大学生如何面对压力管理策略论文

大学生如何面对压力管理策略论文非毕业大学生的理压力分析摘要随着我国大学教育趋化及金融对世界经济的影响大学生就业难问题不仅成为了一问题而且使非毕业大学生产生了巨大的心理压力。本文对非毕业大学生的就行了分析并提出应通过其自身的调节和高校的配合来缓解此类心理压力。关键词大学生业心理压力随着我国社市场经济的建立和完善高校生就业制度改革的不断深入学生就业形势发生了较大变化。特别是近几年来大学生就业创新高2021年更是达到了700万这使得大学生就业问题引起了全社会的广泛关注同非毕业大学生产生了巨大的心理压力。而大学生自卑、冷漠、抑迫、报复甚至自杀等各种心理问题都与大学生心理压力有着不同程度的联系。一、就业问毕业大学生心理状况的影响随着我国大学教育大众化社会岗位的日趋饱和加之金融对世界经济造成的严重的负面影响大学生面临的就业压力越来越大以前大学生就业的“骑马找马”的已经成为了过去更多的大学生开始何先找到一份“糊口”作。广东省2021年普通高校毕业生就业工作会议2021年3月19日曾公布的一组数据截至3月10日为止广东普通高校本科毕业生的签约率为7.61、专科毕业生的签约率为8.43、毕业研究生的签约率为14.87相比2021年同期下降了50以上。大学生就业难问题已经成为众多专家常讨论的话题之一这不可避免地会对非毕业大学生的心理产生了一些影响。1、惧怕就业心理的产生。非毕业大学生尽有直接面对毕业社会上关于就业难的话题以及自己学长的就业状况都会使他们对自己将来的就业产特别是近年来一些高校的毕业生因为留恋校园生活更惧怕就业压力仍滞留于高校及其附近新留校一族”他们或是跟下届学生合住在寝室里或是在学校附近租的言传身教更是会对非毕业大学生产生冲击加剧他们对于就业的惧怕心理。2、厌学心理的产生。非毕业大学生多都为昔日的天之骄子他们的成长历程几乎都没有经过“风吹雨打”加上缺乏实际的社会经验随着就业难度的增加特别是一些大学生看到昔日的未考上大学的高中同学有些已经先就业当他们对自己未来的工作过分苛求时会令自己陷人极大的精神困扰甚至无法自拔就会感到失落、委屈、颓靡等等于是就产生了厌学甚至缀学的念头。同时随着各越来越开放、公开非毕业大对各种就业途径也更为熟悉少非毕业大学生注意到靠社会关系找工作是很业渠道而且靠关系找到的工作单位也比较好这使一些大学生热衷于在大学期造各种社会关系如到用人单位去实习的办法来“制造社会关系”等反而对专业知识不太看重。3、自卑心理的产生。一些大学生自我低过低估计自己、能力水平。特别是在发现自己的某个学长因为各种原因还没有就业的情况下自卑重。表现在学习和生活中有的大学生对自己缺乏自信过于拘谨缩手缩脚优柔寡断慢慢开始丧失了勇气悲观失望、抑郁孤僻、不思进取觉得事不如他人不敢参与各种竞争。二、大学生面对就业心理压力时的自我调节心理压力实并不可怕它是人类生活中一种必然的存在。事实上进入社会后每个人都会面临心理中国的俗语所言“人人有本难念的经”尽管每一个人的压力都有所不同。大学作从学校走向社会的过渡期作为一个锻炼自己的平台大学生也应在其中学会如何面对心理压力。心理学上有一——评估学说即个体对事物有了就会利用头脑中的旧经验来解释新输入的信息进行评估于是产生情绪人对事物究竟体验为积极的情绪还是消极的情绪是在于怎样认识事物。而事是非非好好歹歹得得失失你中有我我中有你正所谓“横看成岭侧成峰”。因此心理学家告诫我们当个体在认识、思考和评价客观事物时要注意从多个角度看问题。如来看可能会引起消积的情绪体验产生心理压力这时我们只要能够转换一个视角常会看到另一番景象心理压力也迎刃而解。