照镜子看脸色观健康

书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。第第页照镜子看脸色观健康早晨起床后，或平时应多对镜观察自己的容颜、肤色等，以对通过观察出现的病症，在以后的生活中注意克服不好的生活习惯，从而改善自己的健康状况：

如果在镜中看到自己的眼睛里带血丝，说明你熬夜太久，再不能熬夜了，要注意晚上早睡，以缓解疲劳。

如果在镜中看到自己的眼圈昏暗，说明你已疲劳过度，一定得注意休息，不能强撑了。

如果在镜中看到自己的眼圈红肿。有可能肾脏虚弱，快去医院检查小便，确诊病情，耽误不得。

如果你的眼皮跳动不已，说明你的神经疲劳了，要放松情绪和放松精神。

如果你的皮肤微黄，说明你的心脏滞弱，要注意的是千万不能再酗酒了。

如果你的嘴唇微黄，说明你的心脏衰弱，力求戒烟，多注意休息。

如果你的齿龈出血，说明最近你在饮食上缺乏了维生素c，应多吃蔬菜，以便改善。

如果你的舌头发白，说明你的胃有毛病，应注意饮食，少吃辛辣等刺激性食物，对胃进行保养。

第二篇：从脸色看健康从脸色看健康

五脏疾病在脸上，脸色不好看象征着身体有问题，能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，在在都显示着的身体可能有些不理想，或是你的饮食出了问题。

（一）脸色。脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命b12。

女性脸色不好主要是由于失血性贫血造成，月经不规律、经量过大是普遍的原因。

（二）前额。前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。

中医以为肝脏排毒可以多吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通晓肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解心情效果，属于协助肝脏排毒的食物。中医专家引荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

（三）太阳穴。太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。

（四）眼睛周围。眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命b2及b6的摄取。

（五）脸颊。老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路.这是皮肤缺氧气的讯号。最好的决方法就是戒烟。

面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。

（六）嘴角。嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了。

（七）嘴唇。冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命b群，需要加以补充一番。

正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果身体有问题，嘴唇会及时给你信号噢。

（八）下颚。每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善。

（九）眼睛下方。眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。

早上起来，如果发现自己眼圈发黑，脸色晦暗，表明肾脏负担太重了。

（十）鼻子两侧。鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环.或是适量补充锌，维他命b2及b6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。

鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。

（十一）脸颊两侧。这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。

第三篇：从脸色看健康从脸色看健康

你的脸色好看吗。吃什么可以让脸色变好看呢。

脸色。脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命b12。

前额。前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。

脸颊。脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路.这是皮肤缺氧气的讯号。

嘴角。嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了。

嘴唇。冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象，你的身体告诉你缺乏维他命b群，需要加以补充一番。

下颚。每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善。

太阳穴。太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。

眼睛下方。眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。

眼睛四周。眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，表示你有必要加强维他命b2及b6的摄取。

鼻子两侧。出现黑头粉刺、轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良，可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环，或是适量补充锌、维他命b2及b6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻，有大的帮助。

脸颊两侧。出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，要多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。

不同身体状况预示的疾病

不知道男人们有没有在注意过你在一天中不同时段的身体感受，其实你的身体每时每刻都在用自己的语言诉说着它的酸甜苦辣，让我们来了解一下吧。

早晨头晕、头昏：如果你每天早晨醒来后感觉头昏脑胀的，

或者有头晕症状，那么你要注意了。可能你出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。

强烈的心慌饥饿感。如果你在凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，而且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失。那么你可能有糖尿病倾向。

清晨浮肿。健康的人清晨浮肿在起床活动20分钟之后会彻底消失。如果你清醒后，出现明显而不容易消失的眼睑等头面部浮肿，或伴有全身浮肿，则提示你可能有肾病或心脏病。

排便情况表明了你当前身体的健康状况：

连续腹泻：若把连续腹泻当作普通腹泻，就可能乎视真正的疾病赶紧去医院检查吧。黑色粪便：跟你吃了补血的铁剂或者猪、羊等动物的血有关。夜尿多：除睡前饮水过多外，一夜要有3-4次小便，则提示你要注意泌尿系统的健康问题了。深黄色尿液：不要紧，如果是褐色尿液就要小心泌尿系统的问题了。无色尿液：提示饮水太多或有糖尿病倾向。棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。排除吃了某些抗生素的情况下的红色尿液：提示可能为慢性铅或汞中毒，也可能是肾脏和泌尿系统疾病的警示。洗漱前的口气味道：

