有关教师校本培训总结模板锦集6篇

Word第第页有关教师校本培训总结模板锦集6篇老师校本培训总结篇1

茗山中学是大冶市是较大的一所中学，信息闭塞，师资水平较差。多年来,学校领导始终把校本培训工作作为学校工作的重点，通过校本培训工作促进教育教学力量的提高，提高老师综合素养，提升学校教育质量。

几年来学校立足本校实际，结合教育实践中的一些详细问题，开展以下几个方面的工作：

一.思想高度重视

校本培训是一项全面提高老师思想和业务素养的工作，通过讨论和解决教学实际问题，总结和提升教学阅历，努力把学校建设成为学习型的学校。

二.组织机构完善

我校对校本培训工作很重视，早在20xx年9月我校就成立了课改工作领导小组，校长担当组长，教学副校长任副组长，教科研主任任课改办公室主任，吸纳了全校课改工作主动分子参与。20xx年1月，我校又成立了以校长为组长的校本培训领导小组以后，我们确定将课改工作和校本培训结合起来一起抓。

三.培训打算科学

去年9月份，我们就制定了较为具体的打算，将集中培训、培教结合和个人自学三方面有机结合起来，共拟定打算每学期开展全校集中培训4次，全年开展8次，教研组内每周一次。教研组教研工作与校本培训有机融合，开学初制定的打算中将公开课、专题研讨会、理论学习会全部纳入。教研培训打算是学校教学打算的最重要组成部分。老师依据本人的详细状况，拟定详细的个人自学打算，将教学反思、自修笔记、课题讨论、论文写作纳入其中。学校定期检查老师完成“三个四一”活动状况，并进行奖惩。

四.活动多种多样

1、师德师风培训

学校本年度组织了老师进行师德教育培训，使老师不断提高熟悉，发扬爱岗敬业，严谨执教的优良作风，从而建立一支具有良好师德的老师队伍，学校还表彰了一批师徒先进个人和集体，用模范的力气影响四周的老师，使他们能够从内心深处熟悉到老师职业的神圣，重要，建立责任感。有一批具有良好师徒的老师，有效地提升了学校教学质量。

2、骨干老师培训

学校里的骨干老师，在教育教学专业方面具有肯定的优势，往往先行了一步。在培训中，充分发挥各层次骨干老师的辐射、帮带、示范作用，学校根据“先培训，后上岗;不培训，不上岗”的要求，先后派出语文、英语、数学等学科骨干老师参与省、市、学校等各级组织的新课程培训和新课程观摩活动。再由他们在学校或教研组、班级组确定相应的主题，带着大家学习新课改、新理念，开展课改讨论，或现场示范、现身说法等，让一般老师从中吸取阅历和养分，有利于提高教育素养。同时我们还结成师徒式的“一帮一”或“互动式”关系，充分利用教育教学问题情境中的观看、临摹、反思、探究等，促进问题的发觉、思索和解决，使老师师徒之间互相促进，共同进展。

3、班主任培训

学校领导非常重视班主任培训工作，每学期都组织培训材料对班主任进行教育管理培训。学校针对农村中学存在的现状和冲突。提出了分层教学和分层管理的思想，要求班主任对同学进行合理的引导和管理，使同学有序合理分流。学校通过培训使班主任们熟悉到必需改良教学手段施教方法，提高动态的管理力量，提高质量评价力量，探究适合同学的教育教学方法，最终到达提高班主任力量的目的。

4、教学教研水平培训

学校建立了以教务处，教研处为龙头，各教研组为基本单位，老师人人参与的教研体系，实行分科教研，合作沟通。教研处每周确定一个教研课题，教研组定期进行教研商量沟通，组织老师仔细学习有关教学理论，学习有关本学科的教学阅历，同时进行集体备课说课，共同研讨上课技能，提高老师的业务水平和专业素养。

5、学历提高培训

为了更好地适应当前教育及我校整体改革的飞速进展，学校大力鼓舞老师进行学历提高，并出台了相应的嘉奖方案。力争在较短时间内提高全体老师的政治、业务素养，努力为学校建筑一支师德高尚、素养优良、结构合理的老师队伍。

