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文档简介

第 课上课时间： 年 月 日 教研组长签名：学 1．改进100米全程跑技术，通过跑的专门性联系习 身体训练提高速度耐力。目标 2．培养学生快速冲刺的意识和勇往直前的精神。结

教学快速跑内容构一、课堂教学常规1.构一、课堂教学常规1.指定集合地点，集合整队，报告人数课3’2.师生问好堂常介绍本堂课学习内容安排见习生规要求：学生集合时动作迅速，做到快、静、齐；集合时，老师站立时面向太阳，学生背朝太阳组织 ×××××〇〇〇〇〇×××××〇〇〇〇〇×××××〇〇〇〇〇×××××〇〇〇〇〇▲〇：女生 ×：男生 ▲：老师准15’一、热身运动----健美操的基本步伐 （4x8拍节）备“一”字步—前、后两个方向“V3A部4.Step-touch—左、右两侧方向5.double-steptouch分6.开合跳7.弓步跳8.将以上动作连串呈小组合结时间 教学过程（内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等）构教学组织：分成四排横队，以中间同学为基准呈体操队形散开排列。要求：口令清晰，声音宏亮，动作规范，有感染力；听从指挥；体会并有节奏的完成正确的动作；徒手练习，结合动作，动作连贯有节奏感。一、教学内容：100米全程跑二、教学重点：改进 100米全程跑的技术，提高 100米全程跑的能力三、教学组织：（如图所示）基××××〇〇〇〇〇〇〇〇本▲部18’××××〇〇〇〇〇〇〇〇分 一、讲解快速跑知识快速跑的运动特点加速跑和重复跑二、讲解、示范加速跑和重复跑定的运动量，提高快速跑的能力。蹲踞式起跑和重复跑要求：改进蹲踞式起跑技术， 起跑与疾跑衔接比较自然，疾跑转入途中跑自然发展快速跑的能力。5.100米全程跑。6.要求：改进100米全程跑的技术，成绩有所提高，技术基本合理，发展快速跑的能力。结时间 教学过程（内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等）构三、讲评根据易犯错误和技术关键点进行讲评四、教师口令指导练习1.30米连续单脚跳。要求：蹬地有力，带臂协调发力2.30米折叠跑要求：大小腿充分折叠，动作协调，频率快3.30米往返跑（中速）4.30米加速跑要求：频率快，蹬地有力，注意摆臂幅度5.100米全程跑要求：途中跑过程中前脚掌下压落地，有趴地动作，摆臂时肩部用力，手臂呈40°夹角前后摆臂组织：学生分组练习，服从指挥，注意安全根据教师引导进行练习，并纠正错误动作1集合整队，组织：以中间某位同学为基准，向中看齐。要求：快，静，奇；动作迅速。结 2放松束部 分

分成四排横队，女生在前，男生在后，以中间同学为基准呈体操队形散开。双臂自然下垂甩动放松，闭目，深呼吸调整。3总结

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