口臭：如果自己常常感觉有口臭，可能是胃或肝出现了问题又或是牙周病引起的。口中有氨味：提示你要格外注意肾脏的健康。口中有水果香味：提示你可能患上了糖尿病。

洗脸时，照镜子，看脸色：

脸色发黄：身体疲倦，可能是过于疲劳或黄痘。眼睑苍白：提示你患了缺铁性贫血。单侧眼睑苍白发红：提示你可能感染了性病。眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明你的心脏可能有问题，如果是30-50岁的男性尤其应该注意，马上与医生联系。脸色潮红：若成人的脸色像苹果一样红，可能与心脏病或高血压有关。

刷牙时：

牙龈出血：说明牙齿不健康，很可能有牙周病。想吐：除去怀孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。舌头伸出时，不自然的偏向一侧：说明舌下神经受损。刷牙时注意观察舌头，舌面白而呈毛茸茸的状态：提示你的免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变。舌头伸出时有颤动：可能是甲状腺功能亢进或神经功能症。

白天工作时：

眼睛痛：除去用眼疲劳的原因外，看报时眼睛剧痛你就要小心青光眼了。手发抖：拿书报时的手会发抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。无法阅读：读书报时总是心不在焉，无法专心阅读，提示你心事重重，一定要去看心理医生了。

午餐时从食欲、食量、口味的变化观察身体的状况：

食欲正常，但进食油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：则很可能是患有肝胆疾病。若食欲亢进，体重却减轻，并伴有倦怠、乏力，爱出汗、爱激动、性情急躁，眼球突出等症状：提示你可能患了甲状腺机能亢进症。如果突然间没有了食欲，见到油腻就恶心，容易疲劳，小腿肚发酸无力，尿液变成了褐色，眼白发黄：可能是患了肝炎。在酒宴和节后，你总是出现反酸、腹胀或腹痛等症：提示你积食了，要多吃新鲜蔬菜，一日三餐要注意清淡好消化。

爬楼梯时心慌，胸闷：爬楼梯时感觉胸闷，心跳加速而必须停下来休息：提示心脏功能较弱。

从面貌上能看出健康状况吗

中医学自古就有“望闻问切”的治病传统，而望排在首位。几千年的传统证明，通过人的面貌是可以看出一些身体状况方面的端倪的。最近国外也有不少专家称：脸显得年轻是身体健康的准确反映。那么——

前不久，英国一家媒体报道，你的脸其实象征着你的财富，一个人的脸部情况不仅和是否漂亮相关，而且会影响到自己的身体健康状况。如果面部看上去比实际年龄老，健康就存在危险。

报道引用丹麦科学家卡亚里·克里斯汀森的研究成果。“如果你看上去比你的实际年龄老得更快，那你的健康就相当危险。如果你心情不压抑，不孤独，不抽烟，不是特别骨瘦如柴，那你基本上是健康的。另外，一个人显得比实际年龄老，往往死亡几率也增大了。”

而中医学自古就有“望闻问切”的传统，最新的研究成果似乎和我们的老法子不谋而合。那从面貌中能不能看出人的身体健康情况呢。如果能看，又能看出哪些潜在的隐患呢。

从面貌看身体健康有一定道理

对此，北京中医医院消化科的主任医师翟新泓在接受笔者采访时说道：“从面貌中判断人的身体健康是有一定道理的。无论是中医推崇的‘望闻问切’还是西医采用的‘看听扣’方法，都可以说明从人的面貌推测人的身体健康是有一定的道理。因为人体是一个有机的整体，局部病变可以影响全身，全身的病变也可以反映在局部。因此，从诊察疾病反映在各方面的客观症状、体征，可以帮助了解疾病的原因、性质、部位，为治病提供依据。”

一般而言，中医的“望”诊主要是观察人体的神、色、形、态转变，以推断体内的变化。当然，这个望诊也不是一个孤立的过程，还要和其他的诊断结合起来。中医看人的神就是指望精神，包括精神意识活动和人体生命活动的外在表现。通过神志状况、面目表情、语言气息等观察病人精神状况，意识是否清楚，反应是否灵敏、动作是否协调等，以判断机体气血阴阳的盛衰和疾病的轻重。望气色观察病人皮肤的颜色光泽，它是脏腑气血的外在表现。颜色的变化可反映不同脏腑的病症和疾病的不

