青少年身体训练动作手册：拉伸训练_第1页
青少年身体训练动作手册：拉伸训练_第2页
青少年身体训练动作手册：拉伸训练_第3页
青少年身体训练动作手册：拉伸训练_第4页
青少年身体训练动作手册：拉伸训练_第5页
已阅读5页，还剩15页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

青少年身体训练动作手册：拉伸训练读书笔记模板01思维导图目录分析精彩摘录内容摘要读书笔记作者介绍目录0305020406思维导图训练身体青少年训练青少年动作丛书体能训练训练动作第章青少年系列序视频跪姿跪撑在线坐姿关键字分析思维导图内容摘要内容摘要“青少年身体训练动作指导丛书”共8册，是中国青少年体能训练师认证参考教材，并得到了全国体育运动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人王雄主编，并由多位国内青少年体能训练专家、体育教育专家和奥运冠军担任专家顾问，旨在帮助青少年进行正确的动作练习，得到科学的锻炼指导。《青少年身体训练动作手册：拉伸训练》首先介绍了拉伸训练的生理机制及分类等基础知识，解析了拉伸训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势。接着，《青少年身体训练动作手册：拉伸训练》采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过60种动作练习的执行步骤、训练部位、主要肌肉、训练板块和训练目标等内容进行了讲解。zui后，《青少年身体训练动作手册：拉伸训练》提供了针对不同训练需求的11个训练方案，旨在帮助青少年有效提升体能。目录分析免责声明内容提要致谢丛书推荐序动作视频在线观看说明第1章拉伸训练基础知识010302040506目录第2章拉伸训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用第3章动作练习第4章训练计划参考文献目录第1章拉伸训练基础知识1.1拉伸训练概述1.2拉伸的生理机制1.3拉伸的分类第2章拉伸训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用2.1拉伸训练的益处2.2拉伸训练的注意事项第3章动作练习3.1站姿3.2跪姿和跪撑姿3.3侧卧姿3.4仰卧姿3.5俯卧姿3.6坐姿3.7其他姿势第4章训练计划4.1青少年训练计划制定原则4.2青少年拉伸训练方案读书笔记读书笔记这是《青少年身体训练动作手册：拉伸训练》的读书笔记模板，可以替换为自己的心得。精彩摘录精彩摘录这是《青少年身体训练动作手册：拉伸训练》的读书笔记模板，可以替换为自己的精彩内容摘录。作者介绍同名作

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 备课教案

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论