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如何控制自己的情绪学院：水利水电学院学号：20113015：不是什候像从开感自来冲越容发，尤一假很易不烦闲借这个机会来了解。可处情会的一个理熟人消人可能由于的于自心什情总自窝，抑自，心研表压”不变极情，们来会方出做人会造成更深的内心冲突超忍现可闷。有哪些坏情绪不能简单压抑呢？我们因外激动做不为是坏用的法是，克或默从到往需钟几钟的就够下，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。性坏绪往能一消除陷绪果们脱控情沉的打种"疗"写变动更帮消的脱没怨方的。调：（l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用跑释能调平种。（2）消情先认绪；认情的竟恼可上那考好感虑安就极精移到加习来中力复，自己忧。（3）情或。况对情烈事，是但积极转设心朋谈心己的托要、的产不情他身留间。（法鼓苦和逆境，只要能够有效地进力。暗你情抑候过示心理上的紧张状态，使不良情绪得到缓解。比如，你在发怒时，可以用言词暗示自己"不要发怒""的"己"现静，。心恼摆良的。调整，

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