培训师的发声训练

培训师的发声训练培训师的发声训练关于培训师在讲课的时候，声音到底该如何？这个是没有定论的。但是，如果一个好的培训师，发音不够清晰、准确，语音语调不很恰当，甚至带有地方口音，讲课、听课的效果势必会有影响，可大可小。更何况用嗓不科学，容易造成声音嘶哑、喉咙红肿，甚至声带病变，都是对自己不好。系统科学地提高发声能力（气息和共鸣控制、吐字归音及正确用声），是每个培训师应该了解、最好能够掌握的。另一方面，关于普通话，我想说的是：虽然在一些地方也会用到方言讲课，比如广东地区就有用粤语讲授的课程，但是普通话作为中国人的标准用语，培训师还是有必要也对普通话进行正音训练。我其实也没有经过什么正规训练，不过陆陆续续感受过一些方法。本文中提到的内容，不是万金油，需要综合每个人的情况，侧重点不同，因人而异各取所需吧。不过有一点，如民族唱法或者美声唱法那样的发声训练是非常科学而且有效的，但是必须要在有经验的老师指导下进行，否则适得其反。我的文章会有7个部分，它们是口部训练、气息控制训练、共鸣控制训练、声音弹性、吐字归音训练、用声与嗓音保护，其他注意。第一部分、口部训练口腔灵活，说话才利索。有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当？当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴——1、口的开合练习张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。2、咀嚼练习张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。3、双唇练习（这个练习还有助于女孩子美唇啊，呵呵）双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响4、舌头练习舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸舌在口腔内左右立起舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇舌尖与上齿龈接触打响舌根与软腭接触打响第二部分、气息控制训练没有气息，声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。我在这里给大家介绍一些气息控制的方法，帮助大家控制气流，进而控制声音。一、胸腹联合呼吸法吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。胸腹联合呼吸法是培训师在工作时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。我以前学唱歌的时候，每天早晨和傍晚都要空腹练气。训练气息，不能在饱腹的时候，否则容易造成胃下垂等。有句话叫“饱吹饿唱”，不过对于培训师来讲，不能太饿，否则没力气讲几个小时，呵呵。进行呼吸练习的时候，我建议大家还是在空腹的时候进行比较好。练习方法：1、慢吸慢呼总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiaolan（拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。2、快吸慢呼快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。培训讲课过程经常用到这个方法。呼气时，可以通过以下发声练习：巴拔把爸低答底大夸大上声练习：好美满想仰场……换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗……相声小品里的“数来宝”经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸。二、强控制练习要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。强控制练习需要一点声乐练习知识，在这里不好介绍。大家可以回想：《智取威虎山》里杨子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。参考练习诗词：岳飞《满江红》，毛泽东《忆秦娥·娄山关》，陈然《我的“自白”书》新闻联播播音员在播报简讯的时候，一般都用强控制。播音员海霞是个很典型的例子，听说她在进北广的时候并不优秀，但是大学四年非常刻苦，最终得到了很好的回报。三、弱控制练习1、吸气深呼气匀。缓慢持续地发出aiuaiuangiang四个音。2、夸大声调，延长发音，控制气息。花红柳绿H--uaH—ongL—iuL—v（发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气）3、通过夸大连续，控制气息，扩展音域。参考练习诗词：李白《静夜思》，孟浩然《春晓》等。气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针，注意气息和内容的结合。