对于就业压力非毕业大学生也要学会用这种自己减压。在校期间大学生开始自觉加强就准备努力提高自己的就业心理调适能力为今后顺利就准备。笔者认为大自我缓解就业心理压力加强心理准备时应做到首先适应实的就业市场变化舍弃焦虑不安、自负、自卑因素从实际出发沉着冷静立足现实努力充实自己。其次增强自己的心理承受各种竞争学会以顽强的意志克服种种困难建立较强的现实感、乐观、坚强、自信、自尊。良好的就业心态要避免孤傲心理、攀比心理、完美心理、急功近利服急躁、焦虑、自卑、依赖、不公平等不良心理正确认识自己找出自己的兴趣所在确定自己的优势明确切入起点。最后学会正确对待就程中可能遇到的各种不公平象学会积极主动地维护自己的各项权益。三、高校如何在毕业大学生就业力上发挥作用减轻心理压力是一个系统工程除大学生自己应积极面对和调整外高与营造氛围创设环境帮助大学生应对压力事件。1、高校应引导大学生树立正确的择业观。在目前严峻的势下大学生就业时首先应考虑先融入社会脚踏实地锻炼自己。如果工作一段时间后觉得单位不适合自新选择职业。随着科学技术的飞速发展和经济全球化的到来知识、产品的更就业机会不断增长的同时失业的威胁也越来越大职业和岗位变动也更为频繁非毕业大学生逐步树立先就业、后择业、再立业的观念。同时通过举办一些座谈会、讲座等鼓励和支持大学生到西部地区、到基层、到农村、到中小企让大学生大有所为的地方就业。2、高校应及时对大学生进行就业心理辅导。非毕业大学生在自己积极面对就业心理压力的同时有时也会呈现出焦虑、自卑、攀心理这在一定程度上会影响了非毕业大学生成长和顺利就业。因此做好生就业心理辅导工作是高等育的内在要求对于缓解大学生的就业心理压力康成长有着重要的现实意义。笔者认为高校可通过开设就业心理辅导活动课别辅导相结合进行职业心理测评等多种方式有计划、有系统地对大学生就业、态度、行为各方面有目的地施加积极的影响。3、高校应着力提高人才培养质量。当前我国大学生就业难的症结高校在从“精英”教育向“大众化”教育的转变过程中人才培养模式却没有适时转变从而脱离了社会需求致使许多专业人才供大于求。高校应主动适应社会、经济的发展变化以就正确的人才培养目标制定科学合理的人才培养方案在教育的过程中要深入推强教学活动的互动性发挥学生的主体性、主动性和创造性更新教学内容增强会和时代的互动性加强实践教学在巩固理论知识的基础上培养具有创新意识高素质实用型人才改革考试考核评价体系。只有这样才能真正缓解非毕业大学生的就业心强他们面对就业的能力和信心。参考文献1.左春曼著《大学生择业心理分析》载《知识经济》2021年第1期。2.王成德、康金艳、段晓娟著《大学生心理状况及应对》载《甘肃联合大学学报社会科学版》2021年第2。.刘胜荣、刘亚鹏、曲燕著《大学生心理压与对策》载《现代商贸工业》2021年第6。【论文关键护理专业学生压力【论文摘要】随科学的发展和人质量的提高，人们对健康的内涵和外延都有了新的认识。由于生活快节奏、激烈的竞争和紧张的人际关系，人们感受到比较强烈的压力和紧张，可能导致心身的亚健康状态对现存的或潜在的健康问题反应的判断与处理。护理工作的对象是患病的人护理工作的性质决定了护理人员必须经常面对病人、家属、医生及其他的健康工作者。这些因素都会使护理人员产生压力。护理专业学生以下简称护生在学校期间及临都常常因面临着各种压力而影响身心健康和实习效果[1]。1997年Admi指出，护理本科生在临床实习常面临各种压力，如不能很好应对，可影响他们在临床的工作能力，甚至动摇他们从事护理工作的决定[2]。现对护生、实习护生的压力研究作一综述，采用适当的应对措施减轻或缓解心理压力，保持身心健康和提高学习、实习效果。