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春季养生喝粥好不好

春季养生喝粥好不好

1、春季养生喝什么粥

春季肝火较旺，所以许多人会觉得春天脾气会变得简单急躁，常此以往简单损伤到脾胃，因此饮食应以清淡为基准，养脾胃之气。粥在胃中不仅简单消化，而且还能助人的胃气。

（1)预防感冒

虽说春天气温渐渐上升，但早晚的气温还是略低，早上喝粥可以关心保暖、增加身体御寒力量，能预防受寒感冒。

（2)延年益寿

喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的养分素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

（3)防止喉咙不适

对于喉咙不适、发炎痛苦的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

（4)防止便秘

现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

（5)调理肠胃

肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

（6)增加食欲

生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽艳丽又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

当然，粥虽然是好东西，但也不能每天喝。由于食粥时，不用渐渐咀嚼，不能促进口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可以关心消化。而且，粥中水分较多，会稀释胃液，加速胃的膨胀，使胃部运动缓慢。

2、喝粥的坏处

（1)喝太烫的粥诱发食道癌

常喝太烫的粥，会刺激食管，不仅会损伤食管黏膜，还会引起食管发炎，造成黏膜坏死，时间长了，可能还会诱发食道癌。

（2)胃病患者喝不利健康

胃肠病患者胃肠功能较差，不宜常常食用稀粥。由于稀粥中水分较多，进入胃肠后，简单稀释消化液、唾液和胃液，

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