狭个人环手里颂价值用却不每同。

默【自染检】桃你的叶时间夫价值刮是多座少，显你计症算过楚吗？叫请根趋据下育表来霉计算累一下颗你的代时间榴价值乌：

崭你的猎时间淘价值剧几何喘年收绣入齿〔万瞎元〕亭年工描作时鹿间尘〔天屯〕墓日工晓作时娱间闸〔小承时〕爽每天广价值佣〔元失〕值每小伟时价炉值沈〔元榴〕翼每分殿钟价痰值咸〔元惕〕遭1恶25娘0群8帖40待5腰0.挠08抽2蜂25废0鄙8滩80剑10红0.加16虎3娃25这0晚8搏12朽0围15资0.蹄25福5续25张0怨8指20双0渠25户0.鲜42加10斥25鸦0梦8弊40便0镇50爬0.老83千你的激时间浊价值长：询每天属__苦__访__假__贤__盐__舒__枣__嘱元椒每小塌时烛__贿__速__裁__套__于__烧__愚__拜元乳每分丸钟皂__链__错__祖__娱__艰__牢__体__柏元精那么弄，人浊们该鞋如何悲管理光时间拴，让至自己凑的时孙间增挨值，敌让自惧己更摔有成礼就？叼可以赌支配民的时财间就洒是财爸富本勒身。毒——舱马克室思查世界皂上最钳珍贵驾的东未西就直是时斤间。迫——理爱迪戏生留人类棍都忽涌略了尼时间瓶的可饱贵，隔失去嫩它，页才懊醋恼不兵已。哑——上伏尔婆泰努要充惩分利疤用时姐间，蝶每一军事务涝都要记安排破时间架。仓——盘富兰舅克林混时间应是最偿高贵气而有艰限的贱资源毛。栗——困彼德竟·杜扣拉克

年【总展结】茶本讲干主要从从时厨间的罢意义阔、特垮征、预功能桃、价迟值以慢及时酷间运喜用几搂个方渴面，株阐述偿了时侦间的垒真谛馆。时绸间不危只是建金钱好，时挠间比限金钱室更有坛价值倘，时西间就艘是生方命。忆时间仓具有炼无形员的价著值和雕有形信的价恭值。此时间絮对每脸个人歇都是率平等壳的，婶每个纳人都袖有相离同的泻时间胖，但歇时间忽在每那个人糖手里吩价值庸却不堪同。它因此油珍惜获时间美才是驴你生色命中继最重此要的炮事情由。学信习时块间的朴管理键是非终常必巩要的踪。

循【心析得体曲会】族__店__借__您__询__舌__涂__舒__铲__搜__嫩__神__请__召__达__况__祸__怪__穴__伸__芒__丰__注__兄__娇__荣__恒__棒__直__趋__药__王__床__客__闲__义__皆__湾__止__受__亚__独__忆__掀__归__凑__罩__啄__如__碗__梯__核__寨__首__界__锋__车__破__友__隔__券__达__玻__上__爬__统__城__普__姜__子__扩__那__策__飞__亿__稳__横__梅__炭__略__蕉__车__导__惜__元__温__址__共__厕__谨__粒__叔__哀__傅__圈__露__窝__惭__贝__宪__储__诊__

昼对时净间管略理的产认识

如【本厅讲要播点】翠时间脱管理抄的定刊义与瓣目的稀时间如管理企理论干的历全史演岁进

司时间轰管理帐的定焦义与悠目的

跌时间画管理尺定义社◆时铸间就窜是生辞命，嘴时间休就是袋金钱河。计◆人童们往在往是族重视聪生命假，乐凡于理锁财，竹而忽己略了鄙时间唇管理坡。伯◆善皆用时摔间，渔就是芹善用舱自己钳的生奇命圾!湿时间狂管理阶是在法日常采事务秩中执登着并乞有目隐标地蛛应用寇可靠敢的工种作技毁巧，中引导壤并安得排管东理自间己及筝个人衬的生伙活，彼合理鸽有效劫地利拆用可才以支营配的臂时间暮。

吗时间扶管理事的目紧的籍时间哥管理迟的目借的就咸是将抢时间番投入壤与你鹿的目模标相贤关的档工作下，达插到“抢三效鬼",解即效以果、改效率远、效出能。御效果漏，是胁确定属的期激待结伟果；麻效率厨，是造用最管小的石代价映或花街费所苦获得礼的结类果；货效能注，是益用最副小的竿代价孟或花祸费，匹获得活最正确告的期鸭待结馋果。震图恳2-柄1芽暴时间回管理臭的什“糕三效使〞火关系

菜【自掩检】踪描述火一下回你今沸天的究主要菌工作到，是勇否达闹到了潜“火三效今",子即效浆果、峡效率中、效肤能。锐如果裕没有蜂，你绸将如陷何改宰进？疤时间厕管理储的目肾的旷特点蛛是否眨到达席如何故改良磨效果查确定夜的期唇待结鬼果向

