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文档简介

“专心”攻略法国生物学家乔治•居维叶就这样说过，“天才，首先是注意力”在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，门开的越大，我们学到的东西越多一心二用边听歌边看书边听歌边写作业边看电视边写作业边看电视边吃饭边看手机边吃饭一心二用A：我不能一心多用，我还是专心致志时完成的比较快也比较好B:我可以一心多用，同一时间做多件事这样效率才高呀，而且只做一件多无聊！我的专心反思1.举出三个你可以坚持一小时以上的活动（除了睡觉）a:b:c:2.举出两个你经常做着做着就会走神的活动3.哪些因素导致我们上课注意力不集中？我的专心反思1.环境因素

噪音

周围同学干扰2.生理层面睡眠不足

身体不适

太大的压力3.心理层面负面情绪

意志力薄弱

学习兴趣缺乏4.社会层面与教师之间关系学习中的专心窍门1.分段完成将任务分段，先做容易的，再做困难的不要想已经过去和未来要做的完成一块任务，不妨奖励自己一下学习中的专心窍门2.制定时间表以时间表的期限来迫使自己集中注意力安排适当休息，转换学习的科目以维持兴趣学习中的专心窍门3.手脑并用边思考边记录，可以帮助分析和记忆，加强专注能力学习中的专心窍门4.拉回思想将突然想起的其他事情记在纸上，以后处理胡思乱想时对自己说“停止”学习中的专心窍门小明回到家里，将书包随便一丢，就坐在书桌前。书桌上杂乱地堆着各种各样的东西，有零食啊，PSP啊，手机啊，课本啊，参考资料啊，字典啊，漫画书，杯子啊等等。小明打开书本开始做作业，可没一会儿，他就开始打开手机听起了音乐，拿着漫画书翻看了起来，嘴里还嚼起了零食。请你帮帮小明，让他专心下来吧学习中的专心窍门5.改善学习环境清理书桌挪开扰乱思绪的东西将工具书和参考书放边上学习中的专心窍门小明清理好了书桌，开始继续学习，可是坐着坐着他就坐不住了，他拿起了书，躺在床上继续看，但半天也只看了一点点，思绪经常飘来飘去，胡思乱想，后来干脆睡着了。根据小明的问题，你想到专心的方法是？学习中的专心窍门6.培养良好的学习习惯要有固定的时间、地点读书能坐着就不要半卧或者躺着一心二用心理活动指向和集中于某种事物的能力生活中的专心窍门1.锻炼注意力小游戏生活中的专心窍门黄红蓝

黑

绿黑

蓝黄绿

红蓝

绿

红黑黄黄黑蓝

红绿绿

红黄蓝

黑说出下列字的颜色生活中的专心窍门尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注

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