6、计算机应用力量与课堂教学整合培训

为了有效促进课堂教学形式多样化，学校组织老师进行计算机培训，使老师具备制作教学课件上课的力量，开展多媒体帮助教学。学校微机室对老师全天候开放，并支配了6名技术指导员定期进行指导。学校还预备筹措专项资金为每个办公室配备微机，便利领导及老师学习、使用电脑。

我们糊涂地熟悉到，实施校本培训，并非一朝一夕、一蹴而就之事，还有很多不尽人意的地方。如：

1.部分老师熟悉缺乏。尽管学校领导一再强调校本培训的重要性，但有些老师仍对此熟悉缺乏，思想上未能引起足够的重视，有些活动未能参与，对过去的教育教学思想未能仔细加以反思，而是靠着阅历去干活。

2.少数老师活动流于形式。这些老师认为校本培训只不过是走走过场而已，热忱不高，主动性不强。

3.科研方面不热心。老师日常教学工作繁忙，因此动手写论文的人并不多，开展课题讨论的人就更少了。重教学轻科研的现象在我校普遍存在，很多人把搞科研当成次要工作，重视程度不够，主动性不强，这种现象很难在短期内解决。有的老师报名参与课题组主动，一旦进来了却不能根据课题讨论打算按时按质按量完成任务，问起来则以工作太忙等为由搪塞过去。

4、经费有限，投入缺乏。

我们信任在上级相关部门的领导及关怀支持下，在学校领导的统一支配下，在全体教职工的共同努力下，我校肯定能抓好校本培训工作，不断提升教育质量和办学水平。

老师校本培训总结篇2

开学之初，学校支配了三天的校本培训内容，由于脚伤的缘由，我只认真倾听了三个老师的讲座，讲座虽少，但却如春风吹进了我的心房，让我受益匪浅。老师们的博文广识、生动讲解、精彩案例无不在我的脑海里留下了的印象，我只恨才疏学浅、文笔糟糕，不能够将所感受都文字明显于纸上。我尽力绞尽脑汁，以祈求能将培训完后心中所想所获能表达。

在此次的培训中，首先印入眼帘的是刘晋老师的《老师成长规划》——欢乐、美好工作四十年，对于刘老师的人生经受，我颇有感受，刘老师也是一名从老家学校出来的求职着，他从一名代课老师，走到今日的名师，一步一个脚印，他用他的心血陈述了整个四十年老师的过程，让我倍感鼓舞。我从家乡中学的一个公职老师，来到深圳后作为一名学校的临聘老师，从社会地位，待遇收入，工作压力都和以住大不相同，我时常感觉到无名的压力，甚至有时会彻夜难眠，但当听到刘晋老师的成长规划时，真是“忽如一夜春风来”，让我豁然开朗。刘老师的十年目标、五年目标、每个学期都有一个目标，让我明确了工作的方向。他做的每件事都要要尽力做到最好，对工作要追求卓越，让我激起了工作热忱。他的感恩深圳、感恩学校、感恩同事，对人宽，对己严，美好常伴的生活看法，让我明白了工作看法。而作为老师的我，深感责任重大，自身的形象及看法时刻影响着所教的孩子们，所以我应当要有主动向上的心态，面对孩子们，然后潜移默化的影响他们，让他们拥有健康成长的心灵，感恩有我，感恩有你，感恩父母，感恩祖国。

接着是我们语文组的专家张丽娟教授，她的《双翼俱丰任飞翔》——谈学校语文课内课外阅读的连接，她的轻风化雨，让人如沐春风的语言，让我听得如痴如醉，而讲座的内容更是给了我不少启示。始终以来，我们沿用着旧的传统模式，始终拘泥于书本上、课堂上的教学，而没有做到以文带文，开拓同学的学问面，让同学广而读之。而对于该如何做好课内课外阅读的连接？更是一头雾水。张老师的这一节课，让我有了一个清楚的思路。“得法于课内，提高阅读实效性，堂浓郁语文味；得益于课外，找准阅读连接点，飞花溅玉在眼前”，语文肯定要删繁就简，简洁有用，老狡猾实教语言文字，扎扎实实求进展。我们拘泥于文本，那么我们对文本的理解要有深度，把握文本要有尺度，感悟文本要有温度，教学文本要有角度。这就让我知道了，我们要明确我们的教学目标，依据不同的学年段，采纳不同的教学方法和教学手段，做到因材施教；而对于每一节课，我们的教学设计要活、精、简，紧紧扣住文本中深厚的“语文味”，从而做到，动情诵读，静心默读的“读味”，品词品句，咬文嚼字的“品尝”，品词析句，诠释“语文味”。把握好了课内的“语文味”，从而以文带文，做到同步阅读，找到阅读的连接点，让同学从课内学习到的方法，运用到课外的学习中去，做到学以致用，从而拓展自身的学问面，让同学做到”读书破万卷，下笔如有神”。

