第三章意识和注意2

引子：从“飞行员疲劳”谈起……每天我们都处于多种多样的认知活动当中——集中注意力、做决定、计划、回忆、做白日梦、反思、睡眠以及做梦……

在这些认知活动中，我们对自己的心理过程的意识并不相同。它们可分为两大类：觉醒意识——觉醒与适度警觉状态意识状态的改变——不同程度地与环境分离睡眠、白日梦、做梦；冥想、催眠引起的意识改变；由酒精、药物引起的意识改变。本文档共94页；当前第1页；编辑于星期二\18点57分

什么是意识与意识状态？意识具有哪些作用与特点？人有哪些意识状态？在不同意识状态下，人的行为表现如何？与意识密切相关的注意是指什么？如何理解注意和意识的关系？

本文档共94页；当前第2页；编辑于星期二\18点57分第一节意识和意识状态一、意识概述（一）什么是意识意识是指人以感觉、知觉、记忆和思维等心理活动过程为基础的系统整体对自己身心状态与外界环境变化的觉知。意识的内容：对外部事物的觉知对内部刺激的觉知对自身心理的觉知（如被提问）本文档共94页；当前第3页；编辑于星期二\18点57分TwoMeaningsofConsciousnessConsciousnessis...Subjectiveexperience“HereIamlookingatlemonsandlimesonablueplate.”Consciousnessis...Awarenessofsubjectiveexperience本文档共94页；当前第4页；编辑于星期二\18点57分第一节意识和意识状态二、意识的特征（一）意识的自觉性（二）意识的能动性（三）意识的社会历史制约性本文档共94页；当前第5页；编辑于星期二\18点57分认识你自已！我是谁？我是否有价值？我为什么要活着？我努力奋斗为的是什么？生命的意义是什么？人生的目的是什么？面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题，你是否感到困惑、无助？我是谁？本文档共94页；当前第6页；编辑于星期二\18点57分三、自我意识（一）含义自我意识是指人对自身以及对自己与客观环境关系的觉察与认识，是人的意识能动性的体现。自我意识是人生来具有的么？本文档共94页；当前第7页；编辑于星期二\18点57分（二）自我意识的结构我比较胖我讨厌自己胖我要减肥本文档共94页；当前第8页；编辑于星期二\18点57分第二节

意识状态

意识状态是指人在一定时间和空间里意识所呈现出的主要特征。意识状态可以分为正常的意识状态与异常的意识状态两大类。正常的意识状态：人脑没有发生任何病变，也没有受到任何药物等非正常刺激影响下的意识状态。异常的意识状态：包括从鲜明幻想的分心状态到由药物中毒所引起的迷幻和知觉异常的各种状态。意识状态的变化与个体身体功能的周期变化密切相关。如夜班工人白天睡眠差；工作效率低，事故高；倒时差本文档共94页；当前第9页；编辑于星期二\18点57分一、主动的意识状态（良好的意识状态）在行为的过程中，能够觉知到自己正在做什么事情，并且对自己的行为可以进行调控。这是保证人正常学习工作生活的必要条件。如何保持良好的意识状态？1、要有良好的生理、心理素质和身心健康2、活动的目的、任务明确，方向性强3、工作、学习时间不能超限4、避免单调、乏味的刺激信息5、养成良好的学习和生活习惯正常的意识状态本文档共94页；当前第10页；编辑于星期二\18点57分正常的意识状态二、自动化的意识状态是指不需要专门注意与意志努力而自动出现的意识状态。本文档共94页；当前第11页；编辑于星期二\18点57分三、被动的意识状态（白日梦状态）是指消极地感受身体内外的刺激或头脑中自动出现的经验的意识状态。介于主动的意识状态和睡眠的做梦两者之间。（心猿意马、心不在焉）正常的意识状态本文档共94页；当前第12页；编辑于星期二\18点57分本文档共94页；当前第13页；编辑于星期二\18点57分四、睡眠状态与梦清醒和警觉时波(频高)安静和休息时波(频低)深度睡眠波(频更低)脑电波形态浅度睡眠θ波(频低)过去一般认为睡眠的时候意识是停止活动的，而大量研究结果表明，人在睡眠时意识并没有完全停止活动。（一）睡眠状态本文档共94页；当前第14页；编辑于星期二\18点57分睡眠的研究本文档共94页；当前第15页；编辑于星期二\18点57分睡眠阶段（一）本文档共94页；当前第16页；编辑于星期二\18点57分睡眠阶段（二）本文档共94页；当前第17页；编辑于星期二\18点57分（一）睡眠状态睡眠阶段肌肉更放松，各指标变慢绝多数为波，40’，出现波10’，身体放松，呼吸变慢易惊醒；波，频率渐缓20’，难醒90’轻度睡眠深度睡眠中度睡眠浅睡期慢波睡眠梦出现锯齿波快速眼动睡眠本文档共94页；当前第18页；编辑于星期二\18点57分如果长期缺乏睡眠或被剥夺了睡眠，人的身心将会发生什么变化呢？

