下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
春季养生喝粥好不好
春季养生喝粥好不好
1、春季养生喝什么粥
春季肝火较旺,所以许多人会觉得春天脾气会变得简单急躁,常此以往简单损伤到脾胃,因此饮食应以清淡为基准,养脾胃之气。粥在胃中不仅简单消化,而且还能助人的胃气。
(1)预防感冒
虽说春天气温渐渐上升,但早晚的气温还是略低,早上喝粥可以关心保暖、增加身体御寒力量,能预防受寒感冒。
(2)延年益寿
喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的养分素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。
(3)防止喉咙不适
对于喉咙不适、发炎痛苦的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。
(4)防止便秘
现代人饮食精致又缺乏运动,多有便秘症状。稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。
(5)调理肠胃
肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。
(6)增加食欲
生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽艳丽又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。
当然,粥虽然是好东西,但也不能每天喝。由于食粥时,不用渐渐咀嚼,不能促进口腔唾液腺的分泌,而唾液中的淀粉酶可以关心消化。而且,粥中水分较多,会稀释胃液,加速胃的膨胀,使胃部运动缓慢。
2、喝粥的坏处
(1)喝太烫的粥诱发食道癌
常喝太烫的粥,会刺激食管,不仅会损伤食管黏膜,还会引起食管发炎,造成黏膜坏死,时间长了,可能还会诱发食道癌。
(2)胃病患者喝不利健康
胃肠病患者胃肠功能较差,不宜常常食用稀粥。由于稀粥中水分较多,进入胃肠后,简单稀释消化液、唾液和胃液,
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
评论
0/150
提交评论