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立秋节气的传统活动及养生食物立秋，又称“秋节”、“秋分”，是二十四节气中的第13个节气，每年的公历8月7日或8日，当太阳到达黄经135度时就会到来。在中国传统文化中，立秋被视为一个重要的节气，既有许多传统的活动，也有许多养生食物。传统活动1.吃寿面立秋之后，很多地方都会举行吃寿面的传统活动，以求平安和长寿。寿面吃法很多，有的地方将面条做成长长的，象征长寿；有的地方则认为兔毛面条最为吉利。2.驱蚊杀虫立秋之后，蚊虫十分繁殖，成为人们的头痛之事。中国传统医学认为，蚊虫叮咬会导致身体气血失调，因此要及时驱蚊杀虫。一些地方会在立秋节日的前后，用柚子皮、茉莉花等植物来驱蚊。3.玩秋千秋千是一种古老传统的游戏，可以促进身体循环，预防腰椎病。在立秋节日中，人们一般会挂起秋千，骑着秋千高高荡起，来迎接秋天的到来。养生食物1.芝麻芝麻含有丰富的蛋白质和多种微量元素，适当食用能改善贫血、调节神经系统、延缓衰老、增强免疫力。2.柿子柿子含有营养价值丰富的成分，能够降低血压、改善肠胃功能、预防老年痴呆。3.栗子栗子具有养胃止咳、健脾补肾、增加红细胞的功效。经常食用栗子能够滋补身体，提高免疫力。4.胡萝卜胡萝卜是一种丰富的膳食纤维食品，以及含有丰富的胡萝卜素。经常食用胡萝卜可以有效改善视力、促进消化、提高免疫力。5.黄秋葵黄秋葵是一种传统的益气补血食品，含有丰富的维生素C、铁、钙等营养成分。适当食用能够美肤、补血、增强抗病力。总结立秋作为重要的节气之一，在中国传统文化中具有着丰富的意义和深刻的内涵。在节日中，人们可以通过各种传统活动来庆祝秋天的到来。同时，立秋节气是一个适合食

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