同性质；光泽的变化即肤色的荣润或枯槁，可反映脏腑精气的盛衰。“十二经脉，365络，其气皆上注于面”，面部气血充盛，且皮肤薄嫩，色泽变化易于显露，故望气色主要指面部的色泽。通过面部色泽的变化，可以帮助了解气血的盛衰和疾病的发展变化。人的外形与五脏相应，一般地说，五脏强壮，外形也强壮；五脏衰弱外形也衰弱。所以说，从一个人的面貌去看他的身体健康状况有一定的道理。而西医虽然以仪器检测为主，但是也有不少“察言观色”的诊断要诀，比如西医会有“看听扣”一说。所谓的看也就是看人的精神面貌和脸色，但是，西医讲究的是以仪器检测为主，看的诊断手段只是一部分。

从面貌看身体健康是辅助手段

北京老年医院的资深主任医师周尊圣在接受笔者采访时说道：“从面貌看身体健康状况总的来说不能算错。但是，这其中的学问很深，不能简单地说一定会看出什么疾病来。也不能说通过面貌看身体健康与否的准确率能达到百分之多少。这和医生从医时间的长短、诊断水平的高低有很大的关系。”周医生还指出：“从病人的角度来讲，其不确定的因素就更多了。最主要的影响因素有两个：一个是先天的遗传因素，一个是外界的环境因素。有的人天生就显得年轻，但是这很难表明他的身体状况就比别人好。另外一个因素，就是环境的影响。比如说：大西北农村的人显然要比南方某城市中的同龄人更显老，但是，往往是这些农村人的身体比城市人的身体要好。”

所以说，仅仅从人的面貌就推断人的身体状况只能算是一个辅助的手段，不能作为最终的依据。当然，对于身体感觉自我良好的人而言，通过面貌来诊断一下身体的状况也够了。除非是感觉到身体有哪里不舒服了，或者面貌有了较大的改变，就需要更可靠的仪器检查。

科学的仪器检查最可靠

周医生还说道：“从人的面貌看身体状况，只能说是医生检查病人身体的一个辅助手段。一般而言，老医生们由于有丰富的临床经验，因此可以从面貌中判断一下可能出现的病症。比如说：如果一个人看起来面色发黄，那么医生会判断可能是消化系统的疾病。而当一个人的脸色看起来发黑时，可能是肝脏系统会出一些毛病。这样，医生在进一步的诊断过程中，可以有重点的检查这些可能患病的地方。”

但是，周医生也强调说。“虽然，通过看人的面貌可以得出一个大致的看法，但是，最可靠的还是通过科学的仪器检查。因为，通过医生以经验为基础去诊断一个人的疾病毕竟只是个人行为，有很多的不确定性。而科学的仪器检查可以除去这些不确定的因素，真正的诊断出病人的疾病，以便及时地发现病因并且进行根治。”

第四篇：ol脸色愈发“难看”盘点5种坏脸色信息来源：http：//

从一个人的脸就可以看出很多问题，特别是健康问题。ol美眉们经常为了工作，没日没夜地埋头苦干。这苦日子熬是熬过去了，可身体的健康却受到了大大的影响。

别以为脸色苍白就是正常，很多时候，一个人的脸色就能看出你的身体健康问题。所以各位美眉不妨经常观察一下自己的脸，也许会了解身体健康状况的秘密。

职场达人脸色越来越“难看”

28岁的绮君是部门主管，这些天又到了公司最忙的时候。，绮君既要带实习生熟悉部门工作，又要指导部门内的各项运作、给下属分配任务，自己还要忙着和客户沟通。昏天暗地、焦头烂额的生活延续了差不多一个月。终于等到休息的时候，绮君浮生偷得半日闲，却被镜子中那个面如菜色的自己吓到了。工作和容颜似乎存在着潜移默化的矛盾，像绮君这样的职场“白骨精”不在少数，然而脸色差是身体健康的晴雨表，观脸色方晓健康。

“脸色”也有很多种

1.脸色发白：

苍白、煞白、惨白。这些白色没有光泽、不夹杂血色，都是人们用来形容脸部病态的词语。这种脸色多跟气虚、血虚关系密切。血液不足、不能营养面部，就会出现脸色苍白;除此之外，阳气虚弱，不能温润体肤，也会导致脸色发白，体质多为气虚质或者阳虚质。除此之外，还有一种苍白脸色是由体寒引起的，这类美眉特别需要保暖。所以，不建议各位美眉吃太多冰冷的食物，尤其是体寒的美眉更要注意保暖和保养身体。