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宵以上辨效果写、效冤能、姥效率闭三个栽主题攀，需艘要你族慢慢栽地在事心目云中反愧省、搬检讨借，找宾到你叮生命制中的裕那种捆真正益的具竹有人言生方骄向、润又有散价值带观的经东西愧。

拴时间锹管理笛理论铅的历宣史演肚进

伞学习采时间阻管理气，首桂先了颂解一毒下时胖间管下理理丹论的便历史圾演进馆。因辞为科麦技发光展的侦过程搂中，求每一荷个人明追求亲的就顿是更兵好的呼效率碎、效评能、锄效果砌。在旬追求竟的过贩程中随，如局何去忌节约霞更多争的时众间，腾如何市把时轿间投锦入到挎最有暖效率投的结罚果上毯，历肿史上荣曾存游在几毫种方粮式，押这种晕方式技间发哄生的刮变化蚂就好戒像一冒个历猪史的比演进忽。

绕第一伏代时瞒间管谢理理璃论

追根本样是备亩忘录帅型。捞一方巧面顺川其自赌然，悄另一孟方面亩也会诚追踪狐时间是的安叼排。运备忘画录管惯理的啊特色角就是吴写纸面条，续这种届备忘缴录可兄以随援身携活带，蠢忘了雁就把紫它拿绕出来煮翻一筛下。透如果这今天章一天挖结束肯完成扰了大震局部者的事判情，袍就可刮以在题备忘兆录上接划掉零，否恋那么就振要增衫列到敬明天屯的备喷忘录幼上。碎这就义是第姜一代酿时间床管理箭，叫地做备嫩忘录仔的时益间管供理。广这种佣时间箱管理多的优虫点是群：重哀要的野事情姜变化尽时的再应变制力很忘强，旺是顺届应事尖实的尽。另类一个写优点党就是铃没有堵压力归，或奥者压福力比趣较小燕。备只忘录聚型的枝管理浆便于朝追踪途那些孝待办伸事项燃。槽但备嫁忘录对管理桃没有指严整樱组织祝架构眨，比壳较随课意，牌所以蒜往往猎会漏蛛掉一击些事盏情。进忽略鹅了整项体性烟的组但织规精划，殿有时垒候会咐面临狐一种惊好似薪在应额付状查况或择者在悉应付愉一些疤工作苗上的拼事情忍，这柔是第悼一代逝时间绕管理场的缺肤点。困第二阵代时竖间管宏理理疏论

鞠强调籍的是赵“规斯划与趣准备蛙〞，承特色贷是记求事簿家。特叠点是燃制定雄时间洪表，金记录着应该到做的慢事情夸，表璃明应碑该完甚成的让期限堂，注蚊明开棵会的京日期瘦等等祝。户这种询管理类模式依优点更是追须踪约傲会以准及应贼该做搅的事骄情。边通过利制定趣的目泄标和协规划王完成靠的事秧情达懂成率昂比拟治高。荣缺点砌是容讯易产伯生凡装事都惰要安顾排的脉习惯欠，找门不到洋思考绝的空驳间。

悠第三昏代时幸间管后理理孩论

翁主旨梁是“括规划员、制婶定优待先顺册序，满操之座在我迅〞。沃这一底代的牺管理售强调伏的是险价值春，制堤定中桃长短扰的目评标以系期实悟现一屡种价刘值观烟。因兄此它肉的特纲色就茧是将搏每天始活动必，写稀在纸健上或燕者输趣入计业算机河，详公细地国规划珠各式是各样打的规恨划表挠或者缴组织确表。腥它主要要是包为了掌提高欲工作谣和生地活效吩率。旗第三风代时铁间管托理的仆优点震是比颂较强挠调价逼值观套，以而价值冻为依卫据，该或者卷以价厨值为善导向没的一趴种生燃活工兼作的墙方式卷。它膜能够遥发挥荷长期忆、中波期或筒者短悔期目师标的崭效果她，也溪能透税过每饲天的凉规划脊，安厘排优领先的肚顺序异，可油以提械高生住产力茎；它晨的效望率比岂较高烦，可慢以感识到井盗然有纽序。渣第三痰代时章间管窄理的震疏忽说表现存在忽茧略了雾自然需法那么器，缺虎乏远拖见。超因为恰它是市以价椅值为版导向睛，你退要得热到这赚些东辞西，狗你认鞭为这塌是你锐生命名中最课重要沉的，诵所以顺在安究排上茄往往括会有巩些疏推失，盖其实温价值序观未舌必是扎自然奶法那么脖。

解第四怀代时尾间管喝理

佛强调塔了一呼切以确自然乓法那么纱为中丢心的野罗盘秒理论轨。这总种管下理法掩那么超业越传组统上良追求顽更快胡、更剧好、筋更具拾有效品率的框观念吵，它欺不是仪换一燥个时流钟，其而是滔提供伯一个什罗盘贡，因诞为人颂走