初中体育-《不忘长征致敬先烈》耐久跑教学设计学情分析教材分析课后反思

《不忘长征，致敬先烈》耐久跑教材内容《不忘长征，致敬先烈》耐久跑教学目标重难点1、认知目标：熟悉耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”。2、技能目标：掌握呼吸技巧，突破极点的方法，完成本课多种形式的耐久跑。3、情感目标：不忘长征，致敬先烈，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底、勇于克服困难的精神。重点：耐久跑的呼吸方法难点：如何突破极点现象结构时间课的内容组织教法与学练法教师活动学生活动开始部分8分一、课堂常规：体育委员集合整队，报告人数。师生问好。宣布课的任务，提出目标与要求。4、检查服装，安排见习生。5、测定心率的方法心率是一个人正常状态下每分钟心跳的次数。桡动脉监测心率、颈动脉监测心率。测试10秒钟脉搏然后乘以6计算出心率二、绕场地慢跑围绕本堂课的场地慢跑一圈，由教师介绍场地安排。三、徒手操头部运动扩胸运动腹背运动弓步压腿5、侧压腿6、活动手腕脚踝本课我们将以“不忘长征，致敬先烈”的主题来进行耐久跑的学习。同学们在学习过程中，要了解耐久跑、极点、第二次呼吸的相关知识，掌握突破极点，提高耐久跑能力的方法；同时要继承和发扬革命先烈不畏艰难，勇往直前的斗志和勇气。测试安静状态下的心率。A右手食指和中指轻触在左手腕的外侧二分之一处的桡动脉上，B、向左右转头，耳垂下有一条肌肉为胸锁乳突肌，在其前缘深部按压即可感觉到脉搏。（教授监测心率的方法，用心率监控这节课的密度与强度，让本课更安全、有效；）组织：四路纵队，绕场地慢跑。教法：教师带领四队慢跑，熟悉本课场地。要求：声音洪亮，介绍清晰。组织学生呈体操队形教法：教师带领学生完成徒手操的练习。3、要求：口令下达精准，节奏清晰。1、组织：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎☆要求：快、静、齐3、认真听讲，快速进入课堂氛围4、掌握测试心率的两种方法。桡动脉监测、颈动脉监测。（掌握监测心率的方法，以方便今后进行运动时能够自己把握运动量、运动强度）要求：队列队形整齐，认真听老师介绍，尽快融入课堂。组织：体操队形要求：动作认真、规范热身充分、到位结构时间课的内容组织教法与学练法教师活动学生活动基本部分基本部分基本部分30分30分30分耐久跑及其呼吸方式（教学重点）：1、耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力。2、呼吸方式：三步一呼、三步一吸或两步一呼两步一吸；口、鼻配合进行呼吸。重心起伏较大时可以采用有节奏的“吸、吸、吸”“呼、呼、呼”等形式完成氧的运输。4、教学重点：掌握正确的呼吸方法。定距跑设定男女两个场地，女：20×20，800m男：25×25,1000m由各小队队长带领由各自营地出发，绕场地进行匀速慢跑。将所学的呼吸方法运用其中，熟练技能。每次经过各自出发点时，排头的同学向外侧列出，原地慢跑，然后随队尾继续跑动（让每名同学都体验）。音乐：《壮志雄心》跑动中两队相遇，做到礼让对方，确保安全通过。（文明出行、安全礼让）运动结束后，进行呼吸调节，略微平静后进行心率测试。三、“极点”（教学难点）、“第二次呼吸”1、“极点”现象：在运动初期，产生较为难受的感觉，比如呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落，不愿意再继续运动下去的状态。