听完了张老师的课内外连接，迎来了让我受益最深的是陆恕校长的《高效教学的若干个问题》，陆老校长的讲座真谓是：“随风潜入夜，润物细无声”呀。听着陆老师滔滔不绝、挥洒自如的讲座，心中非常佩服他们的口才，佩服他的自信，佩服他的敏锐，佩服他学问的渊博。他认为语文不仅是一门功课，也是学习其他学科的工具，还深层次影响一个人的精神世界、思维模式和思维方法。所以我们必需遵循语文学科的基本规律，从教材、教法两个方面同时进行改革，转变老师的教学观念、教学行为和同学的学习方式。把同学“多读书，好读书，读好书，会读书”的目标，落实到课程内容、教学流程、教学方法的操作层面。而始终以来我们苦于该如何教语文？如何做到高效课堂？一节短短的四非常钟，怎样才能给同学带来最高的效率？在陆老的讲座上为我们供应了一个很好地课堂教学结构模式，那就是在课堂上只需要简洁的三步骤：“读一读，说一说，写一写”。

“读一读”，是同学读；“说一说”，是同学说；“写一写”，是同学写。同学的学习实践活动贯穿了整个教学过程，把课堂还给同学，真正让同学实现了“我的课堂我做主”。从课堂结构上保证同学的主体地位。全程围绕培育同学语文的核心力量——读说听写进行。抓住要害，使阅读教学落到实处，简洁而高效，这样的教学简洁明确、思路清楚、操作简便、时间利用率高，既解放了老师，也解放了同学，大道至简，优势是明显的。这种模式既简洁，又有用，听了陆老的这个讲座后，我也预备在以后的教学中采纳此教学模式进行教学，期盼能收到实效。

在倾听三位智者的讲座时，我同时也在想，他们的才气从何而来？全部人都是走着同一条道，那就是他们不断的读书学习，关注专业学问，日复一日，永无止境。就像一句话说的：“人生是一个长跑，要始终坚持下去。”其实我觉得学习也是如此，要让读书学习像吃饭睡觉一样，成为我们必不行少的生活方式。我虽然不能成为教育教学的专家，但我可以从如今起就行动起来，像专家一样投入到读书学习的活动中去，让读书学习也成为我生命活动中不行或缺的组成部分。对比自己的工作实际，将所学学问为我所用。所以特别感谢学校的这次培训，让我受益匪浅，或许这个“益”还会伴随终生。

老师校本培训总结篇3

回首刚刚走过的几天时间，是劳碌的、也是辛苦的，但与此同时我们也收获着、成长着、欢乐着。本次音体美老师的校本培训了，我由衷觉得时间没白花，而且我感受到本次校本培训听课研讨活动是我急需要的最充实、最合理的一次，我受益匪浅。

在此次听课研讨活动中每一节课都很精彩，在佩服音体美专业老师的专业水平同时，我更关注其授课方法。对我这名美术兼职老师来说，研讨示范课中值得我学习的东西许多许多，总起来有以下四点。

一、在音体美专业老师的课堂中，我领悟到：不断的进步是以不断的学习为前提的。

我个人很喜爱学校美术教学，当教学遇到困难的时候，需要有较高专业水平的老师给我指导，助我突破瓶颈。专业老师的示范课满意了我的需求。两天的听课研讨培训了，但我的学习并未，相反，以此为契机，它才刚刚开头。

二、转变思想观念

随着社会的进展，人们的意识也逐步提高，过去把音体美科目当成副科观念已经过时，同学及家长已渐渐意识到了音体美教育的重要性，为孩子选择全面进展的素养教育，不让孩子输在起跑线上，已经成为了绝大多数家长的共识。所以作为音体美兼职老师的我们必需要转变思想观念，转变教育观念，转变教学方式，跟上时代的进展，做一个能适应社会并受到同学喜爱的合格老师。

