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文档简介

娄底市第一小学四（10）班主持人：周诗玥吴雅婷打开窗户让阳光照进来打开窗户让阳光照进!敞开心扉，让快乐随心!听故事你的同桌要在桌子中间画一条“三八线”，你该怎么做？说一说考试时，你的同桌没有带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你，你该怎么做？说一说选班长时，你的好朋友当选了，你却落选了。人是不是有嫉妒心理？说一说请不要开错窗听故事当情绪将要爆发的时候，我们可以用这样的话暗示自己：“不能再继续了。”“不要发怒。”“我现在心情很平静。”“我不会发怒的。”这样的自我暗示，比别人劝你作用好得多。听着自己心中这样的声音，你的情绪自然就会渐渐缓和，最终把激动的情绪控制好，从而避免冲突的发生。自我暗示法激动的情绪往往因为我们总是以自我为中心。在和同学闹矛盾的时候，如果总是想碰上自己，这样就会越想越气。如果把目光从对方身上移开，看看远处的景物，想想自己最喜欢的小吃，默默地在心里哼唱最近流行的歌曲……这样，你的情绪就能得到有效的缓冲。注意转移法如果换位思考一下，也就是把自己看作对方，就会觉得与自己闹矛盾的同学也是很有理由的，他也受到了委屈，如此换位思考后，我们的情绪就不会那么冲动了。换位思考法《小学生的心理健康标准》具有良好的认识自己，接纳自己的心态意识；能调节、控制自己的情绪，使之保持愉悦、平静；能承受挫折；能较正确地认识周围的环境，适应环境和改造环境；人际关系协调，具有合群、同情、爱心、助人的精神；具有健康的生活方式与生活习惯；思维发展正常，并能激发创造力。怎样才能拥有健康的心理遵从你内心的热情，多和朋友们在一起。学会勇敢面对失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。接纳生活中的不如意、尝试理解同学、朋友、父母。有规律地锻炼，体育运动是你生活中最重要的事情之一。

怎样才能拥有健康的心理保持充足良好的睡眠，使人精神充足，心情愉悦。慷慨。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，却仍然向前。表达感恩。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。怎样才能拥有健康的心理学会友好，不嘲笑缺点。学会尊重，不欺小凌弱。学会宽容，不斤斤计较。学会理解，不撒娇任性。

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