1压力概论19世纪法国生理学家ClaudeBemard第一次提出人类有内在稳定性，若内不平衡与外环境之间的关系受到破坏，就可能导疾病。90年HansSelye将压力与疾病联系在一起，由此压力能致身心疾病就比较明确。Lazaus和Folkman在1984年提出了可认知的压力理论，并成为了研究职业压力和压力管理的应用理论。随后压力学说发展很快，并开始实践。压力的根本内涵体对外界刺激的关，又和个体满足需求的能力有关。人在一生中会经历各种各样的压力，如工作、突、恶劣环境等。当人遇到压力时都会有不同的适应方式，适应能力因人而力可刺激机体处于紧张状态，提高人们的工作业绩。一旦压力源解除，身体到放松状态。持续高水平压力使机体内用以适应和调节压力的能量和精力耗尽，造成机体平衡失调，导致身心疾病。2护生的压力21专科护生的压力2.1.1就业近几年，我国高等护理教育事业蓬勃发展，培养出了一批高学历层次的护理人员。在就业选择方面，总体上专科护生没有优势可言，有的医院用人只考虑实用性，不愿聘用专科生。而另一些医院片面地强调学历，非本科生不用。这样一来，专科生在就业方面处于“上不接下不靠”的是专科护生面临的最大压力。2.1.2社会价值感学生时期的护生都认为自己的职业是崇高的，是受人尊敬的“白衣天使”。但参加临床课间实习后发现，许多病人家属对护理专业存在偏见，认为医生是有技术、有学识之人，而护生只医嘱，只会依附于医疗，使护生觉得护士的社会地位低下，不受尊重和重视，产生了无价值感。2.1.3升学随着社会对知识需求的增加，越来越多的专科白，专科学历远远不能适应社会的要求，需要继续深造，至少要“专升本”。在专升本的过程中也面临压力，有些学生家庭比较困难，无力支付“专升本”的学习费用;有的则不知在“先就业后升本”还是“先升本后就业”之间作何种选择;有的还担心就业后，理人员缺乏，护士三班倒，没有充裕的时间学习。2.1.4其他参加临床课间实习后护生方知，社会工作中，还有许多人际关系需要处理，如轮转科室带教老师、病人及病人家属、实，人际关系压力由此产生。就业体制的改革，把每一个学生推向市场，护生还要联系工作。实践机会非常宝贵，有大量知识需要借此机会学习，而工作这就产生了压力。凡此种种，各方面的压力同时大压到了护生的头上，如不及时缓解和消除，势必造成护生的精神和心理等多方面紧张，时间久了极易造成身体、心理和精神方面的损害。2.2本科护生的压力2.2.1准备和参加考试曹颖的调查显示，“准备和参加护理本科生的最大压力源”[。其结果与其他作者研究相似：考试是学习中重要的应激事件，考试压力对学生的影响具上的持续性，考试压力已成为适少年的最大压。Clae的研究也表明护理生的最大压力源是对学习的要求[4]。2.2.2分配情况学生都把选择一个合适的职业作为整个人中的一件大事。毕业生的择业难已成为当今突出的问题，毕业分配情况是护理学专业本科学生的第二大压力源。2.2.3社会对本专业的看法目前，在健康服务体系中，医导地位。护理工作的社会地位低，群众形象差，专业的提高及发展缓慢已成为造成护士短缺的主要原因。2.2.4其他学习的任务量、时间不足不能想做的事、与其的竞争及不能按时睡眠等也是本科护生的重要压力源。学生目前教师的评价也成为学生的主要压力源。许多学生来源于偏远地区，经济条件费用又高，经济问题也给学生造成了很大的压力。教师的评价常常与毕业分配密切相关，故也成为学生的一个常见压力源。Admi研究表明：教师的监督及评价与学生的压力水平显著相关。而不同年级的护理本科生其压力源也不尽相同。大一年级的新生，学最主要的压力源。