初中体育《篮球技术》

篮球

篮球运动的技术1.1、按动作结构分类：是以动作运动结构和动力学结构的类公似特点为主要依据进行分类。它包括有：传接球、投篮、运球、持球突破、抢篮板球、抢球、断球、打球等动作，以及由这些动作各种各样的组合所组成的动作体系。

1.2、按攻守目的分类：

是在各类动作的基础上，以解决进攻和防守的具体任务为目的，把两个或两个以上的动作组合成系列为单位再加以分类的。传球

在篮球比赛中,传球是进攻配合和取得投篮机会的主要手段,当前攻守双方限制和反限制的对抗日趋激烈,对传球隐蔽性的要求愈来愈高.就篮球比赛中意识、技术、假动作、视野4大影响传球隐蔽性因素的运用进行分析,并提出在训练和比赛中结合假动作、传球方法方式,应时和应势地加强传球隐蔽性的方法,提高球员的助攻能力,使传球更加及时、准确.

接球

两眼注视来球，两臂伸出迎球，手指自然分开，两拇指成“八”字形，两手成一个半圆形。当手指触球后两臂随球后引缓冲来球的力量，两手握球于胸腹之间。运球

以肩关节为轴，上臂发力，肘部自然放松，五指分开，扩大控制面，用手指和指跟部位及手掌的外缘接触球，按拍球时手心应空出，按拍球的力量大小，决定球从地面反弹的高度和速度。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长吸附球的时间。投篮

双脚原地开立，身体重心落在两脚中间，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然张开，持球于右眼前上方，左手扶球侧，两膝微屈，上体放松并稍前倾，目视瞄篮点。投篮时下肢蹬伸，同时依势伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，以指端投球，最后通过食、中指柔和用力将球投出，球离手后右臂应有自然跟进动作。扣篮

扣篮是直接将球由上向下灌入篮内，有出手点高、球速快、攻击性强、难封盖、准确性高等特点。盖帽

盖帽是防守投篮出手后的打球技术，即球投出正处于上升阶段时，防守队员将球拍打掉的动作技术。篮板球

篮板球无论在防守中还是进攻中都是极其重要的环节，是夺回控球权的重要途径。抢篮板球要做到：观察、预堵、转身、挡靠、起跳与抢球。3、篮球运动的战术3.1、篮球战术是为篮球比赛中队员和队员之间有策略、有组织、有意识的协同运用技术进行攻守对抗的布阵行动，是以篮球技术为基础，在一定的战术指导思想和战术意识支配的集体攻守方法。3.2篮球战术体系的内容3.2.1、个人行动：个人进攻行动：摆脱、切入、助攻、突破等个人防守行动：防守无球队员、防守有球队员3.2.2、配合行动：进攻基础配合：传切、掩护、策应等防守基础配合：抢过、绕过、交换、关门夹击、补防等3.2.3、集体行动：全队进攻战术：快攻、阵地进攻全队防守战术：防快攻、阵地防守传切

传切配合主要强调起动切入的假动作逼真，切入时突然加速，注意摆脱动作要完成得完整，强调侧身的弧线切入。纵切横切掩护

技术要点：⑴掩护者要用隐蔽动作移向被掩护者，站在被掩护者侧面或其移动路线上约半步地方；⑵同伴在掩护者未到位时，利用假动作吸引住防守；⑶掌握动作时机，如掩护配合时机，掩护过早或晚都易被对手发现而化解。

策应

进攻队员背对篮筐或侧对篮筐接球，由他作枢纽，与同伴空切相配合而形成的一种里应外合的方法。快攻

快攻是由防守转入进攻时，进攻队以最快的速度将球推进至前场，争取造成人数上和位置上的优势与主动，果断合理进行攻击的一种进攻战术。人盯人防守

以盯人为主兼顾球位，做到人球兼顾，每名防守队员都要积极盯住自己的进攻对手，并与同伴进行共同协防的全队防守战术。人盯人防守根据防守区域的范围通常分为：半场人盯人和全场人盯人。区域联防

区域联防是指进攻转入防守时，全队队员迅速退回后场，按区分工各自负责防守一定区域的进攻对手，形成一定的防守阵势，把每个防守区域有机地联系起来。区域联防的阵势有：“2－3”“3－2”“2－1－2”“1－3－1”和“1－2－2”等阵势。“2－1－2联防”“3－2联防”“2－3联防”区域紧逼

区域紧逼是防守队按预定的战术阵势分区落位，连续组织封堵夹击，力争获得控球权的防守战术。区域紧逼的阵势有：“1－2－1－1”“2－1－2”“2－2－1”和“1－2－2”等阵势。