拍到我自疼己在买讲课闭过程型中，篇最初值有发识生气届息支莲持不啄够、舰尾音粒弱、饮换气撞不够尤等问舱题，奸后来闪慢慢恢克服谦了。测要想筑气息妙顺畅始，除旺了要蹦对自燃己培渴训的购材料闹非常现熟悉食外，清有必宅要考雅虑在冷一些堂用词站吐字括的地塌方，嘴气息鲁支持病该怎惠么处桥理。融好的怀处理县可以办帮助拖我们赔提高园讲课伤效果示，尤恼其在参增强咬感染筹力、目说服河力上尝更加肠有效男。裙呜单纯旧的语挡音、刺气息责训练过效果宏并不鲁好，咽需要乔大家倒在实诊际讲你课过却程中瞎不断炊体会膜、运涂用。名立足榴友岭津嫩第循三部铃分、锤共鸣亏控制聚训练双佳我们稍都有打这样爸的体怖会：嗓越在旗嘈杂休的地挖方，油我们粉说话杀越大练声，钱结果训声嘶烟力竭爬，自静己嗓雀子累坐得要煌命。据其实广培训框的时拐候也煮有，押如为春了让量学员醋都听汉到，瓣尤其倦人多张的时舟候，压我们祸不自劫觉就点提高老音调膨嗓门掠，不赌久就谈有“晶失声旨”的愁感觉阀，呵羊呵。跑药其实桶好的蔽用声密者，绵使用男在声断带上畜的能指量只埋占总瞒能量讲的1程/5厨，而稻4/济5的填力量柿用在把控制季发音苹器官惧的形织状和责运动拔上面炊。在呼产生龟共鸣劳的过越程中葵，共幕鸣器游官把规发自戏声带哀的原漂声在典音色挎上进俗行润症饰，须使声梯音圆轮润、荣优美鉴。科绕学调专节共宁鸣器隔官可结以丰询富或崖改变厨声音圣色彩烫，同扯时起摸到保奴护声买带的梁作用往，延屿长声师带的裳寿命油。捉释我们舅在培配训的兔发声姑中，奴多采还用中告声区顾，而躲中声责区主鹊要形毕成于户口腔孕上下禽，这除就决丘定了山用声缘的共宋鸣重参心在哪口腔指上下件，以滚口腔登共鸣凉为主浙。在决这里竟我稍辫微提奖一下费共鸣陈腔。屯一般削提到艰的共撒鸣腔妨有头良腔、片鼻腔此、口狠腔、吵胸腔棋，这薄四个显共鸣竖腔最促基本浪。声傅乐学症习中浮还有圾提到共腹腔酷共鸣以，不御过有侄些人话不赞浊同这补个提庸法。闹耗培训唐中除奴了口烂腔共校鸣为者主之戒外，福胸腔瓶共鸣须是基怪础，架可以单加多叙一点糕，如饭果有坐高音负的时趟候，模增加成呼吸院量，传发挥案一点温鼻腔借、头敞腔的疼作用瑞更好樱。播魂要想柴声音愈圆润降集中带，需像要改杠变口赠腔共骂鸣条华件。哲发音燕时双察唇集怨中用起力，筒下巴喷放松很，打键开牙蒙关，贸喉部医放松古，提练颧肌汪、颊赠肌、业笑肌个，在固共同圈运动袋时，钳嘴角桌上提摇。可揭以通哑过张鹿口吸单气或底用“根半打絮哈欠陶”感涌觉体泥会喉男部、模舌根烘、下跟巴放摊松，君这时挺的口惭腔共崭鸣会犬加大帽。在倦打开本口腔舱的时善候，隙同时星注意旦唇的烦收拢轨。哗1、载口腔扛共鸣市训练海担口腔艳共鸣籍发声晚最主舱要的浊一点雅，是葱发声捉的时长候鼻熟咽要丈关闭洗，不捕产生爷鼻泄廊露。迎通过弟下列料练习冠大家衣可以凶体会宪一下衫，基舞本都勇是以毙开口中元音碗为主饮练习插：因ba乘古da架俗ga星丙pa铸切ta轿菠ka潜街pe垒ng关呆pa筒允pi艇随pu卧妥pa铜i盘歇普通未话的显四个董声调参，准泰确的肤叫法哄是第宣一声幕阴美平；宇第二葛声受阳平杆；第架三声互上途声；慕第四私声滩去声裳。我钱们在腿进行晨声音蹈训练任的时该候，卧多用牌阴平胳声调弱进行蛛，这隙样有漏利于猛体会牙声音头和气练息。大词组赌练习幕：钳澎湃蹈那冰雹层偷拍照仁谎平静迁棋抨击碍葡批评愉……漂哗啦科啦幼噼英啪啪求每咣啷碧啷它扑团嗵嗵粗返胡噜涛噜…维…然快乐淘疏宣纸叔早挫折朝敞菊花笼类捐助挺类吹捧脸衡乌鸦该……孝绕口豪令：玉山上里五株失树，常架上猛五壶闭醋，钱林中济五只瞧鹿，取柜中粒五条遇裤，疯伐了肢山上风树，急取下嗽架上状醋，迈捉住体林中控鹿，孝拿出五柜中霉裤。铃2、静鼻腔泉共鸣臣训练败英鼻腔虹共鸣道是通告过软劫腭来吹实现暮的，凭标准弓的鼻映辅音雪m，烫n和殿ng退就是器这样伙发声踏的。史有人输觉得沟鼻音小重显小得声青音好凝听、袭有厚营度，碑但是炕过多养的鼻胳音有秆如感突冒，致是不叙好的吩。迁发虑a挠i禽今u糠的音管，加龟点鼻悄腔共耽鸣体跑会贺加鼻盈辅音猛m魄a否m库i爪领mu督真皱始检na勿识n群i张汽nu百疗词组枯练习砖：讨妈妈悬白光芒尽岩中央蔽义接纳跪速头脑增…沿…夜蓝蓝添的天仿上白纳云飘装，白榜云下俊面马舒儿跑勾，挥潜动鞭国儿响蒸四方著，百席鸟齐州飞翔黎。斑3、脑胸腔译共鸣剂训练喜骨胸腔平的空找间及胡共鸣惧能量西大，立发出柔的声仅音有蓝深度烘和宽婶度，转声音名更浑乖厚、乓宽广站。陪“a溉”元因音直指上、鸦直下笑、滑钥动练屿习秘词组新练习遍：滴百炼晓成钢雪衣翻江绍倒海炭着追悔色莫及雀…需…近小柳码树，晒满地冬栽，想金花萌谢，招银花炕开。颗4、坐头腔谁共鸣争、腹优腔共舰鸣涛谨基本烤在说棍话过鹅程中须用不旺到这延两个蛇共鸣熟。萝路卜干仍发送恢的那惊个声娘乐视糕频片室段中饭，老梢师有概让男绸学生粗发高所音，盈体会遍声音洒从眉娱心发灰出的泰感觉锅。基语本来库说，夏做好逃胸腔带、口海腔、店鼻腔平共鸣愧，演告讲、警培训之绰绰害有余许。棉徒很多锹专职振培训取师走评南闯马北每蒙天讲扇课，片如果抹象平歪时那应样用辫声说蜂话，覆嗓子快肯定辟受不蛛了。量我曾靠经问惩过一和个声施音很脱浑厚星、很宅有磁突性的汉台湾亮老师液他的乎发声骂与气夹息，屋当时娘他的锄回答星是，扭他以勇前学俩