睡眠剥夺实验时间：1966年8月地点：日本东京大学对象：23岁男性青年剥夺睡眠时间：101小时8分30秒结果生理：体温、血压、心率、呼吸等无明显变化食欲很好，体重增加1.5公斤心理：注意力集中难，出现种种错觉和幻觉本文档共94页；当前第19页；编辑于星期二\18点57分问题情境纽约时代广场，一场别开生面的慈善募捐活动正在进行：流行音乐广播节目主持人彼得·特里普宣布，如果大家能慷慨解囊，他将连续200个小时不睡觉但是，特里普很快发现，不睡觉需要付出的代价太大了。100个小时后，他开始出现视幻觉：看到自己的鞋里有蜘蛛网，花粗呢外套变成了一团可怕的毛毛虫；他想象自己回旅馆去换衣服，看到一个衣柜抽屉突然着火了。170个小时后，特里普的痛苦几乎不能忍受，即使最简单的思维、推理或记忆问题也想不清楚了。特里普已经意识不到自己是谁，脑电图呈现出类似睡眠的波形。本文档共94页；当前第20页；编辑于星期二\18点57分200小时终于熬到头儿了，但特里普此时已是精神恍惚，完全分不清哪些是真实、哪些是幻觉。研究表明，睡眠缺乏会压制对抗疾病的免疫系统，还会损伤记忆。而且，慢性的睡眠缺乏还可以改变新陈代谢和荷尔蒙的功能，使人过早老化，产生肥胖、高血压和记忆缺失问题。见睡眠与记忆的视频本文档共94页；当前第21页；编辑于星期二\18点57分（二）睡眠的功能睡眠的主要功能是保护人适应生态环境，恢复身体机能和促进人的生理成长。从心理学角度看，睡眠有过滤白天获得信息的功能，能调整和巩固白天的记忆内容。本文档共94页；当前第22页；编辑于星期二\18点57分不同物种的睡眠时间马2.9小时牛、羊3.9、3.8小时人类8小时狐狸9.8小时猫14.5小时蝙蝠20小时本文档共94页；当前第23页；编辑于星期二\18点57分

年龄与睡眠时间本文档共94页；当前第24页；编辑于星期二\18点57分（三）睡眠障碍失眠突发性睡眠症睡眠窒息日间嗜睡梦游与梦话夜惊本文档共94页；当前第25页；编辑于星期二\18点57分失眠：58％的成人经受失眠的困扰。特点：很难入睡时睡时醒无法进入沉睡状态容易惊醒，醒后再行入睡困难常伴有精神失调本文档共94页；当前第26页；编辑于星期二\18点57分失眠≠失眠症失眠不是一种疾病，一般成年人都曾有过经验，会因为睡不够而精神不好，虽然很累但就是无法入睡或是断断续续的浅睡，醒来后疲劳感仍在，这通常都是短暂的。暂时性的失眠几天就会过去，短期的失眠也不会超过三星期，如果失眠的时间更长，就归类为慢性失眠症。本文档共94页；当前第27页；编辑于星期二\18点57分讨论：如何预防和治疗失眠？失眠通常是有潜在的原因，找出症结是改善失眠最重要的步骤。(1)心理上的因素（压力是造成短期失眠的首要因素）(2)生活习惯(3)时差、轮班的工作(4)环境的干扰(5)身体的因素(6)药物本文档共94页；当前第28页；编辑于星期二\18点57分突发性睡眠症可在日常生活中任何时间突发，患者突然跌倒，几乎立即进入REM睡眠，伴随梦境；发病率约1/2000，有遗传基础睡眠窒息因呼吸困难造成的睡眠障碍，患者睡眠时会突然停止呼吸，之后醒来；一夜可有多次循环；白天精神不振，身心疲惫日间嗜睡过度的日间睡眠，导致反应迟钝，影响运动和认知操作本文档共94页；当前第29页；编辑于星期二\18点57分梦游睡眠中自行下床行走活动，之后再回床继续睡眠。下床后的行动期间仍处于沉睡状态，睡醒后对自己夜间的行动一无所知。有时会从事比较复杂的活动，如开门上街，拿取器具，躲避障碍物等。多为6-12岁儿童，成年后多数自行痊愈。本文档共94页；当前第30页；编辑于星期二\18点57分引发梦游症的四大因素是：1.心理社会因素。部分儿童发生梦游症与心理社会因素相关。如日常生活规律紊乱，环境压力，焦虑不安及恐惧情绪;家庭关系不和，亲子关系欠佳，学习紧张及考试成绩不佳等

