爱护眼睛预防近视倡议书

爱护眼睛，预防近视倡议书爱惜眼睛，预防近视建议书1

友爱的同学们：

不知道你们有没有留意过，随着年级的升高，你身边的“小眼镜〞也越来越多了。班级视力统计说明，个别班级近视率多达20%，这是不容我们忽视的问题。眼睛是心灵的窗户，是我们学习生活的重要条件，更是我们的朋友。让我们主动行动起来，尽量削减近视给我们带来的影响。大队部建议同学做到以下几点要求。

1、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。留意作息时间的支配，不能让眼睛长期处于疲惫状态。

2、避开在光线缺乏或光线太强的地方看书、写字。看书时光源应匀称的由背后或左斜方照耀过来。

3、避开使用不洁的毛巾，尽量不要与人共用一条毛巾，以防感染引起眼病。

4、看书、看电视时要保持肯定距离，看书一般在30～40厘米之间最好。

5、长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。

6、留意养分均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新奇的蔬菜和水果，避开偏食。

7、仔细做眼保健操，常常眨动眼睛，眨眼睛是自然 的按摩法。

8、做到充分睡眠，常常参与体育锻炼，时常集中精神远望。

9、不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

10、定期到眼睛科专医生那里作检查，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

同学们，只要大家根据我们的建议来做，肯定可以有效爱护我们的眼睛。

少先队杜桥第二小学大队部

20xx年11月3日

爱惜眼睛，预防近视建议书2

全体少先队员们：

目前，中国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。小学生近视率到达20%——25%，初中生近视率到达38%——45%，高中生近视率已经到达63%以上，患者总人数已经超过6000万，因近视致盲人数到达30万以上。就拿我校来说吧，在本学期期初视力检测中，我校有570人近视，新发病率比去年同期增长156人，数据很惊人。爱惜我们的眼睛，爱护我们的视力已经迫在眉睫。在这里，我以青阳实小大队部的名义向全体少先队员发出如下建议：

一、看书写字时，姿态要端正，尽量按身高调整桌椅高度，留意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充分地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

二、连续写字、阅读每40分钟须休息5—10分钟。每天放学后在家用眼时间〔如看书、写字、弹钢琴等〕以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲惫。

三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6—8倍的距离，每隔30分钟须休息5—10分钟，连续看电视肯定不行超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。

四、均衡饮食，不挑食，常常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

五、仔细做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

队员们，眼睛是心灵的窗户，爱护眼睛，人人有责。让我们从自己做起，从微小处做起，人人拥有一双光明的大眼睛。

爱惜眼睛，预防近视建议书3

同学们：

一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情的拒绝在飞行员的大门之外……这件事引起我们深思：眼睛近视对我们到底有多大的危害和不便呢？

眼睛是人体最珍贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口。它带给了我们多少外面的精彩，它映射了我们多少内心的秀丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩……

眼睛是心灵的窗户，是我们学习生活的重要条件，更是我们的朋友。可是，曾几何时，我们的双眼不再清亮光明如初。压力、疲惫、疾病、不当的用眼方式……让我们的视野变得模糊，眼健康状况不容乐观，“人类心灵的窗户〞原是如此脆弱。

我们向全体同学们发出建议：爱惜眼睛，预防近视。像疼惜眼睛一样疼惜生命，像疼惜生命一样疼惜眼睛。我们要做到：

一、尽可能少上网、少看其他辐射性强的东西。留意时间的支配，不能让眼睛长期处于疲惫状态。

二、端正读写姿态，保持眼睛与书本的适当距离。

三、长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。

四、合理支配膳食，为眼睛提供充分的养分。

五、避开使用不洁的毛巾，尽量不要与人共用一条毛巾，以防感染引起眼病。

六、把握肯定的眼保健学问。

七、不要在强光、阴暗的环境下，不要在坐车、行走的时候，看书、读报。

八、仔细做眼保健操，常常眨动眼睛，眨眼睛是自然 的'按摩法。

九、定期到眼科专家那里作检查，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

我们期望通过此次爱眼、护眼建议，能让全体同学们关注眼健康，像疼惜生命一样爱惜自己的眼睛，让视野更宽阔，让生命更精彩。

爱惜眼睛，预防近视建议书4

一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情地拒绝在飞行员的大门外……这则新闻引起我们深思：眼睛近视对我们到底有多大的危害和不便呢？

据调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿童及青少年当中，患病率极高。更令人震惊的是有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的眼睛为什么会近视呢？大多数人都是平常不留意爱护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境亲密相关，与摄入养分成分的失衡亲密相关，而不正确用眼，不留意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。

儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。因此，为了我们的眼睛，我们向全校同学发起以下建议：

〔1〕尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。留意作息时间的支配，不能让眼睛长期处于疲惫状态。

〔2〕电视，电脑的屏幕亮度要柔软，光明反差不要太大，否则会造成眼部疲惫。

〔3〕长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。

〔4〕常常眨动眼睛，眨眼睛是自然 的按摩法

〔5〕多看远处的山林与绿色植物。

〔6〕仔细做眼保键操。

〔7〕看书时作姿要端正，光线要充分。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一