潜意识：心理学帮你发现未知的自己（第3版）

潜意识：心理学帮你发现未知的自己（第3版）读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图心理学潜意识潜意识心理学第版水面知识思想潜意识心理情结人生创伤婚姻能量自信心探索专注心态本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要人的意识犹如大海中露在水面上的冰山，我们所能够意识到的只是冰山一角，而潜意识则是这座冰山隐藏在水面以下的更大的部分，潜意识才是决定一个人思想与行为的主体。一个人要想真正地了解自己，释放自己的能量，就应当从潜意识入手！《潜意识：心理学帮你发现未知的自己（第3版）》以精神分析心理学为蓝本，深入浅出地讲述了潜意识对我们生活的影响。全书在上一版的基础上进一步做了提炼和整理，内容更加丰富，语言优美，趣味性很强，对于广大读者来说不仅是一道心理学知识的科普美餐，还能帮助你更清楚地认识自己，从而找到最好的自己，帮助你实现人生的目标！读书笔记读书笔记用孩子一样好奇的眼光去看生活和这个世界，你的生活会更丰富。一般很棒的心理学科普读物，里面推荐的很多方法也可以用起来，阅读过程中我做了很多摘录，收获良多。最近在看美剧《犯罪心理》看这本书的时候很容易理解，想起了荣格弗洛伊德，也算是一本研究自己的书，大多是关于原生家庭和童年的起源，有案例，有认清行为的解答，在开发潜意识这块来讲，还不错。泛阅读佳作适合作为延展兴趣的跳板。我觉得书的下半部分对我们有一定的误导。醍醐灌顶，发现自己确实有很多和潜意识相违背的行为，让自己倍感疲惫。书的内容比较简单易懂。怎么开发潜意识：保持积极的心态，以及刻意训练会很重要。还有关于潜意识的三种分类，也重复好几次。嗯嗯..有时候懂得很多大道理,却一直过不好自己的人生,原来都是这个潜意识在做怪。讲了一堆例子，举例太多了，然后并没有给出实际的解决方案，总结就是让你改变但是不告诉你怎么改变，根本没有递进的解决方案，可能作者自己也不知道。精彩摘录精彩摘录潜意识中的第一种成分是我们压抑的创伤生活中的压抑远远超出我们的想象。而我们的心理又常常遵循着“追寻快乐”的原则，只把喜欢的记住，而把那些不愿意面对的“忘掉”，结果，久而久之，我们的思想、行为就成了一座冰山，在冰山之上，是我们喜欢的、已经习惯的那个自我，而在冰山之下，却是那个敏感的、焦虑的、小心翼翼的自我。潜意识的成分有三种。第一种是在过去的生活中积累下来的经历和创伤。它们或者因为年代太过远而被“淡忘”，或者因为太过悲惨而让我们不愿意面对。第二种成分是我们生命的原动力，包括我们对于爱和情感的追求。我们常常对它们持一种“束之高阁”的态度，宁愿假装它们不存在，也不愿意面对它们。一旦它们没有得到正确的对待，就会使我们产生挫折感。第三种就是我们未曾发掘的能量。因为此前两种因素的影响，使我们生命中的大部分能量都被隐藏了，并没有得到开发。对于大多数人来说，因为种种挫折与压抑的存在，我们生命中的大部分能量没有得到释放。心理学界有个学派叫“行为主义”，即认为人的一切内心活动都会通过外在的行为表现出来。它有两个主要的观点：第一，人们的行为不是与生俱来的，而是受环境因素的影响通过学习获得的。第二，一个人的行为是其心灵的反映，人们可以通过观察他人的行为来推知他的心灵世界。人生的积淀，往往遵循着“避苦就乐”的原则。目录分析1．走进潜意识3．探索意识的历史2．“子非鱼”的故事第一章认识你自己2．蛛丝马迹——隐藏不住的潜意识1．叛逆的小男孩第二章潜意识里有什么4．潜意识的三种成分3．冰山之一角第二章潜意识里有什么1．没有忘记的记忆2．正确对待心理创伤3．潜意识与印刻效应4．家为什么会伤人5．面对创伤时的反应6．怎样才能够获得幸福010302040506第三章潜意识与心理创伤1．难以启齿的性2．弗洛伊德对性的解释3．性的伤害可能导致心理阴影4．该怎样看待性与爱第四章潜意识与性的困惑1．俄狄浦斯情结2．用投射测验测出你理想爱人的形象3．原型的秘密4．爱与婚姻的诀窍第五章潜意识与婚姻1．潜意识决定了我们的性格2．焦虑型性格3．忧郁型性格4．矛盾型性格5．孤独型性格12345第六章潜意识与性格7．改变性格，改变人生6．领导型性格第六章潜意识与性格1．人格的三层结构：自我、本我与超我2．阿赖耶识3．多层的人格结构4．古老的集体潜意识第七章潜意识与人格1．分析“不经意”的行为2．抓住微小的失误3．“自由”的联想4．“无意之中”的遗忘5．催眠术可以探索潜意识6．梦与潜意识010302040506第八章怎样发现潜意识——心理分析1．神秘的梦到底说明了什么2．梦的类型3．梦是潜意识的表达4．怎样解析复杂的梦第九章怎样发现潜意识——梦的解析1．积极地利用潜意识可以改变人生2．潜意识的投射作用3．积极的自我肯定4．学会面对挫折5．运用暗示的力量12345第十章潜意识与成功6．打开封闭的心理空间7．排除消极的体验8．在生活中改变自己的心理定式9．正确开发潜意识，你将获得一笔宝贵的人生财富第十章潜意识与成功1．情结：一组纠结的心理情绪丛3．童年伤害情结2．自卑情结第十一章潜意识的能量、情结与超越4．性、爱情结5．成就情结6．约拿情结7．解开情结——潜意识的能量第十一章潜意识的能量、情结与超越1．开发你的潜能2．罗伦实验——相信你的潜力3．糖果实验——坚持可以取得成功4．提高你的自律性第十二章潜意识与潜能开发5．养成良好的生活习惯6．保持积极的心态7．保持专注