2.睡眠过深

各种使睡眠加深的因素，如白天过度劳累、连续几天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠药物等，均可诱发梦游症的发生。3.遗传因素4.发育因素梦游案例视频本文档共94页；当前第31页；编辑于星期二\18点57分梦话(梦呓)睡眠中说话。经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致夜惊发生于儿童期，3-8岁的儿童常见，发生时处于睡眠的深睡阶段。表现：睡眠中突然惊醒，面露痛苦表情，两眼无神向前直视，爬起坐在床上，呼吸急迫，发汗，甚至尖声惊叫。数分钟后，现象自行消失，恢复睡眠。醒后无记忆。可能与儿童发育阶段神经生理功能暂时失调有关。本文档共94页；当前第32页；编辑于星期二\18点57分（四）睡眠与梦每个人都做梦吗？不做梦可以吗？梦是灵魂的活动？梦是深层愿望的体现？梦是无意义的生理现象？本文档共94页；当前第33页；编辑于星期二\18点57分梦的概念与事实梦的“定义”——心理学认为，梦是人在睡眠状态下发生的一种不随意（无意）的想象活动。梦是一种奇异现象，而做梦的经验，也是人所共有的。但在人类文化中，无论古今中外，对梦的了解，始终是一个谜。诸如：庄生梦蝶、黄粱美梦、梦笔生花、南柯一梦等，都是历来为人津津气道的梦故事。本文档共94页；当前第34页；编辑于星期二\18点57分

梦的概念与事实关于梦的“事实”——所有人都会做梦。在一个晚上，一般人的第一个梦大约出现在入睡后的90分钟。梦境的持续时间大约为10分钟。一夜之间，大约要做4～6个梦。梦的持续时间较短。睡梦中事件的持续时间和睡眠持续时间之间并不存在一致的关系，我们在几秒钟内可以做一个“长梦”。

“整夜都在做梦”其实是一种误解。

本文档共94页；当前第35页；编辑于星期二\18点57分梦的内容梦的内容——与睡眠时体内外的刺激有关.外界的刺激可以诱发(融入)人的特定的梦境。人在大脑中储存的各种信息也可作为一种“内部刺激”，诱发各种各样的梦，这就是通常所说的“日有所思，夜有所梦”。

本文档共94页；当前第36页；编辑于星期二\18点57分

梦的特征梦的特征——不协调性——人物、物体、行为和情境特征经常出现错误搭配；不确定性——梦中的形象和事件经常十分模糊，飘忽不定；不连续性——思想、行为、表象和情境经常快速转移到与前者无关的状态中；缺乏批判性——梦中的形象事件经常稀奇古怪，但做梦者却深信不疑。一旦个体对梦中的情景发生怀疑时，他也就快醒了。本文档共94页；当前第37页；编辑于星期二\18点57分梦的功能梦有利于恢复和发展大脑细胞的功能。梦有助于调节人的心理平衡。

