孕期冥想心理课_第1页
孕期冥想心理课_第2页
孕期冥想心理课_第3页
孕期冥想心理课_第4页
孕期冥想心理课_第5页
已阅读5页，还剩22页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

孕期冥想心理课读书笔记模板01思维导图目录分析读书笔记内容摘要作者介绍精彩摘录目录0305020406思维导图课冥想身心新生儿准妈妈心态情绪宝宝生命身份准爸爸第周生活身心情绪身体顺其自然睡眠记录本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要从怀孕到孩子降生，每一位准妈妈都会在40周左右的时间内经历一系列的身心挑战。本书作者结合孕期不同的身心主题，分享自己十月怀胎的亲身经历，并针对孕期内准妈妈在心理、生理、工作、生活中可能遇到的状况给出建议。同时，书中的冥想练习部分通过对呼吸的觉察、调整注意力、学习与疼痛相处等不同形式，帮助准妈妈学会敏锐地觉察身体的变化，了解自己当下的感受，并且以开放、接纳的心态去面对，从而缓解和预防因怀孕带来的焦虑、抑郁等负面情绪，为迎接新生儿的到来做好充分准备。本书适合准备怀孕或已经处于孕期中的准妈妈及其家人阅读。目录分析第1周你做好怀孕的准备了吗第2周科学备孕，让一切顺其自然第3周消化幸福，做好身份转变第4周怀孕是生活的重启键第一章启程你需要这些准备第6周缓解产检前的复杂情绪第5周转移注意力，缓解早孕反应第二章认同怀孕初期情绪管理第8周放慢行动的节奏第7周像没有怀孕一样正常生活第二章认同怀孕初期情绪管理第9周迎接生命的礼物第10周保证充足的睡眠第11周做点让自己开心的事第12周他的第一张照片第13周用想象唤醒身体12345第三章唤醒积极调动自己第15周舒缓妊娠纹焦虑第14周稳定的孕中期第四章关怀从容应对身体变化第17周便秘严重怎么办第16周和体重焦虑说再见第四章关怀从容应对身体变化第18周奇妙的生命联结第19周安然面对孕期的未知状况第20周回到你熟悉且擅长的岗位上第21周小憩一下，恢复精力第五章同行感受宝宝的伴随第22周记录新生日记第24周与疼痛共处第23周科学进食，营养补充不能少第五章同行感受宝宝的伴随第25周给宝宝起个小名吧第26周追光训练，哪里有光就往哪里跑第27周每天跟宝宝说晚安第28周随时**胎动，轻松度过孕晚期第六章互动享受胎教好时光第29周接受事物本来的样子第30周让孕晚期睡眠变得舒适第31周换个角度看待不适感第32周共情时刻，和准爸爸交换身份第七章坚持灵活应对不适感第33周拥抱宝宝来临前的信号第35周全然接纳你的担心第34周每天散步十分钟，寻找内心的平静第八章拥抱开启分娩倒计时第37周掌握与自己相处的方法第36周给自己的身心放个假第八章拥抱开启分娩倒计时第38周微笑面对，和准爸爸一起整理待产包第40周相信自己，拥抱新的生命体验第39周平衡身心，做好产前沟通和分娩预演第九章新生共同迎接挑战作者介绍同名作者介绍这是《孕期冥想心理课》的读书笔记模板，暂无该书作者的介绍。读书笔记读书笔记这是《孕期冥想心理课》的读书笔记

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论