健康 市赛获奖

第一节健康第三章人的健康你认为自己健康吗？问一问：请麻烦您拿起笔，为您自己的健康打打分1、早上起床时，常有较多的头发掉落 5分2、情绪有些抑郁，低落，3分3、记忆力减退，以前并不是这样 10分4、害怕走进教室，觉得学习令人厌倦 5分5、和谁都不想多说话，觉得没意思 5分6、注意力不集中 5分7、学习一小时后，身体疲倦，胸闷气短10分8、做事经常后悔、易怒、烦燥、悲观、难以控制自己的情绪，无名之火很大 5分9、食欲不佳，吃不吃都行，经常便秘 5分10、盼望早点下课，为的是能够回家，躺在床上休息片刻 5分11、对噪声非常敏感，喜欢宁静 5分12、肓劲酸痛，偏头痛 5分13、晚上经常睡不着，即使睡着了，也是在做梦的状态中，睡眠质量很糟 10分14、体重明显下降或肥胖，皮肤松驰，疲倦无力10分15、免疫力下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运 5分16、身上有某种不适或疼痛，但查不出问题 10分17、经常头晕、心悸、乏力、胸闷、气短 5分18、腰背冷痛，脚下寒凉，手又出汗 5分19、上楼腿发酸沉，后背、腹部、大腿肥胖 10分20、口渴、咽干、腹胀便秘、小便黄 5分21、亚健康皮肤：肤色晦暗发黄、缺乏弹性、皱纹、眼袋、干燥、过敏、皮疹、皮癣、色斑、雀斑红血丝、粗糙、粉刺、扁平疣、毛孔粗大、、、、、、、、、 10分如果您累积总分没超过30分，而您的症状没超过两个月，您调整心态，对症预防，就可以调整过来了。如果您累积总分超过40分，而且您的症状已超过了两个月，身体已亚健康。如果您累积总分超过50分，已是很典型的亚健康了，您的身体已在走下坡路了。如果您累积总分超过70分，您可能就已有实质性的疾病了，甚至有猝死的可能。。。评一评：讨论他健康吗?我经常生病

右图是清华大学一位学生，在校内各项体查中均正常。

他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验，从而引发了全市乃至全国人们的关注。

请大家讨论一下，这位大学生健康吗？他健康吗?她健康吗?我不愿与人交往什么是健康？你判断的标准是什么？思考：

健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于最佳状态。

——世界卫生组织(WHO)

健康包括生理健康、心理健康和社会关系健康。1、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。2、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。3、应变能力强，能够很好适应环境的变化。4、善于保养精力，睡眠好。5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。6、体重适中，不胖不瘦，身体好。7、眼睛明亮且反应敏捷。8、头发具有光泽而少有头屑。9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。世界卫生组织提出的健康的10个标志：

生理健康的标准：是由身体的功能决定，即人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，没有疾病或身体不处于虚弱状态。生理健康如何确保生理健康？①要合理膳食②经常参加体育锻炼③有足够的睡眠④要避免有害身体健康的生活方式

心理健康的标准：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。心理健康

心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力。

社会关系健康是指能与他人和谐相处。社会关系健康

生理健康、心理健康和社会关系健康有什么关系？1、打篮球对保持生理健康是否有作用？2、在打篮球时，投进了篮，或你与队友美妙的配合，你会感到兴奋、快乐和自豪吗？这对心理健康是否有作用？3、与队友配合进行练习和比赛，庆祝胜利或分担失败的责任，对增进与他人和谐相处，即社会关系健康有益处吗？讨论

生理健康、心理健康和社会关系健康三者相互影响、相辅相成。１、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？２、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种事物？３、你是否参加体育锻炼活动？４、你每天是否有８小时的睡眠？５、你是否不吸烟、不酗酒？６、你是否能正确面对和处理压抑的状态？７、你的大部分时间是否快乐？８、你遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？你是否精心照顾好你的身体了？思考下列问题，对照自身的情况，作出“是”或“不是”的判断？你有几个是？

人体内任何一种机能的失常都会导致疾病，它可能由病毒、细菌、真菌、寄生虫等引起，也可能由营养不良、维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良等引起。研究表明，生活方式也是影响现代人健康的重要因素。影响人体健康的因素1）生物遗传因素；2）生活方式因素；3）环境因素；4）保健设施因素。

一个人的健康水平处于“生病—健康”这一连续区域内，并且在不断变化着。很不健康

既没生病也不健康

很健康降低健康水平提高健康水平亚健康思考?