本文档共94页；当前第38页；编辑于星期二\18点57分对梦的解释和研究关于梦的理论研究一直是心理学的薄弱环节：精神分析：弗洛伊德认为，梦是潜意识过程的显现，梦的实质是被压抑的潜意识欲望和强烈愿望的变形满足方式。生理学观点：梦的本质是人的认知系统试图对某些随机活动进行解释并赋予一定意义的过程认知观点：梦担负着一定的认知功能，将个体知觉和行为经验重新编码和整合，将新旧记忆联系起来。本文档共94页；当前第39页；编辑于星期二\18点57分对梦的解释和研究人们最常梦到的是追击，然后依次是迷路、高处坠落、当众出丑和受伤。

加菲尔德博士通过研究发现，分析梦境可以帮助诊断病情、制订治疗方案：确认并解析梦中特殊场景，可知身体哪个部位出了问题；尝试梦一些以前曾梦见过的不健康景象，并将它们转化成健康景象；写下或画出噩梦中的场景，也可以写日记记录梦境，以帮助消除噩梦带来的困扰。梦的解析视频1本文档共94页；当前第40页；编辑于星期二\18点57分催眠：另一种意识状态最初：麦斯麦，奥地利精神科医师，被心理学界公认为是现代催眠术之父。他声称发现了一种神秘的、模糊的力量，他称之为“动物磁力术”。催眠是一种特殊的意识状态。催眠状态下，个体的思维、言语和活动在催眠师的指示下进行，个体失去了独立思考的能力。催眠时，脑电记录与清醒状态时一样。本文档共94页；当前第41页；编辑于星期二\18点57分麦斯麦相信人的身体包含着一种磁力，其运作方式类似于物理学家使用的磁石。动物磁力术可以穿透物体，并可以从一定的距离对物体产生作用。通过恢复病人的磁力水平与环境中存在的磁力水平之间的平衡，动物磁力术可以治愈神经疾病。本文档共94页；当前第42页；编辑于星期二\18点57分本文档共94页；当前第43页；编辑于星期二\18点57分1774年，他收治了一位28岁的女病人奥斯特林深受歇斯底里症的折磨，并伴有痉挛、呕吐、间歇性的失明、麻痹、并时常出现幻觉,发病时还会发生排尿困难和剧烈的牙痛，症状加起来有15种，维也纳的群医束手无策。麦斯麦仔细的观察，发现这一个女孩子的症状有周期性，他想到曾有英国医师报告磁铁对这一类的疾病有效，于是他决定一试。他让女孩喝下溶有铁质的液体，并在她的身上和四肢绑上磁石来引导。他尝试制造一种情境：诱导病患进入意识恍惚状态，然后用磁铁棒在病患前后摆动，用以导正病患体内紊乱的磁力，使他的血液和神经活动恢复正常。

本文档共94页；当前第44页；编辑于星期二\18点57分几个小时的治疗后，真的把她多年的症状一扫而空。虽然她相信是有股超自然的力量将她治好，但是麦斯麦并不这么想。他提出了一个新的名词：动物磁性。经过更多的观察和思考后，他后发展出一套磁力治疗的理论，他相信人类有许多疾病是因为动物磁性的失调，如果能用各种方法导引这股磁性，就可以治疗好许多疾病。本文档共94页；当前第45页；编辑于星期二\18点57分麦斯麦随即着手施行“磁流术”来替病患治病，并在公开场合表演，由于治疗的效果非常好，受到如神明般的崇拜。为了因应愈来愈多的求诊者，麦斯麦发明了一种集体施治的装置，以一个大木桶装满铁砂、玻璃粉和水，在桶中竖立一根铁柱，再从铁柱周围延伸出许多根铁丝，每个病患将铁丝放在生病的部位，隔壁房间则传出柔美、单调的音乐，麦斯麦这时才穿着丝绸黑袍现身，手里拿着短铁棒接触、按摩病患以“疏通其磁流液体”，一边用锐利的眼光看着病患，一边绕着病患。一段时间之后，有的病患会出现颤抖、尖叫、哭泣、出汗、全身痉挛的现象，麦斯麦认为这是疾病痊愈的象征，有病的磁流透过震动会随着汗水流出体外，使体内的磁流恢复平衡，疾病也就不药而愈。

