舞蹈社团教案-上

舞蹈社团教案教学目的：

1、

通过舞蹈基本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。

舞蹈基训部分，即对学生进行基本能力的训练，如：发展学生身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性。第一课时：

教学内容：软开度训练，地面前、旁、后压腿。2、学习小组合《勾绷脚》。3、身体力量训练。4、学习成品舞《偶像万万岁》。教学目标：

1、通过基本功的练习，使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。

2.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣3、通过力量练习，让学生渐渐知道身体的发力点，锻炼学生控制力和承受能力，为后期的舞蹈和技术技巧的学习大基础。4、通过学习成品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。教学过程：

一、基本功练习：

地面压前腿：双腿伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。

地面压旁腿：一条腿向里，另一条腿向旁打开，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。地面压后退：前腿向大腿胯根弯曲，后腿贴紧地方，绷脚，身体上侧，用头带着往里卷着向后压。舞蹈组合学习主要对勾脚和绷脚的分解练习，能够准确的控制好勾脚和绷脚。双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。三、力量练习1、身体平躺，两手臂斜下位，手心朝下，放在地面上，眼睛看天花板，两腿并紧，臀部收紧，绷脚外开，顺着大母脚趾头的方向像远延深。2、绷脚分别像上抬起20度、45度、90度，双腿向两边再打开到180度。3、同样的要求，反着来一次，最后回原位。四、教授《偶像万万岁》舞蹈动作。二位手：手保持椭圆型，抬到胃部的高度。在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。三位手：在二位手的基础上继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。四位手：在三位手的基础上左手不动，右手切回到二位，组成四位。五位手：在四位手的基础上左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。六位手：在五位手的基础上右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。七位手：在六位手的基础上右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。舞蹈组合学习主要学习四分之一点转和二分之一点转，点转时，身体要成一个板状，想一扇门一样笔直。教授《偶像万万岁》舞蹈动作第四课时：教学内容：胸腰的训练。腹肌的训练。背肌的训练。4、学习小组合《吸后腿》。5、学习成品舞《偶像万万岁》。教学目的：

1.

通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。

2.加强基本功部分的训练，着重加强腰部、背肌、腹肌的训练。

3.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。4、通过学习成品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。教学过程：

一、胸腰练习：预备姿势：身体直立，手臂自然下垂于身体两侧，胸腰动作始自头部，先向上方拎上去，好似有人在上面牵着，将颈椎、胸椎一节节拉开，而后向远、向后方伸展，肩胛骨向内夹，胸椎向上顶，最终面部及胸口朝向上方。腹肌练习：预备姿势：平躺地，手臂放在耳朵两侧伸直，手心朝上，双腿加紧，绷脚，身体成一条直线，用腹部发力，两头起，手去找脚，脚去找手。三、背肌练习：预备姿势：平躺趴在地上，两个手臂向前伸平，手心朝下，身体成一条直线，整个后背和腰部发力，两头起，往里夹，或者趴地卷后腰：双腿夹紧，脚不离地。舞蹈组合学习主要练习背肌和腰部力量，为后期下腰打基础。教授《偶像万万岁》舞蹈动作第五课时：教学内容：软开度训练，地面前、旁、后压腿。踢腿和力量的练习.3、学习小组合《前踢腿》4、学习成品舞《偶像万万岁》教学目标：

通过基本功的练习，使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。

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“踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习，可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。3、通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。4、通过学习成品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。教学过程：

一、基本功练习：1、

地面压前腿：双腿伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。

2、地面压旁腿：一条腿向里，另一条腿向旁打开，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。3、地面压后退：前腿向大腿胯根弯曲，后腿贴紧地方，绷脚，身体上侧，用头带着往里卷着向后压。二、踢腿练习：前踢腿：地面踢腿，身体平躺，手臂放在耳朵两侧，身体呈一条直线，绷脚，脚背发力，带着大腿往上踢，去找肩膀的位置。旁踢腿：地面踢腿，身体侧躺，一手臂朝上，一手臂放在脸前，身体呈一条直线，绷脚，脚背发力，带着大腿往上踢，去找肩膀的位置。后踢腿：地面踢腿，平趴地面，两腿加紧，脚背贴紧地面，上身直立，腰部与腿部断开，脚背发力，带着大腿往上踢，去找后脑勺的位置。舞蹈组合学习主要练习前踢腿。四、教授《偶像万万岁》舞蹈动作第六课时：教学内容：1、软开度训练，地面前、旁、后压腿。2、踢腿和力量的练习.3、学习小组合《旁踢腿》4、学习成品舞《偶像万万岁》教学目标：

1、通过基本功的练习，使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。

2、.

“踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习，可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。3、通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。4、通过学习成品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。教学过程：

一、基本功练习：1、

地面压前腿：双腿伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。

2、地面压旁腿：一条腿向里，另一条腿向旁打开，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。3、地面压后退：前腿向大腿胯根弯曲，后腿贴紧地方，绷脚，身体上侧，用头带着往里卷着向后压。二、踢腿练习：前踢腿：地面踢腿，身体平躺，手臂放在耳朵两侧，身体呈一条直线，绷脚，脚背发力，带着大腿往上踢，去找肩膀的位置。旁踢腿：地面踢腿，身体侧躺，一手臂朝上，一手臂放在脸前，身体呈一条直线，绷脚，脚背发力，带着大腿往上踢，去找肩膀的位置。后踢腿：地面踢腿，平趴地面，两腿加紧，脚背贴紧地面，上身直立，腰部与腿部断开，脚背发力，带着大腿往上踢，去找后脑勺的位置。三、舞蹈组合学习主要练习旁踢腿。四、教授《偶像万万岁》舞蹈动作第七课时：教学内容：1、软开度训练，地面前、旁、后压腿。2、踢腿和力量的练习.3、学习小组合《后踢腿》4、学习成品舞《偶像万万岁》教学目标：

1、通过基本功的练习，使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。

2、.

“踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习，可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。3、通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。4、通过学习成品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。教学过程：

一、基本功练习：1、

地面压前腿：双腿伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。

2、地面压旁腿：一条腿向里，另一条腿向旁打开，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。3、地面压后退：前腿向大腿胯根弯曲，后腿贴紧地方，绷脚，身体上侧，用头带着往里卷着向后压。二、踢腿练习：前踢腿：地面踢腿，身体平躺，手臂放在耳朵两侧，身体呈一条直线，绷脚，脚背发力，带着