亚健康这样吃才对

2014年电子工业出版社出版的图书亚健康这样吃才对01内容简介作者简介图书目录序言目录030204基本信息《亚健康这样吃才对》是2014年电子工业出版社出版的图书，作者是王海玲、张靖。内容简介内容简介90%以上的白领都是处于亚健康状态的，本书正是为这一人群量身打造的饮食指导书。本书将亚健康人群分为电脑族、久坐族、熬夜族、过劳族、早衰族、嗜酒族、恋烟族、K歌族、减肥族、美肤族，几乎涵盖了所有亚健康人群，他们的饮食方案都能在这本书中找到答案。这是一本事无巨细的、以城市中青年人群为读者对象的饮食指导手册。本书按照不同人群的特点，把亚健康人群分为电脑族、久坐族、熬夜族、过劳族、早衰族、嗜酒族、恋烟族、K歌族、减肥族、美肤族，都市中不同领域达人的配餐方案都将在这本书中逐一呈现。针对不同族群人士的特点，以及各自不同的生活习惯，本书给予了详细的饮食方案。图书目录图书目录第1章电脑族一、族群特点二、对症饮食“方”1.补肝明目/13猪肝白菜汤/菊花决明子粥/红糖黑米粥2.滋润肌肤/17花生炖猪蹄/肉末鲜豌豆/菠菜拌海蜇皮3.舒活腰腿/23冬瓜蛤蜊排骨汤/咸糖醋菜/奶汤鲜核桃仁4.护养颈椎/28作者简介作者简介王海玲高级营养师，美容营养师，讲师，公共营养师一级技师，中国企业高级培训师，优优宝贝电视频道《多普美味妈妈》栏目特聘营养专家，《北京奥运》杂志编委，河北电视台《伴你生活》栏目客座营养讲师，邢台电台《营养与健康》栏目客座讲师。荣获清华大学营养与健康促进奖，一直致力于营养与健康培训。张靖中国保健协会营养专家，高级公共营养师，高级健康管理师，高级厨师，高级营养配餐员，北京市劳动和社会保障局培训中心高级营养讲师，北京电视台《健康生活》等栏目特邀营养专家。多年来，一直致力于养生食疗、养生保健等文化的传播与推广，主要研究方向为不同人群的养生食疗、养生保健等。多次应邀前往北大、清华等著名高校以及电视台讲课。文章经常发表在《健康时报》、《糖尿病》、《团结报》、《都市生活》、《北京青年报》、《生活与健康》等媒体上。序言序言在我们身边有许多“城市达人”，他们都是某一领域的高手。这些精英们的本领和才能在各自的领域中得到广泛认同和赞赏，而往往他们所获得的称赞，无不是用自己的血汗和健康换来的。一心埋头工作的过劳族，肩负着巨大的压力，最终身心俱疲；每天不得不与电脑亲密接触的IT精英们精通编程，却不知道该如何为自己的健康编程；还有众多热衷于减肥、美肤，一心想将自己打造成靓丽达人的女孩们，与烟、酒形影不离的恋烟族、嗜酒族，一到KTV立刻变身麦霸的K歌族，他们虽然各有所好，各具才华，但也受到各种健康问题的困扰。当你翻看这本书时，你将找到让自己远离健康隐患和烦恼的答案。每天与营养的食材为伴，让科学的饮食习惯和膳食结构帮助你抵抗潜伏在身边的健康杀手，从而变身为健康达人。过劳族的朋友们，将从这里找到远离烦忧的办法；电脑族的精英们，将从这里了解养目明眸的健康食材，为自己编写健康的源程序；K歌族的达人们，将从这里得到保护美妙歌喉的食物清单，让自己能够继续麦霸天