本文档共94页；当前第46页；编辑于星期二\18点57分弗洛伊德去法国，学习了催眠术。回来以后又同布洛伊尔合开了精神病的诊疗所。布洛伊尔有一个女病人叫欧安娜(AnnaO)，表现出严重的歇斯底里症，这个病人成为精神分析发展中的一个关键人物。欧安娜是一位聪明和有魅力的女性。她患有严重的歇斯底里症，表现为麻痹、记忆丧失、心理颓废、呕吐、视觉和语言障碍等。这些症状最初出现在她照顾病重的父亲的时候。他的父亲非常宠爱她。据说她体验到对父亲的某种爱恋。布洛伊尔开始使用催眠法对欧安娜进行治疗。他发现，在催眠状态下，欧安娜可以回忆起导致某些症状的特定经验。在催眠状态下谈及这些经验经常缓和了症状。本文档共94页；当前第47页；编辑于星期二\18点57分在一年多的时间里，布洛伊尔每天都与欧安娜见面。她向他叙述当天令她烦恼的事件，谈话之后，她有时报告说症状已经消失了。随着治疗过程的进行，布洛伊尔意识到(他是这样告诉弗洛伊德的),欧安娜回忆起来的思想或事件涉及的都是她感到厌恶的。在催眠状态下释放这些令人苦恼的经验缓和或消除了疾病的症状。本文档共94页；当前第48页；编辑于星期二\18点57分影响催眠感受性的因素：受试者对催眠的态度和对催眠师的信赖感受试者个人的性格与身心条件具有以下特征的人容易接受催眠：常做白日梦想象力丰富容易沉浸于眼前或想象的场景中依赖性强，经常寻求他人的指点对催眠的作用深信不疑本文档共94页；当前第49页；编辑于星期二\18点57分对催眠的解释意识功能分离的观点：人的意识有执行和监督两种基本的功能。在正常情况下，两种功能是连在一起的，但是催眠可以使这两个功能之间的联系断开。在催眠的条件下，个体进入一种特殊的意识状态，其执行功能正常，接受催眠师的指令，而监督功能不起作用。催眠的应用：心理治疗、医学、犯罪侦破等方面。本文档共94页；当前第50页；编辑于星期二\18点57分魔本文档共94页；当前第51页；编辑于星期二\18点57分过一会儿你将进入一个神奇的世界

……你将目睹一件非常奇妙的事情

你会看到一个神奇的魔术

一个大卫的魔术

本文档共94页；当前第52页；编辑于星期二\18点57分虽然这是一个普通的节目,你将看到…

本文档共94页；当前第53页；编辑于星期二\18点57分我能,通过这个屏幕,看到你的思想

本文档共94页；当前第54页；编辑于星期二\18点57分你能看到下面有6张不同的牌.用头脑去想其中的一张.只要想着就可以了.不要用手去碰它不要用鼠标去点击它.我就会找出你脑中想的那张牌。……本文档共94页；当前第55页；编辑于星期二\18点57分

现在看着我的眼睛并且想你的那张牌……本文档共94页；当前第56页；编辑于星期二\18点57分

我不认识你,我看不到你选择的那张牌……但是我准知道你脑中的那张牌是什么……本文档共94页；当前第57页；编辑于星期二\18点57分看!

你脑中想的那张牌消失了!!！不可能吧，不可能！……本文档共94页；当前第58页；编辑于星期二\18点57分奇怪吧不可能！@#%*&，唉……！！！本文档共94页；当前第59页；编辑于星期二\18点57分还有一次机会！！！你能看到下面有6张不同的牌.用头脑去想其中的一张.只要想着就可以了.不要用手去碰它不要用鼠标去点击它.我就会找出你脑中想的那张牌。……本文档共94页；当前第60页；编辑于星期二\18点57分看!

你脑中想的那张牌消失了!!！不可能吧，不可能！……本文档共94页；当前第61页；编辑于星期二\18点57分为什么会出现这种现象？一、您相信这是真的？二、您出现过擦试眼睛的现象吗？三、您认为可能是什么原因出现的这种情况？四、您还有再试几遍的兴趣么？五、您想知道真正的原因么？本文档共94页；当前第62页；编辑于星期二\18点57分第三节注意：选择什么去了解为什么我们有时候心不在焉？如何吸引听课者的注意力？本文档共94页；当前第63页；编辑于星期二\18点57分一、什么是注意（Attention）？问题：找到上图中所有的狗和猫注意是人的心理活动对一定对象的指向与集中。注意是心理过程的积极状态，是心理活动的共同特性，注意本身不是一种独立的心理过程，她是伴随着心理过程的心理特性。本文档共94页；当前第64页；编辑于星期二\18点57分二、注意的特点指向性：选择了某个对象，而忽略了另一些对象。集中性：当心理活动指向某个对象的时候，它们会在这个对象上集中起来。本文档共94页；当前第65页；编辑于星期二\18点57分关于注意心不在焉，则黑白在前而目不见，雷鼓在侧而目不闻。——荀子本文档共94页；当前第66页；编辑于星期二\18点57分