三、加强学习

过去不代表将来，要转变观念靠的是学习，不断地学习，以学习来转变自己，以学习来充实自己。本次校本培训，我更强地意识到了自己学问的浅薄。在这些音体美专业老师面前我多像一只井底之蛙，每个教学环节我都觉得很新奇，走进他们的课堂给我美的享受，艺术的熏陶，跟我无所事事，对同学缺乏指导的课堂相比，我有了一种很强的危机感，所以学习迫在眉睫！只有这样才能使危机有转机，所谓“鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。”信任自己能坚持。

四、学会反思

苏霍姆林斯基曾说过：“只有擅长分析自己工作的老师，才能成为得力的有阅历的老师。”波斯纳也说过：“没有反思的阅历是狭隘的阅历，至多只能成为肤浅的学问。假如老师仅仅满意于获得阅历而不对阅历进行深化的思索，那么他的教学水平的进展将大受限制，甚至有所滑坡。”在以前的工作中，我虽然有过反思，但从来没有很仔细地正规地把它当成一项工作去执行，只是在头脑里想想就过了。在以后的工作中，我肯定而且必需要学会总反思，以逐步提高自己的教学水平。

总之，通过校本培训的学习收获很大，盼望今后能有更多这样的机会，使我们的老师能够尽快提高自身音体美专业力量，投入到教育教学当中，在教育这个岗位上有更高的突破。我也会努力总自己的教学，上好自己的每一堂美术课，努力做一名优秀的人民老师。

老师校本培训总结篇4

一、统一思想提高熟悉

学校领导高度重视老师素养提升工程中的校本培训，在校务会议上进行专题商量，梁校长多次在会议上提出要求，并成立特地的校本培训领导小组。召开了全体老师参与的培训工作会议，使广阔老师熟悉到校本培训的重要性。

二、严格要求，重视过程管理

教育处依据学校实际制定了的校本培训打算，列出培训的内容。培训打算是否能行之有效地得以落实，重要的一条还是要有严格的管理制度为其保驾护航。在校本培训上，我们首先落实的是严格的考勤制度，每一次培训或者教研活动的开展，都要求老师准时到位，并且要求老师预备笔记本，教育处定期进行检查，并做具体的记录。

三、培训方式

依据学校实际状况，培训方式上采纳整体性培训、群体性培训和个体性培训相结合；集中培训和分散培训相结合；个人反思与小组商量相结合。通过老师反思、同伴互助、专业引领，到达校本培训的预设效果。

1、整体性培训：由学校层面组织为主，主要侧重理论学习沟通，以专题〔系列〕讲座、课程学习、教育教学研讨等方法提升老师的理论素养。

2、群体性培训：以教研组为依托，侧重教学实践过程中所遇问题的探讨和解决，通过课〔案〕例讨论、教学观摩、教育教学技能训练、教育教学课题讨论、专题理论讨论以及教育教学工作中生成问题的讨论等方法进行。

3、个体性培训：以个人自主学习、到外地培训、上互联网学习等方式进行，到达老师将所学理论和方法转化为教育教学力量实际，完成内化。

四、联系实际，抓好培训

1、抓以师德教育为主要内容的老师培训。通过集中培训和老师个人平常自学相结合来提高老师的师德修养，切实把转变老师的师德放到第一位，努力建设一支素养高、师德优、业务精的老师队伍。

2、抓以学科教学为主的老师培训。以课堂教学为主阵地，引导老师把新课程理念、新课程理论运用课堂教学实际。学校以教研组为单位，定时定点定人，开展理论学习、问题研讨、教学设计、案例分析、反思沟通等活动，提高了学科培训的实效性。教研组校本教研详细内容：

〔1〕检查备课笔记，集体备课状况，探讨备课时遇到的怀疑问题。

〔2〕学习现代教育、教学理论文章或先进的教学模式、教学方法；学习新课程标准，提高对新课程的理解和熟悉；学习新课程教学评价方案。

〔3〕每位老师供应一个在教学过程中遇到的值得探讨的真实案例。

〔4〕同组老师开展以问题会诊为重点的集体研讨活动。

〔5〕听课、评课活动。

〔6〕沟通教学心得或教学反思。相应材料交教务处，每月一次。

〔7〕落实公开课及评课老师。每位老师每学期必需在校内至少开课一次，教案交教育处存档。

3、抓青年老师培训。要实现学校的可持续进展，关键在于提高青年老师的素养。而校本培训可以将青年老师学到的教学理论与教学实践相结合，培训的成果可以直接转化为青年老师的教育教学力量。近几年，我校通过师徒结对、教学案例分析、新老师汇报课、老师教学比武、理论学习等形式培训，使青年老师不断成熟，成为我校教育教学的中坚力气。