每天的学习内容、考试的出题方式、自己对知识的接受能压力源。由于新生刚从高中步入医学院校的大门，学习的知识和方法与高中异差很大。学生需要适应新的学习内容与方式。而且这些学生在中学学习成绩都在班级前茅的学习需求产生压力感。在二、三年级的学生中，自己对知识的接受能力和在班级排列也是重要压力源[2]。2.3实习护生的压力2.3.1对知识技能的需求护理专业学生从习惯的校园学习来到医院实习，加之病人的情况千变万化，很多学生担心遇到紧何处理，害怕出现差错，不能将课堂所学的东西有效应用到临床等，造成学理压力，故实习护生的最大压力是“对知识技能的需求”。2.3.2学校教学与临床需求之间的差距这与现行的教育体，目前的许多学生理论知识掌握及考试成绩很好，但解决问题的能力、理论与实践的结合能力及动手能力很差，出现高分低能现象。杨新月在《基础护理教学与临床脱节问题的探讨》一文中指出，学生在学校学习理论知识生进入临床实习，不断与临床做的不一样，临床带教老师则反映，学校教的太繁琐，太机械，有的已经不用或被淘汰，学与用的差距太大。2.3.3接触传染病性疾病、每天从事的工作在临床护理工护理工作被认为是脏而累，而且充满高压力的专业。接触传染病从事的工作内容成为实习护生的重要压力源[9]。而有研究表明，中国护士有工作倦感的人占59.%]。2.3.4其他临床教师、病人及家属的评价也成为实习护生的一个常见压力源。3应对措施应对是人们持续的通过意识和行为的努力及评估个人能力而缓解内外压力的一种需求，是缓解心理压力的过程。人们遇到压力后，节或压力处理的方法来减轻自己的压力源[7]。接受现实是学生采用最多的一种应校期望的去做、责备自己也是学生多用的应对方式。梁军林等的研究消极应对方式的人数显著高于男生，因女生具生更敏感、羞怯、好幻想，及遇惑不愿意表述等特点[8]。独自想办法解决和试图改变目前的局面也是两个式。大学阶段是学生的心理发展正趋于成熟的阶段，多数学生能勇敢面对压的应对方式如与同学或家人谈论自己的感受;寻找更好的方法，看事情积极的一面，与其他处境相同的人比较，以及想曾经做过的成功事例也是学生常采对方式。根据Lazarus和Folkman的研究：乐观和寻求支持是人们常采用的应对方式[7]。4管理对策个体从生到死无临各种问题和挑此，通过努力来改变压力环境，保护自身健康与生存的应对活动几乎存在于生活的生的每一个阶段。对于实习学生的管理者，不仅要向学生传授知识，也要指导学生如何面对和应付压力，以使她们保持心身健康，顺利地完成临床实习、学习。4.1指导学生采用积极的应对方式缓极的应对方式可增加应激的强度，不利于身心健康。有效的应对是缓解心理应激的关键Jalowiec将应对方式归纳为八种，包括乐观、支持、自我依赖、勇敢面对、保守、感和逃避。乐观应对被认为是效果最好的应对方式，其次是支持应对方式。解和观察学生的心理状态，及时给予正确合理的引导，以使学生采取积极有效的方式应对压力。4.2合理有效地安排实习计划减轻学生的学习负担，是减缓学生心理冲突，保持学生心理健康发展的关键。要随时向临床教学老师和实习学生了解情况，并定期进行问卷调查，及时发现实习中存在的问题，及时修改实习题，以增加实习效果。如根据临床教师及学生的建议，增加了手术室及急诊，并可尝试安排专门实习指导教师与临床教师共同完成临床实习指导工作。4.3增加在校学生的实践机会进行课程设置的对一些课程进行整合，增加课间及临床实习时间。并可安排学生到临床学习新技术，缩短课堂教学与临床实际之间的差别，培养学生独立解决问题、动手及理论联系实际的能力，使学生将所学习的理论知识应用于临床实践中。自1985年以来我国的护理教育发