心算家与心理学家的故事卡米洛先生是著名的心算家，不管多么复杂的难题，他都能立即得出正确答案，其心算史上从未有人难倒他。一年青心理学家慕名而来，微笑着和心算家打招呼，心算家客气地请其随便出题。“一辆载有283名旅客的火车驶进加站，下来35人上去85人”B不紧不慢开始出题，A轻轻一笑。“在下一站下去25人上来76人”题越出起快，“再下一站下去61人上来69人，…”B说得几乎喘不过气来了，“还有吗”A非常同情地问。本文档共94页；当前第67页；编辑于星期二\18点57分“还有”，B透了口气说“请您接着算”，他又变换着出题速度继续出题。“火车继续往前开，到下一站又下去141人，上来111人；再下一站下去22人，上来78人；再下一站下去5人，上来6人。这时他突然说“完了，卡洛米先生。”A轻蔑地笑着说“您马上就想知道结果吗？”“那当然”B说，“不过我现在并不想知道车上还有多少人，我想知道的是这趟车停靠了多少站？”这时，心算家一下呆住了。本文档共94页；当前第68页；编辑于星期二\18点57分心算家为何答不出心理学家的问题？心理学家又是怎样把心算家难住的？本文档共94页；当前第69页；编辑于星期二\18点57分三、注意和意识

注意和意识既有联系又有区别注意和意识的联系。处于注意状态时，意识水平较高，意识内容比较清晰。注意指向的内容一般处于意识的活动中心。注意和意识的区别。注意是心理活动或“心理动作”，而意识是心理内容或体验。本文档共94页；当前第70页；编辑于星期二\18点57分四、注意的功能和外部表现

(一）注意的功能

选择的功能。维持的功能。调节和监督的功能。本文档共94页；当前第71页；编辑于星期二\18点57分四、注意的功能和外部表现（二）注意的外部表现适应性运动。无关运动的停止呼吸运动的变化。眼动人们能从外部表现完全看出他是否注意么？本文档共94页；当前第72页；编辑于星期二\18点57分四、注意的功能和外部表现在视觉注意中，眼睛有三种基本运动形式：注视跳跃追随运动被试审阅照片时的眼睛移动情况

本文档共94页；当前第73页；编辑于星期二\18点57分下面做一个测试，请看下图，并回答：是什么数字？它们的总和是多少？9753本文档共94页；当前第74页；编辑于星期二\18点57分答案：数字分别是9，7，5，3

总和：24问：图上写着什么数字？它们的总和是多少？本文档共94页；当前第75页；编辑于星期二\18点57分呈现的图形都有哪些形状？每种图形的颜色分别是什么？图形的顺序是怎样的？本文档共94页；当前第76页；编辑于星期二\18点57分

9753本文档共94页；当前第77页；编辑于星期二\18点57分为什么前面的问题回答最好，而其他的回答不完全？对前面问题的注意是什么注意？对其他问题的注意的是什么注意？本文档共94页；当前第78页；编辑于星期二\18点57分五、注意的种类根据注意时有无目的性和意志努力的程度，注意分为：

不随意注意(无意注意)随意注意(有意注意)随意后注意(有意后注意)123本文档共94页；当前第79页；编辑于星期二\18点57分五、注意的种类（一）不随意注意（无意注意）含义：指事先没有预定目的、也不需要意志努力，不由自主地对一定事物发生的注意。引起不随意注意的原因1.客观因素（刺激物自身的特点）—

2.主观因素（人本身的状态）—刺激物的强度、新异性、运动变化、对比关系需要与兴趣、情绪情感状态、期待的事物有机体状态本文档共94页；当前第80页；编辑于星期二\18点57分你注意到了图中的哪一个小脸？本文档共94页；当前第81页；编辑于星期二\18点57分下面图形中，你先注意到的