4、抓班主任培训。班主任是班级工作的组织者、指导者、引领者，是实施素养教育的重要力气。为提高班主任工作的素养和工作效率，

〔1〕集中学习专家、优秀班主任的阅历。

〔2〕德育处常常召开班主任阅历沟通会。通过沟通思想得到不断碰撞，不断反思，工作力量不断得以提升。

5、抓教育科研。

引导老师主动参加教育科研活动，努力提高自己的专业水平和业务素养。几年来，广阔老师从教学实际动身不断反思，主动撰写教学反思、教学案例、教学论文并进行课题讨论。

老师校本培训总结篇5

我校校本教研立足课堂实践，利用名师引领与同伴互助的形式绽开工作，培训有针对性、敏捷性、多样性，旨在打造一支结构层次化、实践专业化、进展可持续化的老师队伍，为学校的可持续进展夯实基础。现将xx学年我校的老师培训工作总结如下：

一、立足职场，进展老师的道德才智

当前教育处在社会转型期，各种社会冲突相对集中，面对生存与竞争的压力和重德的文化传统，社会现实和文化期盼间的重大落差，广阔老师承受着巨大的职业压力，同时，原有的师德规范和师德传统的效力大大降低，加上“应试教育”的压力，基层师德建设常停留在口头上、书面上，没有得到有效贯彻执行。我校把老师的师德建设放在老师培训的首位，立足职场，进展老师的道德才智。

1、组织老师学习人的进展理论，举办德育培训，进行世界观、人生观、同学观、教育观讲座和商量，引导老师建立起教育推动人的全面、协调、可持续进展的教育观，承当起对全体儿童全面进展责任，既关注儿童的现实人生，也要关注儿童的将来成长和进展;既关怀儿童认知素养，更要关怀儿童的情感素养的.发育和成长。反思教育中、师生关系中的道德问题，建立民主、公平、和谐的师生关系。

2、开展观看讨论，转变评课观念，加强课堂教学中师生关系评析，情感互动的剖析，强调将教育的艺术性、科学性和伦理性融为一体，以极大的热忱将自己的学问、信念、人格、自由精神和制造实践奉献给同学，同时通过观看记录师生课堂、课外交往活动中问题，讨论改良策略，跟进实施，不断完善。这样，在特定的教育职场中提高老师处理人际交往的力量，解决师生道德问题的力量，把老师的道德力量转化成老师的道德才智。

3、同伴互助，建立团队。每学期进行先进班级组评比，促使老师间团结、合作、敬重、谦让、宽容、真诚、互助、自主的人际关系，处理好竞争与合作、义与利的关系，避开老师道德失范。

二、理论引领，提升老师的教育理念

1、与专家对话。一年来，学校组织全体老师参与各级各类课改培训，90学时培训，新苗班培训，学区青年老师骨干班培训，校青年老师骨干班培训等。邀请专家到我校作学术报告，使老师与专家对话，直面教育教学问题。同时，学校每年都将大批的老师派往各地听课学习或参与学术沟通。这种“请进来，走出去”的老师培训形式，充分发挥了专家的引领作用。走进名师课堂，倾听专家指导，朝气蓬勃的老师们在专家和名师引领下，在学习中思索，在思索中辩证，在辩证中创新，在创新中得以不断提升。

2、与文本对话。学校给每位教职工赠送一本教育教学书籍，为老师们订购了大量的教育专著和杂志，如《学校教学参考》、《学校语文老师》、《老师博览》、《班主任之友》等图书充实校图书室，供老师们借阅。