2、“第二次呼吸”：极点出现后，凭借个人意志和毅力继续运动，随着机能的调节以及内脏器官机能的改善，惰性被克服，极点现象逐渐消失的生理过程。3、回顾历史，中央红军主力从根据地发出作战大转移，途径11个省，翻雪山，过草地，横渡乌江、四渡赤水，击溃敌人多次围追堵截，战胜了军事上、政治上和自然界的无数艰险，行军两万五千里，硬生生用双脚战胜了敌人的车轮，有多少革命先烈在行军战斗中牺牲，但这些都没有阻断红军行进的决心和毅力。4、“不忘长征，致敬先烈”，开展属于我们的“长征”之旅。“长征”-定时跑场地中根据“长征”场景布置了四处障碍，同学们在队长的带领下完成8分钟定时跑。“越五岭”-五个小栏架组成障碍，跑动过程中，需要越过小栏架继续奔跑。“过草地”-Z形跑，标志物组成连续Z形，学生需绕过标志物继续行进。“翻雪山”-蛇形跑，四枚标志物间隔两米摆放，学生需绕过标志物继续前进。“飞夺泸定桥”-灵敏梯跑动，将灵敏梯摆放在场地内，学生通过时可以采取多种形式通过，（比如单脚跳，开合跳等方式）每队由队长带领，围绕正方形边线、对角线跑动。跑动过程中，队长留意队友的状态，调整跑动的速度，进行语言鼓励，（生生鼓励，突破极点），提醒队友注意跑动安全。讲述什么是耐久跑，耐久跑的价值，着重讲解耐久跑的呼吸方法。以三步一呼三步一吸为例，老师用手臂打节奏代替步伐，三步完成吸气，三步完成呼气。结合摆臂，三次摆臂完成吸气，三次摆臂完成呼气。（2、3循序渐进）鼓励学生吸气、呼气的动作夸张一些，以便教师指导。评价：同学们都能够很认真的学习、操作。鼓励技术不熟练的同学，在接下来的跑动练习中尽快巩固，熟练掌握。将队伍分为四队，讲述该阶段的目的要求。通过一定距离的慢跑，将所学呼吸方法运用起来，力求熟练掌握；慢跑过程中发挥团队协作精神，做到首尾兼顾。队长带领按照路线进行行进，每次经过自己出发点，排头的同学向外侧列出，提醒同学注意呼吸的节奏，然后跟随队尾继续前行。为确保行进过程安全，如果两队相遇，或者在追逐跑时有交叉，同学们需要减速礼让，确保安全通过。音乐：《壮志雄心》。教师在场地中央位置，发现问题及时作出指正。参与学生队伍，进行师生互动，带动课堂气氛。运动结束后，集合队伍，带领学生以：深吸气、慢呼气的方式缓解运动疲劳，让学生放松身心。测试心率，做到实时监控(预计心率：135-145次/分)。评价：对学生坚韧的毅力和耐力进行肯定；鼓励差生勤加练习，也能够跑的非常自如。（对定距跑中，发现状态不佳的同学，描述其状态，由此引出极点现象，展开下一阶段的学习）描述上阶段学生跑动中出现的疲劳状态，讲述极点现象。极点现象并不是身体差，素质弱的表现，每个人跑动中都会出现极点现象，只是早晚不同。出现极点后应该略微放慢速度，加深呼吸，进行自我鼓励或小队鼓励，凭借意志力和毅力克服困难（导入“红军长征”），以获得第二次呼吸。回顾历史，论意志力的坚强，毅力的坚韧，最令我们敬畏的应该是长征路上的革命先烈。革命先烈的这些事迹至今让人敬畏，先烈们的爱国热情，不畏艰险、勇往直前的精神深深震撼着我，感染着我。（激发学生坚强的意志力和不畏艰难的精神，进行爱国主义教育，为突破极点做准备。）4、“不忘长征，向先烈致敬。接下来这一阶段我们将开始“长征”之旅。场地中老师设置了泸定桥-灵敏梯，越五岭-五个障碍，过雪山-S形跑，过草地-Z形跑，多种形式的定时跑。讲解场地中“长征”障碍设置，分为男女两个场地，每个场地内部分别设置了四个障碍。介绍“长征”越五岭，跨越过五个小栏架继续行进；过草地和雪地时，需要绕过障碍继续行进。灵敏梯跑时同学们可以采用多种方式通过，比如：单脚跳、开合跳、快速蹬踏等方式。播放音乐，烘托氛围，使学生能够更好的融入课堂。《记住长征路》学生练习过程中，教师站在场地中央位置，发现问题及时指正。