怎样提高你的健康水平，并使它靠近连续区域内健康的一端？做一个健康的人，必须具备的条件：1、健康的生活方式2、对疾病的预防和治疗3、保持心理健康4、具有良好的社会适应能力

为了保持健康，在环境发生变化时，有时需要及时地作出明智、有效的决定，如天气冷了，及时加衣服；发生意外事故时，采取相应的措施，以避开危险因素等。问题：当你的朋友递给你一支烟时，你该如何作出决定？提出问题：朋友让我抽烟，该怎么办?列举危害：会损伤呼吸系统，可能引起肺癌等多种疾病，会上瘾，会给长辈留下不好的印象……作出决定：告诉朋友，我不抽烟。评价：这是个好决定，因为抽烟危害健康。列举好处：没有好处

从“艳照门”事件、“百度竞价排名”风波到“死亡博客”引发的“网络暴力第一案”，互联网的暴力和低俗倾向再次引起公众和有关部门关注。整治互联网，遏制网上低俗之风蔓延，到了刻不容缓的地步。

国务院新闻办、工业和信息化部、公安部、文化部、工商总局、广电总局、新闻出版总署等七部门1月5日上午召开电视电话会议，部署在全国开展整治互联网低俗之风专项行动。国务院新闻办副主任蔡名照主持会议并讲话，强调要采取有力措施坚决遏制网上低俗之风蔓延，进一步净化网络文化环境，保护未成年人健康成长，推动互联网健康有序发展。

热点解读：网络低俗之风不可长

面对互联网中出现的一些低俗现象，很多网友希望网站和网友能够共同担负起责任。网友认为，网友中青少年占了很大的比例，互联网的和谐环境关系到中国青少年的心理健康，关系到中国的未来，互联网发展到今天网站文明真要当成一件大事，它不仅是中国的形象，也是公民思想道德建设的重要内容。是让中国文明还是让中国低俗，是让年轻人都健康成长，还是让低俗下流的东西到处泛滥，这是每个公民的责任，也是互联网的责任。建设和谐健康的互联网环境关系到中国未来

各部门联手深入推进整治互联网低俗之风

中学生心理健康标准

1、有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值2、乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态3、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊4、情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态5、保持健全的人格6、面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制7、热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感8、心理特点、行为方式符合年龄特征9、能与现实的环境保持良好的接触与适应10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态巩固练习：1、以下属于过健康生活必须具备的条件的是--------------------（）A、健康的生活方式；B、富裕的物质条件；C、对疾病的防御和治疗；D、保持心理健康；E、具有良好的社会适应能力ＡＣＤＥ1、情绪常保持稳定；（）2、和任何人都处的很好；（）3、身体的器官和系统能行使有效的功能；()4、能成功的调节日常生活中的压力，合理地适应生活环境；()5、有抵抗传染病的能力；()6、能长期维持班上的清洁，争取班级的荣誉。（）2、在这些表现中是属于生理健康、心理健康、社会关系健康中的哪一种心理健康心理健康生理健康生理健康社会关系健康社会关系健康返回２、右表是某同学的个人档案。生活习惯想法抽烟帮助提神积极参加体育活动强身健体经常不吃早餐保持苗条身材爱吃零食有利于消化欣赏诗歌音乐陶冶情操偏爱油炸食品口感好好探究问题追求真理坚持写日记记录成长走路看书充分利用时间√√√√√哪些不利于健康返回3、如今，人们面临的各种压力越来越大，情绪若得不到很好的调整，难免发生一些问题，让人陷入烦恼之中。因此，一个可以提供发泄的场所显得十分必要。因此，“砸吧”、“发泄屋”等也应运而生。这些发泄的场所--------------------（）A、是一种纯粹的破坏；B、可以使人的情绪得到一定的调节；C、可以使不良情绪的到完全的调节；D：必定使人变得不正常。B4、人们认识到当今的各种各样“现代病”（动脉硬化、白内障、老年痴呆），归根到底都是由不科学的生活方式造成的。说一说：在你