三、老师讨论，提高老师教育教学力量和教育科研力量

1、主题研讨，强化老师的反思意识和实践力量。

开学初，各大教研组确定学期教研活动的主题，一学期的教研活动都围绕主题开展，这样保证教研活动目的更加明确，也能保证活动开展的质量。

2、“青蓝”工程，让老师来培训老师。

本学期，学区连续启动“青蓝工程”，让学区内的名师跟年轻老师师徒结对。学校充分借鉴这个平台，制造条件开展相关活动，培育年轻老师的同时带动整个镇的教育事业的进展。本学年，我校与xx学校、xx学校、xx镇小三所学校联合成立xx学区xx协作区，依托两大培训工程，通过师徒结对子、送教下乡、校内教研、赛课、外出学习等活动，以骨干培育出骨干，形成和谐共荣，层层推动的老师培育模式，在这一模式的运转环境下，老师的专业成长扎实、稳健，成效明显。

四、规范管理，确保老师培训工作良性运行

1、组织健全：学校成立了老师培训领导小组，由xx校长任组长。

2、制度完善：制定《老师培训方案》、《读书活动方案》、《教研组考核方法》、《校本培训特色项目方案》等文件，为培训活动的有序开展供应了制度保证，作到有法可依、有章可循。

五、保障有力，为老师研训供应充分保证。

1、领导重视：学校领导班子对老师培训高度重视，吕建国校长作为第一责任人，把培训工作纳入学校的工作目标，并组织学校相关领导和骨干老师组成校内专家组，校长带头参与课题讨论，老师培训领导小组和指导小组定期讨论老师培训工作，发觉问题，准时整改。

2、经费倾斜：学校在经费上向老师研训倾斜，除了专项拨款外，结合教研活动，给选派外出培训和跟班学习的老师供应经费用于嘉奖经费和教育科研经费。

3、硬件支持：学校主动筹措资金，建起了电脑室，电教室、图书室，图书室、阅览室，体育室，并使六个教室都完成了多媒体配备，加快了教育现代化、信息化进程，从硬件上为老师研训顺当实施供应有力保障。

老师校本培训总结篇6

本学期，为确保课改试验的有效开展，落实好课改的精神，我校以校本培训为重点，以提高培训质量为目标，开展有打算、有组织、有步骤的一系列培训工作，使培训工作切实为教学教育供应理论支持。现总结如下：

一、目标明确、自训自练

一是针对我校的老师实际，我们分别制定学校老师培训五年规划，学校老师连续教育年度打算、学期打算，老师则依据个人所需，制定了以课程学习为重点的自训自练打算。

二是学校班子身先士卒，做好表率。学校领导是新课程试验改革的身体力行者和责任人。在课改试验中，我们切实做到三个“自觉”：自觉参与上级组织的各种学习培训，自觉参与校内每次课改学习，自觉学习教育报刊，广泛汲取课改信息。

三是依据不同年龄、学历、水平、学科老师的自身需求，对全年的老师校本培训工作进行统一部署和详细支配，做到月月有主题，周周有活动，并加强组织指导，把培训工作各项措施落在实处。极大地表达了老师的主体地位，避开了在连续教育中“一刀切”的现象，使老师主动主动地参与连续教育学习。

二、形式多样，求实创新

实施课改以来，我们坚持树立“以人为本”的思想，通过多种形式的培训活动，调动老师的自主学习、自我反思、自主探究的主动性和制造性。一是坚持用课程理念统领培训全过程，用课程的最新信息和最新动态贯穿培训过程，提倡参加式、交互式、探究式、沟通式等

各种互动培训方式。二是实行分科、分期、滚动进行的集中培训方式和校本培训的方式进行。集中培训主要方式有：专题讲座，参与各级课程培训的人员做专题讲座，并对接受培训人员提出的问题赐予对话式的解答和指导；研讨沟通，以参加式研讨为主要形式，集中或分组沟通、商量、合作探究，在体验、互动中切实提高老师实施课程的力量。三是以教研组为单位，开展集中学习、案例分析、沟通探究、相互听评课等多种形式的培训。

〔一〕理论学习，夯实基础

1、开展读好书活动，构建“学习型老师组织”。为使老师能准时了解课程改革新动态，把握现代化教育教学理论，学校订阅了二十多类报刊杂志，并向老师推举了《走向新课程》、《重建自己教育生活的道路》等100本老师必读好书，要求老师依据自己的特点，坚持阅读、汲取，保证每学期读1—2本教育论著，并作适量的读书笔记，记录自己的点滴感悟、体验与思想火花，实践中的“个案”剖析与思索，使自己真正成为一位