2.脸色发黄

蜡黄、焦黄，有这两种面色的人，往往不是脾虚就是体内有湿气。脾胃是先天之本，是营养物质的来源。倘若脾胃功能健运，则气血就会很旺盛，皮肤柔润;如果脾胃虚弱不能正常运化，那么营养物质就不能滋润我们的面部，这时候会出现黄色。脾除了消化营养物质以外，还代谢水湿。所以感觉脸色一直都很黄的美眉们就要注意了，脸色发黄可能是你脾虚或者体内有湿气。建议这种美眉少吃肥腻和生冷滋润的东西。可多食赤小豆、扁豆、蚕豆、花生等食物，也可用山药糯米粥的药膳来调养。

3.脸色发青

青是属于肝的一种色，脸色青多半是因为气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部而造成的。这种脸色的人性格特征很明显，比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。肝脏能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，倘若肝气郁滞就会导致气血失和，面如青色。所以，在生活中很多美眉们在自己生气时，就能发现自己的脸蛋发青。建议此类美眉们可以多吃具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、蘑菇、苦瓜等。少吃收敛酸涩之物，如乌梅、泡菜、柠檬等，以免阻滞气机，同时不可多食冷冻食品。

资料来源：http：//

第五篇：预防宝宝生病妈妈学会看脸色预防宝宝生病妈妈学会看脸色

导读。在中医看病中医生都会采用望、闻、问、切等方法给病人看病，一个人的身体健康状况可以从面色上表现出来。宝宝的面色主要从五种颜色进行辨别，这五种颜色就是红、青、黄、白、黑。所以，家长要时刻主要宝宝的不同脸色，学会观察和分析脸色变化的原因，从而诊断宝宝是否健康。

一、宝宝脸色发黄

黄色是两种，一种是淡黄，一种是鲜黄。淡黄色提示孩子虚弱，若是大一点的孩子就提示脾胃功能不好。

宝宝脸色偏黄的原因很多，主要有如下几个原因：

1、营养不良造成的贫血。如果宝宝经常出现腹泻，则有可能是营养不良造成的贫血，最好帮宝宝测一下微量元素和血红蛋白的指标。

2、大部分新生宝宝在出生后23天，会出现脸部发黄现象，这有可能是生理性黄疸，新妈妈应该密切观察。

3、肝胆疾病和遗传原因等。这需要由医院检查确认，但如果宝宝以前脸色不黄，一般不会是遗传原因。

二、宝宝脸色惨白白主要是指的寒和虚，以虚为主。造成宝宝脸色及嘴唇发白的原因有以下几种：

1、造血原料不足，如铁、叶酸、维生素b

12、蛋白质等缺乏。

2、造血功能障碍，有的宝宝得过肝炎或服用过氯霉素、磺胺类药物，骨髓的造血功能会发生一定的障碍。

3、红细胞被破坏或丢失过多，由于某些原因使血液少量地不断地流出血管外，一旦超过了骨髓的补偿造血能力，则可引起失血性贫血。

一些浮肿的孩子，面色都是惨白的，如果说孩子不但脸色白，同时还伴有发抖，这种情况可能是惊厥发生的前兆。家长一定要小心。宝宝出现脸色发红的状况大多数跟宝宝的造血功能有关，所以，在宝宝平时的饮食中应该注意给宝宝补充铁元素。如动物肝脏、鱼类、牛肉等铁和锌含量高且易于吸收的食物。

三、宝宝脸色发红

引起宝宝脸色发红的原因如下：

1、宝宝如果出现脸色发红、轻咳嗽，可能是扁桃体发炎。

2、如果宝宝一睡醒来或者在玩耍当中脸色红彤彤的，甚至出现面红耳赤、烦躁不安、口唇干燥、呼吸变粗变快的情况，大多数由于外感风热引起的，常是发烧的反应。

3、室内缺乏充足的氧气、天气过冷或过热、空气过于干燥或含有某些刺激性的化学物质等都有可能造成宝宝脸红，呼吸不畅。

4、有的时候孩子早上起来面色是白白的，淡粉色的，可是下午一睡醒了以后脸色就潮红，这大多数是阴虚内热。

5、也有一些孩子，口唇是红红的，但是一摸他的脑门凉凉的，两颊又是苍白的，这时孩子有肢冷汗出的情况。比如说一岁的宝宝患秋季腹泻以后造成脱水了，那么这时他就是脸色发白，口唇发红，这个时候你要引起高度警惕。

在感冒流行最盛的季节，要预防扁桃体发炎。为了更好地保护宝宝的扁桃腺，平时也应注