停止讨好：成为一个真正的好人VIP

读书笔记模板停止讨好：成为一个真正的好人01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图好人专家生活价值人际关系气要素寄希望于人际关系好奇心信心技巧伪装现实视角积极主动感恩个人专心致志本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要人际关系专家迈克•贝克特尔自我治愈之旅！停止讨好，但也不必放弃善良：我们不会为了让自己感觉好一点，才去对别人好；我们对别人好，是因为我们本来就自我感觉良好。读书笔记读书笔记很偶然一个人推荐了这本书，我随便开始听了几章，随着听到作者那种娓娓道来的笔触，越发觉得这本书值得读一读，推荐给大家，尤其是日常有讨好倾向的人。感谢作者的分享，不知如何表达，从很多没有考虑的角度描述了讨好，原来自己并不完全了解一级。不要一味地讨好别人，要先专注自身，认清自己的价值所在，让自己幸福，才能让别人高兴。有点鸡汤文学的味儿了，也有助眠的效果。不言速读（**：精准获客谢不言/**号：pebq500w）本书重点内容概括，重点内容如下，预计用时4分钟，共计1216字.第一、在《停止讨好：成为一个真正的好人》一书中，作者迈克·贝克特尔认为这种只**别人需求、忽视自身需求的行为，是典型的讨好者行为。.第二、对于这个假的自己，我一方面觉得很开心，因为大家都说我好，另一方面又很纠结，因为真实的自我压抑本身就是一件很难受的事。所以我们对别人好，这一点并不需要完全纠正，我们需要纠正的是我们对于讨好的认知和看法，纠正的是自己讨好行为出现后的痛苦和纠结。这本书读起来通俗易懂，娓娓道来。但阅读难度不高。批评本身就是对压制的反脆弱性反应，错误的发现者乐意看到被批评者的反击，以验证一些想法。精彩摘录精彩摘录“好习惯是现在要付出，坏习惯是付出将来。我们不会为了让自己的感觉好一点，才去对别人好；我们对别人好，是因为我们本来就自我感觉良好。与其做好人，我宁愿做一个完整的人。他们越喜欢我们，我们就越喜欢自己。可是，喜欢自己并非他们的任务，而是我们自己的任务。健康的人在成长过程中学会认可自己。他们能够认识到，他们的价值在于他们是谁，而不仅仅在于他们能做什么。他们是在一种被接纳的氛围中长大的，而不是在一种需要表现的环境中长大的。如果你需要别人喜欢你，承认你有价值，你就是在仰视他们。如果你学会从自己的内心寻找认可，你就把自己和他人放在同一水平上，而不必仰视或俯视别人。这才是真正健康的人际关系。别人的这些观点可能就像奇幻屋里的镜子一样，其中的扭曲应该是显而易见的，可我们却忘记了这一点。我们对自己的看法开始取决于别人怎么想，或认为别人怎么想。我们用不必要花的钱去买我们不需要的东西，以讨好我们不喜欢的人。·认识到对自我价值感的需求。·意识到自己是独一无二的，从内心深处获取价值。目录分析1我们是怎么走上这条路的？3如何鉴别自身的伪装2我是哪一类讨好者？第一部分停止讨好模式4我需要你喜欢我：害怕被拒绝6我需要你**我：害怕被忽视5我需要你别生我的气：害怕冲突第二部分我们在害怕什么？8我需要你离不开我：害怕自己不重要7我需要你肯定我：害怕自己不够好第二部分我们在害怕什么？9积极主动：承担个人责任10维持交际：运用人际关系的价值11树立信心：正确看待你自己12培养真诚：坦诚地面对生活13加强沟通：掌握沟通技巧14培养好奇心：保持求知欲010302040506第三部分实现自我价值的10个要素15集中注意力：专心致志16锻炼照顾自己：寄希望于自身17学习感恩：寻找生活中的积极面18秉持全面视角：接受现实第三部分实现自我价值的10个要素19改变一切的秘密21通向成功