5、与学生一起参与长征，鼓励学生不畏艰险，勇往直前，指点学生突破极点。6、定时跑结束后，带领学生稍稍放松，然后测定心率，实时监控，（预计心率：160次/分左右）7、评价：在“长征”8分钟定时跑中，同学们都能够本着向先烈致敬，不畏艰险、勇往直前的精神跨越层层障碍，突破自我完成本次练习。同学们做的很棒，也希望同学们能够在日常生活中将这种品质继承，发扬下去。认真听教师讲解耐久跑及其价值。观摩教师示范，尝试练习。跟随教师的节奏，练习三步一呼三步一吸，力争尽快掌握正确的呼吸方法结合摆臂，进行呼吸方法的练习，摆三次臂完成吸气，摆三次臂完成呼气。配合教师的引导，尽量做的夸张一些，方便教师进行指正。认真听教师讲解定距跑的规则、要求。明确该阶段练习的目的、积极参加练习完成本阶段的既定任务。经过出发点时，排头向外侧列出，原地慢跑，提醒队友注意呼吸的节奏，再跟随队尾跑动，一圈一提醒。路线20×20m25×25m按照教师的引导，进行放松，然后测定心率，汇报给教师认真听课，学习下一阶段内容。1、组织：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎☆◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎要求：认真听讲、理解极点现象、第二次呼吸，掌握突破极点的要领。在教师的带领下回顾历史，回想场景，在物资短缺、食不果腹的情况下，面临险峻的高山、苍凉的雪地、泥泞的草地、惊险的大川，革命先烈的那种不畏艰险，为革命事业勇往直前的长征精神。明确本课主题，以完成耐久跑，培养自己爱国主义情操，坚韧不拔的毅力和勇往直前的品质。自我鼓励，开始“长征”之旅。认真听教师的讲解，明确该环节设置的意图。与小队成员研究、制定路线。根据掌握的呼吸方法进行“长征”，做到学以致用。跑动过程中，回想毛主席的《七律长征》，将障碍与长征艰险联系起来，拿出不畏艰险、勇往直前的坚韧毅力向先烈看齐，向先烈致敬。跑动中，听从队长的指挥，兼顾所有队友，相互加油、鼓励，提醒队友注意安全。如果出现交叉，相遇，互相礼让，保证安全通过。越五岭过草地（体操垫）（Z形跑）泸定桥翻雪山（灵敏梯）（蛇形跑）5、越五岭过草地（体操垫）（Z形跑）泸定桥翻雪山（灵敏梯）（蛇形跑）、6、“长征”结束后，测定心率，并汇报结束部分7分钟放松（逐步降低心率）1、课堂延伸：重力性休克。2、采用轻缓的舞曲进行放松《丽江三步曲》，简单的舞步教学，让血液回流心脏避免重力性休克。3、“吹气球”呼吸调整。（双手置于腹部，深吸气，完成吹气球的动作，双手轻柔按压腹部将气体排空，再深吸气，循环几次，达到放松目的。4、测定心率四、讲评小结1、耐久跑的呼吸方法2、极点现象、第二次呼吸3、创设情境，回顾历史，致敬先烈，继承发扬先烈们不畏艰险、奋勇向前的无畏精神和高尚的爱国主义情怀。收交器材师生再见1、讲述重力性休克，剧烈运动后，突然停止活动，血液不能及时回流心脏，造成的缺氧性晕厥。2、舞步：“左右左踢，右左右踢”，踢腿同时击掌。3、语言引导学生放松：双手置于腹部，像吹气球一样，尽可能多的吸气，然后呼气，手掌轻轻按压将浊气排空，循序几次。测试放松后心率（预计心率：90-110次/分）回顾本课，我们了解了耐久跑，极点现象，第二次呼吸；掌握了正确的呼吸方法，突破极点的方法并且加以运用，巩固。学会了运用心率来监测运动状态，运动后如何逐步降低心率，避免重力性休克。完成本课的“长征”，先烈们高尚的爱国主义情怀和不畏艰险、奋勇直前的精神感染着我们。由于时间和场地的原因，老师感觉回顾长征、致敬先烈略有遗憾，老师倡议让我们以集体诵读毛主席的《七律长征》的方式再次向先烈们致敬。一、组织队形：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎☆二、1、跟随老师的舞步教学，随音乐进行轻缓放松，让血液回流心脏。2、双手置于腹部，通过“吹气球”深呼吸来调整呼吸，降低心率3、桡动脉/颈动脉测心率紧跟教师的脚步回顾本堂课：耐久跑，极点现象。第二次呼吸，心率监测运动状态，如何避免重力性休克。接受倡议：集体诵读毛主席《七律·长征》再次向先烈们致敬。按照老师安排，回收器材师生再见。场地器材20×20、25×25场地一块标志桶30个、灵敏梯2面，小栏架10个，音响1台。预计生理负荷与练习密度课后小结全课平均心律预计心率：120-130次/分课中最高心率预计心率：160次/分左右基本部分密度38%《不忘长征、致敬先烈》耐久跑—学情分析本课教学对象是初中七年级的学生，他们的年龄为14岁左右，初中一年级学生正处在生长发育的关键时期。这一阶段的学生富有好奇心，对枯燥、乏味的练习具有一定的抵触情绪。部分学生是因为体质较弱的原因，无法很好的完成耐久跑的学习和练习，部分同学则是对耐久跑中出现的生理现象束手无策，不能够正确应对，导致无法完成耐久跑的练习，还有部分同学是因为内心不够坚定，自制力差，略微有些困难就放弃了。解决上述三大难题，基本上就能够顺利将本堂课很好的教授，达到既定目标。对体质较差的学生给予队友之间的鼓励，老师的鼓励，使其充满自信，能很好的完成本课内容；对不能正确应对生理现象的同学，着重的讲解“极点”“第二次呼吸”的现象，教授其突破极点，获得二次呼吸的方法；通过德育提高学生坚韧的毅力和意志力，培养爱国主义情操。《不忘长征、致敬先烈》耐久跑——效果分析根据教材分析，学情分析，本节课的重点为掌握正确的呼吸方法，难点为如何突破极点，获得第二次呼吸。依照本课设计，在课程开始教会学生如何测得心率，教授如何用心率来监控自己的运动状态。通过热身活动让心率活跃起来，最后通过两种形式的放松让心率趋于平稳。脉搏测试贯穿本节课的始末，学生可以掌握用心率来监控运动状态。在教授正确的呼吸方法的时候，采用教师讲解、示范的方法来展示。教师运用夸张的表情、动作，明了的手势代替步伐，使学生能够很轻松的接受所教授的机能。90%的同学应该可以掌握本项技能。在学习突破极点获得二次呼吸的时候，教师将本课的德育主题代入，使学生在学习时候的想法与德育主题联系，学生的自觉性、自制力、意志力都得到了放大，可以更好的完成本课的任务，既完成了本课既定目标，也达到了育人了目的。通过上述的教学方法和手段，90%以上的学生可以学会正确的呼吸方法，完成本课的教学目标，并能够在本课中，更深入的了解长征途中，革命先烈所遇到的艰难险阻，同时培养了学生的爱国情操和不怕艰难险阻的拼搏精神。《不忘长征、致敬先烈》耐久跑——教材分析耐久跑是人体在氧气供应充足的情况下长时间跑步的能力。练习耐久跑能使心脏收缩能力增强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇的含量。因此健身长跑是走向终身体育的较好办法。初中学生练习耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本技术；重点掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和“第二次呼吸”；克服“极点现象”是耐久跑教学的难点；通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展；抓住耐久跑教学特点，培养学生坚